Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест»»

Скачать 39.98 Kb.

Название	Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест»»
Дата публикации	23.10.2013
Размер	39.98 Kb.
Тип	Классный час

100-bal.ru > Биология > Классный час

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВИДНОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №9

КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ: «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ «ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ»».

Классный руководитель:

Осипова Д.Д.

2 «А» класс.

ВИДНОЕ, 2012г

Цель: воспитание бережного отношения к своему здоровью, формирование здорового образа жизни.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Организационный момент.

Эпиграф:

Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала;
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.

Актуализация знаний.

Ребята, мы с вами много раз говорили о здоровом образе жизни. Но чаще мы вспоминали о пользе спорта и вреде пагубных привычек. Про правильное питание мы лишь упоминали и эти упоминания касались в основном фаст-фуда. Сегодня же я хочу обратить ваше внимание на основные ошибки, которые допускают люди в питании и на главные правила здорового питания.

Постановка учебной проблемы.

Древнее изречение гласит: «Мы суть того, что едим». Состояние здоровья человека во многом обусловлено его питанием.
Что есть? Сколько есть? Когда и как? Пища не должна быть чрезмерной и обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней. На эту тему есть пословицы практически у всех народов.
Давайте рассмотрим некоторые из них и обсудим.

№1.

Умеренность – лучший врач.
– Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. Не в меру еда – болезнь и беда.

№2.

Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. И лекарство в избытке – яд.
– Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова.

Попробуйте выделить главную мысль этих пословиц.

В пословицах разных народов звучит мысль, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья.
Питайтесь разумно!

Сообщение нового материала.

Старайтесь не допускать ошибок в питании. Сейчас мы с вами познакомимся с главными из них.

Ошибки в питании

– Мы едим слишком много, больше чем расходуем энергии.
– Мы едим слишком жирную пищу.
– Мы неправильно выбираем продукты.
– Мы едим неправильно: нерегулярно, быстро, бесконтрольно.
– Мы неправильно готовим.
– Мы слишком много лакомимся.
– Мы питаемся, забывая о своем возрасте.

Теперь рассмотрим некоторые продукты питания и ту пользу, которые они для нас несут.

Какая пища полезна

Свежие разнообразные продукты – одно из непременных условий сохранения нашего здоровья. Обжаренная пища дольше задерживается в желудке и осложняет его работу. Увлечение специями, острыми приправами так же вредно.
Полезна ли сладкая пища? Здесь только один ответ – в умеренных количествах. Особенно полезны мед, изюм, финики. Они являются источником магния и калия, улучшают работу сердца.
В мясной пище содержатся вещества, которые необходимы головному мозгу для его роста и развития. Молоко богато минеральными солями: железа, алюминия, магния, натрия, фосфора. Молочнокислые продукты богаты полезными для организма микробами.
Всегда полезны овощи и фрукты. Полезны горох, фасоль, чечевица, сдобренные не пережаренным растительным маслом. Полезен картофель во всех видах. Он источник витамина С.
Добавляйте в рацион питания зелень.
Употребление моркови очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний, источник витамина А.
Капуста является сильным антиаллергеном, первый источник витамина С.
Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.
Наличие йода в ней делает её ценным для профилактики заболеваний щитовидной железы и укрепления иммунитета.

1 грамм свежих помидоров удовлетворяют суточную потребность организма в витаминах А и С.

Яблоки обладают общеукрепляющим действием. Малина улучшает пищеварение. Черная смородина богата общеукрепляющим витамином С.

Еще перед нами всегда стоит вопрос: Как часто принимать пищу?
Нормальное питание – четырехразовое. Важно с детства придерживаться режима питания, а так же культуры питания. На обед нужно тратить не менее получаса. Хорошо за стол садиться не в одиночестве. Забудьте во время обеда о всех неурядицах и проблемах. Не ешьте наспех, кое как пережевывая пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды.
Пренебрежение правилами приема пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника, кровеносной системы, а так же рака.

– А теперь вместе попробуем составить правила правильного питания. (составляем вместе)

Итог урока.

Правила правильного питания.

– Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
– Есть нежирную пищу.
– Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи.
– Правильно готовить: лучше на пару или тушить.
– Не злоупотреблять сладким.

Теперь проанализируйте, как вы питаетесь и постарайтесь больше не допускать ошибки в питании, для этого ответьте на следующие вопросы:
– Не слишком ли много я ем?
– От чего следовало бы отказаться?
– Когда я должен был отказаться от приема пищи?
– Всегда ли пища была хорошо приготовлена?
– Достаточно ли витаминов в моем рационе?
– Не нарушил ли я режим питания?
– Не совершил ли я ошибок во время приема пищи?

Подобные вопросы помогут вам самостоятельно позаботиться о своем здоровье, которое зависит от культуры вашего питания. Соблюдение несложных правил поможет вам расти и оставаться здоровыми людьми! Помните: лучше предупредить болезнь, чем ее лечить! Берегите здоровье с молода!

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Школьная научно-практическая конференция «Шаг в будущее 2007» Здоровье-это то богатство, которое нельзя купить за деньги или получить в подарок. Люди сами укрепляют или разрушают то, что им дано...		Классный час на тему «Что делать, если?…» В вашем классе есть особа, известная как ябеда и сплетница. Вы и большинство одноклассников ее терпеть не можете
	Классный час Классный час Классный час Классный час 12-15 Кружок «Наглядная геометрия» Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №3г. Ершова Саратовской области»		Внеклассное мероприятие «Человек есть то, что он ест» Обоснование, конспект и анализ воспитательного дела, мероприятия и т п. (не досугового характера), проведенного по «заказу» классного...
	Классный час на тему: "Хорошие и вредные привычки" Сегодня наш классный час я хочу начать словами из стихотворения В. В. Маяковского		Классный час на тему: "Хорошие и вредные привычки" Сегодня наш классный час я хочу начать словами из стихотворения В. В. Маяковского
	Классный час «Автомобиль. Дорога. Пешеход» Подготовила классный руководитель... Всем кажется, что свои улицы они и так отлично знают, но только на минутку представьте себе, что вы не пешеходы, а водители, и тогда...		Классный час на тему: Есть такая профессия – Родину защищать Разработан Романчук Ириной Анатольевной, классным руководителем 9 класса моу лицей №6 г. Уфы рб
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Одним из главных условий здоровья является правильное питание т к неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться...		Классный час №24 Тема: Не имей сто рублей, а имей Каждый взрослый человек, у которого есть самая драгоценная жемчужина на свете ребёнок, мечтает его видеть талантливым, умным, удачливым,...
	Классный час «Здоровое питание» Помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к здоровому образу жизни		Классный час на тему: «Человек находит друга» Сборник заданий к типовому расчету по математической статистике: учебно-методическое пособие/ Л. А. Секованова, Т. А. Андревкина,...
	Классный час на тему Гватемалу, Вам необходимо будет иметь при себе именно ту кредитную карту, которую укажете в подписанном документе. Оплату можно произвести...		Мы здоровое поколение великой страны Здоровый образ жизни – это правильное питание, ежедневное занятие спортом и свежий воздух. Все эти признаки обеспечивают здоровый...
	Классный час на тему «Что такое сквернословие?» Внести изменения в локальный акт школы, предусмотрев статью о наказании учащихся, замеченных в сквернословии		Классный час «Олимпийский урок» Цель: воспитывать уважительное отношение... Классный час начался с прочтения высказывания «прородителя» Олимпийских игр Пьера де Кубертена

Школьные материалы