№ урока
|
Дата проведения урока
|
Содержание (тема урока)
|
Формы контроля
|
Примечание
|
79
|
|
Инструктаж по ТБ. Стойка и передвижения игрока. Передачи мяча над собой. Игра по упрощенным правилам .
|
|
|
80
|
|
Строевые упражнения. Совершенствование передачи мяча двумя руками после перемещения вперед Совершенствование игровых заданий 3х3. Игра по упрощенным правилам волейбола.
|
|
|
81
|
|
Совершенствование передачи мяча в парах через сетку. Прямой нападающий после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
82
|
|
Разучивание комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Совершенствование прямого нападающего удара. Игра по упрощенным правилам волейбола.
|
|
|
83
|
|
Закрепление комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование прямого нападающего удара. Игра по упрощенным правилам волейбола.
«Элементы релаксации».
|
|
|
84
|
|
Совершенствование верхней передачи мяча в парах через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
85
|
|
Совершенствование нижней прямой подачи мяча, прием подачи. Совершенствовании комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Игра по упрощенным правилам волейбола. К/т –подтягивание на перекладине.
|
Тестирование УФП
|
|
86
|
|
Совершенствование передачи мяча в тройках после перемещения. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения. К/т – бросок набивного мяча из-за головы 1кг.
|
Тестирование УФП
|
|
87
|
|
Совершенствование передачи мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.
|
|
|
88
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Разучивание прыжка в высоту с разбега. Отталкивание. К/т – челночный бег 3х10м.
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
89
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Закрепление прыжка в высоту с разбега. Подбор разбега. К/т – прыжки в длину с мета.
|
Тестирование УФП
|
|
90
|
|
Бег. ОРУ. Упражнения для совершенствования передачи мяча в тройках (на расстоянии 10м). Упражнения для совершенствования удара битой по теннисному мячу способом «сверху». Двухсторонняя игра.
|
|
|
91
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Отталкивание. К/т – наклон вперед из положения стоя.
|
Тестирование УФП
|
|
92
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Прыжки в длину с разбега – оц. Совершенствование низкий старт с преследованием. Развитие скоростных качеств.
|
Учебный норматив
|
|
93
|
|
Бег. ОРУ. Ускорения из разных и.п. Упражнения с мячами (в парах на месте, в парах в движении, по сигналу с длинными передачами). Удары «сверху» на точность. Двухсторонняя игра.
|
|
|
94
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Совершенствование низкий старт (30-40м). Стартовый разгон Эстафетный бег. К/т – бег 30 метров. Развитие скоростных качеств.
|
Тестирование УФП
|
|
95
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Совершенствование прыжок в длину с разбега. Бег 60 метров – оц. Развитие скоростных качеств. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания.
|
Учебный норматив
|
|
96
|
|
Бег. ОРУ. Упражнения с мячами (передача и ловля мяча 10-15м). Совершенствование ударов «сверху» в неподвижную цель. Двухсторонняя игра.
|
|
|
97
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование метания мяча на дальность. К/т – бег 1000м. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Тестирование УФП
|
|
98
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Прыжок в длину с разбега – оц. Совершенствование метания мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учебный норматив
|
|
99
|
|
Бег. ОРУ. Совершенствование передач и ловли мяча в парах , тройках на месте, перемещением по часовой стрелке и против нее. Выполнение ударов битой по теннисному мячу в левую и правую половину площадки. Двухсторонняя игра.
|
|
|
100
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Метание мяча на дальность – оц. Спортивные игры.
|
Учебный норматив
|
|
101
|
|
Специально беговые упражнения. ОРУ. Бег 2000 метров – оц. Спортивные игры.
|
Учебный норматив
|
|
102
|
|
Бег. ОРУ. Совершенствование передач и ловли мяча в парах , тройках на месте, перемещением по часовой стрелке и против нее. Выполнение ударов битой по теннисному мячу в левую и правую половину площадки. Двухсторонняя игра.
|
|
|
№ урока
|
Дата проведения урока
|
Содержание (тема урока)
|
Формы контроля
|
Примечание
|
1
|
|
Инструктаж по Тб .ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование низкого старта (до 30м). Стартовый разгон. Бег с ускорением (70-80м). Развитие скоростных качеств.
|
|
|
2
|
|
Совершенствование низкий старт (до 30м). Бег по дистанции (70-80м) . Эстафетный бег. К/т - бег 30м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. «Оказание посильной помощи при травмах».
|
Тестирование УФП
|
|
3
|
|
Бег в равномерном темпе (12 мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости.
|
|
|
4
|
|
Совершенствование низкий старт (до 30м). Финиширование. Эстафетный бег. К/т – челночный бег 3х10м. Развитие скоростных качеств.
|
Тестирование УФП
|
|
5
|
|
Бег 60 метров – оц. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Совершенствование прыжка в длину с 11-13 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учебный норматив
|
|
6
|
|
Бег в равномерном темпе (13 мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
|
|
|
7
|
|
Совершенствование прыжка в дину прыжка в длину с 11-13 шагов разбега. Приземление. Совершенствование метания мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. К/т – бег 1000 метров
|
Тестирование УФП
|
|
8
|
|
Прыжки в длину прыжка в длину с 11 -13 шагов разбега – оц. Совершенствование метания мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учебный норматив
|
|
9
|
|
Бег в равномерном темпе (15 мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
|
|
|
10
|
|
Метание мяча на дальность – оц. Совершенствование подтягивание на перекладине. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учебный норматив
|
|
11
|
|
Бег 2000м (д), 3000м (м) – оц. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Туляки-легкоатлеты (Р/К).
|
Учебный норматив.
|
|
12
|
|
Бег в равномерном темпе (15 мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
|
|
|
13
|
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра. К/т – подтягивание на перекладине.
История возникновения Олимпийского движения и отечественного спорта. .
|
Тестирование УФП
|
|
14
|
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Прямая подача. Учебная игра. К/т – прыжки в длину с места. Развитие координационных способностей.
|
Тестирование УФП
|
|
15
|
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Прямая подача. Учебная игра. К/т – бросок мяча из-за головы 1кг. Развитие координационных способностей.
|
Тестирование УФП
|
|
16
|
|
Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Подачи мяча. Учебная игра. К/т – наклон вперед из положения стоя.
|
Тестирование УФП
|
|
17
|
|
Передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
|
|
|
18
|
|
Передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
|
|
|
19
|
|
Передачи мяча сверху двумя руками, стоя спиной у цели. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
|
|
20
|
|
Разучивание передачи мяча стоя спиной к сетке. Разучивание верхней прямой подачи мяча. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
|
|
21
|
|
Передачи мяча сверху двумя руками, стоя спиной у цели. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
|
|
22
|
|
Совершенствование передачи мяча стоя спиной к сетке. Совершенствование верхней прямой подачи мяча. Учебная игра с заданием. Развитие координационных способностей.
|
|
|
23
|
|
Совершенствование передачи мяча стоя спиной к сетке. Совершенствование верхней прямой подачи мяча. Разучивание игры в нападении в зоне 3. Учебная игра с заданием. Развитие координационных способностей.
|
|
|
24
|
|
Передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
|
|
|
25
|
|
Совершенствование верхней прямой подачи мяча. Совершенствование игры в нападении в зоне 3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
|
|
26
|
|
Совершенствование игры в нападении в зоне 3. Учебная игра с заданием. Развитие координационных способностей.
|
|
|
27
|
|
Круговая тренировка. Учебно-тренировочная игра. Развитие координационных способностей.
|
|
|
