BT.LOW. Введение в классическую аэробику. Обучение базовым шагам и соединение их в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих. Урок - 45-60 минут. LOW- DANCE. Сочетание базовой аэробики с различными танцевальными движениями, без прыжков. Для всех уровней подготовленности.
JUST STEP. Низкоударная Step- аэробика(60 минут). Нагрузка средней интенсивности. Для начального или среднего уровня подготовленности.
BT STEP. Обучение свободному владению базовыми шагами Step-аэробики и соединение их в увлекательные, но доступные и простые комбинации (45-60 минут).
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ.
YOGA. Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния. Повышает общий тонус, пластику тела. Для любого уровня подготовленности (60 минут).
ПИЛАТЕС – специфические комплексные силовые упражнения, минимальная нагрузка на позвоночник. Сочетание движений из йоги, китайской гимнастики, дыхательной гимнастики и т.д. Показаны при различных заболеваниях суставов.
STRETCH. Растяжки. Урок для развития гибкости. Для всех уровней подготовленности.
|
ABT (пресс, ягодицы, бедра). Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
МТ (мускул-тонинг). Тренировка всех групп мышц с использованием силового оборудования. Для любого уровня подготовленности.
TABS (пресс). Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности .
BODY SCULPT. Силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием отягощений. Хотите иметь красивое тело? Тогда это ваш а тренировка.
UPPER BODY. Разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышц верхней части тела. 30 минут.
АКВАаэробика – общедоступный и безопасный метод тренировки сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Укрепление мышц брюшного пресса и спины. Для любого уровня подготовленности. Урок – 45 минут.
FLEXIBILITY – дыхание + умеренная физическая нагрузка +релаксация. Рассчитан на снижение веса. Перед занятием не есть, не менее 2-х часов. Обязательно!
BODY POWER – сила, мощь.
Sculpt Interval – Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузки. Жиросжигающий эффект.
|
FANK. Танцевальный вид аэробики с использованием хореографии фанк,, хип-хоп. Для всех уровней подготовленности. Урок – 60 мин.
LATINA. Танцевальное направление аэробики. Латино-американские мотивы, зажигательная музыка, искрометные движения поднимут Вам настроение, улучшат фигуру. Помимо нагрузки на все группы мышц, интенсивно работают область талии и бедер.
MODERN. Танцевальный класс на основе современной хореографии в стиле джаз-модерн. Рекомендуется для всех. Продолжительность урока – 60 минут.
DANSING. Несколько танцевальных направлений в одном уроке. Для среднего и высокого уровня. 60 минут.
BELLY DANСE (танец живота). Танцевальный вид аэробики на основе восточной хореографии. Нагрузка средней интенсивности.
CLUB -DANCE. Современное танцевальное направление молодежной поп-культуры.
GO – GO DANCE. Сочетание разных стилей современного танца.
RELAX- Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня, благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.
|
ГРАЦИЯ
ЦЕНТР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
2011 г.
|
