Предисловие Предисловие переводчика
Скачать 0.84 Mb.
|
| Раздел 3 Базовая техника В айкидо множество базовых приемов, но изучение тех, которые описаны в этом разделе, даст возможность овладения всеми приемами айкидо. Сейчас тайны budo редко сохраняются в секрете. В этой книге описаны ключевые движения айкидо$ иными словами, "секреты начальной стадии" При изучении базовой техники недостаточно просто учиться бросать и контролировать. Если ученик хочет действительно понять основы базовой техники и овладеть ими, нужно, чтобы его тоже много раз бросали и контролировали. При повторной правильной отработке разбираемых базовых приемов aikidoka в дальнейшем научится инстинктивно реагировать и применять нужный прием в разных ситуациях - как на занятиях в dojo, так и в неожиданных случаях повседневной жизни. Буквы (а) и (в) после названия приема используются для обозначения случаев когда противник тянет (а) или толкает (в). На фото показан момент irimi-nage. стр. 48-49 Shiho-nage "Бросок на 4 стороны" Что такое Shiho-nage? Shiho-nage- это техника, в которой движение корпуса сходно с выполняемым при использовании меча для рубящих движений в четырех направлениях. Tori поворачивается, вращаясь на одной ноге. "Складывая" руку uke, то есть подводя его кисть к плечу, tori осуществляет контроль и может бросить uke в любом направлении. В этой книге рассматриваются только базовые формы shiho-nagekatate-mochi, yokomen-uchi, shomen-uchi и hanmi-hantachi. Существуют многие другие формы этой техники, такие как ryote-mochi, hiji- mochi, mune -mochi, shomen-tsuki, ushiro- ryote-mochi, и т.д., и, кроме того, разные варианты перечисленных приемов тоже считаются формами Shiho-nage. При применении Shiho-nage используются все базовые движения, включая базовые движения shumatsu dosa. * Нужно помнить следующие моменты# При тренировке Shiho-nage важно представлять себе элементы работы с мечом# поднимание меча, замах мечом, рубящее движение мечом вниз. Более того, важно почувствовать, что ваша сила используется в том направлении, которое наиболее эффективно для контроля противника, а не просто выворачивать ему кисть. Вместо простого использования силы одной руки aikidoka должен включить в движение все тело. Рука uke должна двигаться по одной линии с плечом# tori не должен тянуть кисть uke в наружную сторону. стр. 50-51 1. Katate-mochi Shiho-nage (А) "Хват за одну руку, бросок на четыре стороны" Эта техника используется в случае, когда uke захватывает одно запястье tori и тянет. Выполняемое движение такое же, как в shumatsu-dosa (стр. 36). 1. В migi-gyaku-hanmi uke захватывает левое запястье tori и тянет его * tori вытягивает правую руку как можно дальше 2. После нанесения atemi (metsubushi) правой рукой tori двигается точно так же, как в shumatsu-dosa-1. 3. Делая большой шаг правой ногой, tori поднимает руку uke над своей головой. 4. Вращаясь на обеих ногах, tori поворачивается на 180 и притягивает правую руку uke к его плечу 5. Tori делает еще один шаг вперед правой ногой (suri-ashi) и,резко перенося свой вес вперед, выводит uke из равновесия, заводя его руку назад. 6. Tori опускает uke на землю направленным вниз рубящим движением правой руки. * В течение всего движения tori должен смотреть в глаза uke и должен следить за сохранением правильной стойки. 7. Вслед за uke tori опускается вниз, подводя правую ногу к правому плечу uke, и опускается на левое колено, которое ставит рядом со своей правой пяткой. Правой рукой он крепко прижимает кисть uke к ковру, а левой наносит atemi в лицо uke . стр. 52-53 2. Katate-mochi Shiho-nage (B) "Хват за одну руку, бросок на четыре стороны" Эта техника используется, когда uke захватывает запястье tori и толкает. 1. В hidari-gyaku-hanmi, когда uke захватывает левую руку tori и толкает,tori наносит atemi (metsubushi) правой рукой. * Удар должен быть настоящим * Чтобы избежать травмы uke должен принять удар, закрываясь левой рукой. * не сопротивляться толчку uke. 2. Не сопротивляясь толчку uke, tori врашается на передней ноге и, начиная переносить правую ногу назад, берет кисть uke правой рукой. 