Общероссийское движение «трезвая россия» международная славянская академия союз борьбы за народную трезвость
Скачать 4.81 Mb.
|
Профессор Г.П. Башарин и формирование трезвого, здорового образа жизни молодежи в XXI веке Изучение здоровья здорового человека и принципов трезвого, здорового образа жизни сегодня в начале XXI века, как никогда раньше, стало чрезвычайно актуальным. Это обусловлено: во-первых, тем, что только во второй половине ХХ века специалисты, в основном медики, начали по-научному разрабатывать понятия «здоровье», «здоровый образ жизни»; во-вторых, развитием техники, промышленности, средств передвижения (самолеты, поезда, машины и т.д.), что привело к резкому увеличению гиподинамии людей; в-третьих, лавинообразное распространение табакокурения, алкоголизма, наркотизма и т.д. Сегодня мы говорим о трезвом, здоровом образе жизни (ТЗОЖ), так как считаем, что трезвость является основой, фундаментом здорового образа жизни. Под трезвостью мы понимаем следующее: «Трезвость – это полная свобода живых существ, включая человека от алкогольной, табачной, наркотической запрограммированности и фактических отравлений, ясное четкое отражение головным мозгом окружающей действительности, естественное, творческое, единственно разумное состояние человека, семьи, общества, народов, государств, всего человечества». ТЗОЖ – многокомпонентное комплексное понятие, включающее, на наш взгляд, зарядку, физкультуру, труд, правильное питание, исключение вредных привычек (алкоголь, табак и другие наркотики) и т. д. Академик Ф.Г. Углов, патриарх хирургов мира, более 50-ти лет изучавший вопросы ТЗОЖ, почетный президент Международной кадемии трезвости, председатель союза борьбы за народную трезвость, подчеркивал, что употребление даже малых доз алкоголя, наркотиков, табакокурение при соблюдении других компонентов ЗОЖ ведет к нездоровому образу жизни, так как эти яды (алкоголь, табак и другие наркотики) отравляют и разрушают организм. Важное значение для развития здоровья человека имеют не только научные исследования специалистов, но и изучение опыта людей, ведущих трезвый, здоровый образ жизни. В этой связи, представляет несомненный интерес изучение жизни и деятельности Георгия Прокопьевича Башарина - выдающегося представителя интеллигенции народа Саха ХХ века, гуманиста, мыслителя, ученого, общественного деятеля, автора теории добровольного вхождения Сибири и Якутии в состав Российского государства, первого доктора исторических наук из Саха, профессора, заслуженного деятеля науки Российской Федерации и ЯАССР, первого лауреата государственной премии Республики Саха (Якутия) имени А.Е. Кулаковского, теоретика и практика трезвого, здорового образа жизни. Г.П. Башарин родился 21 марта 1912 года в Сыланском наслеге Чурапчинского улуса в семье крестьянина бедняка. Рано лишившись матери, Георгий с подросткового возраста помогал отцу в присмотре за пятью младшими братьями и сестрами, за ведением хозяйства, хорошо познал труд и тяготы крестьянской жизни. Только семнадцатилетним юношей весною 1929 года он впервые в школе ликбеза, которая находилась за 10 км от их дома, сел за букварь. Благодаря уму, трудолюбию, целеустремленности, незаурядным способностям он за девять лет блестяще одолел начальное, среднее и высшее учебные заведения и в 26 лет получил диплом с отличием Московского педагогического института им. К. Либкнехта. В возрасте 31 года он стал кандидатом исторических наук, а через семь лет на 38 году - доктором исторических наук. В сорок лет ему присвоили звание профессоpa. Профессор Г.П. Башарин оставил более 500 печатных работ, в том числе двадцать единолично написанных монографий, получивших высокую оценку и признание ученых, специалистов. По предложению участников XIII Международного конгресса историков, делегатом которого был Г.П. Башарин, его монография «История аграрных отношений в Якутии (XV-XVIII середина XIX в.», изданная в Москве в 1956 году, была сдана на вечное хранение в числе лучших 50 монографий за всю историю человечества по аграрному вопросу в Римский институт, где сосредоточены и хранятся фундаментальные труды по общественным наукам. Профессор Г.