Методическое занятие
Понятие о модели и прогнозе. Основы для создания модели и прогноза. Классификация прогнозов краткосрочных, долгосрочных. Методы научного прогнозирования. Характер прогнозов. Необходимость моделирования.
Графические и математические (знаковые), открытые и закрытые модели. Параметры, учитываемые при создании цели. Возраст, стаж, оптимальные возрастные границы результативности спортсмена, морфологические признаки и т. д. Уровень психологической подготовленности, обеспечивающей надежность выступлений на соревнованиях. Медико-биологические показатели работоспособности и адаптации к нагрузкам. Состояние здоровья и т.п.
Контрольные и тестовые показатели, характеризующие специальную и общую физическую подготовленность.
Тесты и их использование для управления тренировочным процессом. Использование компьютерных программ для анализа контрольных тестов.
Семинарское занятие
Создание моделей подготовки долгосрочных прогнозов по определенным объективным показателям. Оценка моделей и прогнозов.
РАЗДЕЛ 5. Основы тренировки в легкой атлетике
5.1. Эволюция техники и методов тренировки в легкой атлетике
Лекции
История возникновения видов легкой атлетики. Влияние научно-технического прогресса, достижений отдельных спортсменов, тренеров, ученых на изменение техники видов легкой атлетики.
Методы тренировки, их изменение под влиянием новых данных медико-биологической и педагогической науки. Роль и влияние достижений отдельных спортсменов, тренеров на эволюцию методов тренировки.
5.2. Профессионально-педагогическая подготовка тренера по легкой атлетике
Методическое занятие
Тренер как педагог и воспитатель. Творческие системы "тренер-ученик", "тренер-коллектив", "тренер-врач". Способы управления коллективом (автократический, либеральный, демократический и др.). Педагогические способности тренера, его личные качества.
Нравственные и моральные качества, необходимые тренеру, как педагогу-воспитателю. Комплекс профессиональных знаний, необходимых тренеру и способы их углубления и расширения. Необходимость "стыковки" профессиональных знаний тренера-педагога с данными других научных дисциплин. Примеры работы известных тренеров (Озолин Н. Г., Марков Д. М., Никифоров П. И., Дьячков В. М., Алексеев В. И., Сулиев Л. Т. и др.).
Семинарское занятие
Требования к профессиональной подготовке тренера. Особенности работы тренера в различных звеньях системы физического воспитания. Положительные и отрицательные примеры работы тренеров.
5.3. Особенности подготовки легкоатлетов в ШВСМ, сборных командах ДСО, ведомств, городов России
Лекции
Цели и задачи подготовки легкоатлетов в различных звеньях. Особенности подготовки легкоатлетов в ШВСМ, ДСО, ведомствах. Особенности подготовки легкоатлетов для сборных команд городов России. Тренерские кадры, контингент спортсменов, условия тренировки и материальное обеспечение. Планирование и реализация отбора. Контроль и коррекция подготовки легкоатлетов.
Методические занятия
Сборные команды по легкой атлетике. Формирование команд (отбор в команды). Планирование подготовки легкоатлетов, календарь соревнований. Организация учебно-тренировочных сборов, их проведение. Участие легкоатлетов в международных соревнованиях. Тренерские кадры. Воспитательная работа в сборных командах легкоатлетов.
Семинарское занятие
Особенности подготовки легкоатлетов в различных звеньях физического воспитания. Планирование (годовое, многолетнее) подготовки легкоатлетов, ее организационные основы. Ведение воспитательных работ в сборных командах.
5.4. Особенности тренировочного процесса при занятиях с женщинами
Лекции
Краткая историческая справка о развитии женского спорта в бывшем СССР, России и Мира. Анатомо-морфологические, физиологические, психологические особенности женского организма, их изменения в возрастном аспекте. Влияние физических нагрузок на развитие женского организма.
Доступность видов легкой атлетики женщинам, дозировка физической нагрузки. Физиологические особенности реакции женского организма при тренировочных нагрузках преимущественно на силу, быстроту, выносливость (аэробную и анаэробную). Совершенствование функций женского организма под влиянием занятий легкой атлетикой.
Методическое занятие
Начало специализации женщин в разных видах легкой атлетики. Многолетнее перспективное планирование тренировки женщин в различных видах легкой атлетики. Физические нагрузки в тренировочных циклах, выступления в соревнованиях и проведение занятий в связи с физиологическими особенностями женского организма.
Семинарское занятие
Развитие женского спорта в бывшем СССР, России и Мира. Анатомо-морфологические, физиологические, психологические особенности женского организма. Особенности реакции женского организма на физическую нагрузку. Многолетнее планирование тренировочного процесса женщин в различных видах легкой атлетики.
5.5. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий
Лекции
Оздоровительная направленность физических упражнений одна из главных задач физического воспитания в России. Клубы любителей бега, контингент занимающихся. Физиологические особенности ребенка, взрослого, пожилого человека и их реакция на различную по направленности и дозировке физическую нагрузку. Доступность и целесообразность использования различных видов легкой атлетики в оздоровительных целях.
Организация педагогического и медицинского контроля за занимающимися легкой атлетикой.
Методические занятия
Доступность и целесообразность использования различных видов легкой атлетики в оздоровительных целях для занятий широких масс трудящихся.
Особенности применения упражнений скоростно-силовой и силовой направленности в различных возрастных группах. Бег и ходьба, наиболее доступные виды легкой атлетики. Построение тренировочного процесса для различных возрастных групп.