3. Опуская корпус, tori поворачивается по часовой стрелке назад. 4. Продолжая вращение на левой ноге, tori поворачивается на 180 и переносит вес на левую ногу, стабилизируя свою стойку. 5. Tori держит руку uke так, что его большой палец лежит на пульсе uke. 6. Не меняя положения ног и быстро поворачиваясь на 180 , tori поднимает руки над головой - опять как бы держа меч. 7. После выполнения поворота движение не отличается от описанного для shiho-nage (a). * Tori двигает левую руку (которую держит uke) по дуге. * Рука uke яа уровне плеча tori * Tori вытягивает левую руку вперед. 3. Yokomen-uchi Shiho-nage (a) "Боковой удар в голову, бросок на четыре стороны" Когда противник атакует боковым ударом в голову, его сила используется, чтобы выести его из равновесия и бросить, применяя shiho-nage. 1. В migi-hanmi uke ребром правой ладони (tegatana) бьет слева в голову tori. Tori делает подшаг вперед/вправо по диагонали, слегка "раскрываясь" на левой ноге. 2. Tori сбивает вниз правую руку uke ребром левой ладони (tegatana) одновременно нанося atemi в лицо uke основанием указательного пальца. 3. Tori берет правую кисть uke двумя руками, держа все пальцы левой руки в ямке у основания большого пальца uke и большой палец правой руки - на пульсе uke. * Ноги должны передвигаться за счет suri-ashi. Нужно стараться держать ступни под углом 90 , как в базовых стойках (kamae) 4. Делая подшаг вперед правой ногой и скручивая таз с поворотом вперед, tori толчком выносит руки вперед и выводит uke из равновесия. 5. Tori делает длинный шаг вперед левой ногой и поднимает руки до уровня лба. * В этот момент левая рука tori ведет руку uke вперед, а правая рука за счет закручивающего движения фиксирует захват запястья uke. 6. Так же, как в kata-mochi shiho-nage (стр. 50) tori разворачивается и, выпрямляя руки, опускает uke на землю, затем наносит atemi. * При крепкой стойке для эффективного движения достаточно лишь небольшого перемещения ног. стр. 56/57 (верх) 4. Yokomen-uchi Shiho-nage (в) "Боковой удар в голову, бросок на четыре стороны" Когда uke атакует боковым ударом в голову, tori перехватывает инициативу за счет входа и эффективного захвата запястья uke и применяет shiho-nage 1. В hidari-gyaku-hanmi uke поднимает правую руку для бокового удара в голову. В этот момент tori делает шаг вперед левой ногой. 2. Tori отражает удар, сбивая вниз правую руку uke левой рукой (tegatana), одновременно нанося atemi (metsubushi) 3. Tori захватывает правую руку uke двумя руками и, вращаясь на левой ноге, отводит правую ногу по дуге назад. 4. Выведя uke из равновесия, tori поворачивается (по часовой стрелке) на 180 , перенося вес с левой ноги на правую, и применяет shiho-nage. стр. 56/57 (низ) 5. Shomen-uchi shiho-nage "Прямой удар сверху, бросок на четыре стороны" Когда противник атакует прямым ударом в голову, tori отражает удар, выводит противника из равновесия и применяет shiho-nage. 1-2. В migi-ai-hanmi, когда uke нападает, нанося прямой удар в голову правой рукой, tori отражает удар, захватывает запястье uke левой рукой и"раскрываясь" назад, нарушает стойку uke. 3. Продолжая держать запястье uke (большой палец tori лежит в ямке у основания большого пальца uke) tori правой рукой наносит atemi (metsubushi) 4-5 Когда uke пытается блокировать удар левой рукой tori захватывает запястье uke двумя руками, делает подшаг вперед левой ногой, расворачивает таз и маховым движением выносит руки вперед. 6. Делая большой шаг вперед левой ногой, tori поднимает руки над головой, нарушает стойку uke и сразу поворачивается на 180 , чтобы применить shiho-nage. стр. 60 7. Hanmi-hantachi Ryote-mochi shiho-nage "Один сидит, второй стоит, захват за обе руки, бросок на четыре стороны" Uke подходит спереди к сидящему tori, захватывает оба его запястья и тянет. Tori встает на ноги, поднимает кисть uke над своей головой и выполняет shiho-nage . 