5.3. Тематический план лекций
|
№раздела дисциплины, входящей в данный модуль (см.5.1)
|
Тема
|
Активные формы
|
Трудоемкость
(час.)
|
Семестр I
|
Модуль 1
|
Раздел 1.
Теоретический
|
Физическая культура профессиональной подготовки студентов и социокультурное развитие личности студента
|
|
2
|
Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания
ч.1 Анатомо-морфологическое строение. ч.2функциональные системы организма
ч.3 влияние окружающей среды на физическое развитие и жизнелеятельность человека
|
беседа
|
2
2
2
|
Семестр 2
|
Модуль 1
|
Раздел 1.
Теоретический
|
Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности
|
диспут
|
2
|
Общее физическое и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе
ч.1 общая физическая подготовка
ч.2 специальная физическая подготовка
|
|
2
2
|
Семестр 3
|
Модуль 1
|
Раздел 1.
Теоретический
|
Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий
|
конференция
|
2
|
Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов
|
|
2
|
Итого 18 часов в том числе 6 часов лекций в активной форме
|
5.4. Практические занятия (семинары). Методико-практические занятия
|
№раздела дисциплины, входящей в данный модуль (см.5.1)
|
Наименование практических работ
|
Активные формы обучения
|
Трудоемкость
(час.)
|
Семестр I
|
Модуль 1
|
Раздел 1
К теме 1.
|
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки)
|
|
2
|
Раздел 1.
К теме 2.
|
- Средства и методы мышечной релаксации в спорте.
- Основы методики самомассажа.
- Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат.
|
викторина
|
2
2
2
|
Семестр 2
|
Модуль 1
|
Раздел 1.
К теме 3.
|
- Методы оценки уровня здоровья.
- Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).
|
|
2
2
|
Раздел 1.
К теме 4.
|
-Методы регулирования психоэмоционального состояния. Методика самооценки уровня и динамики общей и специальной физической
подготовленности по избранному виду спорта или системе физических упражнений или системе физических упражнений.
-Методика проведения учебно-тренировочного занятия.
|
викторина
|
2
2
|
Семестр 3
|
Модуль 1
|
Раздел 1.
К теме 5.
|
-Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.
-Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности.
|
|
2
2
|
Модуль 1
|
Раздел 1.
К теме 6.
|
Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
|
Занятия –соревнова-
ния
|
2
|
Итого 22 часа в том числе 6 часов активные формы
|
5.5 Самостоятельная работа студентов.
Модули
|
Самостоятельное изучение теоретического материала
|
Самостоятельные тренировочные занятия по заданию преподавателя
|
Написание
реферата
(для студентов временно освобождённых от практических занятий)
|
Подготовка
к отчету по защите реферата
|
Семестр 1
|
1
|
+
|
|
+
|
+
|
2
|
|
+
|
|
|
3
|
|
+
|
|
|
Семестр 2
|
1
|
+
|
|
+
|
+
|
2
|
|
+
|
|
|
3
|
|
+
|
|
|
Семестр 3
|
1
|
+
|
|
|
|
2
|
|
+
|
+
|
+
|
3
|
|
+
|
|
|
Семестр 4
|
1
|
+
|
|
|
|
2
|
|
+
|
+
|
+
|
3
|
|
+
|
|
|
Семестр 5
|
1
|
+
|
|
|
|
2
|
|
+
|
+
|
+
|
3
|
|
+
|
|
|
Семестр 6
|
1
|
+
|
|
|
|
2
|
|
+
|
+
|
+
|
3
|
|
+
|
|
|
5.6. Активные формы обучения во внеаудиторное время
№
|
Активные формы обучения (соревнования, спортивно-массовые и оздоровительные мероприятия внутри вуза)
|
|
Семестр 1, 3, 5
|
1
|
Первенство вуза по л/а кроссу среди 1-ых курсов
|
2
|
Спортивный праздник, посвящённый Дню работников сельского хозяйства
|
3
|
Первенство вуза по волейболу
|
4
|
Первенство вуза по настольному теннису
|
5
|
Первенство вуза по дартсу
|
6
|
Первенство вуза по баскетболу среди 1-ых курсов
|
7
|
Учебно-тренировочные занятия в группе спортивного совершенствования. Выступления в соревнованиях:
Первенство района (по видам спорта)
Первенство города (по видам спорта)
Первенство области (по видам спорта)
Первенство Минсельхоза России (по видам спорта)
Чемпионат России (по видам спорта)
|
|
Семестр 2, 4, 6
|
8
|
Первенство вуза по л/г
|
9
|
Первенство вуза по гирям
|
10
|
Первенство вуза по шахматам
|
11
|
Первенство вуза по армспорту
|
12
|
Первенство вуза по плаванию
|
13
|
Первенство вуза по баскетболу
|
14
|
Первенство вуза по л/а кроссу
|
15
|
Первенство вуза по футболу
|
16
|
Учебно-тренировочные занятия в группе спортивного совершенствования. Выступления в соревнованиях:
Первенство района (по видам спорта)
Первенство города (по видам спорта)
Первенство области (по видам спорта)
Первенство Минсельхоза России (по видам спорта)
Чемпионат России (по видам спорта)
|
6. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов.
