Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 71.94 Kb.
|
| Руки-в-боки. Сайт самостоятельных туристов http://www.rukivboki.ru/russia/204-besplatno-zanimatsja-yogoi.html Бесплатно заниматься йогой можно на Крестовском острове Рубрики: Активный отдых События Автор: Анна Симоненко 25 Августа 2010 Открытые для всех желающих йога-зарядки проходят в Приморском парке на Крестовском острове в Петербурге. С 7:30 до 9 часов утра во все дни недели кроме воскресенья любой желающий может познакомиться с основами йоги с помощью опытных инструкторов. Организаторы ведут переговоры с Администрацией Санкт-Петербурга об организации аналогичных йога-зарядок во всех 19 районах города. Накануне празднования Всемирного дня йоги, 12 сентября, в Санкт-Петербурге пройдет общегородская акция по занятию йогой на свежем воздухе на одной из площадей города, присоединиться к ней сможет каждый горожанин. Эти мероприятия организованы международным фондом "Искусство жизни" в преддверии Всемирной недели йоги, которая впервые пройдет в Санкт-Петербурге с 5 по 12 сентября 2010 года. Также в августе-сентябре в Санкт-Петербурге будут организованы бесплатные занятия йогой для детей, курсы йоги для молодежи, пройдут творческие мастер-классы по менди (искусство рисунка на руке), ароматерапии и философии Индии на Московских воротах. Осенью 2010 года Россия впервые примет участие во Всемирной недели йоги "На одном дыхании…", которую ежегодно отмечают любители йоги во всем мире - от Китая и Монголии до США. Более 20 городов России стали участниками Всемирной недели йоги: от Москвы до Казани и Иркутска. Всемирная неделя йоги "На одном дыхании+" - это большой фестиваль йоги, посвященный празднованию первого Дня йоги в России, которое состоится 12 сентября 2010 года. Инициатором проведения данного мероприятия в Санкт-Петербурге выступила организация "Искусство Жизни" при поддержке молодежных движений "Yes+" и "Re:анимация". Главным событием первой недели йоги в России станет визит 5- 6 сентября в Санкт-Петербург известного во всем мире гуманитарного лидера, гуру йоги из Индии Шри Шри Рави Шанкара. "В современном мире йога становится уже не столько "откровением для избранных", сколько насущной необходимостью для каждого человека, сталкивающегося с ежедневным стрессом", говорит Ираида Рослякова, руководитель петербургского центра йоги и аюрведы "Искусство Жизни". Эффективность древних дыхательных практик придает возрастающую популярность йоги во всем мире". По ее словам, например, в США, ежедневно практикуют йогу от 16 до 18 миллионов человек, в России же такой статистики пока нет. Однако известно, что многие известные люди бизнеса и политики начали практиковать йогу еще с советских времен. А вот что рассказал Кашикар Динеш, преподаватель йоги из Индии: - Почему йога становится все более популярна во всем мире? - Еще десять лет назад жизнь человека не была настолько застрессованной, как сейчас. И уровень стресса поднимается в современном обществе с каждым днем еще выше. Еще десять лет назад мы не знали, что такое мобильный телефон. Сегодня мы все связаны. Даже если вы уже не находитесь на работе, ваш босс все равно может позвонить и достать вас. Поэтому в сегодняшней жизни очень важно, чтобы ваш ум был спокоен, и тело соответствовало состоянию ума. Если у вас здоровое тело, но не очень счастливый ум, в этом нет пользы. Если ум счастлив, но тело не здорово – тоже нет пользы. Так что мы рассматриваем два аспекта. Мы работаем с помощью пранаямы с дыханием. Делая медитации для ума, мы также рассматриваем простые техники, которые будут позволять нам контролировать наш ум. Простые техники, которые позволят вам освободиться от гнева. Это не просто какие-то упражнения или асаны. Каждый знает, что нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Вы едите