РАЗДЕЛ 6. Основы тренировки в отдельных видах легкой атлетики
6.1. Методика тренировки в беге на короткие дистанции
Лекции
Быстрота основа спринтерского бега. Анатомо-морфологические особенности бегунов-спринтеров. Длина и частота шагов в спринтерском беге. Специальная выносливость, спринтера. Силовая подготовка (старт, стартовое ускорение, бег по дистанции, финиширование). Методы тренировки спринтера. Особенности тренировки в беге на 200 – 400 метров и в эстафете 4 × 100 м. Соревновательная подготовка бегунов. Тактика бегуна-спринтера. Управление процессом тренировки бегунов-спринтеров.
Методическое занятие 2 часа
Методика построения многолетней круглогодичной тренировки спринтера. Особенности планирования тренировки и беге на 200 и 400 м. Взаимосвязь. объема и интенсивности нагрузки, их изменение в годовом цикле. Тестирование и контроль за подготовкой, коррекция процесса тренировки.
Выполнение заданий по моделированию тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции в различных периодах годового цикла.
Семинарское замятие
Анатомо-морфологические особенности спринтеров. Изменение длины и частоты шагов и зависимость скорости от этих компонентов. Специальная физическая подготовка спринтера. Взаимосвязь объема и интенсивности нагрузки, их изменение в годовом цикле. Тесты и соревнования.
6.2. Методика тренировки в беге на выносливость
Лекции
Виды бега на выносливость. Физиологические и биохимические показатели проявления выносливости. Зоны относительной мощности. Методы развития выносливости. Педагогическое понятие "специальная" и "общая" выносливость. Факторы, обеспечивающие хорошее проявление выносливости. Понятие "объем" и "интенсивность" тренировочной нагрузки, их взаимосвязь, взаимовлияние, измерение. Спортивный результат интегральный показатель физической, морально-волевой, тактической подготовленности бегуна. Методы развития выносливости. Параллельное и последовательное развитие аэробной и анаэробной производительности. Сходства и различия в методике тренировки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. Особенности тренировочного процесса бегунов на 3000 метров с препятствиями, марафонцев и женщин. Управление процессом подготовки бегунов.
Методическое занятие
Методика построения многолетней, круглогодичной тренировки в беге на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. Сочетание беговых дисциплин. Особенности планирования тренировочного процесса на 2000 метров с препятствиями. Тестирование, контроль и управление. Прогноз спортивных результатов. Создание модели подготовки.
Выполнение заданий по моделированию тренировочного процесса бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции.
Семинарское занятие
Физиологические и биохимические показатели проявления выносливости в беге. Факторы, лимитирующие спортивные достижения. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки, их взаимосвязь. Методы развития выносливости. Аэробная и анаэробная производительность, их педагогическое определение. Тестирование. Сходства и различия в методике тренировки бегунов на различные дистанции. Особенности тренировочного процесса бегунов на 3000 м с/п и марафонцев.
6.3. Методика тренировки в спортивной ходьбе
Лекции
Виды соревнований по спортивной ходьбе. Физиологические и биохимические показатели проявления выносливости у скороходов. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки в круглогодичном цикле. Методы тренировки скороходов. Особенности тренировки женщин. Взаимосвязь тренировочной нагрузки. Соревновательная подготовка. Участие в соревнованиях. Управление процессом тренировки скороходов.
Методическое занятие
Построение многолетней, круглогодичной тренировки в спортивной ходьбе. Особенности планирования тренировочной нагрузки для скороходов различных специализаций (мужчины, женщины, различная длина дистанций). Тестирование, контроль, управление. Прогноз спортивных результатов. Создание модели подготовки.
Семинарское занятие
Виды соревнований, дистанций, спортивные результаты. Физиологические и биохимические показатели выносливости скорохода. Взаимосвязь тренировочной нагрузки, направленной на повышение специальной работоспособности и технической подготовленности. Изменение объема и интенсивность нагрузки в различных тренировочных циклах. Особенности тренировки женщин в ходьбе. Управление процессом тренировки. Тесты. Участие в соревнованиях.
6.4. Методика тренировки в барьерном беге
Лекции
Требования, предъявляемые к бегуну-барьеристу. Анатомо-морфоло-гические особенности барьеристов. Быстрота одно из основных качеств барьериста. Методы развития быстроты применительно к барьерному бегу. Силовая подготовка барьериста. Методы развития специальной выносливости, особенно при многоступенчатых соревнованиях и в беге на 400 метров. Разносторонняя и специализированная барьерная подготовка. Техническая подготовка барьериста. Развитие гибкости и улучшение подвижности в суставах. Соревновательная подготовка. Тактика управления процессом тренировки бегуна-барьериста.
Методическое занятие
Методика построения многолетней круглогодичной тренировки. Особенности планирования тренировочного процесса в беге на 400 метров (мужчины и женщины). Взаимосвязь проявления быстроты и выносливости. Тестирование, контроль, коррекция, модель.
Выполнение заданий по моделированию тренировочного процесса в различных периодах годичного цикла.
Семинарское занятие
Виды соревнований, дистанций, спортивные результаты. Техническая и специальная физическая подготовка барьеристов в различные циклы тренировочного процесса. Особенности подготовки барьеристов на 400 м. Управление процессом подготовки. Тесты. Участие в соревнованиях.
РАЗДЕЛ 7. Методика обучения и тренировки в легкой атлетике
7.1. Методика проведения занятий с различным контингентом легкоатлетов
|
