№ урока
| Тема урока
|
1
| Организационные мероприятия, инструкции по технике безопасности на уроке ФК. Строевые упражнения.
|
2
| Контроль за состоянием физической подготовленности (бег 6 мин, бег на 30 м.) Обучение высокому старту.
|
3
| Понятие о такте и затакте. Затактовые построения.
|
4
| Разучивание комплекса ОРУ. Контроль за состоянием физической подготовленности (наклон вперед, прыжок в длину с места).
|
5
| Контроль за состоянием физической подготовленности («челночный» бег, подтягивание, поднимание туловища за 1 мин).
|
6
| Экзерсис у станка
|
7
| Легкая атлетика: обучение специально-беговым упражнениям.
Развитие силовых и скоростно-силовых качеств.
|
8
| Легкая атлетика: обучение прыжкам в длину с разбега.
Развитие силовых и скоростно-силовых качеств.
|
9
| Танцевальный этюд
|
10
| Метание мяча на дальность. Совершенствование прыжков в длину с разбега. Развитие координационных способностей.
|
11
| Легкая атлетика: различные виды бега. Метание мяча на дальность. Развитие основных физических качеств.
|
12
| Партерная гимнастика
|
13
| Легкая атлетика: различные виды бега. Метание мяча на дальность. Развитие координационных способностей
|
14
| Легкая атлетика: бег, ходьба. Разучивание комплекса ОРУ.
Развитие основных физических качеств.
|
15
| Музыкально-танцевальная импровизация
|
16
| Легкая атлетика: развитие выносливости в беге.
Совершенствование ловли и передачи малого мяча.
|
17
| Обучение высокому старту. Совершенствование ловли и передачи малого мяча. Развитие скоростных качеств.
|
18
| Подвижные игры с элементами ритмики
|
19
| Совершенствование техники метания, прыжков, высокого старта.
Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств.
|
20
| Контроль за развитием двигательных качеств
(бег на 30 м, бег 6 мин). Развитие выносливости в беге
|
21
| Базовые шаги аэробики, комбинации
|
22
| Совершенствование бросков и ловли малого мяча.
Развитие общей выносливости
|
23
| Легкая атлетика. Подвижные игры.
Развитие общей выносливости
|
24
| Танцевальный этюд
|
25
| Подвижные игры. Совершенствование навыков метания, бросков, ловли малого мяча. Развитие быстроты и выносливости
|
26
| Подвижные игры. Развитие основных физических качеств.
Подведение итогов четверти
|
27
| Подвижные игры с элементами ритмики
|
28
| Инструкции по технике безопасности на уроке гимнастике.
Кувырок вперед. Развитие координационных способностей.
|
29
| Разучивание комплекса ОРУ. Совершенствование акробатических элементов (кувырок вперед, стойка на лопатках).
|
30
| поочерёдные раскрывания и закрывания рук
|
31
| Обучение технике кувырка назад. Совершенст-е акробатических элементов. Развитие координационных способностей.
|
32
| Совершенст-е техники акробатических элементов (кувырки вперед и назад). Развитие координационных способностей.
|
33
| бытовой шаг с притопом.шаркающий шаг.переменный шаг (вперёд, назад)
|
34
| Обучение лазанию по гимнастической скамье в различных положениях. Развитие координационных способностей.
|
35
| Совершенствование акробатических элементов (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках). Развитие скоростно-силовых качеств.
|
36
| Партерная гимнастика
|
37
| Обучение лазанию по гимнастической стенке.
Развитие силовых качеств.
|
38
| Обучение стойке на голове (мальчики) и гимн. «мосту» (девочки). Развитие координационных способностей.
|
39
| Танцевальный этюд
|
40
| Обучение технике лазания по канату. Висы.
Развитие силовых качеств.
|
41
| Совершенствование техники акробатических элементов.
Лазание по канату. Развитие силовых качеств.
|
42
| Подвижные игры с элементами ритмики
|
43
| Совершенствование техники акробатических элементов.
