ГБОУ детский сад комбинированного вида №1269
ПРОГРАММА КРУЖКОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО СПОРТИВНО - ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ
«ФИТНЕС-ДАНС»
(для детей старшего возраста 5-7 лет)
Подготовила воспитатель по ФИЗО М.В.Дорохова
Москва
2013-2014 уч.год.
Пояснительная записка
Актуальность
Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.
В образовании существуют разные программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению: «Ритмика», «Ритмика и танец», «Оздоровительная аэробика», программы по различным видам спорта. Дети старшего дошкольного возраста более эмоциональные, поэтому для них подходит больше программа «Детский фитнес». Программа детского фитнеса включает в себя танцевальные упражнения, аэробику, гимнастику, игры и т.п..
Учитывая требования, предъявляемые к содержанию программ федеральными государственными стандартами, разработана программа кружковой деятельности спортивно-оздоровительной направленности «Детский фитнес» для детей старшего возраста.
Цель программы: разностороннее физическое и духовное развитие детей, формирование их осознанного отношения к здоровому образу жизни.
Достижение цели возможно через решение следующих задач:
Обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.
Развивать основные физические качества, координационные ориентационно-пространственные, временные, ритмические способности.
Формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
Обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями под музыку;
Формировать представление о здоровом образе жизни, влиянии движения и музыки на состояние организма;
Обучать приёмам релаксации .
Обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета средствами оздоровительной аэробики, ритмической гимнастики с предметами, танцевальных упражнений;
Занятия по программе «Фитнес-Данс» включают в себя теоретическую и практическую часть.
Теоретическая часть занятий включает в себя информацию о технике безопасности во время занятий фитнесом, основах здорового образа жизни, о различных видах гимнастики, аэробики, танцах, играх, истории фитнеса, танцев.
Практическая часть занятий предполагает обучение двигательным действиям аэробики, танца, ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр; организацию обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений.
Условия реализации программы
Условия реализации программного материала:
-кружковая работа рассчитана на учебный год (октябрь-май)
-занятия проводятся 1 раз в неделю не более 30 минут
-форма занятий - групповая, подгрупповая
При формировании групп необходимо учитывать:
возраст занимающихся
принадлежность к медицинской группе
психофизиологические особенности ребенка
Преподавателю, ведущему занятия, необходимо изу чить медицинскую карту каждого ребенка и вести педагоги ческий контроль над уровнем его физического развития и со стоянием здоровья. Группы занимающихся желательно фор мировать средней наполняемости — от 10 до 15 человек, можно проводить и малыми группами (по 4—5 человек), а также персонально. Организованную деятельность по дополнительному образованию «Фитнес – Данс» проводятся в спортивном зале или специально приспособленном помещении, отвечающем всем гигиениче ским требованиям (размеры зала, площадки, освещение, про ветривание, покрытие пола, оборудование, инвентарь). Препо даватель ведет журнал посещаемости занятий, где отмечается весь объем учебного материала, педагогический и врачебный контроль и достижения самих занимающихся.
Планируемые результаты освоения программы.
Программа по кружковой деятельности «Фитнес-Данс» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий.
На конец 1-го года обучения воспитанник:
владеет элементами ритмической гимнастики, выполняет движения в разном ритмическом темпе;
владеет элементарными приемами выполнения упражнений художественной гимнастики (с лентой, скакалкой, мячом, обручем);
самостоятельно выполняет под музыку комплексы фитнес-упражнений, разученных ранее;
использует различные приемы самомассажа, соблюдая их последовательность
Мониторинг достижения детьми планируемых результатов
Показатели динамики формирования интегративного качества
«Физически развитый, овладевший основными двигательными навыками»
№
п/п
|
Ф.И. ребенка
|
Ритмичность выполнения основных видов гимнастических упражнений
|
Сформированность выполнения связок ОРУ под музыку
|
Сформированность навыков владения фитболом
|
Владение основными приемами дыхательной гимнастики, самомассажа,
|
Сформированность навыка выполне-ния упражнений суставной гимнастики и стретчинга
|
1
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
Мониторинг проводиться 2 раза в год (декабрь, май). В процессе наблюдения за деятельностью детей делается вывод о соответствии одному из уровней достижения планируемых результатов (показателей) формирования интегративного качества: высокому, среднему, низкому.
Высокий – выполняет самостоятельно при минимальном контроле (помощи) взрослого
Средний – выполняет самостоятельно, при напоминании взрослого
Низкий – выполняет отдельные движения (элементы) самостоятельно, основные – в совместной со взрослым деятельности
Учебный план программы «Фитнес-Данс»
№
п/п
|
Раздел
|
Теория
|
Практика
|
1.
|
Вводное занятие
|
1
|
|
2.
|
Оздоровительная аэробика
|
В течение занятия
|
14
|
3.
|
Танцевальная азбука
|
10
|
4.
|
Ритмическая гимнастика с предметами.
|
20
|
5.
|
Игры.
|
22
|
Итого
|
66
|
№
п/п
|
Разделы, темы
|
Всего
часов
|
|
|
|
1.
|
Вводное занятие
|
1
|
|
|
|
|
Ориентация в пространстве
|
1
|
|
2.
|
Оздоровительная аэробика и гимнастика
|
14
|
|
|
Базовые шаги
|
3
|
|
|
Оздоровительная гимнастика
|
5
|
|
|
Комплекс танцевальной аэробики
|
6
|
|
3
|
Танцевальная азбука
|
10
|
|
|
|
|
Танцевальные движения.
|
4
|
|
|
Подвижные игры
|
2
|
|
|
Русский танец
|
2
|
|
|
Танцы разных народов.
