Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 1.38 Mb.
|
  Рис. 9. Положение ноги на cou-de-pied Положения cou-de-pied закрепляют рядом упражнений. Пример 1. Исходное положение: лицом к палке — пятая позиция, правая нога впереди. На раз и работающая правая нога вытягивается по правилам battement tendu на вторую позицию носком в пол. На два и нога, сгибаясь, ставится на cou-de-pied вперед, выворотность всей ноги при этом усиливается. На три и нога открывается на вторую позицию, носком в пол. На четыре и упражнение заканчивается по правилам battement tendu в пятую позицию назад. Отсюда работающая нога вытягивается на вторую позицию носком в пол и, сгибаясь, ставится на cou-de-pied сзади, прикасаясь к щиколотке лишь пяткой. Затем нога вытягивается на вторую позицию носком в пол, и упражнение заканчивается в пятую позицию вперед. Упражнение повторяют, чередуя cou-de-pied впереди и сзади. Пример 2. Исходное положение: лицом к палке — пятая позиция, правая нога впереди. На раз и работающая правая нога, сгибаясь, поднимается на условное cou-de-pied, выворотность всей ноги при этом усиливается. На два и условное cou-de-pied сохраняется. На три и работающая hoга опускается в пятую позицию. На четыре и пятая позиция сохраняется. На раз и следующего такта работающая левая нога поднимается на cou-de-pied сзади. На два и положение cou-de-pied сзади сохраняется и т. д Примечание. Приведенные примеры не являются обязательными, варианты могут быть любые. Данные примеры закрепляют положения cou-de-pied и являются подготовкой к ряду упражнений классического экзерсиса. При исполнении упражнений работающая нога предельно выворотна. Опорная нога натянута и выворотиа. Корпус подтянут и спокоен. Работающая нога в положении cou-de-pied сохраняет самостоятельность. Особенно важно следить за этим в cou-de-pied впереди, когда работающая нога плотно обхватывает стопой опорную ногу. Музыкальный размер 4/4. Вначале упражнение исполняется на два такта, по усвоении — на один такт. Характер музыкального сопровождения плавный, спокойный. ROND DE JAMBE PAR TERRE EN DEHORS И EN DEDANS Ronds de jambe par terre en dehors и en dedans — круги, описываемые работающей ногой по полу наружу и внутрь. Rond de jambe par terre — одно из основных упражнений, развивающих выворотность, эластичность и подвижность тазобедренного сустава. Перед изучением rond de jambe par terre объясняются понятия en dehors и en dedans. В en dehors работающая нога, вытягиваясь вперед, чертит носком по полу полукруг, следуя через вторую позицию назад, то есть скользя носком «наружу» в направлении от опорной ноги. В en dedans работающая нога, вытягиваясь назад, чертит носком по полу полукруг, следуя через вторую позицию вперед, то есть скользя носком «внутрь» в направлении к опорной ноге. Rond de jambe par terre en dehors et en dedans изучают, усвоив demi rond de jambe par terre. Сначала rond de jambe par terre исполняют в медленном темпе, фиксируя направление вперед, в сторону и назад. В дальнейшем — без остановок, слитно, соединяя rond de jambe par terre с passe par terre. Rond de jambe par terre en dehors. Исходное положение— первая позиция. На раз и работающая нога вытягивается вперед по правилам battement tendu. На два и, три и — чертит носком дугу через вторую позицию назад; выворотность всей ноги при этом усиливается, плечи и бедра остаются ровными. На четыре и, не задерживаясь, пога проводится скользящим движением через первую позицию (passe) и на раз и следующего такта вытягивается вперед. Движение повторяют требуемое количество раз, заканчивая его в первую позицию. Rond de jambe par terre en dedans. Исходное положение — первая позиция. На раз и работающая нога вытягивается назад по правилам battement tendu. На два и, три и — чертит носком дугу через вторую позицию вперед; выворотность всей ноги при этом усиливается, плечи и бедра остаются ровными. На четыре и, не задерживаясь, нога проводится скользящим движением через первую позицию (passe) и на раз и следующего такта вытягивается назад. Движение повторяют требуемое количество раз, заканчивая его в первую позицию. Примечание. Подтянутость и спокойствие корпуса, ровность плеч и бедер, предельная выворотность и натянутость обеих ног в ronds de jambe par terre облегчают развитие выворотности и эластичности тазобедренного сустава. Характер музыкального сопровождения плавный, связный. Сначала музыкальный размер 4/4, упражнение исполняется на один такт. В дальнейшем на один такт — музыкальный размер 2/4. Независимо от музыкального размера движение всегда исполняется равномерно. BATTEMENT TENDU JETE Battements tendus jetes — натянутые движения с броском. Они воспитывают натянутость ног в воздухе, развивают силу и легкость ног и подвижность тазобедренного сустава (рис. 10).  