шоколад и чувствуете себя счастливым. Но проблема заключается в том, как научиться поддерживать в себе состояние счастья. Именно это дает йога. Поэтому мы популяризируем йогу и обучаем йоге сотни и тысячи людей по всему миру. Во Франции со мной одновременно занимались йогой 500 человек, в Индии – 10 тысяч человек одновременно приходят на занятия по йоге к моему учителю – гуру йогми Шри Шри Рави Шанкару. Я уже второй раз в России, второй раз в Петербурге. Это очень красивый город. - Почему йога настолько важна в сегодняшнем мире? Как йога может принести вклад в нашу жизнь? - Если вы посмотрите на любой аспект вашей жизни, например, социальное положение людей, отношения в обществе, то обнаружите, что качество нашей жизни зависит от нашего ума. Если вы глубоко посмотрите на ситуацию, то вы поймете, что это не ситуация на нас влияет, а то, как наш ум относится к данной ситуации. Как он, наш ум, на это реагирует. Если бы нам удалось найти способ контроля над нашим умом, то тогда мы бы смогли все аспекты нашей жизни сделать более красивыми. - Йога – это философия или инструмент для ведения здорового образа жизни? - Йога – это не гимнастика, чтобы нос прикасался к вашим коленкам! Это способ посмотреть, кто вы есть на самом деле. Слово «йога» происходит от санскритского слова «йодж», что значит «объединять». Йога – это способ объединения различных аспектов – дыхания, тела и ума вместе. Допустим, вы занимаете йогой, чувствуете, что вам нравится, а потом в жизни повторяются те же самые негативные ситуации. Вы занимаетесь занятиями, чувствуете себя хорошо, а потом возвращаетесь на работу и сталкиваетесь с теми же самыми проблемами. Поэтому мы рассматриваем йогу как целостный подход. Не просто как процесс для тела, а как целый комплекс, где задействованы Тело, Ум и Дыхание. Это настолько эффективно, что к какому бы языку, к какой бы нации не принадлежал человек, занимающийся йогой, они может заниматься и получать улучшение во всех сферах своей жизни. - Любой ли может заниматься йогой? - Любой. Потому что у каждого человека есть тело, ум и дыхание. Это принадлежит каждому человеку в этом мире. Поэтому мы уверены, что каждый человек может испытать это на себе. Я могу много говорить: «Эта конфетка очень сладкая, вкусная!». Но до тех пор, пока вы не попробуете эту конфету, вы не сможете понять и поверить, что она действительно вкусна и красива. Я буду 10 часов говорить вам о йоге. Но пока каждый из нас не испытает, что это такое, вы не поймете, что же такое йога. - Можно ли вообще говорить о результатах в йоге? Какие они могут быть? - Я никогда не говорил, что если вы пройдете курс йоги, вы никогда больше не будете злиться. Я говорю, что если вы пройдете курс, и когда вы на каком-то этапе будете испытывать злость, но вы будете знать, что с этим делать. Обычно я говорю: пожалуйста, не верьте мне. Сделайте йогу сами, и сами посмотрите. Мой опыт - это мой опыт. Вы можете получить тот опыт, который нужен вам. Я сравниваю йогу с океаном. Вы можете сидеть на берегу океана и смотреть на закат. Вы можете купаться в океане. Вы можете искать драгоценные жемчуга и складывать их на берегу... Вы много чего можете делать с океаном. То же самое и с йогой. Йога вас не заставляет что-либо делать, не обязывает. Она просто говорит: сделаете это – будет такой-то результат, сделаете то-то – будет такой-то результат. В этом красота. Нет ни насилия, ни давления. - Что такое медитация? - Часто мы думаем, что медитация – это концентрация. На самом деле, медитация – это деконцентрация. Это похоже на то, когда вы стреляете из лука, вам надо натянуть тетиву назад. Для того чтобы почувствовать себя более сконцентрированным, более ясным, нам нужно научиться как расслабляться. Представьте, если автомобиль завести, и он будет работать десять дней 24 часа в сутки. Понятно, что у двигателя возникнут проблемы! Машину надо отключить, чтобы потом ее включить. Итак, медитация – это очень спокойный способ, чтобы легко расслабиться. Это как спать, но с осознанностью. Надо понимать, что происходит вокруг. Обычно во сне мы не понимаем что происходит. В медитации вы хорошо отдыхаете, но понимаете, что происходит вокруг. Знаете, потому что из-за сегодняшнего стиля жизни для многих из нас сон является большой проблемой. Качество сна у всех сильно ухудшилось. Даже если вы спите 10 часов, вы зачастую не высыпаетесь. Медитация – это очень простой способ иметь простой отдых. - Медититировать можно только каким-то одним способом? Или есть варианты? - Конечно же, есть много способов медитации. У нас есть специальные курсы, где мы учим, как медитировать. И после того, как вы узнаете эти способы, вы можете использовать свой. Допустим, у вас есть мобильный телефон. Для того чтобы знать, как работает это устройство, вы должны стать телефонный инженером. Для того чтобы пользоваться мобильным телефоном, вам не нужно знать все его микросхемы. Вам нужно знать как нажимать на кнопки. Поэтому каждый может медитировать. Процесс медитации означает очень просто – как глубоко отдохнуть, но быть осознанным. Йога - это о том, как быть счастливым. Это интересный процесс, ведь мы все разные. Для меня самое главное – это гибкость ума, а не гибкость тела. Способность быть счастливым в любой ситуации – вот это истинный прогресс, это истинное развитие. Поэтому для меня йога и все эти техники – это просто еще один способ как жить лучше. Не только иметь здоровое тело, но иметь более успешные взаимоотношения, но и быть более успешным в бизнесе, в работе. - Как часто надо практиковать йогу? - Это зависит от того, сколько времени у вас времени. А я обучаю практикам, которые можно делать даже сидя на стуле в офисе. Даже 10 минут в день – это более чем достаточно при условии, что вы практикуете йогу регулярно, каждый день. Все зависит от вас. Сколько вы ходите, столько вы и получите. - У вас на занятиях Шри Шри йогой был минимум асан, почему? - Для меня йога – это не столько асаны, сколько медитации и расслабление. Йога – это не обязательно дотянуть свой нос к большому пальцу левой ноги. Йога – это очень легкое и полезное занятие в жизни. Я в своем путешествии по России хочу донести до людей мысль о том, что вам не нужно быть гимнастом для того, чтобы заниматься йогой. Такие простые вещи, как смех, может сделать кто угодно. Самые простые вещи. И вместе с тем они очень глубокое влияние оказывают на жизнь каждого человека. - Но ведь многих людей как раз и привлекает то, что можно нос к колену притянуть… Какие-нибудь сложные асаны, необычные позы… - После того, как вы носом коснулись колена, дальше прогресса нет. Вы говорите себе: и что дальше? Поэтому я говорю, что если вы это уже сделали сложные асаны, хорошо, но есть другие, более глубокие уровни йоги, где вы можете развиваться. Делать йоговские асаны без медитации – это все равно, что съесть наполовину пропеченный пирог. Когда вы делаете йогу полностью, тогда это завершенный процесс. И это очень большое влияние оказывает на жизнь. Популярные материалы Поездка в Лондон: инструкция для экономных Музей автомобилей в Выборге стал крупнейшим в Европе Сбор клубники в Швеции: как я небанально провела отпуск Ивангород и Нарва за один день Поездка в Выборг на один день Настоящая йога Петербург Опытные преподаватели, комфортные залы в центре www.yoga108.ru Асаны йоги Уникальный видео-курс! Уроки йоги онлайн. www.yoga-online.ru Пилатес, йога. Занятия Приглашаем на уроки к опытным тренерам. Мы открыты с 8 до 22 ч. venera-aqua.ru Уроки медитации Постигни внутреннюю гармонию 9 бесплатных уроков медитации www.MetodSilva.ru |
Добавить документ в свой блог или на сайт
