3.2. Общие методические рекомендации по проведению занятий:
реальность и конкретность в соответствии с особенностями кадрового и материально-технического обеспечения учебно-воспитательного процесса;
учет общих принципов формирования основ физической культуры подростков и половозрастных особенностей их онтогенетического развития;
комплексность развития личности занимающихся;
индивидуальность, доступность, преемственность, результативность в обучении программному материалу;
следование принципу безопасности при проведении занятий.
Пример методических рекомендаций по теме 10 приведен в Приложении 4.
3.3. Схема каждого учебно-тренировочного занятия и методические рекомендации по к ним отражаются в планах-конспектах (пример приведен в Приложении 5).
3.4. Типовая общая схема распределения времени на занятии
В таблице 7 приведено примерное распределение общего времени практического занятия по его основным частям.
Таблица 6
Типовая общая схема проведения практического занятия
Части
|
Содержание
|
Дозировка (время), мин.
|
Вводная часть
|
1. Построение и молитва, доведение целей и задач занятия
|
3
|
2. Ходьба и бег по кругу, общая разминка
|
5
|
Основная часть
|
3. Выполнение гимнастик, элементов танцев, игр
|
15
|
4. Строевая подготовка
|
15
|
5. Во время перерыва - подготовка станций для УТК «КВЕ» (расстановка тренажеров)
|
10
|
Выполнение упражнений УТК «КВЕ» по 4-м станциям (блокам)
|
40
|
Заключительная часть
|
Построение, молитва.
|
2
|
Всего:
|
|
90
|
3.5. Условия реализации программы:
соответствие возраста подростков и программных требований;
необходима логика изучения предмета, зависящая от уровня готовности учащихся по возрастным психофизическим качествам;
созданы условия педагогической поддержки воспитанников на всех этапах развития;
привлечение к сотрудничеству методической, психологической службы для успешной реализации образовательной программы;
необходимо сочетание различных форм работы в учебно-воспитательном процессе;
обеспечение постоянного развития интересов, желаний, потребностей учащихся в образовательном процессе;
использовать участие родителей, представителей старшего поколения казаков в воспитательном процессе;
наличие необходимой материальной базы:
- помещения для проведения тренировочных занятий;
- специальные учебные тренажеры для работы оружием: манекены, муляжи, мишени, защитное снаряжение;
- казачья форма;
- инвентарь для проведения выездных лагерей и походов (палатки, спальные мешки и др.);
- специальная литература.
4. Литература
Список основной литературы
Адамович, Г. Э. Владение холодным оружием. Казачьи техники: учеб. пособие / Г.Э. Адамович, Р.И. Федин. – Краснодар: КГУФКСТ, 2005. – 98 с.
Адамович, Г. Э. За грудки: учеб. пособие по техникам ближнего боя / Г.Э. Адамович, А.П. Карпухин, Р.И. Федин. - Краснодар, 2008. - 85 с.
Александров, С. Г. Народные подвижные игры кубанского казачества: учеб.-метод. пособие / С.Г. Александров. - Краснодар: КГАФК, 1997. - 83 с.
Бабенко, А.А. Традиционная одежда кубанских казаков / А.А. Бабенкго, В.П. Леуцкий. - Краснодар, 2008. - 150 с.
«Военная гимнастика» руководство, составленное по инструкции программы, утвержденной господином министром народного просвещения для начальных училищь с трехлетним курсом / Составлено поручиком В.С. Везенковым. – Москва, 1890. - 400 с.
Карпухин, А.П. Казачья верховая борьба: пособие /А.П.Карпухин //– Краснодар, 2006. – 170 с.
Карпухин, А.П. Традиционные средства физического воспитания Кубанских казаков / А.П.Карпухин // Сборник статей и материалов хуторского казачьего общества «Ореховатое». От возникновения до наших дней. – Краснодар, 2008. – С. 80-84.
Кудряшов, Б. Энциклопедия выживания. Один на один с природой / Б. Кудряшев. - Краснодар: "Советская Кубань", 1996.— 384 с.
Литвиненко, В.П. Горы. Брошюра для служебного пользования / В.П. Литвиненко. - Краснодар, 1993. - 50с.
Нагайцева, Л.Г. Кубанский народный танец / Л.Г. Нагайцева. - Краснодар, 2001. - 50с.
Обучение рубке и уколам. Пособіе для офицеровъ Главной фехтовально-гимнастической школы. Составилъ А. И. Грековъ. С.-ПЕТЕРБУРГЪ. Женская Тип. Т-ва „Печ. Станка", ул. Глинки, 6. 1912 г. - Режим доступа: http://www.scarb.ru/RUBKA%201912.htm
Пляс. Хлопки, удары, хлопушки. - Режим доступа: http://www.scarb.ru/HLOPUSHKI.htm
Пословицы, поговорки и загадки Кубани / Сост. Л.Б.Мартыненко, И.В. Уварова. - Краснодар: КГУ, 1993. - 65 с.
