2.2Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала
|
Объем часов
|
Уровень освоения
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Вводное занятие
|
I - КУРС
|
|
|
1.Тема:«Физическое воспитание в ССУЗ»
|
Теоретическое занятие. Организация учебного процесса по физкультуре в колледже, требования к занимающимся ,инструктаж по технике безопасности.
|
1
|
1
|
2.Тема : «Основы здорового образа жизни»
|
Теоретическое занятие. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой человека. Влияние вредных привычек на здоровье человека
|
1
|
1
|
Раздел 1. Легкая атлетика
1.1 Обучение техники бега на средние дистанции
1.2 Обучение техники прыжков в длину
1.3. Контрольное занятие
1.4. Обучение техники бега на короткие дистанции
|
Учебно-тренировочные занятия.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),обучение техники высокого старта, финиширования , повторный бег 6 по 30м.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),подводящие и специальные упражнения для метания с места с 3-х 4-х шагов и с полного разбега. Кросс на 2 км ускорениями
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),обучение техники фаз прыжка в длину, повторный бег 8 по 30м
.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ), приём контрольных нормативов по бегу на 1000м.
Контрольное занятие
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),переменный бег
50м. через 50м. 4-ре раза. Прием контрольных нормативов по прыжкам в длину.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),Приём контрольных нормативов на 100м
|
4
4
4
4
2
2
|
2
2
2
2,3
2
3
|
Раздел 2. Спортивные игры «Баскетбол»
2.1 Обучение техники игры в нападении
2.2 Обучение техники игры в защите
2.3 Обучение тактики игры в нападении
2.4 Обучение тактики игры в защите
|
Учебно-тренировочные занятия
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах, обучение перемещениям, бегу обычным и приставным шагом, владению мячом ( передача и ловля мяча на месте и в движении; броски в корзину) Двусторонняя игра и практическое судейство.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах. Перемещение в защитной стойке, техника владения мячом и противодействия: овладение мячом при отскоке от щита, перехваты, вырывание , выбивания мяча. Двусторонняя игра.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах. Индивидуальные тактические действия игроков с мячом и без него.
Взаимодействие 2-х и 3-х игроков. Варианты тактических схем при игре зоной и персональной опеке. Двусторонняя игра.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах. Взаимодействие 2-х и 3-х игроков в защите. Варианты тактических схем при игре зоной и персональной защите. Двусторонняя игра.
|
2
4
4
4
|
2
2
2
2
|
2.5 Приём контрольных нормативов по технике игры в баскетбол
|
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах. Приём контрольных норм: передача мяча от груди двумя руками ,одной от плеча , броски двумя сверху с места и в прыжке, штрафные броски.
|
4
|
3
|
Раздел 3. « Лыжная подготовка»
3.1 Обучение техники попеременного двушажного хода
|
Вводный инструктаж по Т.Б. Обучение техники выполнения строевых команд с лыжами, поворота лыжами и на лыжах. Спокойное катание без палок и с палками .
|
4
|
1
|
3.2 Обучение техники попеременных и одновременных ходов
3.3 Обучение техники попеременных и одновременных ходов
3.4 Обучение техники лыжных ходов и горнолыжной техники
3.5 Обучение техники переходов с одного хода на другой
3.6 Обучение техники переходов с одного хода на другой, приём контрольных нормативов по технике лыжных ходов
3.7 Приём контрольных нормативов
|
Учебно-тренировочные занятия Разминка (ОРУ на лыжах). Обучение техники попеременного и одновременных ходов. Спокойное катание без палок и с палками. ). Обучение техники одновременного бесшажного хода. Прохождение повторное по 1км. 3-4 раза.
Разминка (ОРУ на лыжах). Обучение техники попеременного и одновременных ходов. Спокойное катание без палок и с палками. ). Обучение техники одновременного одношажного и двушажного ходов
Разминка (ОРУ на лыжах). Обучение техники лыжных ходов и горнолыжной техники( техника спусков, основная, низкая, аэродинамическая; техника преодоления подъёмов : лесенкой , ёлочкой, полуёлочкой)
Разминка (ОРУ на лыжах). Обучение техники переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности ( дев. 4-5 км. Юн. –5-6 км. )
Разминка (ОРУ на лыжах). Обучение техники переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. Приём контрольных нормативов по технике лыжных ходов.
Контрольное занятие
Разминка (ОРУ на лыжах) на дистанции (3 км.- дев.; 5 км. – юн.)
|
4
4
2
4
4
2
|
2
3
2
2
2,3
2,3
|
Раздел 4. Спортивные игры «Волейбол»
4.1 Обучение техники приема мча снизу и сверху двумя руками
4.2 Обучение техники приема мча снизу и сверху двумя руками, обучение техники подачи мяча
4.3 Обучение техники игры в защите и нападении.
4.4 Обучение техники и тактики игры в волейбол.
4.5 Обучение техники и тактики игры в волейбол.
4.6 Приём контрольных нормативов
4.7 Обучение техники и тактики игры в волейбол и правила судейства.
|
Учебно-тренировочные занятия.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах, двусторонняя игра.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ), работа с мячом в парах, обучение техники подачи мяча прямая верхняя, нижняя и боковая ,двусторонняя игра.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),работа с мячом в парах, обучение техники нападающего удара и одиночного блока , двусторонняя игра
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ), работа с мячом в парах, обучение техники подачи мяча, нападающего удара и одиночного блока , групповые и командные взаимодействия игроков( схема построения углом вперёд)
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ), работа с мячом в парах, обучение техники подачи мяча, нападающего удара и одиночного блока , групповые и командные взаимодействия игроков( схема построения углом назад)
Контрольное занятие
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ), работа с мячом в парах, подачи мяча, обучение техники нападающего удара и одиночного блока. Зачёт по теме волейбол: приём мяча в парах ( снизу и сверху двумя руками) и над собой ; подача мяча изученными способами
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ), работа с мячом в парах, подачи мяча, обучение техники нападающего удара и одиночного блока. Двусторонняя игра и практическое судейство.
|
4
4
4
4
4
2
4
|
2
2
2
2
2
3
2
|
Раздел 1. Легкая атлетика
1.5 Бег на длинные дистанции
1.6 Бег по пересечённой местности
1.7. Приём контрольных нормативов в беге на средние дистанции.
1.8 Приём контрольных
нормативов по кроссу
1.9. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
1.10 Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
|
Учебно-тренировочные занятия
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),обучение техники бега на длинные дистанции. Спокойный бег 3-4 км. Подвижные игры
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),обучение техники бега по пересечённой местности. Спокойный бег дев. 20 минут, юн. – 30 мин.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),комплекс ускорений специальные упражнения. Сдача нормативов дев.- 500 м.;
юн.-1000м.
Разминка, комплекс общеразвивающих упражнении (ОРУ),комплекс ускорений специальные упражнения. Сдача нормативов по кроссу дев.- 2 км.
юн.-3 км.
Разминка(бег в равномерном темпе 1000м; специальные беговые упр.; ОРУ).
Приём контрольных нормативов по бегу на 100.
Разминка(бег в медленном темпе 10 мин.; специальные прыжковые и беговые упр.; ОРУ) Сдача и приём нормативов по прыжкам в длину.
|
4
4
4
4
2
2
|
2
2
2
2,3
3
3
|
Итого за год
|
|
108
|
1,2,3
| |