П. Башарин создал научную школу историков Якутии. Он оставил большой архив своих трудов. Предстоит работа по изучению и осмыслению его творческого наследия, опублико вания трудов, ставших библиографической редкостью, пропаганде его патриоти ческих и интернациональных по духу и содержанию взглядов; исследованию большого по объему (81 погонный метр) и богатого по содержанию архива учено го, переданного безвозмездно родными в Республиканский национальный архив. К укреплению и развитию здоровья он пришел осознанно. От природы он был физически здоровым, так как вырос в деревне, занимался физическим трудом, охотой. В школе начал учиться в 1929 году, когда ему пошел 18-й год. На втором курсе пединститута он заболел туберкулезом легких. Это вызвало общее ослабление организма. Пришлось перенести двенадцать операций, в том числе тяжелую, калечащую операцию, как тотальная торакопластика. В результате 17 месяцев из четырех лет учебы он находился в больницах. По признанию Георгия Прокопьевича: «Тяжелая болезнь, связанные с ней постоянные физические страдания и душевные переживания образумили меня. Я заставил себя прислушаться к голосу врачей, стал читать медицинскую литературу. Словом, решил бороться за восстановление и укрепление здоровья. Причем не пилюлями и снадобьями, а движением. В физических упражнениях увидел свое спасение. В 1948 году в Подмосковье прошел трехмесячные курсы лечебной физкультуры. Г.П. Башарин выписывал специальную литературу по вопросам здоровья и здорового образа жизни: книги, брошюры, журналы «Здоровье», «Физкультура и спорт», газеты. Тщательно анализировал и на себе проверял рекомендации авторов, что позволило ему выработать собственную систему оздоровления и здорового образа жизни. Профессор личным примером пропагандировал трезвость. Он не курил, не употреблял алкогольных изделий. Студентам, аспирантам, молодежи разъяснял вред курения табака и употребления алкогольных изделий. Считал это пустым и вредным времяпровождением. На протяжении 54 лет профессор Г.П. Башарин ежедневно занимался гимнастикой, ходьбой и бегом, ходил на лыжах, плавал. Он строго придерживался определенного режима дня. Утром в половине шестого начинал зарядку по разработанному комплексу в течение 40 минут. В этот комплекс было включено упражнение на специальной кушетке для выправления осанки. Кушетка была изготовлена по его эскизу на мебельной фабрике. Лежа на кушетке на спине, он делал 60 взмахов назад, прямыми руками до упора. Потом столько же в стороны. Не больше, не меньше. Все упражнения он выполнял конкретное количество раз. Например, вибрационные упражнения по рекомендации профессора Микулина по 100 раз. В положении стоя приподнимался на носки на 1 см и опускался на пятки. Лежа на кушетке, он массажировал лицо, живот. Массаж лица начинал с век, надбровных дуг, лба, щек, висков, переносицы, челюсти, шеи, затылка и т.д. Каждый элемент он выполнял по 20 раз. Для массажа спины и позвоночника Георгий Прокопьевич изобрел специальный массажер, к дверной колоде прибил двухрядную зубчатую доску; для массажа шеи, задних поверхностей конечностей изобрел специальный массажер-зубчатый скребок. Важное значение он придавал массажу ступней на резиновом валике с пупырышками («Тонус»). Зарядка в доме продолжалась 40 минут. Затем он выходил на улицу в любое время года, в любую погоду – на полуторачасовую прогулку. Эта прогулка включала не только ходьбу, но и комплекс упражнений: разнообразные наклоны вперед, назад, в стороны, круговые движения, туловищем, махи и подскоки. Они перемежались с дыхательными упражнениями. Вечером перед сном, у него была часовая прогулка, также с выполнением физических упражнений. Летом, во время дачного сезона, Георгий Прокопьевич отправлялся рано утром в любую погоду на пляж. Там он несколько раз проходил 80-метровую дистанцию: шагом в один конец, а обратно бегом. В сумме это составляло около 3-х километров. Затем плавал, нырял минут 15-20. Любил плавать на спине. Для тренировки мышц ног и суставов в возрасте 70 лет он приобрел тренажер, имитирующий езду на велосипеде, и утром и вечером крутил педали по 200 раз. Большое внимание он уделял закаливанию. Обтирался холодной водой, рано начинал купальный сезон. Купался до глубокой осени. Еженедельно ходил в баню париться. Питался умеренно, три раза в день в одно и то же время, разнообразно, особых диет не придерживался. В ежедневном рационе обязательно были молочные продукты: сорат (национальный молочнокислый продукт, напоминающий кефир, который готовил сам), творог, овощи, напиток из шиповника, мед, более 30 лет употреблял аптечную морскую капусту. Таким образом, изучая специальную литературу и опираясь на свой жизненный опыт, профессор выработал свои принципы оздоровления и трезвого, здорового образа жизни, которые по его мнению сводились к следующему. Главными факторами здоровья и трезвого образа жизни он считал труд физический и умственный, а также абсолютный отказ от употребления алкогольных изделий, табакокурения. Важное значение он придавал