Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательная школа с.Дормидонтовка Вяземского муниципального района Хабаровского края
УТВЕРЖДЕНО
Решение педсовета протокол №____
от______2012 года
Председатель педсовета___________Удалых Е.Ю.
Руководитель ОУ ______________Удалых Е.Ю.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По физической культуре
Класс 7
Количество часов 102
Уровень базовый
Учитель Космылина Ксения Владимировна
Программа разработана на основе:
Примерной программы по Физической культуре
Программы «Физическая культура» А.П.Матвеева
( Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная школа. Средняя (полная)школа: базовый и профильный уровни. авт.сост – А.П.Матвеев, изд.2-е, М.:Просвещение , 2008г -143с )
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного образования. С учетом этого каждая образователь ная область Базисного учебного плана ориентируется на до стижение этой главной цели.
Целью образования в области физической культуры явля ется формирование у школьников устойчивых мотивов и по требностей в бережном отношении к своему здоровью, целост ном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели на стоящая программа для учащихся основной школы ориентиру ется на решение следующих задач:
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей орга низма;
формирование культуры движений, обогащение двига тельного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими дейст виями и приемами базовых видов спорта;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здо рового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздорови тельной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоя тельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, соблю дение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Структура и содержание учебной программы. Про грамма состоит из разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физ культурной) деятельности» (операциональный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компо нент).
Содержание раздела «Знания о физической культуре» со ответствует основным представлениям о развитии познава тельной активности человека и включает в себя такие учебные , темы, как «История физической культуры», «Физическая куль тура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия фи зической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физиче ской культуры в современном обществе, о формах организа ции активного отдыха и способах укрепления здоровья средст вами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, осо бенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и тре бования техники безопасности.
В разделе «Способы двигательной (физкультурной) дея тельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с раз делом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физиче ской культурой» и «Оценка эффективности занятий физиче ской культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной де ятельности практических навыков и умений.
Наиболее представительным по объему учебного содержа ния является раздел «Физическое совершенствование», кото рый ориентирован на гармоничное физическое развитие, все стороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортив но-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направ ленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с со ревновательной направленностью».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» соот несена с решением задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоро вительных систем физического воспитания, направленно со действующих коррекции осанки и телосложения, оптимально му развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адре суются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-развивающей направленностью» ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся и включает в себя информацию о средствах общей физической подготовки. В ка честве этих средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр), имеющих относительно выра женное прикладное значение.
Уроки с образовательно-тренировочной направленно стью используются для преимущественного развития физиче ских качеств и проводятся в рамках целенаправленной физи ческой подготовки. В основной школе такие уроки проводятся как целевые и планируются на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объ ема и интенсивности нагрузки; в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.
Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках даются школьникам соответствующие зна ния, формируются у них представления о физической подго товке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие системы организма , а также о функциональных возможностях и особенностях своего организма.
Кроме этого на уроках с образовательно-тренировочной направленностью школьники обучаются способам контроля ве личины и функциональной направленности физической на грузки, а также способам ее регулирования в процессе выпол нения учебных заданий.
Отличительными особенностями целевых уроков являются:
обеспечение постепенного нарастания величины физи ческой нагрузки в течение всей основной части урока;
планирование относительно продолжительной заклю чительной части урока (до 7—9 мин);
использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд/мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд/мин) режимов;
обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокра щений и индивидуального самочувствия
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью» ориентирована на возрастные интересы учащихся к соревновательной деятельности. Включение темы обосновано решением Совета школы исходя из интересов учащихся и материально-техническими условиями образовательного учреждения.
Из общего объема учебного времени на нее выделяется до полнительный час из регионального (школьного) компонента Базисного учебного плана.
Помимо этого, в программе выделяется тема «Упражнения культурно-этнической направленности», которая раскрывает исторические особенности развития физической культуры народов Дальнего Востока.
Требования к уровню подготовки выпускников основной школы по физической культуре соотносятся с Требованиями Госу дарственного стандарта и задаются преимущественно по четы рем базовым основаниям: «знать/понимать», «уметь», «демон стрировать» и «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни». В про грамме требования выполняют двойную функцию. С одной стороны, они являются критериями оценки успешности овла дения учащимися программного содержания, а с другой — устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым выпуск ником, оканчивающим основную школу.
Содержание учебного курса
VII КЛАСС
Знания о физической культуре(6ч)
История физической культуры. Основные этапы разви тия Олимпийского движения в России (СССР), выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских иг рах современности. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выда ющиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).
Базовые понятия физической культуры. Техника движе ний и ее основные показатели, общие представления о про странственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как каче ственные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вари ативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к не освоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.
Физическая культура человека. Влияние занятий физи ческой культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест заня тий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (7ч)
Организация и проведение занятий физической культу рой. Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигатель ных действий (в условиях спортивного зала и открытой спор тивной площадки). Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий (фи зических упражнений). Составление плана занятий по само стоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем).
Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (со гласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движе ний с использованием эталонного образца, нахождение оши бок и их исправление.
Оценка эффективности занятий физической культу рой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и фи зической подготовленности; еженедельное обновление комп лексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания до машних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).
Физическое совершенствование (79ч)
Физкультурно-оздоровительная деятельность. (12ч)
Комп лексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического разви тия и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимна стики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом инди видуальных особенностей физического развития.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. (59ч) Гимнастика с основами акро батики . Организующие команды и приемы: передвиже ние в колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!», «ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота нале-ВО!».
Акробатическая комбинация (мальчики): из упора лежа упор присев, кувырок назад, стойка на лопатках, развести и свести ноги, группировка, перекат назад, упор присев, кувы рок вперед в упор присев, встать в основную стойку.
