Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура»
Скачать 1.08 Mb.
|
Занятия по физической культуре для студентов специального отделения осуществляется на учебных практических занятиях.На занятиях ставится задача по достижению оздоровительного эффекта организма студентов. Планирование и регулирование функциональной нагрузки следует в соответствии с индивидуальными возможностями организма занимающихся. Физические упражнения включают в себя утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультурные минутки и паузы, выполнение комплексов упражнений по профилю заболевания. В специальном учебном отделении методическая подготовка предусматривает: - особенности составления и проведения комплексов утренней гигиенической и индивидуальной гимнастики (с учетом развития физических и профессионально необходимых качеств и способностей, профиля заболевания) в период учебы, практики и работы, - особенности подбора физических упражнений, проведения разминки, способствующих развитию профессионально-прикладных физических качеств, в том числе комплексов с учетом профиля заболевания, - знакомство с приемами массажа и самомассажа и особенностями их применения. - методы врачебно-медицинского контроля и самоконтроля для определения функциональной и физической подготовки. Методическая подготовка осуществляется в форме методических занятий и проведения физических упражнений, закрепления навыков и умения применения методов врачебного контроля и самоконтроля. Усвоение материала определяется по умению составить конспект в соответствии с требованиями ППФП и учетом заболевания. Студенты специального учебного отделения (включая занимающихся в группах лечебной физической культуры и освобожденных от практических занятий) в конце каждого семестра пишут рефераты, связанные с особенностями использования средств физической культуры при их индивидуальных отклонениях в состоянии здоровья. Содержание контрольного раздела курса С целью контроля над изменением физической и специально-технической подготовленности в каждом семестре студенты основного и спортивного отделений выполняют не более 5 тестов, включая два теста по общефизической подготовленности в каждом полугодии (табл. 1). Общая оценка физической подготовленности определяется средним количеством баллов по тестам, вынесенным на семестровый зачет, при условии выполнения каждого из них не ниже, чем на 1 балл. Для семестрового зачета эти тесты выполняются на оценку не ниже «удовлетворительно». Контрольные тесты проводятся два раза в год – в декабре и в мае – для оценки общей физической и специально-технической подготовленности студентов. Студенты специального отделения выполняют в каждом семестре по 5 доступных им по состоянию здоровья тестов по физической и функциональной подготовленности, приведенных в таблице 2. Предлагаемые оценки требуют в каждом конкретном случае учета индивидуальных особенностей отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая оценка физической подготовленности студентов специального отделения по доступным ему тестам может быть также ориентировочно оценена по таблицах 3,4. Для оценки успеваемости студентов специального учебного отделения, учитывая различные заболевания, недостатки физического развития, различную степень физической работоспособности и двигательной подготовленности, используется ряд функциональных проб, контрольных упражнений и тестов, а не нормативов, отражающих развитие физических качеств. Все контрольные упражнения и тесты выполняются строго с учетом показаний и противопоказаний в зависимости от характера и степени отклонения в состоянии здоровья и самочувствия. Основным критерием оценки успеваемости студентов специального учебного отделения является регулярность посещения обязательных учебных занятий и улучшение в динамике результатов выполнения контрольных упражнений и тестов по сравнению с исходными данными индивидуально каждого студента, а не обязательное выполнение численно-нормативного объема упражнений. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ Основная литература:
Дополнительная литература:
Ссылки на электронные информационные образовательные ресурсы
URL: http://e.lanbook.com/books/element.php?pl1_cid=25&pl1_id=12959
 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ШКОЛА ЭКОНОМИКИ И МЕНЕДЖМЕНТА МАТЕРИАЛЫ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ по дисциплине «Физическая культура» 080301.65 «Коммерция (торговое дело)» г. Владивосток 2011 1 семестр Практическое занятие 1.1: Основы техники ходьбы и бега. Обучение технике бега по прямой дистанции. Практическое занятие 1.2: Основы техники бега на короткие дистанции. Обучение технике бега на повороте. Практическое занятие 1.3: Основы техники бега на короткие дистанции. Обучение технике высокого старта и стартовому ускорению. Практическое занятие 1.4: Основы техники бега на короткие дистанции. Обучение технике низкого старта и стартовому разбегу. Совершенствование техники высокого старта. Практическое занятие 1.5: Основы техники бега на короткие дистанции. Обучение переходу от стартового разбега к бегу по дистанции. Совершенствование техники высокого и низкого старта. Практическое занятие 1.6: Основы техники бега на короткие дистанции. Обучение правильному бегу при выходе с поворота на прямую часть дорожки. Совершенствование техники перехода от стартового разбега к бегу по дистанции. Практическое занятие 1.7: Основы техники бега на короткие дистанции. Обучение технике финиша. Практическое занятие 1.8: Выполнение обязательных контрольных тестов по общефизической подготовке. Практическое занятие 1.9: Перемещения нападения: сочетание способов перемещений, исходных положений, стоек, падений и прыжков в ответ на сигналы. Сочетание стоек, способов перемещений с техническими приемами. Подвижные игры. