Программа спортивной подготовки муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа №10»
Скачать 336.52 Kb.
|
1.Организация, планирование и учет учебно-тренировочного процесса. Организация учебно-тренировочного процесса начинается с комплектации групп в сентябре месяце. Однако это не исключает возможности приема в группу на протяжении всего учебного года. Прием детей ведется с допуском от врача, а в течение года дважды проводится диспансеризация. Поступающие сдают приемные тесты для создания однородных по физическому развитию и уровню подготовки учебных групп. В конце учебного года занимающиеся сдают контрольные нормативы по общефизической и технической подготовке для перевода в следующую группу. Учебно-тренировочные занятия проводятся в форме урока по общепринятой схеме, согласно расписанию, которое составляется с учетом занятий в общеобразовательной школе, наличия тренировочной базы, учебного плана. Документация планирования: 1) программа; 2) годовой учебный план; 3) календарный план соревнований; 4) расписание занятий; 5) рабочий план на месяц; 6) конспект урока; 7) индивидуальные планы тренировок для спортсменов; 8) журнал учета работы; 9) учетная карточка спортсмена. 2. Организационно-методические указания Для достижения высоких результатов на любом уровне подготовки спортсменов, тренер, планируя свою работу, должен: 1) создать условия для проведения регулярных круглогодичных занятий, проводить занятия в местах, где соблюдены санитарно-гигиенические требования к помещению, оборудованию и инвентарю для предупреждения травматизма; 2) обеспечить всестороннюю физическую подготовку в соответствии с возрастными особенностями занимающихся; 3) постоянно совершенствовать техническую подготовку, а детей, которые с опережением осваивают новые элементы, переводить в группы следующего года обучения досрочно; 4) систематически вести воспитательную работу, прививать занимающихся любовь к избранному ими виду спорта, интерес к регулярным занятиям и росту их спортивного мастерства, учить соблюдать спортивную этику, дисциплину, воспитывать преданность своей спортивной школе; 5) укреплять здоровье занимающихся, приучать к соблюдению требований личной и общественной гигиены, режима спортсмена; 6) учитывать особенности в музыкальном обеспечении занятий в соответствии с возрастом детей. З. Этапы многолетней: подготовки I этап: начальной подготовки. Группа начальной подготовки до 1 года (дети 6-7 лет). Группы свыше года (7-8 лет). 1. Укрепление здоровья и гармоническое развитие занимающихся. 2. Формирование правильной осанки и аэробного стиля (школы) выполнения упражнений. З. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех специальных физических качеств. 4. Специально-двигательная подготовка - развитие умений ощущать и различать различные параметры движений. 5. Начальная техническая подготовка - освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев. 6. Начальная хореографическая подготовка - освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев. 7. Начальная музыкально-двигательная подготовка - игры и импровизация под музыку с использованием базовых шагов аэробики. 8. Привитие интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности. 9. Участие в показательных выступлениях и соревнованиях. II этап: учебно-тренировочный. Группы до двух лет обучения (9-11). Группы свыше двух лет обучения (11-15 лет). 1. Укрепление здоровья и гармоническое развитие занимающихся. 2. Формирование правильной осанки и аэробного стиля (школы) выполнения упражнений. З. Углубленная и соразмерная специальная физическая подготовка (благоприятный период для развития гибкости, быстроты, ловкости). 4. Совершенствование специально-двигательной подготовки (координации). 5. Функциональная начальная подготовка - освоение средних показателей объема тренировочных нагрузок. 6. Базовая техническая подготовка - освоение базовых элементов, освоение специфических (фундаментальных) элементов: динамическая сила (группа А), статистическая сила (8), прыжки (С), гибкость (О). 7. Базовая хореографическая подготовка - освоение элементов различных танцевальных стилей в простейших соединениях. 8. Формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной выразительности (характер, размер, ритм, темп, громкость, форма и фразировка) и согласовывать свои движения с музыкой. 9. Базовая психологическая подготовка. 10. Начальная теоретическая подготовка. 11. Регулярное участие в соревнованиях. III этап: спортивного совершенствования. Группа до 1 года. Группы свыше 1 года (15-18 лет). 1. Совершенствование специальной физической подготовленности, особенно активной гибкости и скоростно-силовых качеств. 2. Достижение высокого уровня функциональной подготовленности - планомерное освоение возрастающих тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные нагрузки. З. Совершенствование базовой технической подготовленности - повышение надежности (стабильности) выполнения базовых элементов. 4. Совершенствование хореографической подготовленности - повышение качества исполнения всех танцевальных форм в усложняющихся соединениях. 5. Освоение сверхсложных и рискованных элементов, моделирование и освоение перспективных элементов. 6. Совершенствование музыкально-двигательной подготовленности, поиск индивидуального стиля, развитие творческих способностей. 7. Совершенствование базовой психологической подготовки, приобретение опыта формирования состояния боевой готовности к соревнованиям, самонастройки, саморегуляции, сосредоточения и мобилизации. 8. Углубленная теоретическая и тактическая подготовка. . 9. Активная соревновательная практика с выключением модельных тренировок и контрольно-подготовительных соревнований. 