Министерство образования и науки тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе

Скачать 346.32 Kb.

Название	Министерство образования и науки тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе
страница	2/3
Дата публикации	25.05.2015
Размер	346.32 Kb.
Тип	Рабочая учебная программа

100-bal.ru > Культура > Рабочая учебная программа

1 2 3

Тема 1. Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учётом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности. (Лыжные мази, температурные нормы).

Тема 2. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Согласованность движений рук, ног, туловища в цикле хода, амплитуда (размах) движений рук, ног, туловища в цикле хода).
Тема 3. Совершенствование техники подъёма скользящим ходом; Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Отталкивание ногами, сильные и законченные отталкивания палками, быстрые, сильные движения ногами вперёд, быстрые, сильные движения руками из – за спины вперёд).

Тема 4. Совершенствование техники одновременного одношажного хода «скоростной вариант, основной вариант». Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Стойка свободного скольжения на двух ногах положение ног, рук и палок, туловища, головы в фазе свободного скольжения на двух лыжах: в начале фазы, в конце фазы).

Тема 5. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода на равнине, на подъёмах «правосторонний вариант, левосторонний вариант» Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Одноопорное скольжение на лыже с одновременным отталкиванием лыжей (отталкивание скользящим упором), скольжение на лыже с одновременным отталкиванием палками, владение передвижения правосторонним и левосторонним вариантом).

Тема 6. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

( Свободное одноопорное скольжение на лыжах, скольжение на лыже с одновременным отталкиванием палками).

Тема 7. Закрепление техники переходов с попеременных ходов на одновременные «переход без шага, переход через шаг» Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Переход без шага, переход через шаг).

Тема 8. Закрепление техники переходов с одновременных ходов на попеременные «переход со свободным движением рук, переход с прокатом» Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения. (Переход со свободным движением рук, переход с прокатом).

Тема 9. Закрепление способов горнолыжной техники лыжника – гонщика: - торможение плугом - плавное, постепенное разведение лыж скользящим движением пятками в стороны и кантование лыж, жесткое удержание лыж в положении «плуга»;

- повороты в движении переступанием - перенос массы тела на наружную лыжу и постановка лыжи на внутреннее ребро;

- «плугом», на параллельных лыжах - поворот туловища в сторону поворота, регулирование скорости поворота за счет увеличения или уменьшения угла постановки лыж на ребро;

- преодоление неровностей на склоне

бугор - быстрое сгибание ног и наклон туловища при наезде на бугор.

впадина - быстрое сгибание ног и наклон туловища при наезде на бугор.

встречный склон - выпрямление ног и туловища при прохождении встречного склона, распределение массы тела на лыжи и ступни ног.

Тема 10. Обучение методике формирования знаний, умений и навыков освоения техники лыжных ходов и способов передвижения на лыжах. (Практическое занятие на снегу).

Тема 11. Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов. (Участие в спортивно – массовых соревнованиях по лыжному спорту).

Вопросы к теоретическому зачету 3 курс 5 семестр

Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учётом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности.
Классические и коньковые лыжные ходы (перечислить).
Способы передвижения на лыжах на подъёмах, на склонах (перечислить).
Принципы обучения и методика обучения лыжным ходам и способам передвижения на лыжах.
Этапы многолетней тренировки лыжника – гонщика и их задачи.
Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки.
Принцип обучения – сознательность и активность.
Принцип обучения – наглядности.
Принцип обучения – доступности и индивидуализации.
Принцип обучения – повторности.
Принцип обучения – постепенности.
Принцип обучения – последовательности.
Принцип обучения – прочности.
Принцип обучения – систематичности.
Принцип обучения – научности.
Методы обучения (перечислить).

Тематический план изучения дисциплины

3 КУРС 6 СЕМЕСТР

№	Наименование темы занятий	Кол-во часов
№	Наименование темы занятий	Практические занятия	Самост. работа. студентов
1	Совершенствование техники лыжных ходов: - попеременный двухшажный ход. - одновременный одношажный ход. - переходы с попеременных ходов на одновременные. -переходы с одновременных ходов на попеременные. -одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах .	2 2 2 2 2
2	Совершенствование способов горнолыжной техники лыжника-гонщика: - торможения - повороты в движении - преодоление неровностей на склоне	2 2 1
3	Принципы, методы тренировки.		1
4	Средства тренировки лыжника-гонщика.		1
5	Разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.		1
6	Внетренировочные разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.		1
7	Годовой цикл тренировки.		1
8	Технология комплексного контроля в спортивной деятельности.		1
9	Технология спортивного отбора в многолетней спортивной подготовке		2
10	Восстановление в процессе спортивной деятельности.		1
11	Социализация спортсмена. Стадии социализации спортсмена в многолетней спортивной деятельности.		1
12	Правила соревнований по лыжным гонкам.
13	Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.	2
14	Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов.	2
Итого часов		29

Содержание дисциплины
Тема 1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Согласованность движений рук, ног, туловища в цикле хода, амплитуда (размах) движений рук, ног, туловища в цикле хода).