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.10: Сочетание способов перемещений и падений с техническими приемами игры в защите. Сочетание способов перемещений с прыжками, перемещений с блокированием. Подвижные игры. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.11: Обучение технике верхней передачи мяча на месте и в движении. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.12: Обучение технике верхней передачи мяча на месте и в движении. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.13: Обучение технике нижней передачи мяча двумя руками на месте и в движении. Совершенствование стоек и перемещений волейболиста. Совершенствование передачи мяча двумя руками. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.14: Обучение технике нижней передачи мяча двумя руками на месте и в движении. Совершенствование стоек и перемещений волейболиста. Совершенствование передачи мяча двумя руками. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.15: Обучение технике верхней прямой подачи. Совершенствование техники нижней прямой подачи. Совершенствование техники верхней и нижней передачи мяча на месте и в движении. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.16: Обучение верхней прямой подачи. Совершенствование нижней прямой подачи. Совершенствование верхней и нижней передачи мяча на месте и в движении. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.17: Выполнение контрольных тестов по специально-технической подготовке волейболиста. Практическое занятие 1.18: Обучение стойкам баскетболиста (нападающего (основная) и защитника (параллельная и с выставленной вперед ногой)). Обучение технике передвижений баскетболиста (ходьба, прыжки (толчком одной и двумя ногами, с места и в движении), бег: лицом вперед, спиной вперед, скрестный шаг-скачок, скрестно боком, рывок). Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.19: Обучение технике защитных перемещений приставными шагами (правым и левым боком, спиной и лицом вперед). Совершенствование стойки баскетболиста (нападающего и защитника). Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.20: Совершенствование техники перемещений приставными шагами (правым и левым боком, спиной и лицом вперед). Совершенствование техники передвижений баскетболиста (ходьба, прыжки (толчком одной и двумя ногами, с места и в движении), бег: лицом вперед, спиной вперед, скрестный шаг-скачок, скрестно боком, рывок). Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.21: Обучение стойке нападающего, владеющего мячом. Совершенствование техники защитных перемещений приставными шагами (правым и левым боком, спиной и лицом вперед). Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.22: Совершенствование техники стойки нападающего, владеющего мячом. Совершенствование ранее освоенных элементов техники баскетболиста. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.23: Обучение технике ловли мяча двумя руками на месте. Совершенствование техники стойки нападающего, владеющего мячом и стоек защитника. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.24 Обучение технике передачи мяча двумя руками от груди на месте. Совершенствование техники ловли мяча двумя руками на месте. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.25: Совершенствование техники ловли и передачи мяча двумя руками на месте. Обучение комбинациям из освоенных элементов техники владения мячом и техники передвижений и перемещений баскетболиста. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 1.26: Выполнение контрольных тестов по специально-технической подготовке баскетболиста. Практическое занятие 1.27: Обучение техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Выбор и распределение нагрузки. Практическое занятие 1.27: Изучение базовых шагов и движений аэробики в медленном или среднем темпе (по разделениям) под счет и музыкальную фонограмму. Практическое занятие 1.28: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Выбор и распределение нагрузки. Практическое занятие 1.28: Закрепление техники базовых шагов и движений аэробики в медленном или среднем темпе (по разделениям) под счет и музыкальную фонограмму. Развитие координационных способностей, силы. Практическое занятие 1.29: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Тренировка грудных мышц, мышц бицепса и трицепса, мышц брюшного пресса. Развитие силовой выносливости. Практическое занятие 1.29: Обучение разновидностей базовых шагов и движений аэробики в медленном или среднем темпе (по разделениям) под счет и музыкальную фонограмму. Развитие координационных способностей и гибкости. Практическое занятие 1.30: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Тренировка мышц ног, мышц спины, дельтовидных мышц и мышц брюшного пресса. Развитие силовой выносливости. Практическое занятие 1.30: Совершенствование техники разновидностей базовых шагов и движений аэробики в медленном или среднем темпе (по разделениям) под музыкальную фонограмму. Развитие координационных способностей и гибкости. Практическое занятие 