1. Развивать качества: подтянутость, собранность, внимательность.
2). Развивать способность сохранять заданный темп упражнения.
3). Развивать точно и быстро реагировать на звуковые сигналы.
4). Развивать чувство ритма, координацию движений, ловкость, гибкость.
5). Создать двигательные представления о работе рук, ног, и туловища.
6).Способствовать правильному овладению техники верхней прямой подачи.
7). Отметить удачные моменты учебной деятельности учеников.
|
I Подготовительная часть.
1). Построение, приветствие.
2). Ознакомление с темой и задачами урока.
3). Строевые упражнения на месте:
- налево;
- направо;
- кругом;
- направо;
- прыжком кругом.
Упражнения в ходьбе:
1). Растирание ладони, запястья, локти и плеч.
2). Пальцы в замок выполняем круговые движения в лучезапястном суставе.
3). Руки в стороны, выполняем круговые движения в локтевом суставе.
4). Круговые движения в плечевом суставе, с перекатом с пятки на носок.
5). Руки перед грудью в замок, повороты в стороны на каждый шаг.
6). Наклоны вперед на каждый шаг.
7). Подтягивание колени к груди, на каждый шаг.
8). Подтягивание голени назад, на каждый шаг.
Упражнения в беге:
1). Приставным шагом с выполнением имитации передачи двумя руками сверху.
2). Приставным шагом с выполнением имитации передачи двумя руками снизу.
3). Спиной вперед.
4). Ускорение по диагонали зала.
5.) Шагом марш. Самостоятельно восстанавливаем дыхание.
( По ходу каждый берет мячи).
ОРУ на месте:
1). Круговые вращения мяча кистями вперед, назад. И.П. – стойка ноги врозь, мяч держим двумя руками перед грудью.
2). Спираль (обводка мяча вокруг головы, туловища и ног). И.П. – стойка ноги вместе, мяч держим двумя руками перед грудью.
3). Жонглирование (перебрасывание мяча над собой с руки на руку). И.П. – стойка ноги врозь, руки отведены в стороны, мяч в правой руке.
4). Передачи мяча над собой двумя руками сверху. И.П. – средняя стойка волейболиста.
5). Передача мяча двумя руками снизу. И.П. – средняя стойка волейболиста.
II Основная часть
Рассказ и показ техники выполнения верхней прямой подачи.
1). Имитация верхней прямой подачи.
2). Подбрасывание мяча над собой.
3). Подбрасывание мяча над собой и удар по мячу, придерживание мяча подбрасывающей рукой
4). Упражнения в парах. Передача мяча одной рукой ударом об пол, так чтобы мяч попал напарнику в руки.
5). Упражнения в парах. Выполнение подачи напарнику с отскоком об пол.
6). Упражнения в парах. Выполнение подачи своему напарнику в руки, так чтобы мяч летел с траекторией выше сетки.
7). Выполнение верхней прямой подачи через сетку с линии нападения волейбольной площадки.
8). Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.
III Заключительная часть
1). Построение.
2). Рефлексия урока (карточка самооценки по пятибалльной системе).
3). Урок закончен, до-свидание.
4). За направляющим на выход шагом марш.
|
10 минут.
1 мин.
2 мин.
0,5кр.
0,5кр.
1кр.
0,5кр.
3 мин.
4 мин.
по 8 раз.
4 раза.
6-8 раз.
15 раз.
по 10 раз.
23 минут
1 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
3 мин.
4 мин.
10 мин.
5 минут
|
Подравнялись пятки вместе носки врозь. Здравствуйте.
-
Дистанция 2 шага
Не толкаемся, упражнения выполняем четко, дистанцию соблюдаем (дистанция три шага).
- спина прямая, локти смотрят точно в стороны.
- смотрим вперед, руки прямые.
- спина прямая, поворачиваем только туловище.
- руками дотрагиваемся до пола, ноги прямые. Спина прямая.
- обхватываем руками голень, спина прямая и фиксируем позу
- туловище вперед не наклоняем.
- делаем захлест кистью.
- руки прямые, кончики кисти направляем вниз.
- смотрим через левое плечо.
- следить за правильной постановкой стопы.
- 1,2 вдох - руки поднимаем вверх, 3,4 выдох – опускаем руки.
- поочередно берем мячи.
Стали все на вынутые руки.
Интервал, дистанция 1,5 метра.
- смотрим вперед, выполняем в среднем темпе.
- стараемся выполнять бросок с помощью кисти.
- следим за согласованной работой руки и ног.
- передаем мяч с большой траекторией и прямо в руки партнера.
- И.П.- ноги ставятся на уровне ширины плеч, одна нога выставлена вперед. Рука, подбрасывающая мяч находится на уровне поясницы. Ударяющая рука находится на уровне плеч.
- При подбрасывании мяча корпус тела немного наклоняется назад, рука отводится за голову, пальцы все соединены, ладонь напряжена.
- Удар производится по центру мяча.
- Удар производим прямой рукой по центру мяча.
- расстояние 4-5 м., передача производим ударяющей рукой.
- при ударе стараемся бить по мячу прямой рукой.
Разделяемся по группам
- следим за правильностью техники выполнения.
- при вводе мяча в игру подаем верхней прямой подачей.
|
