Учебная программа 4 1 Цели и задачи дисциплины 4 1 Содержание дисциплины дпп в. 01. «Ритмическая гимнастика» 5

3.2. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

3.2.1. Текущий контроль

3.2.2. Итоговый контроль

Содержание контрольных мероприятий

Вопросы к зачету:

1. 
   История возникновения ритмической гимнастики. «Аэробика» Купера.
   
2. 
   Современные виды аэробики.
   
3. 
   Принципы и методы обучения на занятиях ритмической гимнастики.
   
4. 
   Требования к проведению занятий ритмической гимнастики.
   
5. 
   Режим тренировок и дозирование нагрузки на занятиях ритмической гимнастики.
   
6. 
   Противопоказания для занятий ритмической гимнастикой.
   
7. 
   Техника безопасности на занятиях ритмической гимнастики.
   
8. 
   Требования к одежде на занятиях ритмической гимнастики.
   
9. 
   Инвентарь на занятиях ритмической гимнастикой.
   
10. 
    Музыкальное сопровождение на занятиях ритмической гимнастикой.
    
11. 
    Контроль и самоконтроль на занятиях ритмической гимнастики.
    
12. 
    Дневник самоконтроля на занятиях ритмической гимнастики.
    
13. 
    Учет индивидуальных особенностей на занятиях ритмической гимнастики.
    
14. 
    Типы телосложений. Их коррекция на занятиях ритмической гимнастики.
    
15. 
    Профилактика заболеваний на занятиях ритмической гимнастики.
    
16. 
    Правильное питание при занятиях ритмической гимнастикой.
    
17. 
    Методика составления комплекса для занятий ритмической гимнастикой.
    
18. 
    Режим физической активности.
    
19. 
    Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие дыхательной системы.
    
20. 
    Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие сердечно-сосудистой системы.
    
21. 
    Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие опорно-двигательного аппарата.
    
22. 
    Стретчинг на занятиях ритмической гимнастикой.
    

4. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

4.1. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

4.1.1 Методические рекомендации по организации самостоятельной работы

Рекомендации по выполнению практических занятий

• 
  Владеть технологией формирования двигательных умений и навыков и развития физических качеств.
  
• 
  Владеть методикой обучения базовым шагам, стойкам, движениям ног и рук.
  
• 
  Владеть методикой исправления ошибок в процессе обучения базовым шагам, стойкам, движениям ног и рук.
  

Рекомендации по работе с литературой и другими источниками

• 
  навык теоретического анализа и обобщения специальной научной литературы по проблемам физической культуры.
  
• 
  умение применить приобретенные знания для решения комплексных задач практического характера (составить поурочный план, разработать конспект урока, подобрать комплекс упражнений для формирования физического качества).
  

4.4.2. Тематика лекционных занятий (6 часов)

1. 
   Научные основы фитнеса (2 часа).
   
2. 
   Методика проведения занятий ритмической гимнастики (2 часа).
   
3. 
   Методика составления комплекса упражнений (2 часа).
   

Вопросы, рассматриваемые на лекционных занятиях:

1. 
   Влияние занятий ритмической гимнастикой на организм занимающихся.
   
2. 
   Работа над осанкой, анатомо-физиологические особенности организма разных возрастных групп.
   
3. 
   Основные движения и терминология базовой аэробики.
   

1. 
   Правила выполнения упражнений для развития силы, гибкости, выносливости, общей физической работоспособности.
   
2. 
   Контроль и самоконтроль. Пульсовая диагностика.
   
3. 
   Контроль физического развития занимающихся.
   
4. 
   Режим физической активности.
   
5. 
   Основы стретчинга, структура построения урока аэробики и принципы питания при занятиях ритмической гимнастикой.
   

1. 
   Типовая структура комплекса занятий ритмической гимнастикой.
   
2. 
   Физиологическая характеристика комплексов упражнений.
   
3. 
   Технология составления комплексов упражнений.
   
4. 
   Формы проведения занятий ритмической гимнастикой.
   

4.4.3. Тематика практических занятий (12 часов)

1. 
   Построение осанки
   
2. 
   Разучивание базовых шагов, стоек
   
3. 
   Разучивание подготовительной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   
4. 
   Разучивание основной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   
5. 
   Разучивание заключительной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   
6. 
   Выполнение комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   

Вопросы, рассматриваемые на практических занятиях:

1. 
   Анализ телосложения занимающихся.
   
2. 
   Формирование правильной осанки.
   
3. 
   Построение осанки различными способами.
   
4. 
   Контроль и самоконтроль.
   

1. 
   Группы базовых элементов (марш, степ, тач, шассе, слайд, кросс).
   
2. 
   Варианты усложнения базовых элементов.
   

1. 
   Разучивание упражнений разминки.
   
2. 
   Аэробная часть комплекса упражнений.
   
3. 
   Разучивание локальных упражнений.
   

1. 
   Разучивание упражнений для обширных мышечных групп.
   
2. 
   Разучивание базовых элементов основной части комплекса упражнений.
   
3. 
   Выполнение сочетаний «блоков» упражнений на месте и с перемещением.
   

1. 
   Разучивание упражнений в разных исходных положениях, медленно, с фиксацией поз и последующим расслаблением.
   

1. 
   Выполнение комплекса упражнений поточным методом, без пауз и остановок.
   

4.4.4. Внеаудиторная работа (82 часа)

Подготовка рефератов по тематике курса

1. 
   История возникновения аэробики.
   
2. 
   Научные основы фитнесса.
   
3. 
   Влияние фитнесса на организм человека.
   
4. 
   Музыка на занятиях ритмической гимнастикой.
   
5. 
   Современные виды нетрадиционной физической культуры.
   
6. 
   Правильная осанка.
   
7. 
   Развитие координационных способностей средствами ритмической гимнастики.
   

Вопросы к зачету:

1. 
   История возникновения ритмической гимнастики. «Аэробика» Купера.
   
2. 
   Современные виды аэробики.
   
3. 
   Принципы и методы обучения на занятиях ритмической гимнастики.
   
4. 
   Требования к проведению занятий ритмической гимнастики.
   
5. 
   Режим тренировок и дозирование нагрузки на занятиях ритмической гимнастики.
   
6. 
   Противопоказания для занятий ритмической гимнастикой.
   
7. 
   Техника безопасности на занятиях ритмической гимнастики.
   
8. 
   Требования к одежде на занятиях ритмической гимнастики.
   
9. 
   Инвентарь на занятиях ритмической гимнастикой.
   
10. 
    Музыкальное сопровождение на занятиях ритмической гимнастикой.
    
11. 
    Контроль и самоконтроль на занятиях ритмической гимнастики.
    
12. 
    Дневник самоконтроля на занятиях ритмической гимнастики.
    
13. 
    Учет индивидуальных особенностей на занятиях ритмической гимнастики.
    
14. 
    Типы телосложений. Их коррекция на занятиях ритмической гимнастики.
    
15. 
    Профилактика заболеваний на занятиях ритмической гимнастики.
    
16. 
    Правильное питание при занятиях ритмической гимнастикой.
    
17. 
    Методика составления комплекса для занятий ритмической гимнастикой.
    
18. 
    Режим физической активности.
    
19. 
    Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие дыхательной системы.
    
20. 
    Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие сердечно-сосудистой системы.
    
21. 
    Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие опорно-двигательного аппарата.
    
22. 
    Стретчинг на занятиях ритмической гимнастикой.