Тема 2. Совершенствование техники переходов с попеременных ходов на одновременные. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

(Переход без шага, переход через шаг.).

Тема 3 . Совершенствование техники переходов с одновременных ходов на попеременные. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Переход со свободным движением рук, переход с прокатом).

Тема 4. Совершенствование техники одновременного одношажного хода «скоростной вариант, основной вариант». Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Стойка свободного скольжения на двух ногах положение ног, рук и палок, туловища, головы в фазе свободного скольжения на двух лыжах: в начале фазы, в конце фазы)

Тема 5. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода на равнине, на подъёмах «правосторонний вариант, левосторонний вариант». Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Скольжение на лыже с одновременным отталкиванием палками, владение передвижения правосторонним и левосторонним вариантом)

Тема 6. Совершенствование способов горнолыжной техники лыжника – гонщика:

- торможение плугом (плавное, постепенное разведение лыж скользящим движением пятками в стороны и кантование лыж),

- повороты в движении (переступанием, «плугом», на параллельных лыжах)

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, встречный склон) - спуск в основной стойке с пружинистыми приседаниями

Тема 7. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.

Тема 8. Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов. (Участие в соревнованиях по лыжному спорту).

Теоретический материал для самостоятельной работы студентов
Тема 1. Принципы и методы тренировки лыжника – гонщика.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Тема 2. Средства тренировки лыжника – гонщика.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.

Тема 3. Разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Тема 4. Годовой цикл тренировки.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Тема 5. Технология комплексного контроля в спортивной деятельности.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2часа.
Тема 6. Технология спортивного отбора в многолетней спортивной подготовке.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Тема 7. Социализация спортсмена, стадии социализации.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Тема 8. Восстановление в процессе спортивной деятельности.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Тема 9. Внетренировочные разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.
Вопросы к теоретическому зачету 3 курс 6 семестр

Общая выносливость (дать определение). Средства, методы воспитания общей выносливости лыжника – гонщика.
Специальная выносливость (дать определение). Средства, методы воспитания специальной выносливости лыжника – гонщика.
Скоростная выносливость (дать определение). Средства, методы воспитания скоростной выносливости лыжника - гонщика.
Силовая выносливость (дать определение). Средства, методы воспитания силовой выносливости лыжника – гонщика.
Быстрота (дать определение). Средства, методы воспитания быстроты лыжника – гонщика.

Ловкость (дать определение). Средства, методы воспитания ловкости лыжника – гонщика.

Гибкость (дать определение). Средства, методы воспитания гибкости лыжника – гонщика.

Разделы спортивной подготовки и их значение.
Внетренировочные разделы спортивной подготовки и их значение.
Принципы тренировки – направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация.
Принцип тренировки – единство общей и специальной подготовки.
Принцип тренировки – непрерывность тренировочного процесса.
Принцип тренировки – единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок.
Принцип тренировки – волнообразность динамики нагрузок.
Принцип тренировки – цикличность тренировочного процесса.
Принцип тренировки – единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена.
Принципы тренировки – возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
Равномерный метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Переменный метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Повторный метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Интервальный метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Соревновательный метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Круговой метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Годовой цикл тренировки. Основные задачи каждого годового цикла тренировки в системе многолетней спортивной подготовки. Структура годового цикла тренировки.
Технология комплексного контроля в спортивной деятельности. Методы контроля тренировочного процесса.
Технология спортивного отбора в многолетней спортивной подготовке.
Восстановление в процессе спортивной деятельности.
Правила соревнований по лыжным гонкам. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.
Сооружения для занятий лыжными гонками.
Социализация спортсмена. Стадии социализации спортсмена в многолетней спортивной деятельности.
Игровой метод тренировки. Характеристика метода. Решаемые задачи. Применение в годовом цикле тренировки лыжника – гонщика.
Основные средства тренировки лыжника – гонщика. Вспомогательные средства тренировки лыжника – гонщика.

1 2 3

	Министерство образования и науки фгбоу «тюменский государственный... Рассмотрено на заседании кафедры анатомии и физиологии человека и животных (06 октября 2011 протокол №3) Соответствует требованиям...		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании кафедры зарубежной литературы 11. 04. 2011. Протокол №10		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Лингвистика», профиль подготовки: Перевод и переводоведение (английское отделение)
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Спортивная тренировка», «Физкультурное образование», «Физкультурно-оздоровительные технологии»		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Психофизиологические механизмы адаптации человека и методы функциональной диагностики
	Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Спортивная тренировка», «Физкультурное образование», «Физкультурно-оздоровительные технологии»		Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании кафедры информационных систем, протокол №11 от 12. 05. 2011 г

Министерство образования и науки тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе

Похожие: