Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 59.46 Kb.
|
 Приобретая клубную карту, Вы свободно посещаете с 800 до 2300 по будням, и с 900 до 2200 по выходным:
Дополнительные услуги:
Абонементы: 100 мин. 300 мин. 500 мин.
Консультант: Людмила 8-901-308-46-16 Расписание уроков аэробики фитнес-центра «Олимп Красоты» т.: (812) 322-90-37
О писание уроков аэробики.Upper Body. Силовой урок для тренировки мышц рук и верхней части корпуса Super Sculpt. Силовой класс для тренировки всех групп мышц(60 минут). Нагрузка средней интенсивности. TNT. Силовой урок для тренировки мышц ног. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. ABT. Силовой класс для тренировки мышц ягодиц и брюшного пресса (60 минут). Рекомендуется для всех . Tae-bo. Аэробная тренировка с использованием движений тайского бокса(60 минут).Интенсивный курс для поддержания физической формы. Фитбол. Комбинация аэробных и силовых упражнений с использованием фитнес-мяча. Step-interval. Урок для подготовленных. Аэробика на степе, силовая работа на все группы мышц. Shape. Разминка класса аэробика без степа на полу. Силовая часть шейпинга. Body Flex. Система дыхательных упражнений, направленных на укрепление и коррекцию проблемных зон. Step aerobics. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого возраста. Streching- фитнес – тренировка, сочетающая элементы йоги , калланетики, упражнения для пресса , ягодиц и спины. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Power Mix. Cиловой урок, направленный на повышение физической выносливости. Продолжительность 60 мин., .включает в себя аэробную разминку, силовые упражнения на все группы мышц. Танец живота. . Урок направлен на улучшение гибкости и пластичности, способствует укреплению различных групп мышц. Рекомендован для любого возраста. Калланетика. Урок силовой статической нагрузки на все группы мышц. Рекомендуется для любого возраста. Power Kick. Урок с элементами карате, таеквондо. Fitness Latina .Танцевальная аэробика, урок направлен на развитие движения тела, пластики, растяжки. Power Step.Силовой степ-урок с использованием отягощений. Занятие с акцентом на проработку мышц ног и верхнего плечевого пояса. Pump it up. Силовая тренировка на все группы мышц с использованием специального оборудования. Pilates-Цель этой системы - мощь, гибкость, выносливость без риска травм и наращивания мышц. Обращая внимание на стабилизацию опорно-двигательной системы и дыхание, восстанавливаем природный изгиб позвоночника и получаем гармонично сбалансированное тело – не только подтянутое но и юному легкое в движении. Йога. Удивительный спортивный синтез учения классической древнеиндийской йоги и лучших современных фитнес-методик. Система асан и контроля над дыханием. Комплекс воздействий направленных на физическое и духовное совершенствование человека Body Sculpt. Силовая аэробика для тренировки мышц ног, ягодиц, пресса. Tabs and Flex. Урок направлен на развитие мышц ягодиц, брюшного пресса и гибкости. Для всех уровней подготовки.   Воздействие проникающего инфракрасного излучения: проникновение инфракрасных волн в глубину тела прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы, поток крови и лимфы. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, в свою очередь улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом. Ускорение движения лимфы ведет к повышению иммунитета, способствует профилактике заболеваний, связанных с лишним весом, например, целлюлита. Косметические эффекты: удаляются отмершие клетки, кожа становится эластичной; улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе. Для спортсменов: сеанс в инфракрасной кабине позволяет выводить из организма молочную кислоту, накопившуюся во время тренировок; резкое увеличение кровотока в сосудах способствует ускорению метаболического обмена в организме, что ведет к увеличению мышечной массы; ускоряет заживление травм, ушибов, переломов, растяжений; активно выводит из организма шлаки и токсины без применения медикаментов; эффективно снимает боль от травм. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Добавить документ в свой блог или на сайт