1.31: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Тренировка грудных мышц, дельтовидных мышц, трицепса, мышц брюшного пресса. Развитие силы мышц разгибателей. Практическое занятие 1.31: Обучение базовым элементам аэробики и их разновидностей в медленном или среднем темпе (по разделениям) под счет и музыкальную фонограмму с движениями рук. Развитие силовых способностей и выносливости. Практическое занятие 1.32: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Тренировка мышц ног, мышц спины, бицепса, икроножных мышц. Развитие силы мышц сгибателей. Практическое занятие 1.32: Совершенствование техники базовых элементов аэробики и их разновидностей в медленном или среднем темпе (по разделениям) под счет и музыкальную фонограмму с движениями рук. Развитие силовых способностей и выносливости. Практическое занятие 1.33: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Тренировка грудных мышц, мышц спины, дельтовидных мышц, икроножных мышц. Развитие силы плечевого пояса. Практическое занятие 1.33: Совершенствование перемещений (диагональ, квадрат, круг). Самостоятельное повторение базовых элементов аэробики и их разновидностей в медленном или среднем темпе (по разделениям) под счет и музыкальную фонограмму с движениями рук. Развитие координационных способностей и гибкости. Практическое занятие 1.34: Выполнение обязательных контрольных тестов по общефизической и специально-технической подготовке. 2 семестр Практическое занятие 2.1: Совершенствование техники высокого и низкого старта. Основы техники эстафетного бега. Обучение технике передачи эстафетной палочки. ОФП и СФП. Практическое занятие 2.2: Совершенствование техники стартового разбега, бега по дистанции, финиширования. Основы техники эстафетного бега. Обучение технике старта бегуна, принимающего эстафету. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. ОФП и СФП. Практическое занятие 2.3: Основы техники эстафетного бега. Обучение передачи эстафеты на максимальной скорости в 20-метровой зоне. Совершенствование техники старта бегуна, принимающего эстафету. ОФП и СФП. Практическое занятие 2.4: Совершенствование техники эстафетного бега. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки, старта бегуна, принимающего эстафету, передачи эстафеты на максимальной скорости в 20-метровой зоне. ОФП и СФП. Практическое занятие 2.5: Основы техники бега на средние дистанции. Обучение технике бега по прямой с равномерной и переменной скоростью. Практическое занятие 2.6: Основы техники бега на средние дистанции. Обучение технике бега по повороту. Совершенствование техники бега по прямой с равномерной и переменной скоростью. Практическое занятие 2.7: Основы техники бега на средние дистанции. Совершенствование техники бега по повороту, бега по прямой с равномерной и переменной скоростью. Обучение технике высокого старта. Практическое занятие 2.8: Выполнение обязательных контрольных тестов по общефизической подготовке. Практическое занятие 2.9: Обучение технике приема сверху двумя руками и совершенствование техники нижней прямой (боковой) подачи. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.10: Обучение технике приема снизу двумя руками. Прием подачи и первая передача в зону нападения. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.11: Обучение технике прямого нападающего удара. Ритм разбега в три шага. Ударное движение кистью по мячу. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.12: Обучение технике одиночного блокирования. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.13: Индивидуальные действия игрока в нападении: выбор места для выполнения второй передачи у сетки. Для подачи. Для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу стоя, в прыжке. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.14: Индивидуальные действия игрока в защите: выбор места при приеме подачи. Выбор способа приема мяча от соперника – сверху или снизу. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.15: Групповые действия игрока в нападении: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.16: Групповые действия игрока в защите: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6. Учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.17: Выполнение контрольных тестов по специально-технической подготовке волейболиста. Практическое занятие 2.18: Обучение технике остановок двумя шагами. Совершенствование техники ловли и передачи мяча двумя руками на месте. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.19: Обучение технике остановок прыжком. Совершенствование освоенных элементов техники стоек нападающего и защитника, техники передвижений. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.20: Совершенствование техники остановок двумя шагами и прыжком. Обучение комбинациям из освоенных элементов техники владения мячом и техники ловли и передачи мяча, передвижений и перемещений баскетболиста. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.21: Обучение технике поворотов без мяча на месте. Совершенствование техники остановки двумя шагами и прыжком. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.22: Совершенствование техники поворотов без мяча на месте. Обучение комбинациям из освоенных элементов техники владения мячом и техники ловли и передачи мяча, передвижений и перемещений, технике остановок баскетболиста. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.23: Обучение технике поворотов без мяча в движении. Совершенствование техники поворотов без мяча на месте. