Пояснительная записка Цели и задачи дисциплины Целью освоения раздела «Физическая культура»

Тема 3. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 часа)

Теоретические занятия

Тема 4. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа)

Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) бакалавров (2 часа)

1. 
   Психопрофилактика стрессов.
   
2. 
   Аутогенная тренировка.
   
3. 
   Психофизическая тренировка (по К. Динейка).
   
4. 
   ПсихогимнастикаМ.И.Чистяковой.
   
5. 
   Методы саморегуляции психоэмоциональных состояний.
   
6. 
   Психогигиена человека.
   
7. 
   Культура межличностных отношений и здоровье человека.
   
8. 
   Коммуникативная толерантность.
   
9. 
   Самомассаж.
   
10. 
    Питание и здоровье человека.
    
11. 
    Оздоровительный бег.
    
12. 
    Производственная гимнастика.
    
13. 
    Методы оценки и коррекции осанки.
    
14. 
    Методы оценки и коррекции телосложения (мужчины).
    
15. 
    Методы оценки и коррекции телосложения (женщины).
    
16. 
    Физическая культура будущей мамы.
    
17. 
    Физическая культура в летнем лагере.
    
18. 
    Традиционные и нетрадиционные формы закаливания.
    
19. 
    Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.
    
20. 
    Наркомания как социальное зло.
    
21. 
    Культура интимных отношений.
    
22. 
    Китайская система оздоровления цигун.
    
23. 
    Индийская система оздоровления хатха-йога.
    
24. 
    Авторская система оздоровления П.К. Иванова.
    
25. 
    Авторская система оздоровления П. Брегга.
    
26. 
    Авторская система оздоровления К. Купера.
    
27. 
    Авторская система оздоровления Н.А. Амосова.
    
28. 
    Авторская система оздоровления Г.Л. Малахова.
    
29. 
    Авторская система оздоровления Г.С. Шаталовой.
    
30. 
    Парадоксальная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
    
31. 
    Дыхательная гимнастика К.П. Бутейко.
    
32. 
    Система семейного воспитания детей Никитиных
    
33. 
    Профилактика остеохондроза.
    
34. 
    Авторская система оздоровления (студента).
    
35. 
    Авторская система физического самосовершенствования (студента).
    

1. 
   Дайте определение понятия «спорт».
   
2. 
   Дайте определения понятий «массовый спорт», «спорт высших достижений».
   
3. 
   Сформулируйте цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений.
   
4. 
   Приведите одну из классификаций физических упражнений и видов спорта.
   
5. 
   На какую систему организма преимущественно влияют занятия циклическими и ациклическими видами спорта (плавание, спортивные игры, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика и др.)?
   
6. 
   Какие физические качества развивают занятия различными видами спорта?
   
7. 
   Назовите основные правила соблюдения техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физической культурой и спортом.
   
8. 
   Изложите историю развития избранного вами вида спорта.
   
9. 
   Опишите специфические особенности избранного вами вида спорта.
   
10. 
    Изложите основные правила соревнований по избранному вами виду спорта.
    
11. 
    Изложите основы планирования учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта.
    
12. 
    Изложите основы организации учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта.
    
13. 
    Назовите основные принципы спортивной тренировки.
    
14. 
    Назовите этапы обучения двигательным действиям.
    
15. 
    Назовите основные меры по оказанию доврачебной помощи при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
    

1. 
   Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом врачебного контроля?
   
2. 
   Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом педагогического контроля?
   
3. 
   Какие методы врачебного контроля применяются для оценки физического состояния (физического развития, функциональных возможностей, физической подготовленности) человека?
   
4. 
   Какие показатели характеризуют деятельность сердечно-сосудистой системы?
   
5. 
   Как проводятся и оцениваются результаты функциональных проб работоспособности сердца (проба Руффье, Гарвардский степ-тест, проба с 20 приседаниями за 30 секунд)?
   
6. 
   По каким внешним признакам, показателям пульса и дыхания можно контролировать и регулировать интенсивность физической нагрузки?
   
7. 
   Как классифицируются уровни интенсивности нагрузки по показателям ЧСС?
   
8. 
   Назовите основные пункты (содержание) дневника самоконтроля за эффективностью занятий физическими упражнениями.
   
9. 
   Назовите основные задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов специальной и основной медицинских групп.
   
10. 
    Назовите формы самостоятельных занятий физической культурой.
    
11. 
    Перечислите правила составления комплекса утренней гигиенической гимнастики.
    
12. 
    Занятия какими видами спорта предпочтительнее для женщин?
    
13. 
    Какими анатомо-физиологическими особенностями женского организма обусловливаются содержание и методика занятий физической культурой?
    
14. 
    Раскройте структуру, содержание и методику самостоятельных занятий по физической культуре.
    
15. 
    Какую частоту сердечных сокращений (ЧСС) нужно задавать, чтобы целенаправленно воздействовать на совершенствование различных механизмов энергообеспечения?
    
16. 
    Как определить величину оптимальной физической нагрузки в условиях самостоятельных занятий физической культурой?
    
17. 
    Какая взаимосвязь существует между допустимой интенсивностью нагрузки и уровнем физической (функциональной) подготовленности?
    
18. 
    Какие средства восстановления работоспособности используются при самостоятельных занятиях физической культурой?
    

1. 
   Дайте определение понятия «физические качества» и приведите примеры.
   
2. 
   Дайте определение понятия «координационные способности» и приведите примеры.
   
3. 
   Дайте определение понятия «метод физического воспитания»?
   
4. 
   Назовите формы занятий физическими упражнениями.
   
5. 
   Какие тесты применяются для самоконтроля за уровнем развития физических качеств?
   
6. 
   Назовите специфические отличительные особенности физического развития женщин и мужчин.
   
7. 
   Что вы понимаете под физическим качеством «выносливость»? Дайте краткую характеристику типам, методам выносливости; средствам и методам развития различных видов выносливости
   
8. 
   Что вы понимаете под «скоростными способностями»? Дайте краткую характеристику структуры, средств и методов развития скоростных способностей
   
9. 
   Что вы понимаете под «силовыми способностями»? Дайте краткую характеристику видов, средств и методов развития силовых способностей
   
10. 
    Назовите последовательность действий составления индивидуального плана развития физических качеств на основе программно-целевого подхода.