Тема 2.2. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки
Основные понятия. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП); профессиограмма специалиста (финансиста); прикладные физические, психофизические и специальные знания, прикладные умения и навыки; прикладные виды спорта.
Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки к труду. Цели и задачи ППФП. Средства, методы и методика направленного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств. Прикладная значимость некоторых видов спорта, специальных комплексов упражнений, тренировочных устройств для ППФП. Примерная схема для составления профессиограммы осуществления ППФП по специальности 0602 «Менеджмент». Контроль за эффективностью ППФП с помощью специальных тестов.
Тема 2.3. Методико-практические занятия
Основные понятия. Работоспособность, усталость, утомление. Коррегирующая гимнастика. Функциональное состояние организма Стандарты, индексы, формулы. Психоэмоциональное состояние. Релаксация.
Содержание. Методика ознакомления с рекомендуемой литературой. Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, плавание, передвижение на лыжах), составления индивидуальных программ физического самовоспитания, коррегирующей гимнастики для глаз, составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью, проведения разминки в учебно-тренировочном занятии, оценки и коррекции телосложения при индивидуальном подходе к направленному развитию физических качеств, организации и проведения туристского похода. Основы методики самомассажа, судейства по избранному виду спорта. Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Методы контроля за функциональным состоянием организма, за состоянием здоровья (стандарты, индексы, формулы), регулирования психоэмоционального состояния.
Примерные темы рефератов и сообщений
Обзор учебно-методической литературы по формированию у студентов ссузов умений и навыков средствами физической культуры. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. Методика развития двигательных (физических) качеств. Методика разработки специальных комплексов упражнений. Методика занятий коррегирующей гимнастикой. Методика совершенствования функциональных возможностей основных систем организма при помощи физических упражнений.
Перечень методико-практических занятий:
Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижения на лыжах, плавание).
Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания.
Основы методики самомассажа.
Методика корригирующей гимнастики для глаз.
Методика составления и самостоятельного проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической направленностью.
Методика организации и проведения туристического похода.
Методика оценки и коррекции телосложения.
Методы контроля за функциональным состоянием организма.
Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием (стандарты, индексы, формулы).
Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств.
Основы методики судейства по избранному виду спорта.
Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии.
Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
Раздел 3. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ
(физическая культура и спорт для приобретения
индивидуального и коллективного практического опыта)
Требования к знаниям: студент должен знать технологию приобретения опыта творческой практической деятельности, развития самодеятельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности.
Требования к. умениям: студент должен уметь широко использовать теоретико-методические знания в плане применения разнообразных средств физической культуры для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта, развивать свою познавательную творческую активность в направлении формирования жизненно и профессионально значимых качеств, свойств, умений и навыков.
Тема 3.1. Основы физической и спортивной подготовки
Основные понятия. Общая и специальная физическая подготовка, спортивная тренировка, тренированность, спортивная форма, двигательные умения и навыки, учебно-тренировочные занятия, объём и интенсивность занятий, разминка и врабатывание.
Содержание. Физическая подготовка как часть физического спортивного совершенствования. Общая и специальная физическая подготовка. Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков. Способы овладения двигательными умениями и навыками. Учебно-тренировочные занятия, их направленность и структура. Спортивная тренировка: цели, задачи, средства, методы, принципы. Контроль за эффективностью тренировочного процесса. Особенности психофизического и функционального воздействия тренировки на физическое развитие, подготовленность, психические свойства и качества личности. Базовые основы подготовки спортсмена. Структура и характеристика ее циклов. Спортивная тренировка как многолетний процесс.