1. Tori в положении seiza. Uke, стоя в migi-hanmi, захватывает спереди оба запястья tori и тянет. 2. Tori встает на левую ногу и двигает ее вперед между ног uke$ не отрывая правое колено от земли, он маховым движением поднимает руки uke на уровень груди, держа правое запястье uke правой рукой. 3. Tori встает на ноги, вытягивая руки вверх перед тем, как пронести их над головой. 4. Пронося руку uke над своей головой, tori поворачивается по часовой стрелке на 180 и вращаясь на левой ноге, делает большой шаг вперед (за спину uke) и бросает uke с помощью shiho-nage. * Правая рука tori должна быть выпрямлена. * Чтобы вывести uke из равновесия tori должен держать таз низко. * правая нога tori опирается на пальцы. * Движение левой руки tori направлено прямо вперед. стр. 61 Техника айкидо В айкидо можно выделить suwari waza (и tori и uke сидят), hanmi-hantachi waza (один сидит, второй стоит) и tachi wasa (оба партнера стоят)$ эти группы приемов далее можно разделить на nage waza (бросковые приемы) и osae wasa (приемы контроля). Можно также разделить приемы на те, которые используют слабые (чувстивительные) точки и на те, в которых преимущество достигается за счет использования положения и движений противника. Примеры приемов первого типа - это случаи нанесения atemi c целью вызвать шок и увеличить чувствительность противника. Примеры приемов второго типа - случаи использования силы тянущего или толкающего движения противника. Айкидо учит получать максимальный эффект при небольшом усилии. Никакие вынужденные или требующие силового единоборства движения не могут быть отнесены к айкидо. В osae waza и, особенно, в nage waza для броска противника действительно не нужна сила, чтобы его поднять. Существенно, что бросок проводится за счет собственного движения "по желанию" противника (если он будет упираться, то это кончится травмой сустава) Всегда должен ставится вопрос как лучше победить противника, но еще более важно добиваться правильного рефлекторного выполнения собственных движений. стр. 62-63 Ikkajo osae. "1ый способ контроля" Что такое Ikkajo osae? Ikkajo osae- это метод нарушения стойки противника и приведения его под контроль за счет движения, центральная точка которого соответствует локтевому суставу. Как и в shiho-nage, существуют многие варианты этого движения - katate-mochi, ryote-mochi, hiji-mochi, mune-mochi, shomen tsuki, и т.д., но состав базовых входят только рассматриваемые здесь shomen-uchi и katate-mochi. * Важноо запомнить следующие моменты# Применение этой техники основано на движениях, сходных с выполняемыми при поднимании меча, рубке мечом, замахе копьем, а также "входе в противника" (irimi), и др. Для tori отработка этого приема - идеальный метод развития способности к оценке дистанции между собой и противником (maai), движения вперед по диагонали, движения таза, распределения потока энергии, и др. элементов. Uke отработка приема дает возможность тренировать страховку при падении вперед, а также способствует укреплению его кистевых, локтевых и плечевых суставов, что, в свою очередь, улучшает технику. В suwari waza (при работе сидя) необходима правильная позиция tori и uke. Перед началом движения они должны сидеть, сдвинув ступни и не выпрямляя пальцы ног. Такая позиция обеспечивает короткие движения и дает возможность быстрого применения силы во всех приемах suwari waza. Правильное положение сидя укрепляет ноги и таз. стр. 64-65 1. Shomen-uchi ikkajo Osae (A) " Прямой удар сверху, первый способ контроля" Tori атакует ударом сверху вниз в голову спереди, а uke блокирует удар правой рукой$ tori хватает правый локоть и запястье uke и переводит его на землю под контроль. * Uke принимает удар tori, слегка закругленной правой рукой. 1. В migi-ai-hanmi tori поднимает правуюруку над головой, как бы поднимая меч, продвигается вперед за счет suri-ashi и направляет удар ребром ладони (tegatana) в голову uke точно спереди. 