Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 319.41 Kb.
|
Особенности обучения в спортивно-оздоровительных группах. Обучение осуществляется на основе общих методических принципов. В большой степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнений, демонстрация наглядных пособий), методы упражнений- игровой и соревновательный. При изучении обще развивающих упражнений, комплексов и игр показ должен быть целостным и образцовым, а объяснение - простым. Педагогу нецелесообразно подробно анализировать детали. Детям необходимо ставить двигательную задачу в конкретной форме, а наглядным объяснением: поймать, догнать, бросить в кольцо, прыгнуть через препятствие. Методика контроля включает использование комплекса методов: педагогических, медико-биологических и пр. Комплекс методик позволяет определить: а) состояние здоровья юного спортсмена; б) показатели телосложения; в) степень тренированности; г) уровень подготовленности; д) величину выполненной тренировочной нагрузки. На основе полученной информации вносятся соответствующие коррективы в учебно-тренировочный процесс. В спортивно-оздоровительных группах периодизация учебного процесса носит условный характер, так как основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке. Примерный план распределения учебных часов для С.О. групп
Исключительно важное значение имеет обучение детей технике выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создаст необходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного анализатора. Важно стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами техники выполнения целостных упражнений, а не их отдельных элементов. Такой подход к обучению двигательным действиям позволит эффективно подойти пониманию и изучению тактико-технического арсенала бокса. 2.3.Педагогический и врачебный контроль Тестирование общей физической подготовленности осуществляется два раза в год, в начале и в конце учебного года. Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей физической подготовленности. 1) Бег на 30 , 100 метров 1000 м. выполняется на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа в спортивной обуви без шипов. В каждом забеге участвует не менее двух человек, результаты фиксируются с точностью до 0,1 сек. 2) Прыжок в длину с места проводится на не скользкой поверхностях. Учащийся встает у стартовой линии в и.п., ноги параллельно и толчком двумя ногами и взмахом рук совершает прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее жесткое приземление. Измерение осуществляется по отметке, расположенной ближе к стартовой линии, записывается лучший результат из трех попыток в сантиметрах. 3) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Выполняется максимальное количество раз. И.п.- упор лежа на горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляют единую линию. Отжимание засчитывается, когда учащийся , коснувшись грудью пола, возвращается в И. П. При выполнении упражнения запрещены движения в тазобедренных суставах. 4) Подъем прямых ног до касания перекладины выполняется из положения веса. Регистрируется максимальное количество подъемов ног. Подъем ног выполняется без предварительных размахов. Углубленное медицинское обследование. В начале и в конце учебного года все учащиеся проходят углубленное медицинское обследование. Основными задачами медицинского обследования является контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительно выполнить рекомендации врача. У.М.О. юных боксеров позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. Цель У.М.О.- всесторонняя диагностика и оценка уровня здоровья и функционального состояния спортсменов, назначение необходимых лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных мероприятий. Текущий контроль тренировочного процесса Текущий контроль рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях. Для контроля за функциональным состоянием юных спортсменов измеряется Ч.С.С. Она определяется пальпаторно, путем подсчета пульсовых ударов в области лучевой артерии на руке, сонной артерии в области шеи или непосредственно в области сердца. Шкала интенсивности тренировочных нагрузок
Для оценки адаптации спортсменов к тренировочным нагрузкам рекомендуется процедура исследования физической работоспособности сердечно - сосудистой системы при проведении пробы Руффье - Диксона. Процедура тестирования начинается с измерения ЧСС в покое, после 5-минутного отдыха (Р1), в положении сидя. Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 сек. С выпрямлением рук перед собой. Во время подъема руки опускаются вдоль туловища сразу же после окончания приседаний измеряется пульс (Р2) в положении стоя, а после минутного отдыха – в положении сидя (Р3) Оценка скорости восстановления пульса (индекс Руффье) производится по формуле R= [(P1+P2+P3)-200]/10 Оценка адаптации организма спортсмена к предыдущей работе.
2.4.Теоретическая подготовка Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке спортсменов. Начинающих боксеров необходимо приучить посещать соревнования, изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, просматривать фильмы, спортивные репортажи по боксу. Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке. Необходимо ознакомить начинающих спортсменов с правилами гигиены, спортивной дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном зале. Большое внимание необходимо уделять рассказам о традициях бокса, его истории и предназначению. Знакомство детей с особенностями спортивного единоборства должно проводиться непосредственно перед занятиями или в ходе разучивания каких-либо двигательных действий. Особе внимание при построении бесед и рассказов направлено на то, чтобы привить детям гордость за выбранный вид спорта и желание добиться высоких спортивных результатов. Примерный план теоретической подготовки.
2.5.Воспитательная работа и психологическая подготовка Главной задачей в занятиях с юными спортсменами является воспитание высоких моральных качеств, преданности России, чувство коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Психологическая подготовка понимается как воспитательный процесс, направленный на развитие и совершенствование значимых для юных спортсменов свойств личности путем формирования соответствующей системы отношений. Воспитание дисциплинированности следует начинать с первых занятий. Строгое соблюдение правил тренировки, четкое исполнение указаний педагога, отличное поведение на занятиях, в школе и дома – на все это должен постоянно обращать внимание педагог. Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спортивное трудолюбие и способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением тренировочных заданий. В процессе занятий с юными спортсменами важное значение приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого является: овладение учащимися специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других дисциплин. Развитие волевых качеств боксера. Волевые качества – боксера настойчивость, инициативность, целеустремленность, выдержка, уверенность в своих силах, смелость и решительность в основном развиваются непосредственно в учебно-тренировочном процессе. Одно из важнейших качеств - это настойчивость. Для развития этого качества необходимо применять на занятиях упражнения с большой интенсивностью, использовать дополнительные раунды в вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлевать время раундов, применять «рывки» во время боя с тенью «спуротовую» работу на снарядах. Для развития интенсивности в условиях боя рекомендуется требовать, чтобы боксеры вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и контратакам. Полезно использовать вольные бои с различными партнерами по манере ведения боя. Целеустремленность можно воспитать при условии, что спортсмен проявит глубокий интерес к боксу, как искусству, и личную заинтересованность в спортивных достижениях. Для развития волевого качества выдержки надо постоянно вырабатывать у боксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении. Уверенность в своих силах появляется в результате формирования совершенной техники, тактики и высокого уровня физической подготовленности. Самообладание. В данном случае речь идет о способности не теряться в трудных и неожиданных обстоятельствах, управлять своим поведением, контролировать ситуацию в условиях помех, высокой напряженности психики. Стойкость у боксера проявляется в том, насколько он способен выдержать трудности в ходе занятий данным видом спорта, не сдаваясь, продолжать следовать избранным путем. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