Оценка качества освоения программы дисциплины «Физическая культура» включает текущий контроль успеваемости, проведение отчетов по темам модулей, защита рефератов, итоговый зачет.
На кафедре созданы фонды оценочных средств, позволяющие оценить знания, умения и уровень приобретенных компетенций, которые находятся в УМК по дисциплине для данного направления бакалавриата.
7. Тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобождённых от практических занятий по физической культуре
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ
1-ый семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
2-ой семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
3-ий семестр. Лечебная физическая культура и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
4-ый семестр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).
5-6-ой семестры. Составление и демонстрация индивидуального комплекса
физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).
НА ВЫБОР
ПЕРВЫЙ КУРС.
Физическая культура, спорт, ценности физической культуры, физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие, психофизическая подготовка, жизненно необходимые умения и навыки, физическая и функциональная подготовленность.
Двигательная активность, профессиональная направленность физического воспитания, роль физической культуры и спорта в развитии общества. Социальные функции физической культуры и спорта.
Современное состояние физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенствования.
Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и к экстремальным жизненным ситуациям. Роль жизненно необходимых умений и навыков в психофизической подготовке.
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Его анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции.
Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое. Восстановление. Биологические ритмы и работоспособность. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.
Функциональные системы организма. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы. Их воздействие на организм и жизнедеятельность. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Обмен веществ и энергии, кровь и кровообращение, сердце и сердечно-сосудистая система, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат (костная система, суставы, мышечная система), органы пищеварения и выделения, сенсорные системы, железы внутренней секреции, нервная система.
Регуляция деятельности организма: гуморальная и нервная. Особенности функционирования центральной нервной системы. Рефлекторная природа двигательной деятельности. Образование двигательного навыка. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности.
Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности. Влияние образа жизни на здоровье. Влияние условий окружающей среды на здоровье.
Наследственность и меры здравоохранения. Их влияние на здоровье. Здоровье в иерархии потребностей культурного человека. Влияние культурного развития личности на отношение к самому себе. Система знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда, отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек, требования санитарии и гигиены, учёт экологии окружающей среды, культура межличностного общения, психофизическая саморегуляция.
Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка студентами и отражение в реальном поведении личности. Ориентация на здоровье у лиц, отнесённых к интериалам и экстериалам. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни. Отражение здорового образа жизни в формах жизнедеятельности студентов.
Сущность и значение использования психопрофилактики и психогигиены в жизнедеятельности. Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни. Жизненные, психологические, функциональные и поведенческие критерии использования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.
Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студента. Изменение состояния организма студента под влиянием режимов и условий обучения. Степень влияния факторов физиологического, физического, психического характера на работоспособность студентов. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.
Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их объяснение. Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов. Изменение физического и психического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и фунционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.
Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Особенности рационального использования «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов. Занятия физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью. Роль оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий жизнедеятельности студентов.
Методические принципы физического воспитания. Принцип сознательности и активности. Принцип наглядности. Принцип систематичности. Принцип динамичности (постепенное усиление развивающих факторов).
