Программа муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей города Костромы «детско-юношеской спортивной школы №1»

Распределение учебных часов в группах высшего спортивного мастерства весь период обучения Разделы подготовки Месяцы Всего за год 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 42 недели 10 недель 52 Объем по видам подготовки (в часах) Теоретическая 2 2 2 2 2 2 1 2 1 2 2 2 22 Общая физич. подготовка 10 10 10 6 4 3 5 4 5 4 6 10 77 Специальная физ. подготовка 28 29 26 23 20 24 24 24 24 21 28 28 299 Техническая подготовка 88 96 98 104 98 104 104 104 98 104 97 100 1195 Соревнования 4 6 6 6 6 6 4 38 Контрольные испытания 4 3 3 3 4 17 Медицинское обследование 4 2 4 2 4 16 Итого 129 139 139 141 137 139 140 145 132 139 133 140 1664 III. СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА План-схема годичного цикла. №месяца 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 №недели 1-4 5-8 9-13 14-18 19-22 23-26 27-30 31-34 35-39 40-43 44-48 49-52 Цикл Годичный цикл Период подготовительный соревновательный переходный Содержание подготовки Физическая и техническая Освоение программы Стабилизация программы Совершенствование прог. Участие в соревнованиях ОФП, активный отдых Официальные соревнования Набор учащихся КПН Соревнования по СТП Соревнования по СФП Соревнования по ОФП Медицинский контроль Комплекс упражнений по ОФП Скоростно-силовая подготовка Бег 20м. Прыжок в длину Лазание по канату на время Силовая подготовка Отжимания в стойке на руках Подтягивания в висе Поднимание ног в висе Отжимания в упоре на брусьях Поднимание ног в упоре на руках на брусьях Поднимание ног назад лежа на животе Силовая выносливость Вис углом Упор углом Гибкость Продольный шпагат Шпагат на левую ногу Шпагат на правую ногу Мост Наклон вперед сидя Выкрут с палкой Комплекс упражнения по СФП Силовая подготовка Стойка на руках (пол) Стойка на руках (кольца) Вис прогнувшись Высокий угол Горизонтальный упор Горизонтальный вис сзади Подъемы силой (кольца) Крест Бланш с согнутыми руками Спичаки Силовая выносливость Круги двумя на коне махи Гибкость Правая (левая) нога вперед Правая (левая) нога в сторону Правая (левая) нога назд МАТЕРИАЛ СПЕЦИАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ. Процесс освоения элементов мужского многоборья. Перекладина Вис, набор маха и размахивания в висе. Упоры, отмахи из упоров, стойка (низкая, средняя, высокая перекладина). Висы согнувшись сзади в статике и на махах (низкая, средняя, высокая перекладина). Висы сзади, выкруты и полувыкручивания. Хваты и перехваты. Повороты в висах. Подъемы. Обороты в упоре. Движения дугой. Большие обороты. Сальто назад. Сальто вперед. Соскоки и перелеты с контр вращением. Здесь и далее в разделах, посвященных видам многоборья, в записи упражнений и технических требованиях к их исполнению используются сокращения (как правило, понятные из контекста и являющиеся производными от приня­тых гимнастических терминов). Наиболее типичные из них (расшифровка имен существительных дается в имени­тельном падеже с учетом возможных лексических вариаций): б. - большой, более перехв. - перехват бл. - ближний пл. - плечо, плечевой вп. - вперед пол. - положение впр. - вправо пр. - прыжок вр.-врозь р.-рука гориз., гор. - горизонталь, горизонтальный р.в. - разной высоты (брусья) гр. - градус разн. - разный дв. -движение св. - сверху др. - другой сгиб., сг. - сгибание ж. - жердь сз. - сзади и.п., исх. пол. - исходное положение сн. -снизу исп. - исполнение, исполняется согнувш., согн. - согнувшись кон. пол., к.п. - конечное положение ст. - стойка м. - мах статич. - статический н.ж. - нижняя жердь таз. сует. - тазобедренный сустав наз., н. - назад уп. - упор об., обор.-оборот упр. - упражнение обр. - обратный хв. - хват пер. - перекладина IV. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА Успех в подготовке спортсменов высокого класса определяются: Теоретической подготовленностью и педагогическим мастерством тренера, его умением организовать образовательный процесс, разнообразно и интересно проводить учебные занятия, владением знаниями сенситивных периодов развития детей и подростков, способностью находить взаимный контакт со спортсменами, добиваться выполнения поставленных задач, повышать мотивацию действий занимающихся; Рациональным планированием образовательного процесса, основанного на известных принципах построения спортивной подготовки и использованием достижений спортивной науки; Сознательным участием спортсменов в образовательном процессе; Материальным обеспечением тренировочного процесса (условиями проведения занятий, состоянием спортивной базы, наличием инвентаря, медицинским обеспечением и т.д.). В основе принципов построения спортивной подготовки лежат педагогические принципы воспитания и обучения. Главным принципом при планировании подготовки гимнасток является постепенность, обеспечивающая планомерную тренировку и единство трех тесно связанных компонентов: технической, физической и психологической подготовки. При планировании многолетней подготовки, кроме того, необходимо учитывать следующее: Строгую преемственность задач, средств и методов тренировки гимнасток; Выполнение нормативов общей и специальной физической подготовки; Непрерывное совершенствование технического мастерства; Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом уровня спортивного мастерства; Одновременное развитие физических качеств спортсмена на всех этапах обучения.

Похожие:

	Отчет о деятельности муниципального бюджетного Образовательного учреждения дополнительного образования детей города калининграда специализированной детско-юношеской спортивной...		Анализработы муниципального бюджетного образовательного учреждения... Учебно-тренировочный процесс и обеспечение образовательной деятельности в отделениях
	Доклад муниципального образовательного учреждения дополнительного... Коллективом спортивной школы определены и с успехом решаются следующие основные задачи		Устав муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Учебно-методический комплекс предназначен для студентов, аспирантов, преподавателей учреждений системы высшего профессионального...
	Городской детско-юношеский центр физической культуры и спорта как... Образовательная программа по боксу (адаптированная) для Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей...		Кемерово 2013 содержание Образовательная программа по боксу (адаптированная) для Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей...
	1 Основными задачами Спартакиады являются Образовательная программа по боксу (адаптированная) для Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей...		Концепци я развития физической культуры и спорта в Ярославской области на период до 2020 года Образовательная программа по боксу (адаптированная) для Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей...
	Шиловский Александр Николаевич. Г. Буй 2010 год Введение примерная программа Образовательная программа по боксу (адаптированная) для Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей...		Доклад о работе муниципального бюджетного образовательного учреждения... Анализ экспериментальной и инновационной деятельности образовательного учреждения за 2012-2013 учебный год
	Программа спортивной подготовки муниципального бюджетного образовательного... Задачи: формирование знаний учащихся о развитии животных, учить рассуждать, делать выводы, умение работать с текстом		Доклад муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» имеет высшую...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Устав регламентирует деятельность Государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей спортивной...		Программа деятельности муниципального бюджетного образовательного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей
	Доклад муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного... Устав Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа «Виктория»...		Доклад муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного... Вашему вниманию предлагается публичный доклад об основных итогах деятельности муниципального автономного образовательного учреждения...