|
2
|
|
4.
|
Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика
|
20
|
|
|
Упражнения с гимнастической палкой
|
3
|
|
|
Упражнения со скакалкой
|
3
|
|
|
Упражнения с мячом
|
2
|
|
|
Упражнения с обручем
|
2
|
|
|
|
Упражнения с элементами гимнастики.
|
3
|
|
|
|
|
Элементы акробатики
|
3
|
|
|
|
Упражнения на развитие гибкости.
|
4
|
|
|
5
|
Игры
|
22
|
|
|
|
Беговые ролевые игры.
|
2
|
|
|
|
Игры на внимание.
|
3
|
|
|
|
Игры с мячом.
|
4
|
|
|
|
Игры на развитие координации.
|
3
|
|
|
|
Игры на развитие ловкости.
|
3
|
|
|
|
Игры на развитие циклических и ациклических движений.
|
2
|
|
|
|
Эстафеты с предметами и без.
|
5
|
|
|
|
Основы спортивных игр.
|
2
|
|
|
|
Всего:
|
66
|
|
|
Содержание программы «Детский фитнес»
Тема 1. Вводное занятие (1зан.)
Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Что такое фитнес?
Практическое занятие:
- игра «Делаем правильно»;
-определение структуры занятия (поклон, разминка, основная часть, партер, игра, релаксация, оценка).
Тема 2. Оздоровительная аэробика (14часов)
Что такое аэробика? Основные шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве. Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем? Релаксация – восстановление.
Практические занятия:
Ориентационные упражнения: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх, в круг , из круга, по кругу. Шаги базовой аэробики: марш(пружинящие шаги на месте),приставной шаг, открытый шаг, вперёд-назад, захлёст, скресный шаг, шоссе, мамбо. Шаги и их комбинации выполняются на месте с изменением темпа. Партерная гимнастика включает в себя упражнения на полу с использованием гимнастических ковриков, гимнастических матов или татами. Наклоны, отжимания, упражнения на развитие мышц брюшного пресса, спины, ног, растяжку: «ёлочка», «паровоз», «солнышко», «лебедь», «лодочка», «змея», «кошечка», «пиноккио». Упражнения на гимнастических матах в движении: «котята», «обезьянки», «партизаны», «каракатица».
Тема 3 . Танцевальная азбука (10часов)
Что такое танец? Балет как высшее искусство танца. Пордебра – как вид оздоровительной тренировки. Русский народный танец. Танцы разных народов.
Практические занятия:
Знакомство с балетом (видео урок). Изучение подготовительной и шестой позиций ног, первой, второй и третей позиций рук, постановка корпуса, элементы классического танца: ботман, плие. Пордебра в классическом стиле. «Полька», элементы русского танца «Хоровод», танцы разных народов: «Восточный танец», «Латино», «Летка-енька».
Тема 4. Ритмическая гимнастика с предметами (20часов)
Гимнастика оздоровительная и спортивная. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом. Акробатика. Техника безопасности на акробатике.
Практические занятия:
Узкий, широкий и узкий хваты гимнастической палки, комплекс упражнений с палкой, направленный на профилактику плоскостопия, партерная гимнастика с палкой. Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно. Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой. Вращение обруча на поясе, на руке. Комплекс упражнений с обручем. Упражнения с мячом в бросках, ловле и перепрыгивании мяча. Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем. Элементы акробатики: стойка на лопатках, мост, перекаты на спину, упражнения в лазании и перелезании (на матах, скамейках). Прыжки на фитболе.
Тема 5. Игры (22 часа)
Игры и правила. Имитационные игры. Беговые игры. Игры на внимание. Игры на развитие сенсорной чувствительности. Танцевальные игры.
Практические занятия:
Имитационные игры: «Зоопарк», «Стадион», «Морозко», «Угадай-ка». Беговые игры: «Салки», «Картошка», «Белые медведи», «Горелки» , « Третий лишний», «Два мороза», «Гуси-гуси», «Выручай-ка» в различных вариациях. Игры на внимание: «Тише едешь - дальше будешь», «Ковбои-индейцы», «Ёлки-палки», «Мигалки», «Зеркало», «Сантики-фантики». Игры на расслабление и развитие сенсорной чувствительности: «Водяной», «Шина», «Море волнуется», «День - ночь». Танцевальные игры: «Лавата», «Буги-вуги», «Эльбрус красавец», «Лесная дискотека», «Медвежата и зайчата». «Ручеёк» в различных вариациях.
Используемая литература
1. Анисимова Т.Г. ,Савинова Е.Б. Физическое развитие детей 5-7 лет.
Волгоград, Учитель 2009 г.
2..Безруких М.М. Здоровьеформирующее физическое развитие. Двигательные программы для детей 5-6 лет. СПб, ВЛАДОС, 2001г.
3. .Голицина Н.С. Нетрадиционные занятия в детском саду. М., Скрипторий,
2004г.
4. Зимонина В.Н. Воспитание ребенка-дошкольника. Росинка. расту здоровым. М., Владос, 2004 г.
5. Каштанова Г.В. .Мамаева Е.Г., Лечебная физкультура и массаж М.,Аркти,2007г.
6. Моргунова О.Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. Воронеж.
ЧП Лакоценин СС 2007г.
7. Степаненкова Э.Я., Физическое воспитание в детском саду. М. синтез, 2008г
8. Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду 5-7 лет. М.Гном и Д.,2003г.
9. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец «Фитнес - Данс», учебное пособие СПб, «Детство-пресс»2007г.
11. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г, «Са-Фи-Дансе», танцевально-игровая гимнастика для детей. СПб, «Детство-пресс»2001г. |
