Программа для групп начальной подготовки по виду спорта «Восточное боевое единоборство»
Скачать 427.74 Kb.
|
| На начальном этапе занимающийся овладевает совокупностью специальных подготовительных упражнений, имеющих целью подготовить организм занимающегося к специфическим видам нагрузки, характерным для занятий кобудо, овладевает основными техническими элементами, изучает комплексы формальных упражнений (ката) начального уровня. ПЛАН-ГРАФИКРАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ .
Содержание занятий группы начальной подготовки Теоретическая подготовка Теоретическая подготовка включает в себя уяснение учащимся следующих понятий: 1. Этикет до дзё (правила поведения в зале): а) Ритуал; как начинается тренировка в) Форма одежды и правила ее ношения; г) Правила личной гигиены; Все боевые искусства начинаются и заканчиваются поклоном. Поклон символизирует уважение, почтение и дань традиции. Прежде чем переступить порог зала, в котором будет постигаться воинское искусство, делается поклон. Рэй - поклон стоя. Встать прямо. Ноги вместе носки врозь. Руки вытянуты по швам. При наклоне взгляд направлен в пол. Спина прямая. В конце поклона выполняется легкая фиксация. Перед началом изучения поклона на коленях, необходимо объяснить, как правильно садиться. Обратить внимание какой темп и какая пауза во время поклона. Дзарэй - поклон сидя. Перед началом тренировки каждый раз выполняется традиционный воинским искусствам ритуал. Старший или дежурный ученик дает команду (Сидзам!) Все ученики должны сесть на колени. Далее выполняются три поклона: 1. Поклон Учителю (Сенсей ни рей!) 2. Поклон старшим помощникам учителя (Семпай ни рей!) 3. Поклон залу (Додзё ни рей!) Техническая подготовка Основные базовые элементы кобудо включают в себя: Техника защиты и нападения 1 . Стойки: а) Хейсоку дати - ритуальная позиция, ноги вместе; б) Хейко дати - ноги на ширине плеч мыски параллельны; в) Хачидже дати ноги на ширине плеч мыски смотрят в стороны г) Мото дати - базовая боевая позиция; д) Зенкуцу дати - удлиненная боевая позиция; 2. Блоки: а) Йодан барай - верхняя защита; б) Учи уке - средняя защита; в) Гедан барай - нижняя защита; 3. Удары руками: а) Сейкен - правильное положение кулака; б) Чеку тсуки - последовательные удары; в) Ой тсуки - удар от передней ноги; г) Гяко тсуки - удар от задней ноги; 4. Удары ногами: а) Мая гери - удар вперед; б) Маваси гери - удар по кругу; г) Усиро гери - удар назад; Комбинированная техника БАЗОВАЯ ТЕХНИКА (КИХОН):
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Программа по плаванию на практике реализует принципы государственной... Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание, утвержденного приказом Минспорта России от «3» апреля 2013г.... | | Программа по водному поло на практике реализует принципы государственной... Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта водное поло, утвержденного приказом Минспорта России |
| Программа спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика Гбоу додсн сдюсшор №65 «Ника» Департамента физической культуры и спорта города Москвы |  | Детско- юношеская спортивная школа хоккея с шайбой и фигурного катания на коньках №8 Методическое объединение на отделении хоккея с шайбой по теме: использование тестов ледовой подготовки для юных хоккеистов спортивно... |
| Программа для групп начальной подготовки 1-го и 2-го года обучения Программа включает необходимый минимум информации позволяющей расширить знания в области физической культуры, основ каратэ-до. Для... | | Программа по киокушин каратэ для детей 7-13 лет для групп начальной подготовки Программный материал составлен в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 29. 12. 2012 г. №273 – фз |
| Нормативные требования Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического | | 034400. 62 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии... Основная цель дисциплины – изучение учебно-практического материала, необходимого для подготовки тренеров по силовым видам спорта... |
| Переводческий факультет Кафедра военной подготовки реферат ... | | Пояснительная записка программа для детско-юношеских спортивных школ... Программа предназначена для подготовки полиатлонистов в спортивно-оздоровительных группах (соз), группах начальной подготовки (НП)... |
| Учебно-методическое пособие по дисциплине «Товароведение однородных... «Товароведение однородных групп непродовольственных товаров» для студентов подготовки 100800. 62 «Товароведение» разработано в соответствии... | | Учебно-методическое пособие по дисциплине «Товароведение однородных... «Товароведение однородных групп продовольственных товаров» для студентов подготовки 100800. 62 «Товароведение» разработано в соответствии... |
| Программа курса повышения квалификации «Нормативные основы многолетней... Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма | | Кафедра управления физической культуры и спортом «Физическая культура», профили подготовки «Подготовка высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта», «Физкультурно-оздоровительные... |
| Учебная программа по курсу «Социология физической культуры и спорта» Очное отделение «Социология физической культуры и спорта» имеет важное значение для подготовки будущих учителей физкультуры | | «Новый стандарт образования – новые возможности» День открытых дверей для родителей будущих первоклассников «Образовательная среда начальной школы», организация экскурсии детей подготовительных... |