4. Содержание учебно-тренировочных занятий Весь учебный материал разделен на теорию, практику (физическая, техническая, психологическая, профессиональная подготовка) и контрольные переводные нормативы. Продолжение занятий в школе и перевод учащихся на следующий этап обучения осуществляется по решению педагогического (тренерского) совета и оформляется приказом директора. Основные формы учебно-тренировочной работы: • групповые занятия (теоретические, практические); • тренировка по индивидуальному плану; • выполнение домашних заданий; • участие в показательных выступлениях и соревнованиях; • просмотр видеоматериалов с анализом выступлений; • инструкторская и судейская практика. Основные методы проведения учебно-тренировочного занятия: фронтальный, поточный, игровой, соревновательный, в форме круговой тренировки и т.д. 4.1. Примерная структура учебно-тренировочного занятия I. Подготовительная часть: 1) фрагмент - упражнения по кругу (разновидности ходьбы и бега, танцевальные шаги и соединения). 2) фрагмент - упражнения у опоры и на середине (ОРУ для ног, туловища, рук; хореографические упражнения - «классика»). 3) фрагмент - упражнения на середине (упражнения для рук, упражнения в равновесии, повороты). 4) фрагмент - прыжки (маленькие, амплитудные, прыжки с вращением). II. Основная часть: 5) фрагмент - специально-техническая подготовка (базовые шаги аэробики с координационными движениями рук). 6) фрагмент - изучение и совершенствование техники элементов, соединений, частей и соревновательных комбинаций в целом. III. Заключительная часть: 7) фрагмент - общая физическая подготовка (упражнения на развитие силы мышц рук, брюшного пресса, спины, ног, на развитие общей и специальной выносливости). 8) фрагмент - музыкально-двигательная подготовка (задания .на согласование движений с музыкой, музыкальные игры и творческая импровизация). 9) фрагмент - подведение итогов, домашнее задание, индивидуальные беседы, беседы с родителями. 5. Годичное циклирование тренировок. Учебно-тренировочный процесс каждого года состоит из трех периодов: подготовительный (обще-подготовительный, специально-подготовительный), соревновательный и переходный. Задачи подготовительного периода: теоретическая подготовка, улучшение общей физической подготовки, изучение техники исполнения элементов, воспитание моральных и волевых качеств. Длительность 2-3 месяца. Задачи соревновательного периода: закрепление техники, совершенствование разученных комбинаций, достижение высокого уровня спортивной формы и психологической подготовки. Длительность периода 7-8 месяцев. В зависимости от количества соревнований этот период делится на циклы. Каждый цикл состоит из трех этапов: предсоревновательного, основного (соревнование) и после соревновательного (активный отдых). Задачи переходного периода: поддержание достигнутого уровня ОФП, психологическая разрядка, переключение на другие виды физической активности (спортивные игры, плавание, легкая атлетика и д.р.) 6. Теоретические занятия Теоретическая подготовка - совокупность знаний, способствующих учебно-тренировочному процессу. I этап: 1. Что такое аэробика. 2. Терминология аэробики. 3. Гигиенические требования к проведению занятий. 4. Форма для занятий аэробикой. 5. Рациональное питание и режим дня. 6. Дисциплина на занятии (правила поведения в зале, в спортивной школе). 7. Анатомические сведения (части тела, суставы, движения в суставах, мышцы). II этап: 1. Музыкальная грамота. 2. Техника безопасности в аэробике. З. Значение правильной осанки. 4. Просмотр видеоматериалов по спортивной аэробике. 5. Методический разбор базовых шагов аэробики. 6. Группы элементов для составления спортивных комбинаций. 7. Посещение соревнований по спортивной аэробике, художественной гимнастике, спортивной гимнастике, танцам, балетных спектаклей. 8. Понятие об общей и специальной физической подготовке. 9. Структура тренировочного занятия. 10. Понятие об объеме и интенсивности тренировочного процесса. 11. Дневник спортсмена. III этап: 1. Правила соревнований. 2. Техника судейства. З. Организация и методика проведения соревнований. 4. Просмотр видеоматериалов по спортивной аэробике. 5. Планирование тренировки. 6. Этапы и методика составления спортивных комбинаций. 7. Способы создания новых элементов. 8. Понятие о здоровье и болезни. Причины травм и их профилактика. 7. Практические занятия Содержание практических занятий: ОФП, СФП, акробатическая подготовка, хореографическая подготовка, техническая подготовка, контрольно-переводные нормативы, инструкторская и судейская практика. 7.1. Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание основных физических качеств и развитие функциональных возможностей организма, создающих нормальные условия для совершенствования основных физических качеств человека. Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Быстрота - способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий период времени. Выносливость - способность противостоять утомлению. Общая выносливость - способность к длительному выполнению специальных упражнений без снижения эффективности деятельности . Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость зависит от эластичности мышц и связок, нервно-мышечной координации. Координационные способности (ловкость) - сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки. Тесты на координацию движений оцениваются сложностью задания, точностью и скоростью его выполнения. Общая физическая подготовка осуществляется в тесной связи с овладением техники выполнения каждого упражнения. Основные задачи общей физической подготовки: 1. Приобрести всестороннее физическое развитие и повысить его уровень. 2. Достигнуть гармонического развития мышц в соответствии с избранным видом спорта. 