Рис. 10 Battement tendu jete Battement tendu jete изучают сначала в первой, потом в пятой позиции. Усвоив движение лицом к палке, его исполняют держась за палку одной рукой. Движениям рук, как и в battement tendu, придают выразительную окраску. Battement tendu jete в сторону. Исходное положение — пятая позиция, правая нога впереди, левая рука лежит на палке, правая рука в подготовительном положении, поворот головы направо. На два вступительных аккорда правая рука открывается на вторую позицию. На раз и работающая нога, одновременно с поворотом головы en face, скользящим броском открывается в сторону второй полиции на высоту 25°. На два и работающая нога скользящим броском закрывается в пятую позицию вперед: вытянутый подъем сокращается лишь тогда, когда нога, коснувшись пола вытянутыми пальцами, возвращается в исходное положение, подчеркивая выворотность пятой позиции. Движение повторяют, чередуя пятую позицию вперед и назад. Battement tendu jete вперед. Исходное положение — вышеизложенное. На раз и работающая нога, сохраняя ровность бедер, скользящим броском открывается вперед на высоту 25°. На два и работающая нога скользящим броском закрывается в исходное положение, носок, коснувшись пола вытянутыми пальцами, подчеркивает возвращение в пятую позицию. Battement tendu jete назад. Исходное положение — пятая позиция, правая нога сзади. На раз и работающая нога скользящим броском открывается назад на высоту 25°. На два и она скользящим броском закрывается в исходное положение. Вытянутый подъем сокращается лишь тогда, когда носок, коснувшись пола вытянутыми пальцами, возвращается в пятую позицию, подчеркивая при этом выворотность пятки в пятой позиции. На два заключительных аккорда правая рука закрывается в подготовительное положение. Голова поворачивается направо. Примечание. В battement tendu jete во всех направлениях работающая нога двигается в момент броска точно по прямой, фиксируя одну и ту же высоту в воздухе. Обе ноги все время сохраняют выворотность и натянутость, особенно в момент броска. Корпус подтянут и спокоен, плечи и бедра ровные, особенно в battement tendu jete вперед и назад. Музыкальный размер 2/4. Характер музыкального сопровождения очень четкий, бодрый. Battement tendu jete исполняется в том же темпе, что и battement tendu. BATTEMENT TENDU POUR LE PIED Это упражнение развивает силу и эластичность подъема. Вначале его изучают лицом к палке, в первой, потом в пятой позиции. Существует два вида упражнений: с опусканием пятки на пол и со сгибом подъема поднятой на воздух работающей ноги. Второй вид изучают не раньше, чем усвоен battement tendu jete. Исходное положение — первая позиция. На раз и работающая нога вытягивается по правилам battement tendu в сторону второй позиции носком в пол так, чтобы носок приходился против пятки опорной ноги. На два и стопа работающей ноги опускается на пол сильным, но не резким движением. На три и пятка сильным движением отрывается от пола, поднимаясь как можно выше, выгибая этим подъем. На четыре и движение заканчивается в исходное положение по правилам battement tendu. Примечание. Во время движения ноги должны быть натянуты и выворотны. Корпус подтянут; центр тяжести ни в коем случае не переходит с опорной на работающую ногу, когда пятка опускается на пол. Усвоив движение, стопу опускают на пол по два раза и более, сохраняя при этом спокойный и подтянутый корпус. Музыкальный размер и характер музыкального сопровождения тот же, что и в battement tendu. Исходное положение — пятая позиция. На раз и работающая нога скользящим броском открывается в сторону второй позиции на высоту 25°, по правилам battement tendu jete. На два и носок работающей ноги поднимается до предела наверх, сокращая подъем; натянутая в колене нога сохраняет принятое положение. На три и носок сильным движением опускается вниз, выгибая подъем; положение ноги при этом не изменяется. На четыре и движение заканчивается в пятую позицию назад, по правилам battement tendu jete. Упражнение продолжают, чередуя пятую позицию вперед и назад (рис. 11).  Рис. 11. Battement tendu pour le pied Примечание. Во время движения обе ноги предельно выворотны. Опорная нога натянута. Корпус подтянут и спокоен, плечи и бедра ровные. Усвоив движение, его исполняют по два раза и более. Музыкальный размер и характер музыкального сопровождения тот же, что и в battement tendu jete. BATTEMENT FRAPPE Battement frappe— ударяющее движение, оно развивает силу ног, ловкость и подвижность колена. Battement frappe изучают, стоя лицом к палке и начиная движение во вторую позицию, затем вперед и назад. Сначала в battement frappe работающая нога, вытягиваясь в любом направлении, быстро открывается, скользнув носком по полу. Усвоив движение, его исполняют держась за палку одной рукой: сначала носком в пол, потом — на высоту 45°. Исходное положение — пятая