4.2. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
УМКД – должен отвечать самым современным достижениям педагогической науки и практики; быть направлен на решение актуальных организационно-методических проблем обучения студентов, подготовки их к учительской деятельности; развитию профессионального самосознания студентов (личностно-ориентированные, игровые, проблемно–диалоговые, исследовательские, инновационные технологии обучения).
УМКД – должен соответствовать учебной программе, учебно-методическому плану четкостью выделения разделов и вопросов; тематической завершенностью, целостностью и логичностью; полнотой изложения материалов; полнотой использования времени; взаимосвязью излагаемых материалов с другими дисциплинами.
В учебно-методической работе преподаватель должен:
творчески использовать полученные знания;
применять чисто научные, общенаучные методы и их комплекс;
теоретически интерпретировать и научно оформлять результаты творческих достижений в профессиональной деятельности.
Научно-интенсификационные:
Отражение в лекции продолжающегося научного поиска.
Отражение проблемных точек зрения.
Наличие мировоззренческих аспектов.
Отражение современного уровня развития теории.
Связь со специальностью.
Наличие примеров.
Использование ТСО.
Организационный уровень применения ТСО.
Педагогическое мастерство
Культура устного изложения.
Ясность и доступность изложения.
Увлеченность лектора.
Эрудиция лектора.
4.3. ТЕЗИСЫ ЛЕКЦИЙ
Тема 1. Научные основы фитнеса.
Основные принципы физического воспитания: воспитывающее обучение, всестороннее развитие, оздоровительная направленность, прикладная направленность. Основные педагогические принципы: сознательности и активности, систематичности, доступности, наглядности и индивидуализации.
При обучении ритмической гимнастике используют три основные группы методов: словесный, наглядный и практический. Словесные методы: описание, объяснение, рассказ, разбор, указание, команды и распоряжение. Наглядные методы: показ движения, учебные наглядные пособия, жестикуляция. Практические методы: метод упражнений, метод разучивания по частям, метод разучивания в целом, соревновательный и игровой методы, применение дополнительных ориентиров.
Фитнесс – это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. Фитнесс – это тренировки с отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы; т.н. "аэробные" или "кардио" тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем; тренировка гибкости; формирование культуры питания и здорового образа жизни. Степ-аэробика, танцевальная аэробика, слайд-аэробика, кик-аэробика, аква - аэробика и другое.
Основа фитнесса и физического здоровья - здоровый образ жизни, развитие атлетических и двигательных качеств (общая аэробная выносливость, скоростная выносливость, силовая выносливость, скоростно-силовая выносливость, гибкость, быстрота, динамическая мышечная сила.
Осанка. Правильная осанка. Типичные дефекты осанки. Причины возникновения дефектов осанки, их профилактика и коррекция. Формирование правильной осанки.
Группы базовых элементов (марш, степ, тач, шассе, слайд, кросс). Варианты усложнения базовых элементов.
Тема 2. Методика проведения занятий ритмической гимнастики.
Общая аэробная выносливость – способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Развитие этого качества дает гарантию, что движение может выполняться длительное время с быстрым одновременным восстановлением после нагрузки. Скоростная выносливость – способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.
Силовая выносливость – способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает, насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение, какого времени поддерживать такую активность.
Скоростно-силовая выносливость – способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.
Гибкость – способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок. Повышенная гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.
Быстрота – способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.
Динамическая мышечная сила – способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела.
Ловкость – способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
Композиция (состав) тела – соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста занимающегося. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и др.
Контроль и самоконтроль (дневник). Пульсовая диагностика. Контроль физического развития на занятиях ритмической гимнастикой (тестирование, обмеры). Режим физической активности.
Стретчинг. Занятия, направленные на развитие гибкости, повышения эластичности мышечных волокон и связочного аппарата.
Принципы рационального питания. Углеводно-жировой баланс. Влияние занятий ритмической гимнастикой на обмен веществ в организме.
Тема 3. Методика составления комплекса упражнений.
Типичное содержание частей занятия.
Методика построения частей занятий: вариативность соотношения продолжительности и интенсивности деятельности занимающихся, способы организации деятельности занимающихся, основы оптимизации содержания, правила нормирования нагрузки. Объективные способы оценки качества занятия физическими упражнениями: общая и моторная плотность занятия.
Методика построения малых форм занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы и минуты.
Нормирование нагрузки и отдыха при воспитании физических качеств в отдельных занятиях и сериях занятий. Правила сочетания упражнений, стимулирующих развитие физических качеств.
Учебное издание
Составитель:
Барканова Елена Анатольевна
Ритмическая гимнастика
Учебно-методический комплекс
дисциплины
ISBN
Сдано в набор 12.10. 2008. Подписано в печать 21.11. 2008.
Формат 60х90/16. Гарнитура Times. Бумага офсетная. Печать оперативная.
Усл. печ. л. 2,1. Тираж 300 экз.
Заказ 2259, с. (сп) 2079.
Редакционно-издательский отдел Бийского педагогического государственного
университета им. В.М Шукшина – 659333, г. Бийск, ул. Короленко, 53.
Типография Бийского педагогического государственного
университета им. В.М. Шукшина - 659333, г. Бийск, ул. Короленко 55/1
|
