    Конспект урока по физической культуре
для учащихся 7 класса.
Раздел программы: Лыжная подготовка.
Тема урока: Техника перехода от попеременного двухшажного хода к одновременным
ходам и поворота кругом махом, стоя на лыжах.
Тип урока: обучающее - комбинированный
Задачи: Образовательные:
1.Научить технике выполнения перехода от попеременного двухшажного хода к
одновременным ходам.
2.Научить технике выполнения поворота кругом махом.
Развивающие:
1.Содействовать развитию двигательных качеств: координации, ловкости и выносливости.
2.Совершенствовать технику передвижения одновременным одношажным и двухшажным попеременным ходами.
Воспитательные:
1.Способствовать воспитанию морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности.
2. Способствовать воспитанию самоконтроля учащихся во время урока на лыжах.
3.Приучать учащихся к соблюдению санитарно- гигиенических правил.
4.Поддерживать и направлять эмоции ребят, способствовать получению удовольствие от занятий на лыжах.
Место проведения: школьный стадион (круг стадиона 350м)
Инвентарь: лыжи с палками, флажки 10-20 шт.
Урок проводит: Романова Татьяна Сергеевна,
учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 78,
Калининского района, г. Санкт – Петербурга.
2012г.
Лыжи – не только самый массовый вид спорта, но и лучший
способ укрепления здоровья зимой. Благодаря своей доступности,
он охватывает людей всех возрастов и уровней подготовки.
Систематические занятия лыжами помогают укрепить здоровье,
воспитывают волю и характер. Учащиеся ГБОУ СОШ № 78, ежегодно принимают участие во Всероссийских соревнованиях «Лыжня России».
Частные задачи к конкретным
видам упражнений
|
Содержание
Учебного материала
|
Доз-ка
(сек,
мин)
|
Организационно -методические
указания
|
Обеспечить начальную организацию и психологическую
готовность учащихся к уроку.
Содействовать активизации внимания и организованности
уч-ся.
Содействовать разогреванию и
постепенному втягиванию организма уч-ся в работу.
|
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10-12мин.
1.Построение, рапорт, обмен приветствиями.
2.Сообщение задач урока.
3. Правила безопасности перехода с лыжами в руках.
3. Проверка лыжного костюма и спорт.инвентаря
4. Переход на школьный стадион, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага.
5. Построение в две шеренги, интервал 3м.
6. На стадионе положить лыжи на снег, лыжные палки лежат рядом.
7.Комплекс общеразвивающих упражнений.
- круговые движения плечевого сустава,
- наклоны,
- повороты туловища,
- приседание,
- махи ногами,
- прыжки.
|
30 сек
1-2мин
2-3мин
30 сек
5-6мин
|
Обеспечить предельную конкретизацию задач урока. Проверить готовность одежды
для занятий на улице. Освобожденные учащиеся одеты для прогулки.
Требовать от уч-ся согласованности
и четкости выполнения команд.
При переходе в колонну по одному, лыжи держать вертикально.
Следить за четкостью выполнения
упражнений учащимися.
|
Содействовать активизации внимания уч-ся.
Создать целевую установку на
достижение конкретных результатов уч-ся в каждом конкретном задании.
Совершенствовать технику выполнения скользящего шага.
.
Содействовать развитию координации движений.
Совершенствовать технику двухшажного попеременного хода.
Ознакомить с техникой перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
Схема: Х- ученик
Y- учитель
Закрепление техники перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
Ознакомить с техникой выполнения поворота кругом махом:
Учить выполнению маха одной ногой с лыжей, опираясь на палки.
Учить выполнению разворота
одной ногой с лыжей, опираясь на палки.
|
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 30-35 мин.
1.Правила безопасности передвижения на лыжах по лыжне.
1.Передвижение на лыжах в колонну по одному.
- скользящим шагом без палок,
- скользящим шагом с палками,
- одновременный одношажный ход,
- двухшажный попеременный ход,
2. Объяснение и показ учителем: техника выполнения перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
(способ перехода через один шаг)
- способ выполнения фронтальный
х х х х х х
Y
х х х х х х
3. Прохождение дистанции до 1км с включением перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
4. Объяснение и показ учителем: техника выполнения поворота кругом махом
Поворот махом правой(левой) кру гом выполняется двумя движениями: первое — сильным взмахом ноги переставляется Одна лыжа с поворотом на 180°, второе — приставляется другая лыжа. При повороте одноименная направлению поворота палка предварительно отставляется назад за пятку разноименной лыжи. С переносом и приставлением другой лыжи переставляется и вторая палка. Вы полняется поворот по команде: «Махом правой (левой) кругом!»
3. Прохождение дистанции до 1км свободным ходом с преодолением воротиков, скольжением в приседе.
|
1-2мин
1круг
1-2круга
1-2круга
1-2круга
4-6раз
4-6раз
2-3 круга
4-6раз
2-3круга
|
Дистанция между учащимися 2-3м
Обратить внимание на посадку лыжника.
Попеременно скользя то на левой, то на правой лыже, переносить вес тела с одной ноги на другую, широко и свободно размахивать руками вперед и назад, сочетая движения рук с ритмом шага.
выполнять одновременный толчок обеими палками с одним скользящим шагом, сильно отталкиваясь ногой. Палки , широко в стороны не ставяться, при этом выносятся кольцами назад и опускаются возле носков ботинок. Ошибки:
:1.Палка ставится под тупым углом к переднему
концу лыж;
2. Маленькое скольжение на одной лыже
.Цикл передвижения состоит из двух скользящих шагов и толчка на каждый из них разноименной ногой и рукой с палкой. Одновременно с началом толчка нужно перенести вес тела на скользящую лыжу. Заканчивается толчок полным разгибанием ноги.
Ошибки:
1. рука не полностью проносится назад - толчок заканчивается у бедра;
2. палка выносится напряженной рукой;
3. ноги мало согнуты;
Для перехода от попеременного двухшажного
хода к одновременному лыжник вместе с очередным шагом должен вынести вперед обе палки с небольшим опережением одной. После окончания толчка ногой обе палки опускаются на снег и лыжник начинает одновременный толчок
с навалом туловища и заканчивает его, как и в одновременных ходах, полным выпрямлением рук и двухопорным скольжением. Этот способ перехода к одновременным ходам выполняется через один шаг.
- способ выполнения фронтальный
по шеренгам.
Дистанция между учащимися 4-5м
Обратить внимание на четкость выполнения задания учащимися.
Дистанция между учащимися 2-3м
- способ выполнения поточный
по 2-3 человека
Проверить упор палки о снег.
Держать равновесие, стоя на одной ноге, не откидывая туловище назад.
Дистанция между учащимися 4-5м
- способ выполнения поточный
|
Содействовать восстановлению ЧСС и ритма дыхания.
Содействовать осмыслению учащимися результатов собственной учебно-познавательной деятельности.
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 3-5мин.
1.Построение
- подведение итогов урока
- оценить лучших учащихся
- домашнее задание
2. Снять лыжи и очистить их от снега.
3. Переход в школу, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага.
|
3-5мин.
|
Домашнее задание выполняют учащиеся, не имеющие ограничения для выполнения:
1.Катание на лыжах, ранее изученными ходами,
2. Повторить с технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
3. Повторить технику выполнения поворота кругом махом.
| |
