Конспект з анятия по лфк по дыхательной гимнастике

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад присмотра и оздоровления № 38 «Аленький цветочек» г. Набережные Челны Конспект занятия по ЛФК по дыхательной гимнастике. Составила: Ганеева Василя Валиулловна инструктор по физической культуре Пояснительная записка. Дыхание человека играет основную роль в нормальном функционировании организма. Без дыхания нет жизни - это аксиома. В настоящее время наблюдается рост заболеваний органов дыхания, как у взрослых, так и у детей. Прогрессирующее загрязнение, воздуха, воды, почвы, продуктов питания, неконтролируемый прием лекарств, массовое курение в среде беременных женщин, обилие синтетических веществ в квартирах, искусственных наполнителей и консервантов в пищевых продуктах и напитках создает реальную угрозу здоровью детей. Здоровый человек дышит легко, спокойно и ровно. При заболевании картина резко меняется: нарушается частота и ритм дыхания, оно становиться «тяжелым» и затрудненным. Каждый вдох и выдох дается больному ценой больших усилий, нарушается газообмен в организме человека, страдает сердечнососудистая система, снижаются защитные и приспособительные реакции. Исправить возникшую ситуацию и вернуть дыхание в нормальное, естественное состояние возможно с помощью специальных дыхательных упражнений. Лечебная гимнастика (ЛФК) является важнейшим компонентом в лечении больного. Использование дыхательных упражнений значительно ускоряет процесс выздоровления заболевшего человека. Дыхание постепенно нормализуется, становиться легким и свободным. ЗАДАЧИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ 1. Восстановление нормального механизма дыхательного акта. 2. Улучшение функции внешнего дыхания и увеличение его резервов, улучшение лимфо и кровообращения в легких. 3. Улучшение адаптации к физической нагрузке. 4. Восстановление двигательных навыков и координации. КОМЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ Вводная часть Построение. Ходьба на носках руки на поясе, на пяточках руки к плечам, на внешней стороне стопы руки в стороны. ОРУ в движении: на каждый шаг руки вперед, в вверх, в стороны; и.п. руки к плечам повороты плеча на право шаг левой, поворот плеча влево шаг правой и.т.д.; поднимание колен руки на поясе; наклон на каждый шаг руки потянули к носочкам; выпады правой и левой ногой руки на колено. Основная часть 1.И.п. – стоя. Ходьба на месте. 2. И.п. – стоя. Руки вдоль туловища. Ноги на ширине плеч. Руки поднять в стоны и повернуться корпусом в правую сторону – вдох, вернуться в и.п. – выдох. 3. И.п. – стоя. Руки вдоль туловища. Ноги на ширине плеч. Одна рука скользит по бедру до талии, при этом делать наклон в сторону прямой рукой – вдох, вернуться в и.п.- выдох. 4 И.п. – стоя. Руки вдоль туловища. Ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх через стороны – вдох. Вернуться в и.п. с наклоном головы вперед и скрещиванием прямых рук перед собой. 5. И.п. – сидя на скамейки. Спина прямая, ноги вместе, руки на поясе. Выпрямить ноги, ладонями вытянутых вперед рук достать тыльную поверхность стоп (вдох носом). 6.И.п. – лежа на спине; ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять ноги и согнуть их в коленях, прижать к груди (выдох). 7. .п. – лежа на животе; ноги прямые, руки вдоль туловища. Положить руки на пояс, приподнять верхнюю часть груди, плечи и голову, потянуться (вдох). 8. И.П.- лежа на спине, тело расслаблено, глаза закрыты. Сделать медленный, плавный вдох, без каких – либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар; затем плавный выдох – живот медленно втягивается. 9. И.п. – лежа на спине, руки на нижней части грудной клетки. Медленно выполнять вдох через нос, руками ощутить расширение грудной клетки; сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками грудную клетку. 10. И.п. – лежа на спине, руки на ключицах. Сделать плавный вдох, поднять плечи; затем сделать плавный выдох несколькими порциями с надавливанием кистями на ключицы. 11. И.п. – сидя на стуле. Медленные повороты головы вправо- влево, при повороте – короткий шумный вдох носом с движениями ноздрей; мягкий выдох, произвольный через открытый рот. 12. И.п. – сидя на стуле. Медленные повороты головы вправо- влево, при повороте – короткий шумный вдох носом с движениями ноздрей; мягкий выдох, произвольный через открытый рот. 13. И.п. – стойка ноги врозь, руки соединены перед грудью в замок. Пружинистые наклоны вперед с порывистыми выдохами. 14. И.п. – стоя одна нога впереди на полступни. Махи руками вперед – вдох; махи назад пружинисто – выдохи толчками. 15. Мах вперед – сильный выдох, мах назад – короткий вдох. 16.Лежа на животе выдохи на теннисный шарик. Занятие заканчивается медленной ходьбой (дыхание спокойное). . 3-5 мин 30 сек. 6-8 раз. 6 – 8 раз. 6- 8 раз. 5 – 6 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 2 – 3 раза. 2 – 3 раза 6 – 8 раз 6 – 8 раз 5 – 6 раз. 5 -6 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 1 мин. При каждом задании следить за положением рук, и обязательно за дыханием. Повторить в левую сторону. То же с другой рукой Вернуться в и.п. – выдох Вернуться в и.п. – вдох Вернуться в и.п. – выдох Следить за животом Следить за животом Следить за правильным выполнением упражнения. Следить за спиной Следить за правильном выполнении вдох медленный, плавный. Выдохи быстрые. Следить за дыханием. Следить за дыханием. Литература: Н.А.Онучин. Дышите легко! Дыхательная гимнастика. 2006г.Санк-Петербург издательство СОВА. В.И. Дубровский. Движения для жизни. Физкультура и спорт 1989/2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Москва АСТ Минск ХАРВЕСТ. И.А.Калюжнова, О.В.Перепелова. Лечебная физкультура и оздоровительная гимнастика. Домашний справочник. 2009Ростов-на-Дону. ФЕНИКС