Ратушняк, О.В. Казачество. Энциклопедия / О.В. Ратушняк. - Москва: Издательство «Энциклопедия», 2008. - 500с.
Трюковые элементы пляса. - Режим доступа: http://www.scarb.ru/Tryuk.htm
Устав строевой казачьей службы. – С.-Петербургъ: Военная Типографiя (въ зданiи Главнаго Штаба), 1899. – Режим доступа: http://www.cavalerist.ru/vpv_ks_books.shtml
Учебное пособие по военно-патриотическом воспитанию и основам военной службы // под общ. ред. И.Л. Борщева. - Краснодар, 2005. - 412 с.: ил.
Фролов, Б. Е. Одежда черноморских казаков в конце XVIII – начале XIX в. / Б.Е. Фролов // Новые материалы по этнографии кубанских казаков. - Краснодар, 1993. – 108 с.
Фролов, Б. Е. Оружие кубанских казаков / Б.Е. Фролов. – Краснодар: Традиция, 2009. – 128 с.
Список дополнительной литературы
Александров, С. Г. Модель физического воспитания детей и молодежи кубанского казачества (сер. XIX – нач. XX вв.) / С.Г. Александров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – Краснодар. – 1998. – № 4. – С. 41-44.
Бондарь, Н.И. Традиционная духовная культура кубанского казачества. Традиционная культура и дети / Н.И. Бондарь. - Краснодар: изд-во эксп. центра развития образ., 1994. - 350с.
Детские игры и забавы в некоторых станицах Кубанской и Терской областей // Сборник материалов для описания местностей и племен Кавказа. - Вып. V. - Тифлис, 1886, - С. 119-205.
Драгомиров, М. И. Наставление для обучения войск гимнастике / М.И. Драгомиров. – СПб., 1879. - 105 с.
Ерашов В.А. «Русская нунчаку», или казачья нагайка/ В.А. Ерашев. – Ростов- на- Дону, 2000. - 120с.
Карпухин А.П. Истоки силы казака. // Материалы второй международной конференции «Славянская этносуггестология в повседневном бытии и обеспечении здорового образа жизни. Истоки духовной и физической силы славян». – Минск, 2007. С.
Карпухин А.П. Военно-прикладная подготовка учащихся классов казачьей направленности на основе традиционных народных средств физического воспитания. // Научно-теоретический журнал "Учене записки университета имени П.Ф. Лесгафта. № 2 (60) - 2010 г. - Спб. 2010- С. 67
Преодоление препятствий с применением прыжков // Физическая культура в школе. – 2007. - № 8.- С.74-77.
Преодоление препятствий с применением способов перелезания // Физическая культура в школе. – 2008. - № 1.- С.61-64.
Преодоление препятствий с применением способов пролезания, подлезания и выскакивания из траншей // Физическая культура в школе. – 2008. - № 2.- С. 51.
Семенцов, М.В. Элементы православия в народной медицине кубанских казаков (кон. 19 - нач. 20 вв)./ М.В. Семенцов. - Краснодар, 2001.
Украинский танец. - Режим доступа: http://www.scarb.ru/UKR.htm
Физическое воспитание в казачьих юнкерских и военных училищах императорской России (1867-1917гг). - Режим доступа: http://www.ruskazak.ru/43/74/
Фролов, Б. Е. Черноморские пластуны / Б.Е. Фролов // Проблемы историографии и истории Кубани: сб. научн. трудов. - Краснодар: КГУ. 1994. - С. 95-110.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Описание тестов общей и специальной физической подготовленности учащихся, используемых в Программе "Традиции войска кубанского"
Тесты общей физической подготовленности
Челночный бег 3х10 (с).
Бег 30 м (с).
Подтягивание на высокой перекладине из виса (количество раз).
Бег 6 минут (м).
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз).
Поднимание туловища из исходного положения лежа на спине (количество раз).
Наклон вперед сидя (см).
Прыжок в длину с места (см).
Поза Ромберга (с).
Динамометрия правой (кг).
Динамометрия левой (кг).