3. Приобрести и повысить общую выносливость. 4. Повысить быстроту выполнения разнообразных движений. 5. Улучшить подвижность в суставах. 6. Увеличить ловкость и координацию движений. 7. Приобрести умение выполнять движения без излишнего напряжения (овладеть расслаблением). 7.2. Специальная физическая подготовка Специальная физическая подготовка - педагогический процесс, направленный на развитие специальных физических качеств для данного вида спорта. Выделяют СФП-1, СФП-2. Задачи специальной физической подготовки-1: 1. Развить специальные физические качества и повысить их уровень. 2. Увеличить массу определенных групп мышц, абсолютную и относительную силу и их эластичность. 3. Приобрести и повысить специальную силу (динамическую, статистическую, взрывную). 4. Улучшить координацию, быстроту двигательных реакций, движений и действий. 5. Увеличить прыгучесть относительную и абсолютную. 6. Приобрести необходимую гибкость. 7. Приобрести специальную ловкость (взаимодействие в группе). 8. Овладеть свободным выполнением движений и действий без напряжения. Задачи специальной физической подготовки-2: 1. Моделирование соревновательной деятельности. 2. Подвести к соревнованиям в пике спортивной формы (подводящий цикл) . 7.3. Техническая подготовка Техника - наиболее рациональное выполнение двигательного действия. Задачи технической подготовки: 1. Овладеть спортивной техникой избранного вида спорта. 2. Создать двигательное представление об изучаемой технике. 3. Овладеть правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий. 4. Приобрести навыки спортивной техники. 5. Совершенствовать спортивную технику за счет более рационального и эффективного выполнения движений. 6. Овладеть расслаблением. 7. Увеличить частоту движений и их амплитудой. 8. Научить проявлять большую силу в выполнении движений. 9. Использовать упругость мышц. 10. Научить выполнять двигательные действия, как в обычных, так и в более трудных условиях. 11. Овладеть техникой вспомогательных видов спорта. 12. Научить, правильно, выполнять ОРУ и специальные упражнения. Техническая подготовка включает в себя разучивание, закрепление и совершенствование элементов спортивной аэробики, базовых шагов, спортивной комбинации в целом. Работа над спортивной комбинацией включает в себя: а) работу по элементам; б) работа по четвертушкам упражнения; в) работа по частям; с) выполнение комбинации в целом, сдвоенные подходы и т.д. I этап: начальной подготовки. Первый этап заключается в приобретении навыков движений гимнастической школы и аэробного стиля выполнения основных движений. Разучивание и закрепление техники выполнения базовых шагов спортивной аэробики: на месте, бег, захлест, приставной, выпад, подъем колена, джампин джек, окрестный. Разучивание и закрепление техники выполнения элементов спортивной аэробики основных структурных групп сложностью до 0.2: А отжимание, латеральное отжимание; В - упор углом, «крокодил», С - прыжок на 3600. хич кик; D - шпагат, 4 поочередных маха вперед. Спортсмены разучивают и выполняют упражнение 2 лиги (подготовительное для спортивной аэробики) и участвуют с ним в городских соревнованиях. |
Похожие:
 | Доклад муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» имеет высшую... | | Доклад муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного... Устав Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа «Виктория»... |
| Доклад муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» городского... |  | Программа деятельности муниципального бюджетного образовательного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей |
| Доклад о работе муниципального бюджетного образовательного учреждения... Анализ экспериментальной и инновационной деятельности образовательного учреждения за 2012-2013 учебный год | | Отчет о деятельности муниципального автономного учреждения дополнительного... Отчет о деятельности муниципального автономного учреждения дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная... |
| Публичный отчёт муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей Наименование моу в соответствии с Уставом Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеская... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Устав регламентирует деятельность Государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей спортивной... |
| Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования... Дзюдо моу дод «Борисовская детско – юношеская спортивная школа» Зозули Анатолия Васильевича для учебно-тренировочной группы 2 года... | | Отчет Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Программа секции «волейбол» адресована: детям – подросткам, обучающимся в 8-11ом классе моу «Большетарховская осш», проживающих в... |
| Программа «Развитие муниципального автономного образовательного учреждения... Росспорта от 12. 12. 2006 г. № Ск-02-10/3685 «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской... | | Деятельности муниципального образовательного учреждения дополнительного... ... |
| Публичный доклад за 2012-2013 учебный год. Муниципального образовательного... В целях совершенствования учебно-материальной базы системы подготовки населения в области гражданской обороны и защиты от чрезвычайных... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... В соответствии с письмом федерального государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Федеральная... |
| Образовательная программа по спортивной аэробике Для спортивно-оздоровительных групп Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная... | | Отчет о деятельности муниципального бюджетного Образовательного учреждения дополнительного образования детей города калининграда специализированной детско-юношеской спортивной... |