Похожие:

	Расписание лечебной физической культуры Утверждаю: Дата: План-конспект... Закрепить теоретические и практические навыки и умения при проведении занятий лфк, лечебного массажа и других методик оздоровительной...		Тематическое планирование. Биология 8 класс Функциональные возможности дыхательной системы как показатель здоровья. Гигиена дыхательной системы
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Лфк в системе медицинской реабилитации. Система реабилитационных мероприятий. Лфк как метод лечения		Образовательная программа по художественной гимнастике для детско-юношеской... Программа предназначена для тренеров-преподавателей дюсш №1 по художественной гимнастике
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Особенности лфк и массажа, как лечебных методов. Значение лфк и массажа в комплексном лечении заболеваний		Программа по эстетической гимнастике д ля детско-юношеских школ,... Периодизация тренировочного процесса в эстетической гимнастике
	Расписание групповых занятий с 09. 09. 13 по 15. 09. 13 Олимпийский праздник, посвященный художественной гимнастике! Нашей гостьей будет Елена Евсеева, золотой призер сборной России по...		«лфк при инфаркте миокарда» «лфк при заболеваниях сердечно-сосудистой системы» для студентов института туризма, рекреации, реабилитации и фитнеса 4 курса, обучающихся...
	«Хореография в гимнастике» Классическая хореография является неотъемлемой частью технической подготовки в художественной гимнастике. Под хореографической подготовкой...		Конспект урока по корригирующей гимнастике для 1-х классов Совершенствование гимнастических упражнений и применение умений на практике в игровой форме с единой сюжетной линией
	Конспект урока по гимнастике для 5 класса. Задача урока Базовый учебник: Л. С. Атанасян, В. Ф. Бутузов и др. Геометрия: 7 – 9 кл. (М.: Просвещение)		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Олимпийский праздник, посвященный художественной гимнастике, одному из самых зрелищных, изящных и грациозных видов спорта! Вы сможете...
	Конспект урока по гимнастике №7 (25) для учащихся 5 класса. Тема... Муниципального бюджетного образовательного учреждения детский сад №3 ст. Павловской		Конспект интегрированного занятия по лфк и ритмике для обучающихся 4 класса «История», а также Примерной программы основного общего образования по истории и авторской программы под редакцией А. А. Вигасина,...
	Конспект Урока физической культуры №19 для учащихся 11-х классов.... Повторить прыжок ноги врозь через коня и подъём переворотом на низкой перекладине		План-конспект открытого урока по гимнастике для учащихся 5 класса... Цель урока: Содействовать развитию скоростно-силовых качеств по средствам изучения кувырка назад