Чтобы не менять столы и стулья каждый год, приобретайте «растущие» модели с регулируемой высотой ножек. По возможности ставить чудо-стол нужно слева от окна, а если получается только напротив, то на расстоянии полуметра от подоконника. Настольная лампа должна находиться слева

Здоровье человека - тема актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Как и в воспитании нравственности и патриотизма, так и воспитании уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. Привычка быть здоровым духовно и физически, привитая в семье, в школе формирует у будущего взрослого положительный образ здорового человека. Как не испортить зрение… ПРЯМО, ЕЩЁ ПРЯМЕЕ Что происходит. Подвижные игры дошколёнка сменяются «сидячей работой»: в классе – за партой, дома – за письменным столом. При этом правильная осанка (развёрнутые плечи и ровная спина) – понятия скорее научно-фантастические. Чем это опасно. Хорошее зрение напрямую зависит от полноценного кровоснабжения головного мозга, а оно в свою очередь – и от осанки. Кроме того, согнутая под тяжестью гранита наук спина – верный путь к смещению шейных позвонков. Они могут вызвать ущемление нерва и как следствие – проблемы со зрением. Кстати, «ответственный» за орлиную зоркость - второй шейный позвонок. А ещё во время неудобного положения чадо вскоре начинает нагибаться слишком низко и «писать носом», что как нельзя лучше способствует близорукости. Контролируем ситуацию. Выбираем правильный письменный стол и стул, «дающие правильный мёд» - правильное положение спины, рук и ног при чтении, письме и рисовании. Рабочее место должно быть таким, чтобы будущий Ломоносов или Лобачевский мог свободно положит руки на стол, не поднимая при этом плечи и не сгибая спину. А ноги прост обязаны ровно стоят на полу (между бедром и голенью – прямой угол), а не сиротливо болтаться в воздухе. Чтобы не менять столы и стулья каждый год, приобретайте «растущие» модели с регулируемой высотой ножек. По возможности ставить чудо-стол нужно слева от окна, а если получается только напротив, то на расстоянии полуметра от подоконника. Настольная лампа должна находиться слева. НАМ УЧИТЕЛЬ ЗАДАЁТ… Что происходит. 2 диктанта, 6 задачек, 20 английских слов и реферат по мифам Древней Греции… Нагрузка на глаза ученика возрастает с каждым школьным годом. Чем это опасно. С усложнением учебных задач мышцы шеи устают всё больше, голова опускается всё ниже, глаза напрягаются всё сильнее. Врач качает головой и ставит диагноз «близорукость». Контролируем ситуацию. Если вариант «папа решает ( чертит, красит), а Вася сдаёт» не устраивает, стоит приучить любимое чадо к зарядке для глаз. Помогите ему освоить простые упражнения: несколько раз перевести взгляд с ближнего предмета на дальний – посмотреть на одинокую ворону на дереве, поджидающих на улице друзей, плывущие в небе облака (заодно попросите описать пейзаж – полезно для развития речи) 5-10 раз широко раскрыть, затем зажмурить глаза пострелять глазками вправо-влево, вверх-вниз, затем представить грозного физика и устрашающе повращать ими вспомнить об уборке и симулировать широкий зевок легонько постучат кончиками пальцев вокруг глаз (от переносицы к вискам) Кроме того, строго-настрого запретите усердному чаду «доучивать» и «дочитывать» в транспорте. Тряска в трамвае или автобусе приводит к тому, что расстояние «глаза - книга» (в идеале – 30см) постоянно меняется, что весьма вредно для зрения. При выборе книг – пособий - учебников следует учитывать следующее: в литературе для младших школьников фон должен быть не ярко-белым и не цветным, бумага – матовой, буквы – чёткими, поля - большими, буквы – не менее 4ммм высотой. И каким бы увлекательным ни был орфографический словарь, не стоит забывать о 10-15 минутных перерывах. Для младших школьников – каждые полчаса, для 12-14- летних - 45 минут, в 15- 17 лет – каждый час. ВЫСОКИЙ РИСК ВЫСОКИХ ТЕХНОЛОГИЙ Что происходит. Компьютер начинает занимать всё большее место в жизни школьников. Игры, Интернет, форумы и чаты… Ах да, конечно, рефераты и электронные книги… А ведь есть ещё и телевизор! Чем это опасно. Во-первых, тем, что дети не видят в этом ничего опасного. Во-вторых, сильнейшей световой нагрузкой на сетчатку глаз. Изображение на экране дисплея складывается из мерцающих точек, взгляд постоянно направлен на источник света – экран, и глаза вынуждены работать в стрессовом режиме. Кроме того, во время работы за компьютером частота моргания уменьшается во много раз, пересыхает поверхность роговицы, развивается синдром сухого глаза. Основной побочный эффект здесь – развитие близорукости. К моменту окончания школы этим недугом страдают приблизительно 30% детей. Контролируем ситуацию. Вариант научно-фантастический. Стряхиваем пыль со старого ремня и строго ограничиваем время сидения за компьютером – до 15 минут 7-9-летних и до 1,5 часа в день – 14-16-летних. Телевизор рекомендуется в день для младших школьников – 30-40 минут, для старших - 1,5 – 3 часа. Выгонять чадо на улицу подышать свежим воздухом не советуем – пойдёт к другу сидеть в Интернете. Впрочем, кое-кому удаётся воплотить благие намерения в жизнь. Вариант разумный. Компенсировать вредное влияние окружающей среды. Желательно- по максимуму, то есть не только выполнять гимнастику для глаз, кормить чадо полезными продуктами и следить , чтобы ребёнок ложился раньше полуночи, но и давать ему каждое утро «витаминку» - специально разработанные для поддержки неокрепшего детского зрения .Для этого проконсультируйтесь в врачом специалистом (офтальмологом). Родителей предупреждала Анна Моргунова (журнал «АВС», №4 декабрь 2009 г, статья из серии «фактор риска»)

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Посреди комнаты стол, одновременно обеденный и письменный. Пе­ред ним три стула, еще два — справа и слева от окна; на стенах, оклеенных...		На каком расстоянии упадет на землю пуля, если шар падает на землю... Условие. На подставке высотой лежит шар массой. Пуля массой, летящая в горизонтальном направлении со скоростью, пробивает шар точно...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... На доске слева красочная надпись “Здравствуй, школа”, справа – дата: 1 сентября 2008 г доска украшена фотографиями ребят, сделанными...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... На нее поставлю закусочную тарелку с золотой каемочкой, справа – блюдце с чашкой. Слева – пирожковую тарелочку. Слева от тарелки...
	Тема открытого урока «как мы делаем – не скажем, а что сделали – покажем!» Точки, цифры, запятые Если написана ошибочная буква справа, то её можно удалить с помощью клавиши Deletе, а если ненужный символ находится слева, то удаляем...		Исследование резонансного поведения неНьютоновской жидкости Изучение характеристик разных типов ламп (лампа накаливания, лампа дневного света, энергосберегающая лампа)
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Соедините каждую иллюстрацию слева с иллюстрацией справа линией так, чтобы они подходили друг другу		Использование икт на уроках химии и биологии Что нужно современному молодому человеку для того, чтобы чувствовать себя комфортно в новых социально- экономических условиях жизни?...
	Урок №1. Работа с окнами. Упражнение №1. Перемещение объектов Для восстановления свернутого окна, нужно щелкнуть по значку окна на Панели задач		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Оборудование: штатив с пробирками (на каждый стол), пробиркодержатели, поддоны, пипетки, губки или тряпки на каждый стол, стеклянные...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Здесь в обоих случаях цифра "I" стоит на 2-ом месте справа, но в одном случае ее нужно прибавлять к 10, а в другом вычитать! При...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Употребление артиклей- одна из самых важных тем в английской грамматике. Составляя предложение на английском языке, приходится решать,...
	На фото слева на право Моисеенко Т. А и Мухина В. М. дети блокадного Ленинграда Можно только слушать рассказы тех, кто выжил, и постараться осознать, попытаться почувствовать, что они пережили, и сохранить это...		6. 1 Словесные информационные модели Каждый родитель мечтает о том, чтобы сын или дочь добился в жизни значительных успехов, сделал блестящую карьеру на поприще науки...
	Каким нужно быть человеку в современном мире? Чему я должна его научить, что передать, чтобы он не только ориентировался в этом сложном мире, но и сумел найти согласие с миром...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Послушайте, ведь если звёзды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно. Нужно, чтобы на небосклоне зажигалась хоть одна звезда», писал...