2. Толкая локоть uke вдоль линии, соединяющей правое плачо и ухо uke, tori выполняет рубящее движение вниз по кругу правой рукой (tegatana), и делает шаг вправо по диагонали с небольшим подшагом стоящей сзади левой ногой. 3. Опираясь на правую ногу, tori резко поворачивает таз вправо и резким движением опускает вниз левую руку, лежащую на локтевом суставе uke. * При передвижении следует использовать suri-ashi * Чтобы сохранить инициативу, нужно двигаться быстро. 4. Левой ногой tori делает шаг вперед под руку uke и, сильно надавливая на правое плачо uke, толкает его вперед, как бы ударяя копьем 5. Полностью положив uke на землю, tori выносит правую ногу по диагонали вправо и одновременно резко выводит правую руку uke вперед, кладя его на ковер лицом вниз. * При выполнении движений tori должен сохранять стойку, т.е. не должен сгибаться в пояснице. 6. tori двигает правую руку uke до положения, когда она лежит под прямым углом к телу uke. Затем он одновременно опускает свое правое колено и правую руку uke на землю и выполняет контроль uke, нажимая на его локтевой сустав. * tori не сгибает свое правое запястье, а левой рукой, вместо того, чтобы просто сильно давить на локоть uke, производит давление в направлении сверху и далее к правой кисти uke, поток его силы образует бокву L. стр. 66-67 2.Shomen-uchi ikkajo Osae (A- сидя) "Прямой удар сверху,1ый способ контроля" Этот прием аналогичен предыдущему, за исключением того, что и tori и uke находятся в seiza ("положении сидя"). В seiza расстояние между коленями должно быть равно ширине одного кулака , нужно вывести грудь вперед и расслабить плечи. * Большие пальцы ного должны перекрываться * Грудь нужно вывести вперед, плечи опустить * В исходном положении расстояние между коленями tori и uke |
Похожие:
 | Книга Пяти Колец предисловие переводчика япония при жизни Мусаси Традиционная власть императора была свергнута в XII веке, и, хотя каждый наследный император |  | Абу ма'шар краткое введение в науку о приговорах звезд предисловие переводчика Федеральное агентство по образованию российской федерации фгоу впо «южный федеральный университет педагогический иститут» |
| Предисловие переводчика Однако определить это понятие формально, в математических терминах, не так просто. В начале 20-ого века, в связи с развитием вычислительной... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ... |
| Предисловие переводчика Человечеству сил, преследующих собственные цели, одной из тактических задач которых является порабощение людей во всемирном масштабе... | | Предисловие переводчика Так что не удивляйтесь когда к вам подсядет долговязый парень, или заглянет через плечо мужчина средних лет с бородкой. Читать кого-то... |
| Предисловие переводчика Так что не удивляйтесь когда к вам подсядет долговязый парень, или заглянет через плечо мужчина средних лет с бородкой. Читать кого-то... | | Темы для работы в группе ас выздоровление продолжается… Предисловие 2 |
| Практикум для гуманитарных специальностей. Оглавление. Предисловие. Часть 1 психология | | Крёстный тесть Предисловие или вот так это все начиналось |
| Предисловие издателя Об обеспечении требований пожарной безопасности в Кузнецовской средней общеобразовательной школе | | Оглавление стр. Предисловие 2 Что же следует понимать под профилактическим, естественным, исцеляющим, правильным дыханием? 25 |
| Методическое пособие Предисловие Соотносительный анализ календарно-тематического планирования на 1 полугодие с учебными предметными программами | | Предисловие часть первая самопознание Учитель думать, уметь сформулировать математическую мысль. Развивать интерес к математике |
| Предисловие Раздел I. Введение Заполнение заявки на подбор персонала осуществляется непосредственным руководителем подразделения, у которого открылась вакансия | | Александр Ивин Логика Предисловие Рабочая программа составлена на основании гос впо специальности 03060062 – Журналистика (квалификация журналист) |
