№ п\п
| Содержание урока
| Дозировка
(мин.)
| Организационно-методические указания
|
| Вводная часть
1. Построение, рапорт, приветствие
2. Сообщение задач
3. ТБ на уроках легкой атлетики
4. Межпредметные связи
5. Гигиена
6. Пульсометрия
| 5
| Наличие спортивной формы.
ИП основная стойка Инструкция №16
физика, биология, геометрия (метание мяча под углом в 45-60о)
80/90 уд/мин
|
| Распределить учащихся по группам
| 1,5
| По журналу
|
II
| Основная часть
1. Строевые упражнения.
-повороты
-обозначение шага на месте
2. ОРУ в движении
-ходьба
-профилактика на осанку, плоскостопия.
3. Упражнения с мячами
-мяч в правой
- мяч в левой
-понос мяча вокруг туловища
-с хлопками
-на месте (восьмёрка)
-ведение с изменением направления.
-
| 35 мин
|
И.П. основная стойка
Четкость выполнения
Добиться правильности выполнения
На полу
Под коленом
|
Пульсометрия 130/150 уд/мин
|
| 4. Низкий старт
- объяснить правильность принятия низкого старта
-показать
-выполнить 2 группам по 8 человек
-поменять местами
-оценки, замечания
|
| Всё делают ученики
Ученики групп исправляют ошибки самостоятельно
|
| Учащиеся по группам выполняют 2-3 старта
|
| Последние 4 шага до стены стопорящиеся.
|
Пульсометрия 150/170 уд/мин
|
| 5. Метание мяча 150 г
-на линии
-левая нога
-правая развёрнута
- положение натянутого
лука
- из-за головы
Группы выполняют метания мяча 4-5 раз
|
|
…………… ……………
Подготовительное упражнение
За руку держать сзади
|
| Меньше дать нагрузку:
Орлов
Шапоренко
Шаповалова А.
Шаповалова Я.
Рыбальченко
Хавелов
|
110/130
110/140
100/120
100/120
130/140
130/150
|
Освободить
Упражнение с мячом у стены.
|
Пульсометрия 130/150 уд/мин
|
| Игра «Мяч партнёру»
Два мяча
Один мяч
|
|
.2 .3 .4
.1 .6 .5
|
Пульсометрия 100/110 уд/мин
|
III
| Заключительная часть
1. Подведение итогов
2. Самочувствие
3. Отметить лучших
4. Указать на ошибки
5. Задание на дом
Прыжки на месте
Многоскоки
Метание мяча на дальность
| 5 4х50
2х50
5-7 раз
|
Хорошее
|
Пульсометрия 80/90 уд/мин
|