Рабочая программа дисциплины “Физическая культура” для специальности 230105. 51 Программное обеспечение вт и ас
Скачать 422.62 Kb.
|
3. СОДЕРЖАНИЕ учебной дисциплины РАЗДЕЛ 1. ТЕОРИЯ Тема 1.1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Социально-биологические основы физической культуры Студент должен знать:
Содержание учебного материала: Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система. Воздействие природных и социально-биологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Самостоятельная работа: Повторение пройденного материала. Тема 1.2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья Студент должен знать:
Содержание учебного материала: Определения понятия «здоровье». Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самостоятельная работа: Повторение пройденного материала. Тема 1.3. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом Студент должен знать:
Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Общественные студенческие спортивные организации. Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта. Самостоятельная работа: Использование методики определения биоритмов человека на практике. Тема 1.4. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Физическая культура в профессиональной деятельности Студент должен знать:
Содержание учебного материала: Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определения понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Самостоятельная работа: Составление собственного комплекса упражнений для выполнения в рабочее время избранной профессии. Тема 1.5. Культура здоровья и вредные привычки Студент должен знать:
Содержание учебного материала: Вредные пристрастия и факторы зависимости. Причины лекарственной и наркотической зависимости. Общий механизм действия наркотических веществ. Проблема алкоголизма. Профилактика алкоголизма. Проблема наркомании. Роль физической культуры в профилактике вредных привычек. Самостоятельная работа: Повторение изученного материала. Тема 1.6. Культура питания студента Студент должен знать:
Содержание учебного материала: Значение питания для организма. Проблемы питания студента. Сбалансированное питание. Типы и источники питательных веществ. Самостоятельная работа: Повторение пройденного материала. Составление собственного меню сбалансированного питания. РАЗДЕЛ 2. ГИМНАСТИКА Тема 2.1. Строевые упражнения и гимнастические построения Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Строй, шеренга, колонна, дистанция, интервал, направляющий, замыкающий. Команды: "становись", "равняйсь", "смирно, вольно", "отставить", "разойдись", "расчет по порядку”, на "первый - второй". Повороты: направо, налево, кругом. Построение в одну и две шеренги, в колонну по одному, по два. Строевой и походный шаг на месте и в движении. Переходы с шага на бег, с бега на шаг. Движение бегом. Перемена направления движения. Движение по "диагонали”, “змейкой". Перестроение из колонны в колонну по два, три, четыре на месте и в движении. Самостоятельная работа: совершенствование техники поворотов на месте, в движении подготовка к проведению ОРУ с группой, подбор комплекса упражнений для ОРУ. Тема 2.2. Общеразвивающие упражнения Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия. Упражнения без предметов: одиночные, парные, групповые. Упражнения с предметами: с гимнастической палкой, скакалкой, набивным мячом, обручем, гантелями, на гимнастической скамейке. Ходьба: на носках, пятках, на наружных и внутренних краях ступни, вперед, назад, в сторону, широким шагом, выпадами, в полуприседе, приседе, с заданием, в различном темпе.Бег: вперед, назад, в сторону: простыми и скрестными шагами, с подниманием согнутых и прямых ног вперед, назад, с заданием, с ускорением и замедлением. Прыжки: многоскоки: на одной и двух ногах, с переменой ног на месте, с передвижением вперед, назад, в полуприседе, приседе, с поворотами на 90, 180 и 360 градусов, через препятствия, прыжки в длину, высоту, с места и с разбега. Самостоятельная работа: подготовка реферата на тему: «Методика развития физического качества (на выбор)». Тема 2.3. Элементы акробатики Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Приседы и полу приседы, упоры и седы в сочетании с различными положениями и движениями рук и туловища. Группировки сидя в приседе, лежа на спине. Перекаты в сторону, назад Кувырки вперед и назад в группировке, длинный кувырок. Кувырок назад через плечо в упор, стоя на коленях. Стойка на лопатках. Полу шпагат. Равновесие на одной ноге ("ласточка") с различными положениями рук. Мост из положения лежа на спине и стоя. Стойки на руках и голове. Выполнение комбинаций из пройденного материала. Самостоятельная работа: подготовка комплекса гимнастических упражнений на 16 и 32 счета. Тема 2.4. Упражнения на бревне и перекладине Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Упражнения на бревне (девушки). Вскоки: с разбега прыжком в упор присев (одна нога в сторону) с опорой на бревно; с косого разбега прыжком в сед на бедре; с косого разбега в упор стоя на колене. Повороты: кругом на двух ногах в приседе; махом одной ногой на 90 и 1800. Прыжки на месте на двух ногах и со сменой ног; с продвижением на одной ноге, другая сзади или впереди. Переменный шаг, шаг галопа и польки. Равновесие продольно и поперек. Из упора лежа на бедрах, перемахом ноги врозь, сед углом. Соскоки: из упора стоя на колене в сторону, согнув ноги вперед, прогнувшись. Выполнение комбинации из пройденного материала и из программы для начинающих гимнасток. Упражнения на перекладине (юноши). Выход силой. Подъем переворотом. Вис согнувшись. Вис прогнувшись. Самостоятельная работа: ознакомиться с историей выступления и побед российских гимнастов. Тема 2.5. Опорный прыжок через козла Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Выполнение наскока на мостик. Наскок с разбега. Техника приземления на мат. Прыжок ноги врозь. Прыжок ноги вместе. Самостоятельная работа: ознакомиться с историей выступления и побед российских гимнастов. РАЗДЕЛ 3. Волейбол Тема 3.1. Техника приема и передачи мяча. Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Шаги и бег обычный вперед, в стороны, назад, скачки, прыжки с отталкиванием одной и двумя ногами с разбега, с места без поворота и с поворотом туловища. Основная и низкая стойки, выпады — вперед, в стороны, скачок, падение на спину и на бок на месте и после перемещения вперед, в стороны, назад. Совершенствование техники приема и передачи мяча: прием и передача мяча сверху двумя руками; прием и передача мяча снизу двумя руками; прием и передача мяча сверху двумя руками в сторону и за спину. Самостоятельная работа: история выступления российских и советских волейболистов. Тема 3.2. Техника подачи мяча Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Нижняя (прямая и боковая), верхняя (прямая и боковая). Прием подачи и нападающих ударов, приемы мяча отскочившего от сетки и мяча при страховке - сверху и снизу, на месте и после перемещения вперед и назад. Совершенствование техники подач мяча: нижняя прямая подача; верхняя прямая подача. Самостоятельная работа: изучение правил волейбола. Тема 3.3. Техника защитных и атакующих действий Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Совершенствование техники нападающего удара. Прямой нападающий удар. Совершенствование техники защитных действий. Блокирование. Индивидуальное блокирование. Совершенствование тактики игры. Индивидуальные тактические действия в нападении. Групповые тактические действия в нападении. Индивидуальные тактические действия в защите. Групповые тактические действия в защите. Самостоятельная работа: изучение технико-тактических взаимодействия волейболистов. раздел 4. Баскетбол Тема 4.1. Техника передвижений с мячом и без мяча Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Совершенствование техники передвижений. Совершенствование всех способов перемещений: правым и левым боком, спиной вперед. Передвижение с изменением направления движения нападающего и защитника. Сочетание рывков с финтами. Передвижение парами в нападении и защите. Самостоятельная работа: изучить правила игры в баскетбол Тема 4.2. Техника ведения и передачи мяча Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Совершенствование техники ловли и передач мяча. Передача двумя руками от груди: с места, в движении, от пола. Передача мяча одной рукой от груди. Передача мяча одной рукой снизу. Передача мяча одной рукой сбоку. Ловля мяча двумя руками на месте и в движении. Ловля мяча одной рукой на месте и в движении. Совершенствование техники ведения мяча. Ведение мяча по прямой и «зиг-загом». Ведение мяча в различных стойках. Ведение мяча с резкими изменениями скорости и направления движения. Приемы обыгрывания защитника: вышагивание, скрестный шаг, поворот. Перевод мяча перед собой. Самостоятельная работа: история выступления сборных команд России и СССР на международных соревнованиях. Тема 4.3. Техника броска в корзину Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Совершенствование техники бросков мяча. Бросок мяча с места с близкой, средней и дальней дистанции. Бросок мяча в движении с 3 шагов одной и двумя руками. Бросок одной и двумя руками в прыжке. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Штрафной бросок. Самостоятельная работа: изучение технико-тактических взаимодействий баскетболистов в защите и нападении. раздел 5. легкая атлетика Тема 5.1. Бег на короткие дистанции Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: Изучение техники низкого старта. Стартовые колодки. Особенности техники бега на короткие дистанции. Финиширование. Самостоятельная работа: Изучение истории развития легкой атлетики, видов легкой атлетики. Реферат на тему: «Легкая атлетика - Королева спорта» Тема 5.2. Бег на длинные дистанции Студент должен уметь:
Содержание учебного материала: изучение техники высокого старта. Бег на 1000, 1500, 2000 метров. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Рабочая программа учебной дисциплины Интегрированные системы управления... Рабочая программа по дисциплине "Интегрированные системы управления" включена в учебный план для специальности 230105 в цикл "Специальные... | | Учебно-методический комплекс по дисциплине для студентов специальностям... Умк составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования для специальностей... |
| Рабочая программа по учебной дисциплине Web дизайн Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины «Web дизайн» студентам очной полной формы обучения специальности 230105... | | Рабочая программа дисциплины «Архитектура ЭВМ и вычислительных сетей» «Автоматизированные системы обработки информации и управления» (по отраслям) и 230105 «Программное обеспечение вычислительной техники... |
 | Системное программное обеспечение реферат студента 1 курса экономического факультета ПО. Программное обеспечение современных компьютеров включает миллионы программ — от игровых до научных. Все программное обеспечение,... | | Методические указания по самостоятельной и индивидуальной работе... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной... Рабочая программа предназначена для специальности: 050141 «Физическая культура» | | Рабочая программа дисциплины «Архитектура ЭВМ и вычислительных систем»... «Автоматизированные системы обработки информации и управления» (по отраслям) и 230105 «Программное обеспечение вычислительной техники... |
| Рабочая программа Название предмета (курса): Физическая культура.... Материально-техническое обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура» | | Учебно-методический комплекс дисциплины Экология и физическая культура... Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) |
| Рабочая программа дисциплины физическая культура степень выпускника... ... | | Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 08; Сд. Ф. 08 Биомеханика... Знание основ данной дисциплины является необходимым для студентов, обучающихся по специальности 050720 «Физическая культура» |
| Рабочая программа дисциплины анатомия для специальности 022300 «Физическая культура и спорт» Рабочая программа соответствует Государственным образовательным стандартам по специальности 022300 – Физическая культура и спорт | | Рабочая программа учебной дисциплины базовые и новые виды физкультурно-спортивной... Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее фгос) по специальности... |
| Рабочая программа учебной дисциплины физическая культура для специальности... Рабочая программа учебной дисциплины Физическая культура разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта... | | Учебно-методический комплекс дисциплины дпп. Ф. 3, Сд. Ф. 3 Психология... Программа предназначена для студентов, обучающихся по специальности «Физическая культура» |
