№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
2 - 3
|
Легкая атлетика
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
9
|
совершенствование
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
4 - 5
|
|
Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
6 - 7
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.
|
«5» - 13,1;
«4» - 113,5;
«3» - 14,3
|
|
|
|
|
9.
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
10.
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
3
|
совершенствование
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
11
|
|
Метание гранаты на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
12.
|
|
Метание гранаты на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с полного разбега.
|
|
|
|
|
|
13- 14
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
4
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
15.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Корректировка техники прыжка с разбега.
|
текущий
|
|
|
|
16.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
«5» - 460;
«4» - 430;
«3» - 410.
|
|
|
|
|
17-18.
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
10
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
19- 20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
|
|
|
21- 22
|
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
23 -24
|
|
Переменный бег
|
|
Совершенствовани
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
25
|
|
Гладкий бег
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 3000 метров – на результат.
|
«5» - 13.00;
«4» - 14,00;
«3» - 15,00
|
текущий
|
|
|
|
26 -27
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
28 -29
|
II четверть
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
21
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
30 -32
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
совершенствование
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
33-35
|
|
Ведение мяча
|
|
совершенствование
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
|
|
|
36- 37
|
|
Бросок мяча
|
|
совершенствование
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
текущий
|
|
|
|