Методы физического воспитания. Метод регламентированного упражнения. Игровой метод. Соревновательный метод. Использование словесных и сенсорных методов. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям. Первый этап – ознакомление, первоначальное разучивание движения. Второй этап – углубленное, детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий этап – двигательного мастерства, формирование двигательного навыка.
Воспитание физических качеств. Воспитание выносливости, силы, быстроты, ловкости (координации движений), гибкости. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.
Формы занятий физическими упражнениями. Урочные формы занятий. Неурочные формы занятий: индивидуальные самостоятельные занятия, самодеятельные групповые занятия, специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.).
Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия.
История возникновения и развития волейбола. Правила игры в волейбол.
Техника игры в волейбол. Основные приёмы игры, игра в нападении, игра в защите, тактика игры.
История возникновения игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Техника игры в баскетбол. Основные приёмы игры, игра в нападении, игра в защите, тактика игры.
История возникновения игры в футбол. Правила игры в футбол.
Техника игры в футбол. Основные приёмы игры, игра в нападении, игра в защите, тактика игры.
Корфбол.
Настольный теннис. Правила игры.
Плавание – жизненно важный навык.
Виды спортивного плавания. Техника и методика обучения.
Виды прикладного плавания и его значение.
ВТОРОЙ КУРС.
1.Общая физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП. Специальная физическая подготовка. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. Цели и задачи спортивной подготовки.
2. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Характеристика нулевой зоны. Характеристика первой тренировочной зоны. Характеристика второй тренировочной зоны. Характеристика третьей тренировочной зоны. Энергозатрары при физических нагрузках разной интенсивности.
3. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
4. Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий. Формы самостоятельных занятий. Содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
5. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности. Управление процессом самостоятельных занятий. Определение цели. Учёт индивидуальных особенностей. Предварительный, текущий и итоговый учёт тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.
6. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста. ЧСС/ПАНО (частота сердечных сокращений/порог анаэробного обмена) у лиц разного возраста.
7. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных занятий. Гигиена самостоятельных занятий: питание, питьевой режим, уход за кожей. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
8. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями. Массовый спорт. Его цели и задачи. Спорт высших достижений. Спортивная классификация, её структура. Национальные виды спорта. Студенческий спорт. Его организационные особенности.
9. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности. Система студенческих спортивных соревнований – внутривузовские, межвузовские, международные. Общественные студенческие организации и объединения. Международные студенческие спортивные соревнования. Всемирные студенческие спортивные игры (универсиады).Участие студентов в Олимпийском движении.
10. Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений. Оздоровительные системы физических упражнений в элективном курсе учебной дисциплины «Физическая культура». Организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.
11. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, развивающих преимущественно выносливость, силу, скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся.
12. Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений(СФУ), характеристика воздействия данного вида спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
13. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, их цели и задачи. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность. Педагогический контроль, его содержание. Виды педагогического контроля.
14. Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оценки самоконтроля. Дневник самоконтроля. Методы стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
15.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду. Положения, определяющие социально-экономическую необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия «ППФП», её цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП.
16.Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля: влияние формы и видов труда специалиста на содержание ППФП студентов; влияние условий труда специалистов на содержание ППФП студентов; характер труда специалистов и содержание ППФП студентов; влияние особенностей динамики утомления и работоспособности специалистов на содержание ППФП студентов.
17.Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП будущих специалистов (пол, возраст, состояние здоровья, типичные профессиональные заболевания, географо-климатические условия и др.). Основное содержание ППФП студентов и его реализация на данном факультете; прикладные знания; прикладные психофизические качества и свойства личности; специальные качества; прикладные умения и навыки.
18.Прикладные виды спорта (или их элементы) для специалистов данного профессионального направления или узкой специальности (экономические специальности).
19.Понятие «производственная физическая культура(ПФК)», её цели и задачи. Методические основы производственной физической культуры. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время.
20.Производственная гимнастика – вводная гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микропауза активного отдыха. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
21.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.
8. Контрольные вопросы к МОДУЛЮ - 1 (теория) учебной дисциплины «Физическая культура»
СЕМЕСТР 1.
|