позиция, правая нога впереди. Preparation — на два вступительных аккорда. На раз правая рука, приоткрываясь за тактом, поднимается через подготовительное положение в первую позицию, голова слегка наклоняется к левому плечу, взгляд направлен на кисть. На и положение сохраняется. На два работающая нога вытягивается по правилам battement tendu на вторую позицию, носком в пол, правая рука открывается на вторую позицию, голова поворачивается направо. На и положение сохраняется. Battement frappe вперед. На раз работающая нога, одновременно с поворотом головы en face, сгибается, усиливая выворотность, и легким ударом обхватывает щиколотку (cou-de-pied впереди). На два положение сохраняется. На три работающая нога, сохраняя выворотность своей верхней части, сильно вытягивается вперед на высоту 45°. На четыре положение сохраняется, и battement frappe вперед повторяется. Battement frappe в сторону. На раз работающая нога сгибается, усиливая выворотность, и легким ударом обхватывает щиколотку (cou-de-pied впереди). На два положение сохраняется. На три правая нога, сохраняя выворотность своей верхней части, сильно вытягивается в сторону на высоту 45°. На четыре положение сохраняется. На раз второго такта работающая нога сгибается и легким ударом ставится на cou-de-pied сзади. На два положение сохраняется. На три работающая нога сильно вытягивается на высоту 45°. На четыре положение сохраняется. Упражнение повторяют, чередуя cou-de-pied впереди и сзади. Battement frappe назад. На раз работающая нога сгибается и легким ударом ставится на cou-de-pied сзади. На два положение сохраняется. На три работающая нога, усиливая выворотность своей верхней части, сильно вытягивается назад на высоту 45°, при этом плечи и бедра сохраняют ровность. На четыре положение сохраняется, и battement frappe назад повторяется. На два заключительных аккорда упражнение заканчивается в пятую позицию назад, правая рука закрывается в подготовительное положение, голова поворачивается направо. Примечание. В battement frappe во всех направлениях удар ноги (акцент) в воздухе, корпус при этом спокоен и подтянут, плечи и бедра ровные. Опорная нога предельно натянута и выворотна. Сначала battement frappe изучают раздельно, не менее восьми раз в каждом направлении. Усвоив, его исполняют во всех направлениях, не менее четырех раз в каждом направлении. Вначале музыкальный размер 4/4. Упражнение исполняют на один такт, как указано. Впоследствии музыкальный размер 2/4. Упражнение исполняют на один такт, начиная battement frappe за тактом. Пример. За тактом на одну восьмую нога ставится на cou-de-pied и тотчас же на раз быстро вытягивается в указанном направлении. Две восьмых — положение сохраняется и т. д. В дальнейшем battement frappe исполняют на каждую четверть, акцентируя положение в воздухе на 45°. Характер музыкального сопровождения четкий, отрывистый (стаккато). RELEVE НА ПОЛУПАЛЬЦЫ Releve— приподнимание; releve на полупальцы — приподнимание на полупальцы. Releve на полупальцы развивает силу ног и подготовляет исполнение упражнений на полупальцах в последующих классах. Releves на полупальцы изучают лицом к палке на первой, второй и пятой позициях. Исходное положение — первая позиция. Руки свободно лежат на палке. Корпус подтянут, колени, сильно вытянуты. На раз и, два и ноги, сохраняя выворотность и натянутость, постепенно отделяются пятками от пола, тем самым выгибая подъем. Подниматься следует как можно выше, усиливая при этом подтянутость корпуса. На три и, четыре и первая позиция на полупальцах сохраняется. На раз и, два и следующего такта пятки постепенно опускаются на пол, сохраняя ноги натянутыми и выворотными, и releve заканчивается в первую позицию. На три и, четыре и первая позиция сохраняется. В releve на полупальцы на второй позиции центр тяжести корпуса равномерно распределяется на обе ноги. В releve на полупальцы в пятой позиции ноги предельно выворотны и плотно прилегают одна к другой (рис. 12).   Рис. 12. Releve на полупальцы Примечание. В releves на полупальцы во всех позициях ступни распределяются на полу равномерно; упор на большой палец недопустим. На середине зала releve на полупальцы исполняют по тем же правилам. Руки могут принимать различные положения, сохраняя правильные позиции. Музыкальный размер 4/4. Движение исполняют на два такта. Впоследствии медленный подъем на полупальцы чередуется с быстрым: на две четверти поднимаются на полупальцы, на две четверти опускаются в исходное положение. Усвоив releve на полупальцы, его иногда соединяют в одном упражнении с demi plie. PETIT BATTEMENT Petits battements — маленькие батманы — развивают живость и подвижность колена. Petit battement сначала исполняют лицом к палке, затем — держась за палку одной рукой. Исходное положение — пятая позиция. Правая нога впереди. Preparation, на |