Совершенств-е упражнения в лазании. Развитие силовых качеств.
|
44
| Лазание по канату и по гимнастической стенке.
Совершенствование техники акробатических элементов.
|
45
| Упражнения на развитие координации
|
46
| Совершенствование навыков лазания, прыжков в глубину.
Развитие скоростно-силовых качеств, координационных способностей
|
47
| Подвижные игры с элементами акробатики.
Подведение итогов четверти.
|
48
| Танцевальный этюд
|
49
| Инструкции по технике безопасности на уроке физ.культуры. обучение стойке волейболиста.
|
50
| Разучивание комплекса ОРУ. Обучение перемещению, положению рук в волейболе.
|
51
| Шаг польки
|
52
| Обучение передаче мяча сверху. Игра «пионербол»
|
53
| Обучение приему мяча снизу двумя руками. ОРУ
|
54
| Галоп, перестроения в движении
|
55
| Совершенствование техники верхней передачи мяча двумя руками.
|
56
| Обучение нижней прямой подаче. Развитие координационных способностей.
|
57
| Партерная гимнастика
|
58
| Совершенствование приема мяча снизу и верхней передачи двумя руками
|
59
| Совершенствование навыков передач в волейболе. ОРУ.
|
60
| Танцевальный этюд
|
61
| Развитие координационных способностей. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
62
| Баскетбол: обучение ведению мяча и передаче двумя руками от груди.
|
63
| Основы классического танца
|
64
| Обучение броску в кольцо. Ведение (совершенствование).
|
65
| Совершенствование передачи, броска в кольцо
|
66
| Музыкально-танцевальная импровизация
|
67
| Подвижные игры с элементами баскетбола.
|
68
| Совершенствование ведения, передач, броска в кольцо.
|
69
| Упражнения на координацию
|
70
| Игра «Баскетбол». Правила.
|
71
| ОРУ. Игра «Баскетбол».
|
72
| Подвижные игры с элементами ритмики
|
73
| Контроль за развитием двигательных качеств
|
74
| Контроль за развитием двигательных качеств
|
75
| Танцевальный этюд
|
76
| Игра «Пионербол». ОРУ
|
77
| Подвижные игры.
|
78
| Танцевальный этюд
|
79
| Инструкции по технике безопасности на уроке физкультуры.
Совершенствование бросков и ловли малого мяча в подвижных играх.
|
80
| ОРУ. Контроль за развитием двигательных качеств.
|
81
| Вальс (разучить вальсовую дорожку вперёд, назад, балансе, па вальса с вращением по одному).
|
82
| Бег на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.
|
83
| Совершенствование бросков и ловли малого мяча. Развитие ловкости.
|
84
| Берлинская полька
|
85
| Совершенствование техники метания на дальность.
|
86
| Совершенствование техники прыжков в длину с разбега
|
87
| Партерная гимнастика
|
88
| Развитие скоростно-силовых качеств. Метание на дальность.
|
89
| Совершенствование бросков и ловли малого мяча. Развитие ловкости.
|
90
| Танцевальный этюд
|
91
| Совершенствование техники прыжков в длину с разбега
|
92
| Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ.
|
93
| Свободные композиции русской пляски
|
94
| Обучение навыкам самоконтроля (измерение чсс)
|
95
| Тестирование – контроль за развитием двигательных качеств
(прыжок в длину, прыжки через скакалку, акробатика).
|
96
| Подвижные игры с элементами ритмики
|
97
| Контроль за развитием двигательных качеств
(поднимание туловища, наклон вперед, «челночный» бег).
|
98
| Совершенствование двигательных навыков.
Подвижные игры.
|
99
| Упражнения на координацию. ОРУ
|
100
| Обучение навыкам самоконтроля. ОРУ.
|
101
| Развитие скоростно-силовых качеств в подвижных играх.
|
102
| Совершенствование двигательных навыков.
Подведение итогов четверти.
|