Таблица 8
Тесты специальной физической подготовленности
№
|
Наименование теста
|
Описание теста
|
Измеряемое качество, ед. измерения
|
1.
|
Подъем на носки - 6 п.
|
Сидя на стуле, партнер сидит на коленях без опоры ногами о пол: подъем на носки с отрывом пяток - 6 повторений
|
Сгибатель стопы - быстрая сила, с
|
2.
|
Приседание с отягощением верхом на тренажере - 6 п.
|
На тренажере: И.п.: положение сидя "верхом" на тренажере, ноги в "стременах", отягощение 20 % от массы тела. Выпрямление ног и опускание в "седло" (приседания) - 6 повторений
|
Разгибатели ног - быстрая сила, с
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от тренажера - 6 п.
|
На тренажере: И.п. - лежа на животе - вдоль тренажера, колени упираются в тренажер. Выполнение сгибаний и разгибаний рук - 6 повторений
|
Разгибатели рук - быстрая сила, с
|
4.
|
Поднимание рук вверх верхом на тренажере - 6 п.
|
На тренажере: И.п. - сидя "верхом", ноги в "стременах", в руках гантели весом по 2 кг. Поднимание рук вверх - 6 повторений
|
Сгибатели рук - быстрая сила, с
|
5.
|
Разгиб туловища лежа на тренажере - 6 п.
|
На тренажере: И.п. - сидя "верхом", ноги в "стременах", лежа животом на тренажере. Разгибание туловища - 6 повторений
|
Разгибатели туловища - быстрая сила, с
|
6.
|
Сгибание туловища лежа на тренажере - 6 п.
|
На тренажере: И.п. - сидя "верхом", ноги в "стременах", лежа на спине на тренажере, руки сложены перед грудью. Сгибание туловища вперед до вертикального положения - 6 повторений
|
Сгибатели туловища - быстрая сила, с
|
7.
|
Подъем на носки - 40 п.
|
Сидя на стуле, партнер сидит на коленях без опоры ногами о пол: подъем на носки с отрывом пяток - 40 повторений
|
Сгибатель стопы - силовая выносливость, с сила, с
|
8.
|
Приседание с отягощением верхом на тренажере - 40 п.
|
На тренажере: И.п.: положение сидя "верхом" на тренажере, ноги в "стременах", отягощение 20 % от массы тела. Выпрямление ног и опускание в "седло" (приседания) - 40 повторений
|
Разгибатели ног - силовая выносливость, с
|
9.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от тренажера - 15 п.
|
На тренажере: И.п. - лежа на животе - вдоль тренажера, колени упираются в тренажер. Выполнение сгибаний и разгибаний рук - 15 повторений
|
Разгибатели рук - силовая выносливость, с
|
10.
|
Поднимание рук вверх верхом на тренажере - 20 п.
|
На тренажере: И.п. - сидя "верхом", ноги в "стременах", в руках гантели весом по 2 кг. Поднимание рук вверх - 20 повторений
|
Сгибатели рук - силовая выносливость, с
|
11.
|
Разгиб туловища лежа на тренажере - 20 п.
|
На тренажере: И.п. - сидя "верхом", ноги в "стременах", лежа животом на тренажере,. Разгибание туловища - 20 повторений
|
Разгибатели туловища - силовая выносливость, с
|
12.
|
Сгибание туловища лежа на тренажере - 30 п.
|
На тренажере: И.п. - сидя "верхом", ноги в "стременах", лежа на спине на тренажере, руки сложены перед грудью. Сгибание туловища вперед до вертикального положения - 30 повторений
|
Сгибатели туловища - силовая выносливость, с
|
Полоса препятствий:
Полоса препятствий представляет собой последовательное выполнение основных упражнений двумя учащимися одновременно на параллельных тренажерах. Приводи перечень упражнений:
И.п. стоя по стойке смирно слева от тренажера, правая рука на передней луке седла; 1. № 3 вскок на коня; 2. № 7 движение в темп ногами "рысь" 10 раз; 3. № 14 удары в сторону поочередно левой и правой ногами; 4. № 16 "мельница" влево; 5. № 17 стойка на ногах; 6. № 8 скручивание вправо и влево; 7. № 9 наклон к шее коня вправо и влево; 8. № 10 наклон к стремени справа и слева; 9. № 11 прогиб назад вправо и влево; 10. № 20 поднять с полна шашку (или другое оружие); 11. № 26 - удары шашкой вниз - направо и вниз - налево поочередно по 5 раз; 12. № 30 - бросок 3-х мячей по мишеням на расстоянии 7 метров; 13. № 25 - 8 выстрелов из-за шеи коня из шумового пистолета; 14. № 12 выполнить упражнение лежа поперек седла; 15. № 2 соскок через круп. И.п.
Оценивается суммарное время выполнения упражнений. Также предусматривается штрафные секунды за ненадлежащее выполнение упражнений. Система оценок: должны выполняться не на уровне оценки "удовлетворительно". Если упражнение выполняется на "неудовлетворительно" добавляется 3 секунды за каждое. С оценкой "плохо" - 5 секунд за каждое. Соответственно "хорошо" и "отлично" снимается 3 и 5 секунд за каждое.
Уровни развития общей и специальной физической подготовленности по итогам первого, второго, третьего и четвертого года обучения выявлены методом эксперимента и представлены в таблицах 9 - 12 |