духовному росту и образованности. Он систематически до конца своей жизни (умер в 1992 г. в возрасте 80 лет) занимался самообразованием, посещал театры, музеи, читал научную и художественную литературу. Уважительно относился к людям, особенно старшего возраста, независимо от цвета кожи и вероисповедания. Любил природу, уважал и соблюдал законы природы, считал её источником здоровья и всех благ, бережно относился к ней. Очень огорчался, когда видел хлам в лесу или на пляже. Георгий Прокопьевич твердо считал и доказал личным примером, что человек ежедневными физическими упражнениями, на основе рекомендаций медиков, ведя трезвый, здоровый образ жизни, может развить здоровье, чтобы делать добрые полезные дела во благо людей. Для этого нужна воля и ежедневный труд. Он говорил: «В борьбе за здоровье я, прежде всего, руководствуюсь медицинской наукой. Остальное диктует сам организм, его состояние и потребности в физических упражнениях. В моем конкретном случае можно вывести такую формулу: наука – это теоретическая основа, а реакция организма – практическая основа. Мне кажется, что в диалектическом единстве вторая часть все же имеет решающее значение». Таким образом, изложенное свидетельствует о том, что профессор Г.П. Башарин был теоретиком и практиком трезвого, здорового образа жизни, его убежденным пропагандистом. Он разработал эффективную собственную, комплексную систему оздоровления применительно к экстремальным условиям Якутии, которой придерживался более полувека. Его опыт оздоровления имеет непреходящее актуальное значение, будет способствовать развитию здоровья, профилактике болезней, травм и формированию трезвого, здорового образа жизни, нынешних и грядущих поколений. K.G. Basharin, Z.K. Basharina PROFESSOR G.P.BASHARIN AND FORMING SOBER HEALTHY LIFE OF YOUTH IN XXI CENTURY. Karl G. Basharin, Phd in Medicine, professor of North-Eastern Federal University, vice president of international Soberness Academy; Z.K. Basharina, PhD in Philology, , professor of North-Eastern Federal University, academician of international Soberness Academy. Yakutsk. In the beginning of XXI century it becomes very urgent to study people healthy life and principles of sober healthy lifestyle. This is due to, first of all, medicine specialists who scientifically developed concepts “health”, “healthy lifestyle”; secondly, technical and industry development (cars, airplanes, railroads) led to physical inactivity; widespread of smoking, alcohol and drugs. We talk about Sober Healthy Lifestyle (SHL) today, because we believe that soberness is foundation and basis of healthy lifestyle. “Soberness – is full liberty from tobacco-alcohol-drug programme and other poisons; it is clear, real reflection of world by brain, natural and sensible condition of person, family and society”. SHL – complex concept which include physical training, exercises, hardening, nutrition and exception of bad habits (alcohol, smoking, drugs). Academician F.G.Uglov, professor, more than 50 years studied SHL questions, honored president of International Soberness Academy, chairman of Sober Public Unity emphasizes that even small dose of alcohol, tobacco and drugs subjects to healthy lifestyle leads to unhealthy lifestyle because these poisons (alcohol, tobacco, drugs) destroying body. For developing people health is important studying not only scientific investigations but experience of person who leads healthy lifestyle. So, it is interesting to study the life and work of Georgy Procopievich Basharin – an outstanding representative of Sakha people, humanist, scientist, public figure, the author of theory about voluntary occurrence Sibiria and Yakutia to Russia, the first PhD of History from Sakha people, professor, honored scientist of Russian Federation and Yakutia, the first prize-holder of State Award republic of Sakha (Yakutia) named after A.E. Kulakovskiy, theorist and practician of healthy lifestyle. This year we celebrated his 100 anniversary. It was on 21st of march 2012 in UNESCO headquarters, Paris. Professor G.P. Basharin books are in 54 world libraries including USA, France, Rome, Japan, Canada and others. G.P. Basharin was born 21st of march 1912 in Sisilansky nasleg Churapchinskiy ulus in poor peasant family. His mother died very yearly, so Georg helped father to take care 5 brothers and sisters from his teens. He has known very well labour and severity of peasant life. He went to school only at 17 in 1929. The school was situated in 10 kilometers from home. Thanks to well mind, capable work, sense of purpose and