Тема 3.2. Направленность средств, методов и форм
физического воспитания
Основные понятия. Физическая подготовка. Двигательная активность. Развитие физических качеств. Уровень физической подготовленности. Мотивационно-ценностное отношение. Психофизические качества и свойства личности. Вредные привычки. Оздоровительные системы. Виды спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Содержание. Обеспечение необходимой двигательной активности, достижение и поддержание оптимального уровня физической подготовленности. Совершенствование и коррекция индивидуального физического развития, двигательных возможностей. Формирование устойчивого мотивационно-ценностного отношения к физической культуре и спорту. Развитие познавательной творческой активности, направленной на самостоятельное использование средств физической культуры и спорта в целях физического совершенствования. Формирование жизненных и профессионально значимых психофизических качеств и свойств личности. Умения и навыки для обеспечения активного отдыха. Профилактика общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек. Средства, методы и формы физического воспитания. Овладение двигательным действием. Развитие и совершенствование психофизических способностей, личностных качеств и свойств. Совершенствование ранее изученных двигательных действий. Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, ловкости, гибкости, силы и выносливости. Использование физических упражнений из различных видов спорта: отдельных видов лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, лыжного спорта, плавания и других. Упражнения профессионально-прикладной физической подготовки. Оздоровительные системы физических упражнений.
Практические занятия:
|
Легкая атлетика
|
|
|
2.
|
Обучение и совершенствование техники бега на короткие дистанции, бег 100 м. или 10´10 м.
|
3
|
Обучение и совершенствование техники бега на средние дистанции, бег 500 м.
|
4.
|
Обучение и совершенствование техники бега на средние дистанции, бег1000 м.
|
5
|
Обучение и совершенствование техники бега на длинные дистанции, бег - юноши 3000 м, девушки – 2000 м
|
6.
|
Обучение и совершенствование техники эстафетного бега 4´100 м.
|
7.
|
Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с разбега (м).
|
8.
|
Развитие специальных качеств легкоатлета
|
|
Гимнастика
|
1.
|
Обучение и совершенствование техники строевых упражнений.
|
2.
|
Обучение и совершенствование техники общеразвивающих упражнений.
|
3.
|
Обучение и совершенствование упражнений на гимнастических снарядах, тренажерах
|
4.
|
Обучение и совершенствование техники вольных упражнений. Комплекс №1 для женщин и комплекс №2 для мужчин на 16 счетов.
|
5.
|
Обучение и совершенствование техники акробатических упражнений.
|
6.
|
Обучение и совершенствование техники упражнений художественной гимнастики.
|
7.
|
Развитие специальных качеств гимнаста.
|
|
Спортивные и подвижные игры
|
1.
|
Обучение и совершенствование техники и тактики игры в баскетбол.
|
2.
|
Обучение и совершенствование техники и тактики игры в волейбол.
|
3.
|
Обучение и совершенствование техники и тактики игры в настольный теннис.
|
4.
|
Обучение и совершенствование техники и тактики игры в мини-футбол.
|
5.
|
Обучение и совершенствование техники и тактики в бадминтон.
|
6.
|
Развитие специальных качеств игровика.
|
7.
|
Подвижные игры и эстафеты.
|
|
Конькобежная подготовка
|
|
Правила техники безопасности на занятиях по конькобежной подготовке.
|
|
Обучение и совершенствование техники скольжения в высокой стойке на 1-ой и 2-х ногах.
|
|
Обучение и совершенствование техники скольжения в средней стойке на 1-ой и 2-х ногах.
|
|
Обучение и совершенствование техники скольжения по повороту.
|
|
Обучение и совершенствование техники скольжения без маха руками.
|
|
Обучение и совершенствование техники скольжения с махами 2-х рук.
|
7.
|
Обучение и совершенствование техники скольжения с махом 1-ой руки.
|
8.
|
Обучение и совершенствование техники бега на коньках на короткие дистанции.
|
9.
|
Обучение и совершенствование техники бега на коньках на средние дистанции.
|
Тема 3.3. Профилактические, реабилитационные и восстановительные
мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом
Основные понятия. Профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.
Содержание. Профилактика травматизма. Реабилитация после болезни, перенесённой травмы. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряжённой умственной и производственной деятельности.
Примерные темы рефератов и сообщений
Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями. Коррекция индивидуального физического развития и двигательных возможностей. Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, силы и выносливости. Особенности организации и проведения занятий спортивными играми. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки, ожирении, плоскостопии. Специальная физическая подготовка спортсмена. Технико-тактические действия в избранном виде спорта. Совершенствование психофизических способностей. Формирование профессионально значимых свойств личности.
