Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 58.4 Kb.
|
| Описание водных программ BT-Aqua Глубина: на глубокой и мелкой воде. Оборудование: Нудлс; аква-бутсы; перчатки; гантели. - Освоение с водой, уделяем внимание правильной осанке, освоение базовых движений рук и ног, используем элементарные передвижения, знакомство с оборудованием с увеличением темпа и ускорений. Â 45 мин. Программы для подготовленных: Aqua Noodles Глубина: на глубокой и мелкой воде. Оборудование: Нудлс - Проработка основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) Â 45 мин. Aqua ABS Глубина: на глубокой и мелкой воде. Оборудование: Нудлс; аква-бутсы; перчатки; гантели. - Проработка мышц брюшного пресса. Â 45 мин. Aqua Tai Глубина: на глубокой и мелкой воде. Оборудование: аква-бутсы; перчатки; гантели. - Развитие силовой выносливости, проработка основных мышечных групп. Урок основан на технике восточных единоборств, тайского бокса и кик-боксинга. Урок для подготовленных. Â 45 мин. Aqua Mix Глубина:на глубокой воде. Оборудование: аква-бутсы; перчатки; гантели; нудлс - Развитие силовой выносливости, проработка основных мышечных групп. Урок для подготовленных. Â 45 мин. Aqua Dumbells Глубина: на глубокой воде Оборудование: гантели, пояса. - Развитие силовой выносливости, проработка основных мышечных групп. -Проработка основных мышечных групп (спины, рук, пресса) Â 45 мин. Deep aqua Глубина: на глубокой воде. Оборудование: аква-бутсы; перчатки; гантели; нудлс - Развитие силовой выносливости, проработка основных мышечных групп. Урок для подготовленных. Â 45 мин. Aqua Super Sculpt – эта программа рассчитана на интенсивную проработку основных групп мышц всего мышечного скелета. Проработка:руки, ноги, пресс, ягодичная область, мышцы спины Оборудование: аква-бутсы; перчатки; гантели; нудлс Водное поло Глубина: на глубокой воде. Оборудование: мячи, плавательные отягощения. - Тренировка выносливости и силы, морально-волевых качеств, овладение техникой игры в водное поло. Урок для подготовленных. Â 55-60 мин. Swimming pro Урок проводиться на плавательных дорожках. Оборудование: плавательные отягощения. - Тренировка выносливости и силы, морально-волевых качеств, овладение техникой спортивного плавания. Урок для любого уровня подготовленности. Â 55-60 мин. Специализированная программа Aqua Mama (от 4 до 35 недель) Проводиться на глубокой и мелкой воде. Оборудование: Нудлс; аква-бутсы; перчатки - Урок для будущих мам с комплексом упражнений, оказывающих мягкое воздействие на организм женщины. Â 35-40 мин. Детские программы Плавание 3-4 года Глубина: на мелкой воде. Оборудование: Степ платформа; игрушки, нудлс, доски для плавания, ласты, мячи. - Инструктор знакомит с водой и обучает детей плаванию. Проходит в игровой форме Урок для детей 3-4 года. Â 40 мин. Плавание 5-6 лет Глубина: на глубокой и мелкой воде. Оборудование: Степ платформа; игрушки, нудлс, доски для плавания, ласты, мячи. - обучение спортивным стилям плавания в игровой форме; о.ф.п. Урок проходит в игровой форме. Урок для детей 5-6 лет. Â 45 мин. Плавание 7-9 лет Глубина: на глубокой и мелкой воде. Оборудование: Нудлс, доски для плавания, ласты, мячи. - Обучение спортивным стилям плавания в игровой форме; о.ф.п. Урок для детей 7-9 лет. Â 45 мин. Плавание 10-13 лет Глубина: на глубокой и мелкой воде. - Обучение спортивным стилям плавания в игровой форме; о.ф.п.; Урок для детей 10-13 лет. Â 45 мин. Спортивные секции для детей (3-14 лет) (доп. услуга) - Занятия спортивной направленности, проходят на систематической основе 2/3 раза в неделю и имеют характер профессиональной подготовки пловцов. В дальнейшем выполнение спортивных нормативов. Â 45-55 мин. Правила посещения водной зоны
в сопровождении родителей или тренером при проведении персональной тренировки.
необходима осторожность, чтобы не нанести вреда окружающим.
12. Просим Вас соблюдать правила общественного порядка, не беспокоить других посетителей, соблюдать чистоту.
личной гигиены
не опаздывать на уроки и посещать уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности
заявленного тренера и вносить изменения в расписание групповых программ
групповое занятие по аквааэробике, не соответствующее его уровню подготовленности.
групповое занятие, не соответствующее возрасту.
объясняются тренером.
20 минут до закрытия Клуба. Менеджер Аква-фитнеса Украинцев Алексей Васильевич Тренерский состав Фролова Виктория Андреева Дарья Гвоздев Максим Костоварова Дарья Плащинский Антон Украинцев Алексей Шлейникова Галина Малых Олеся Кенжаев Олег Телефон рецепции для справок:+7 (495) 987 30 30 |
Добавить документ в свой блог или на сайт