outstanding abilities he has finished elementary school, high school and university in 9 years. And in 26 took Moscow named after K. Libnecht pedagogical institute diploma. At 31 he became Candidate of Science in History, and in 7 years, when he was 38 – PhD in History. He became professor at 40. Professor G.P.Basharin has left more than 500 publications, including 19 monographs; they get high appreciation of many scientists and specialists. At the suggestion of XIII International Historian Congress members, his monograph “The history of agrarian affairs in Yakutia (XV-XVII the middle of XIX cent.)”, published in Moscow, 1956 was gift to Rome institute for perpetual storage. This monograph was recognized as one of the world best 50 monographs on agrarian question. Professor G.P. Basharin created science school of yakutian historians. He has left huge archives of work. We need to study and comprehence his scientific heritage, publish proceedings, advocate his patriotic and international view. There is 81 running meter of archive which was gift to Republic national archive. He consciously came to development and strengthening the health. He used to be very strong and healthy from the beginning, thank to life in village, he did exercises and liked hunting. He went to school in 1929 at 18 year old. He was at 2nd year of institute when contracted tuberculosis. It caused a weakening of whole organism. He had 12 surgeries, including total thoracoplasty. Totally he had been at hospital for 17 month from 4 years of education. According to Georgiy Prokopievich: “Serious illness, physical suffer and emotional experiences brought me to reason. I made myself listen to doctors, started to read special medical literature. I decided to stand up for restoring and strengthening my health. And besides not using pills and potions but the movement. I saw my salvation in physical training. I spend 3 month of therapeutic exercise in Podmoskovie, 1948”. G.P. Basharin had ordered special literature causing health problems, healthy lifestyle: books, brochures, magazines “The Health”, “Physical training and sport”, newspapers. He carefully analyzed and tested authors’ recommendations so could develop his own health caring system. Professor promoted soberness on personal example. He didn’t smoke, didn’t drink alcohol. He explained to students and postgraduates the harm of smoking and alcohol. Assumed that it hollow and harmful habit. He had been doing exercises for 54 years every day, also swam, walked, skied and run. He strictly followed daily regime. He was doing special exercises for 40 minutes every morning at 5.30. This training complex included special exercise on bed which corrected posture. This bed was made by special Basharin’s sketch on furniture factory. Lying on that bed he made 60 waving back, straight arms against the stop. Then the same amount in part. He made all exercises a certain amount of time. For example, professor’s Mikuline vibration exercise 100 time. He raised on toes for 1 centimeter and got down on heels. Lying on bed he massaged face, stomach. He massaged eyelids, brow ridges, forehead, cheeks, bridge of nose and jaw. Each element was made 20 times. For back massage he created spike board; for neck – invented special spike scraper. For feet massage he used “Tonus”. Training at home lasted 40 minutes. Then he went outside for 1.5 hours. This walking included also training complex: different slopes forward, back and in part, round movements, waves and jumping. He also added a breathing exercise. Before going to bed, he made the same exercises for 1 hour. In summer time, Georg used to go to the beach very early every day. He went 80 meters: step on forward, run on back, it was around 3 kilometers. Then swam and dived for 15-20 minutes, liked swimming on back. For leg and foot training he bought simulator when he was 70 year old. Simulator imitated bicycle riding, every morning and evening he was pedaling 200 times. Hardening was very important too. He sponged himself down cold water. Started swimming very early and stopped only in the fall. He used went to sauna each week. He ate moderately, 3 times a day, at the same time, varied, he didn’t keep on died. Daily ration included milk product necessarily: sorat (national milk product), curd, vegetables, briar beverage, honey and laminaria, which he has been using for 30 years. So, studying special literature and basing on life experience, professor created his own health principles of recovery and sober healthy lifestyle, which