Раздел 4. КОНТРОЛЬНО-ОЦЕНОЧНЫЙ
(критерии результативности занятий)
Требования к знаниям: студент должен знать формы педагогического контроля, методику обработки полученной информации в результате контрольно-итоговых испытаний (тестирование, зачет, экзамен и др.), требования к минимуму содержания по дисциплине «Физическая культура».
Требования к умениям: студент должен уметь обрабатывать оперативную, текущую и итоговую информацию о степени освоения теоретических, методико-практических и учебно-тренировочных знаний, умений и навыков по дисциплине «Физическая культура» в профессионально-прикладной направленности; корректировать и оценивать эффективность учебного процесса.
Тема 4.1. Информационный контроль за учебной деятельностью
Основные понятия. Информационный контроль. Формы контроля. Контрольные занятия, зачёты и экзамены. Оперативный контроль. Текущий контроль. Итоговый контроль. Критерии результативности занятии.
Содержание. Информационный контроль за учебной деятельностью, обеспечивающий объективный дифференцированный учёт процесса и результатов. Формы контроля (опрос, наблюдение, тестирование и т.д.), дающие возможность корректировки и оценки эффективности учебного процесса. Контрольные занятия, зачёты, экзамены, обеспечивающие информацию о степени освоения теоретических и методических знании, умений, о динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности студентов. Оперативный контроль, обеспечивающий информацию о ходе выполнения конкретного раздела. Текущий контроль, позволяющий оценить степень освоения темы, вида учебной деятельности и освоения раздела. Итоговый контроль, дающий возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента, спортивно-технической подготовленности, готовности к профессиональной деятельности. Критерии результативности занятий: показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определённого минимума регулярности посещения обязательных занятии; обязательных и дополнительных контрольных упражнений и тестов, разрабатываемых предметной (цикловой) комиссией физического воспитания для студентов разных учебных групп по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом подготовки специалистов.
Тема 4.2. Требования к уровню подготовки студентов
Основные понятия. Оценка освоения учебного материала. Теоретические и методические знания, умения и навыки. Общая физическая и спортивно-техническая подготовка. Контрольные задания, упражнения, тесты. Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий. Итоговая аттестация.
Содержание. Формирование оценки освоения учебного материала. Выполнение рабочей учебной программы оценивается по трём разделам учебной деятельности: теоретическому, методико-практическому и учебно-тренировочному. Условием допуска к контрольным заданиям (упражнениям) является регулярность посещения учебных занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности. Критерием освоения студентом учебного материала является оценка регулярности посещения обязательных учебных занятий и результатов выполнения контрольных заданий в виде тестов и упражнений (см. табл. 1 и 2). Уровень овладения теоретическими и методическими знаниями определяется соответствующими практическими умениями и навыками их использования. Общая оценка определяется как среднеарифметическое положительных оценок по всем разделам учебной деятельности (не ниже «удовлетворительно»). Общая физическая и спортивно-техническая подготовка. В каждом семестре предусмотрено выполнение не более пяти контрольных заданий (упражнений и тестов), включая три обязательных в каждом втором полугодии (табл. 1). Примерные контрольные задания по общей физической подготовленности представлены в приложениях 1 и 2 (контрольные задания и таблицы, их оценки по спортивно-технической подготовленности разрабатываются комиссиями физического воспитания самостоятельно). Оценка выполнения контрольных заданий по общей физической и спортивно-технической подготовленности определяется по среднему количеству очков, набранных во всех тестах, при условии выполнения каждого из них не ниже чем на одно очко (табл. 1). Обязательные контрольные задания предлагаются в начале учебного года с целью выявления подготовленности при поступлении в ссуз и активности проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время и в конце –за прошедший учебный год, как определяющие успехи студентов. Оценки результатов учебно-тренировочных занятий определяются по табл.2 при условии выполнения каждого из запланированных тестов (табл. 1 и приложения 1, 2) не ниже чем на одно очко.
