Месяцы
| Июль
| Август
| вши
за год, ч
|
Недели
| 44
| 45
| 46
| 47
| 48
| 49
| 50
| 51
| 52
|
|
Структура годичного цикла
| Периоды
| Соревновательный
|
|
Этапы
| Соревновательный
|
|
Основные задачи
по этапам подготовки
| Повышение уровня общей физической подготовки
|
|
Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям
|
1
| Количество
тренировочных
занятий
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 156
|
2
| Количество тренировочных часов
| 9
| 9
| 9
| 9
| 9
| 9
| 9
| 9
| 9
| 468
|
3
| Медленный бег и его разновидности, мин
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 12
|
4
| Общеразвивающие упражнения, мин
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 13
|
5
| Ускорения на отрезках 20-50 м, мин
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 12
|
6
| Задания скоростной направленности, мин
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 50
|
7
| Задания скоростно-силовой направленности, мин
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 50
|
8
| Задания на выносливость, мин
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 50
|
9
| Задания силовой направленности, мин
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 50
|
10
| Задания на координацию и гибкость, мин
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 50
|
11
| Элементы гимнастики и акробатики, мин
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 11
|
12
| Изучение техники видов легкой атлетики и других видов спорта, мин
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 45
| 50
|
13
| Игры и игровые задания, мин
| 56
| 56
| 56
| 56
| 56
| 56
| 56
| 56
| 56
| 60
|
14
| Спортивные игры, мин
| 27
| 27
| 27
| 27
| 27
| 27
| 27
| 27
| 27
| 30
|
15
| Участие в соревнованиях и испытаниях, ч
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 20
|
16
| Теоретическая подготовка, мин
| 10
| 10
|
|
|
|
|
|
|
| 10
|