has following conclusion. The main factor of healthy life is physical and mental work and total reducing of alcohol, smoking. Important place was gift to education and spiritual growth. He systematically self-educated till the end of life (died in 1992 at 80 year old), visited theatres, museums, read science and art literature. He respected an old people no matter skin color and religion. He loved nature, respected and followed nature laws, believed that it is our source of health and weal. Disappointed when have seen rubbish in the forest and on the beach. Georgiy Prokipievich firmly believed and proved by his own example, that person can develop and recover health making exercises every day, following sober healthy lifestyle. You need great will and daily work. He said: “In the struggle for health I guided by medical science mainly. The rest comes from organism itself, its condition and demands in physical exercises. In my concrete example, I used following formula: science is theoretical basis, body reaction is practical basis. I think that in dialectics unity the second part has final meaning”. So, us we said earlier, professor G.P.Basharin was theoretic and practician of sober healthy lifestyle, his staunch advocate. He developed own effective, complex recover system which can be used in extreme Yakutian climate. His recover experience has very important meaning, will promote health developing, disease prophylaxis, injuries and forming sober healthy lifestyle for future generations. Н.А. Гринченко, профессор (Елец Липецкой области) |
Похожие:
 | Общероссийское движение «трезвая россия» международная славянская... Основы собриологии, профилактики, социальной педагогики и алкологии (Материалы XXII международной конференции-семинара). /Под общей... |  | Интернациональный союз безнаркотического воспитания общероссийское... Основы собриологии, профилактики, социальной педагогики и алкологии (Материалы Международной конференции-семинара). Вып. №18. /Под... |
| Евросредиземноморское товарищество против токсикомании общероссийское... Основы собриологии, профилактики, социальной педагогики и алкологии (Материалы XX международной конференции-семинара). /Под общей... | | Ф. Г. Углову и Г. А. Шичко посвящается Жданов Владимир Георгиевич – кандидат физико математических наук, профессор Международной Славянской академии, председатель Союза... |
| Общество кирилла туровского гомельская специализированная славянская... Международная науч конф. (2007, Гомель). V международная научная конференция “Славянская фразеология в ареальном, историческом и... | | Жданов Владимир Георгиевич выдающийся русский общественно-политический... Среди основных идей: «Трезвый Праздник это стильно», «Я не курю и не пью алкояд совсем», «Русский значит трезвый!», «Трезвость норма... |
| День дизайнера 28 апреля 2014 Организаторы: Московский музей дизайна, Всероссийский научно-исследовательский институт технической эстетики (вниитэ), Международная... | | X международная конференция hems-2014 Высокоэнергетические материалы: демилитаризация Геннадий Сакович (Россия), Keiichi Hori (Япония), Guy Jacob (Франция), Bernie Kosowski (сша), Юрий Соломонов (Россия), Wilhelm Eckl... |
| Описание образовательного сервиса Полное название компании – модератора... Рабочая программа составлена на основании рабочего учебного плана по фгос утвержденного ученым советом юргту(нпи) протоколом №4 от... | | Международная «Лига развития науки и образования» (Россия) Международная... Международная научно – методическая конференция «Декабрьские чтения имени С. Б. Барнгольц» |
| Xi российская научная конференция школьников «Открытие» секция истории... ... | | Конспект урока по математике проведенного 19. 03. 2009 в 4в классе ... |
| Международная «Лига развития науки и образования» (Россия) Международная... Международная научно-практическая конференция «Судейская этика и укрепление доверия к правосудию» и Российско-шведский семинар по... | | С 24 по 26 мая 2011 года в Выставочном павильоне «Электрификация»... Регионального отделения общероссийской организации малого и среднего бизнеса «Опора России» Фридман Е. М., руководитель Пермского... |
| Доклад / Н. Арбатова, В. Рыжков. М. Комитет "Россия в объединенной Европе" Арбатова, Н. К. Россия и Европейский Союз: в поисках общей стратегии : доклад / Н. Арбатова, В. Рыжков. М. Комитет "Россия в объединенной... | | Международная «Лига развития науки и образования» (Россия) Международная... Методические рекомендации по усвоению учебного материала и организации самостоятельной работы 36 |