Передвижения по гимнастическому бревну (девочки): сти лизованные прыжки на месте и с продвижением вперед; стили зованные ходьба и бег; поворот на 180°; соскок прогнувшись с короткого разбега толчком одной.
Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъ ем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, назад, пе реход в вис лежа на согнутых руках.
Упражнения на брусьях: наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок назад с опорой на жердь (маль чики)-, махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди (девочки).
Прикладные упражнения: передвижение в висе на руках (мальчики)-, упражнения в висе на кольцах: из виса стоя разбег вперед, согнуть ноги, покачаться; из виса стоя раскачивание одновременным и поочередным отталкиванием ногами с пово ротом на 180°, сход со снаряда сбеганием.
Упражнения общей физической подготовки.
Легкая атлетика Прыжок в длину с разбега спосо бом «прогнувшись». Прыжок в высоту способом «перешагива ние». Эстафетный бег. Кроссовый бег (бег по пересеченной местности с преодолением препятствий). Равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Упражнения общей физической подготовки.
Лыжные гонки Одновременный двухшажный ход. Передвижение с чередованием одновременного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом. По вороты упором. Преодоление естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания. Спуски в низ кой стойке. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Упражнения общей физической подготовки.
Спортивные игры
Баскетбол. Бросок мяча в корзину одной и двумя в прыжке. Технико-тактические действия игроков при вбрасы вании мяча судьей и с лицевой линии игроком команды и со перником. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки Волейбол. Прямая верхняя подача мяча через сетку. Пе редача мяча из зоны в зону после перемещения. Тактические действия игроков передней линии в нападении. Игра в волей бол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Футбол (мини-футбол). Передачи мяча на месте (продольные, поперечные, диагональные, низкие, высокие). Тактические действия в нападении и защите, после пробития углового удара и вбрасывания мяча из-за боковой линии. Игра в футбол (мини-футбол) по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревно вательной направленностью.(18ч) Гимнастика с основами ак робатики. Организующие команды и приемы: передвижение в колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!», «ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота нале-ВО!».
Акробатическая комбинация (мальчики): из стойки «старт пловца» с наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360°.
Упражнения на низкой и средней перекладине (мальчики): из виса стоя согнув руки подъем переворотом силой в упор, перемах вперед и назад одной, соскок; из положения упора пе- ремах одной и другой в упор сзади, поворот кругом в упор, от махом назад соскок.
Опорный прыжок через гимнастического козла (мальчики).
Упражнения на брусьях: наскок в упор углом, сед ноги врозь, перемах внутрь и размахивание в упоре, сед на левом бедре, перемах в сед на правом бедре, соскок; размахивание в упоре и соскоки махом вперед и назад (мальчики)\ наскок в вис на верхнюю жердь, размахивание изгибами, перемах со гнув ноги в вис лежа на нижней жерди, круг правой (левой) с поворотом налево (направо) и персмахом в сед на правом (левом) бедре, соскок с дохватом за нижнюю жердь (девочки).
Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): из упора стоя продольно наскок с перемахом одной в упор верхом, по ворот поперек и перемах в сед на бедре руки в стороны; обрат ный перемах в сед ноги врозь поперек, перехват рук вперед в упор, махом назад встать в упор присев, стойка поперек руки в стороны, переменный шаг с одной и с другой ноги, махом одной поворот кругом, равновесие на одной, руки в стороны (или вверх), стойка на одной, другая вперед, беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку к снаряду поперек.
Вольные упражнения (девочки): комбинации, включающие в себя элементы хореографии и ритмической гимнастики (основные позиции рук и ног, основные движения ногами, пе редвиженияосновными шагами); стилизованный бег и прыж ки, основные танцевальные шаги.
Прикладные упражнения: передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики)-, упражнения в висе на кольцах: из виса стоя разбег вперед, согнуть ноги, покачаться; из виса стоя раскачивание одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180°, сход со снаряда сбеганием; разма хивания в висе, вис согнувшись (мальчики), вис с завесом в кольца (девочки).
Упражнения специальной физической и технической под готовки.
Легкая атлетика. Бег с препятствиями. Кроссовый бег (бег по пересеченной местности с преодолением препятствий). Спринтерский бег. Повороты при беге на средние и длинные дистанции. Бег на тренировочные дистанции (60 м; 100 м; 1500 м — мальчики; 800 м — девочки).
Упражнения специальной физической и технической под готовки.
Лыжные гонки. Коньковый ход. Передвижение с чередова нием конькового хода с одновременным и попеременным лыж ным ходом. Прыжки с трамплина (высота для мальчиков — 1,5 м, для девочек — 1 м). Спуск с отлогих склонов с чередо ванием поворотов «плутом» и «упором» (слалом). Прохождение тренировочных дистанций (3 км — мальчики, 1,5 км — де вочки).
Упражнения специальной физической и технической под готовки.
Спортивные игры
Баскетбол. Ловля катящегося мяча на месте и в дви жении. Технико-тактические действия (индивидуальные и ко мандные): передвижение защитника при индивидуальных за щитных действиях; вырывание и выбивание мяча; защитные действия при опеке игрока с мячом и без мяча; перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину; взаимодействие в на падении (быстрое нападение); взаимодействие при вбрасыва нии мяча судьей и с лицевой линии с игроком команды и со перником. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения специальной физической и технической под готовки.
Волейбол. Нападающие удары. Блокирование нападаю щих ударов соперника. Тактические действия: защитные дейст вия игроков при приеме подач и последующей передаче мяча; система игры в защите при страховке нападающего игроком задней линии. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения специальной физической и технической под готовки.
Футбол (мини-футбол). Тактические действия игро ков при выполнении штрафного удара соперником; при ор ганизации контратаки на ворота соперника. Игра в футбол (мини-футбол) по правилам.
Упражнения культурно-этнической направленности. (8ч)
Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.
|