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.24: Обучение технике передачи мяча одной рукой от плеча на месте. Совершенствование техники поворотов без мяча в движении. Подвижные и учебные игры. ОФП. Практическое занятие 2.25: Совершенствование техники передачи мяча одной рукой от плеча на месте. Совершенствование освоенных элементов техники (передвижения, остановки и повороты). Практическое занятие 2.26: Выполнение контрольных тестов по специально-технической подготовке баскетболиста. Практическое занятие 2.27: Закрепление техники выполнения упражнений со свободными весами (штанга, гантели и гири) и на тренажёрах. Тренировка мышц ног, мышц бицепса и трицепса, мышц брюшного пресса. Развитие мышечной массы конечностей. Практическое занятие 2.27: Обучение шагов и движений 1 блока (32 счета) музыкальной композиции, и соединение их между собой. Развитие координационных способностей, силы. Практическое занятие 2.28: Изучение упражнений пауэрлифтинга и правила их выполнения. Жим лёжа. Причины, по которым поднятый в жиме лёжа вес не засчитывается. Тренировка грудных мышц, дельтовидных мышц, трицепса, мышц брюшного пресса. Повышение силовых показателей в упражнении жим лёжа. Практическое занятие 2.28: Совершенствование техники шагов и движений 1 блока (32 счета) музыкальной композиции, и соединение их между собой. Развитие координационных способностей, силы. Практическое занятие 2.29: Изучение упражнений пауэрлифтинга и правила их выполнения. Приседание. Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается. Тренировка мышц ног, мышц спины, бицепса, мышц голени. Повышение силовых показателей в упражнении приседание, развитие мышечной массы спины. Практическое занятие 2.29: Самостоятельное совершенствование техники шагов и движений 1 блока (32 счета) музыкальной композиции. Развитие силовых способностей и выносливости. Практическое занятие 2.30: Закрепление упражнений пауэрлифтинга и правила их выполнения. Жим лёжа. Причины, по которым поднятый в жиме лёжа вес не засчитывается. Тренировка грудных мышц, трицепса, дельтовидных мышц, мышц брюшного пресса. Повышение силовых показателей в упражнении жим лёжа. Практическое занятие 2.30: Обучение шагов и движений 2 блока (32 счета) музыкальной композиции, и соединение их между собой. Развитие силовых способностей и выносливости. Практическое занятие 2.31: Изучение упражнений пауэрлифтинга и правила их выполнения. Становая тяга. Причины, по которым поднятый в становой тяге вес не засчитывается. Тренировка мышц спины, бицепса, мышц ног, икроножных мышц. Повышение силовых показателей в упражнении становая тяга. Практическое занятие 2.31: Совершенствование техники 2 блока (32 счета) музыкальной композиции, и соединение их между собой. Развитие координационных способностей и гибкости. Практическое занятие 2.32: Закрепление упражнений пауэрлифтинга и правила их выполнения. Жим лёжа. Причины, по которым поднятый в жиме лёжа вес не засчитывается. Тренировка грудных мышц, дельтовидных мышц, трицепса, мышц брюшного пресса. Повышение силовых показателей в упражнении жим лёжа. Практическое занятие 2.32: Самостоятельное совершенствование техники шагов и движений 2 блока (32 счета) музыкальной композиции. Развитие координационных способностей и гибкости. Практическое занятие 2.33: Закрепление упражнений пауэрлифтинга и правила их выполнения. Приседание. Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается. Тренировка мышц ног, мышц спины, бицепса, икроножных мышц. Повышение силовых показателей в упражнении приседание. Практическое занятие 2.33: Обучение шагов и движений 3 блока (32 счета) музыкальной композиции, и соединение их между собой. Развитие координационных способностей, силы. Практическое занятие 2.34: Выполнение обязательных контрольных тестов по общефизической и специально-технической подготовке. |
Похожие:
 | Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая при различной соматической патологии» Специальность 032102. 65 "Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)" | | Учебно-методический комплекс дисциплины Экология и физическая культура... Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) | | Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) | | Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) | | Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) | | Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» по... Тема Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготов- ке | | Учебно-методический комплекс «дисциплины» Учебно-методический комплекс «дисциплины» физическая культура составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом... |
| Учебно-методический комплекс «дисциплины» Учебно-методический комплекс «дисциплины» физическая культура составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом... |  | Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Учебно-методический комплекс дисциплины составлен в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта высшего... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» «Физическая культура» разработан для I, II и III курсов по всем специальностям и направлениям подготовки двфу в соответствии с требованиями... | | Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» Конева Н. А., Волохов Е. Н; Малеев Д. О. Лыжный спорт. Учебно методический комплекс для студентов Института физической культуры направление... |