Перечень требований, контрольных заданий и их оценка в очках разрабатываются по каждому разделу с учётом профиля по специальности предметной (цикловой) комиссией физического воспитания. Для оценки выполнения заданий могут использоваться таблицы примерной оценки упражнений (см. приложения 1, 2). В каждом семестре студенты выполняют 2-3 задания (упражнения, теста) по данному разделу подготовки.
Темы рефератов и сообщений
Объективные и субъективные приёмы самоконтроля при выполнении физических упражнений. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих во время занятий физическими упражнениями и спортом (разминка, предстартовое состояние, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», утомление и т.д.). Признаки переутомления, перетренировки и меры их предупреждения. Критерии оценки результативности занятии физическими упражнениями. Современные системы физических упражнений прикладной направленности. Самоконтроль на протяжении учебного года (по материалам собственных наблюдений).
Итоговая аттестация по дисциплине
«Физическая культура»
Студент, завершивший обучение по дисциплине, должен: знать психофизические, социально-биологические основы здорового образа жизни; понимать значение ценностей физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; уметь использовать творческий опыт деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей; владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование необходимых способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре. Итоговая аттестация студентов основной, подготовительной и специальной медицинской групп проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Условием допуска к аттестации студентов основной, подготовительной и специальной медицинской групп является выполнение обязательных контрольных заданий (упражнений, тестов) по общей и профессионально-прикладной физической подготовке (не ниже «удовлетворительно»), показанных в течение последнего семестра обучения. В оценке при итоговой аттестации учитывается уровень выполнения студентом практического и теоретического разделов программы на протяжении всего периода обучения.
Таблица 1
Нормативы
для оценки общей физической подготовленности студентов очного отделения техникума
(юноши)
№ п.п.
|
Наименование упражнений
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Бег на 60 метров (сек)
|
8,0
|
9,0
|
10,0
|
11,0
|
12,0
|
|
Бег на 100 метров (сек)
или
челночный бег 10х10 м (сек)
|
13,2
26,0
|
13,6
28,0
|
14,0
30,0
|
14,3
32,0
|
14,6
34,0
|
|
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
|
15
|
12
|
9
|
7
|
5
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
|
30
|
25
|
20
|
15
|
10
|
|
Прыжок в длину с места (см)
|
250
|
230
|
210
|
200
|
180
|
|
Бег на 500 метров (мин, сек)
|
1.50
|
2.00
|
2.10
|
2.20
|
2.30
|
|
Бег на 1000 метров (мин, сек)
|
3.40
|
4.00
|
4.20
|
4.40
|
5.00
|
|
Бег на 3000 метров (мин, сек)
|
12.00
|
12.35
|
13.10
|
13.50
|
14.30
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в мин), руки на поясе
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
|
Приседание на двух ногах за 30 сек
|
33
|
30
|
27
|
24
|
21
|
|
Прыжки через скакалку за 1 мин
|
140
|
130
|
120
|
-
|
-
|
Нормативы
для оценки общей физической подготовленности студентов очного отделения техникума
(девушки)
№ п.п.
|
Наименование упражнений
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Бег на 60 метров (сек)
|
9,0
|
10,0
|
11,0
|
12,0
|
13,0
|
|
Бег на 100 метров (сек)
или
челночный бег 10х10 м (сек)
|
15,7
29,0
|
16,0
30,0
|
17,0
32,0
|
17,9
33,0
|
18,7
35,0
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в мин), руки на поясе, ноги закреплены
|
40
|
37
|
37
|
31
|
28
|
|
Прыжок в длину с места (см)
|
190
|
180
|
170
|
150
|
140
|
|
Бег на 500 метров (мин, сек)
|
2.0
|
2.20
|
2.40
|
2.50
|
3.00
|
|
Бег на 1000 метров (мин, сек)
|
4.30
|
4.50
|
5.10
|
5.30
|
5.50
|
|
Бег на 2000 метров (мин, сек)
|
10.15
|
10.50
|
11.15
|
11.50
|
12.15
|
|
Сгибание и разгибании рук в упоре
или
подтягивание на перекладине из виса лежа с опорой на пятки (перекладина на высоте 90см)
|
15
20
|
12
15
|
10
10
|
6
8
|
4
4
|
|
Приседание на двух ногах за 30 сек
|
30
|
27
|
24
|
21
|
18
|
|
Прыжки через скакалку за 1 мин
|
140
|
130
|
120
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ**
1. Бег 100 м (юноши и девушки) – без учета времени.
2. Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) – без учёта времени.
3. Прыжки в длину с места (юноши и девушки).
4. Подтягивание на перекладине (юноши).
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).
6. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (юноши и девушки).
7. Плавание без учета времени – 50 м (юноши и девушки).
8. Бег на лыжах без учёта времени (девушки – 2000 м, юноши –3000 м).
9. Броски мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки).
10. Приём и передача волейбольного мяча (юноши и девушки).
11. Метание гранаты (юноши).
*Студенты выполняют те контрольные задания, которые им доступны по состоянию здоровья.
**Студенты специальной медицинской группы выполняют те разделы программы, контрольные задания, которые доступны им по состоянию здоровья.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Материалы контрольных работ (рефератов) студенты готовят в целях защиты в процессе зачета по анализу литературных источников. В реферате раскрываются ключевые вопросы работы, которые могут дать достаточное представление о сущности выбранной темы. При этом основной упор делается на формулировку выводов работы. Последовательность изложения следующая: вначале кратко формулируется замысел работы (введение), затем раскрывается основное содержание, показывается теоретическая и практическая значимость работы, в заключение даются рекомендации о применении полученных результатов и список использованной литературы.
Печатается работа через полтора интервала на одной стороне листа форматом
210х297 мм, сохраняя с левой стороны поле 3 см., справа - 1,5 см., сверху и снизу –
по 2,5 см. Работа в печатном варианте составляет 20 страниц (шрифт 14, интервал 1,5), в письменном – 25 страниц (не менее 4 слов в одной строке).
Главные идеи реферата излагаются лаконично и ясно. Сокращение слов и помарки в тексте не допускаются. Специальные термины могут даваться как в латинском, так и в русском написании, цифры тщательно выверяются. Фамилии упоминающихся в тексте авторов даются с интервалами, обязательно указываются даты издания их трудов. Раскрытие темы можно подкрепить схемами, таблицами, рисунками и др.
На титульном листе подготовленного материала необходимо указать полное название образовательного учреждения, тему работы, фамилию, инициалы автора, номер учебной группы и фамилию преподавателя (Приложение).
Титульный лист не нумеруется. Содержание работы включает план, введение, основную часть (раскрывается 2-3 вопроса), заключение, выводы и рекомендации, список использованной литературы (Приложение).
В содержание введения входят: обоснование актуальности темы, цель и значимость работы.
Количество глав и пунктов к главам определяет автор. Каждая глава начинается с новой страницы. Пункты в главе пишутся по тексту главы. Написание главы начинается с ее названия (например: Глава 1. Особенности физического воспитания студентов). Каждый пункт главы также указывается в тексте работы (например: 1.1.Проявление волевых качеств у студентов на уроках физической культуры).
В выводах сделать заключение по анализу литературных источников.
В списке литературы (по алфавиту) указать фамилии и инициалы авторов, название работы (или статьи), место и название издательства, год издательства, страницы. Например: Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1990. – С.195-287.
Нумерация страниц располагается по центру верхней части листа.
При выборе темы учитывается личный интерес к ней, степень теоретической подготовки. Теоретическую сторону проблемы необходимо связывать с практикой, используя материалы собственных наблюдений.
Темы рефератов выбирают по порядковому номеру студента, согласно списка группы.
ТЕМЫ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ
для студентов 5 курса заочной формы обучения специальности
«Технология продукции общественного питания»
Приложение 1
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
|
