Содержание Участники Ответственные 12 8: 30– открытие «Недели психологии»

1. 
   Невозможно сосредоточится на чем-то.
   
2. 
   Слишком частые ошибки в работе.
   
3. 
   Ухудшается память.
   
4. 
   Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).
   
5. 
   Хочется постоянно кушать и ощущение недоедания.
   
6. 
   Слишком часто возникает чувство усталости, не только от учебы.
   

1. 
   Осознание и проговаривание (вслух или про себя) эмоциональных переживаний – вспомните как это постоянно делают в сериалах.
   
2. 
   Ищите поддержки. Во время стресса те, у кого есть друзья, добрые учителя, психолог, получают хотя бы некоторую защиту от потрясений.
   
3. 
   Смочите виски водой. Упражнение: Дыхание животом (а не грудью), язык при этом прижат к небу.
   
4. 
   Упражнение: Можете медленно сосчитать от 1 до 10 и в обратном порядке, связав счет с ритмом дыхания и пульсом.
   
5. 
   Упражнение:Когда ты очень устал, тебе тяжело, хочется лечь, а надо еще что-то сделать, сбрось "гору с плеч". Встань, широко расставь ноги, подними плечи, отведи их назад и опусти плечи. Сделайте это упражнение 5-6 раз и вам сразу станет легче.
   
6. 
   Чтобы отвлечься, мысленно перемещайте взгляд от одного объекта к другому, задерживая на каждом взгляд на 1-2 секунды и произнося его название (мысленно или шепотом, но ясно и отчетливо его проговаривая)
   
7. 
   Наведите уборку на своем столе, в доме. Можно посмотреть веселый фильм, КВН, сходить в гости, на дискотеку, заняться спортом и т.д.
   
8. 
   Не будьте чересчур требовательны к себе. Учитесь отвечать "нет", когда от вас требуют того, что выше ваших возможностей. Человек, который постоянно находится на пределе физических и эмоциональных сил, это первый кандидат на истощение сил, стрессы.
   
9. 
   Упражнение: Представьте себе, что кто-то пытается заставить вас сделать что-то неприятное, опасное и просто плохое. Что подсказывает ваш ум?
   

1. 
   Если я скажу "нет!", со мной не будут общаться.
   
2. 
   Если я откажусь, то они станут дразнить меня.
   
3. 
   А вдруг я останусь один, если скажу им "нет"?
   

1. 
   Это мой выбор!
   
2. 
   Я могу победить свой страх!
   
3. 
   Это нужно сказать, и я сделаю это!
   
4. 
   Я не испугаюсь!
   
5. 
   Я смогу!
   
6. 
   Упражнение: Как только вы почувствуете, что забеспокоились, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень хороший способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти, сильно прижми руки к груди – это поза выдержанного человека.
   
7. 
   Полюбите себя, такого прекрасного и неповторимого. Упражнение: Скажите себе: "Солнечный зайчик заглянул мне в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу, - нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щеках, на подбородке, поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть, голову шею, живот, руки, ноги, он забрался за шиворот – погладь его и там. Он не озорник – он любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним."
   
8. 
   Преодолейте свой страх. Каким проблемам вы боитесь взглянуть в лицо. Не хотите подвести близкого человека? Боитесь сделать кому-то больно? Страшитесь быть отвергнутой? "Выход из зоны комфорта" провоцирует беспокойство и напряженность. Однако и верно другое: легкий стресс полезен, он активизирует адаптивные способности человека, стимулирует работу мозга. Именно в непривычных, экстремальных ситуациях, вызывающих стресс, и происходит личностный рост. Важно помнить, что вы сильнее собственного страха, и что результат, который вы получите в конечном итоге, в любом случае стоит этого преодоления.
   
9. 
   Планируйте свою деятельность. С чего же начать? Составьте список из десяти вещей, которые вы хотели бы изменить или освоить в этом году. Например, поступить куда-то, похудеть на 3 кг, познакомится с кем-то и т.д. Составьте план, как всего добиться. И, сформулировав эти зацепки, немедленно начинайте работать. Записывайте все события выполнения задач, их анализ, задачи самому себе, их выполнение, анализ хода самовоспитания. При упорном желании вы точно добьетесь того, чего хотите.
   

• 
  сотрудничество, дух партнерства;
  
• 
  отказ от доминирования, причинения вреда кому-либо;
  
• 
  терпимость к чужим мнениям;
  
• 
  признание своего равенства с другими т.е. быть равным со всеми национальностями
  

• 
  расположенность к другим людям;
  
• 
  снисходительность;
  
• 
  терпение;
  
• 
  чувство юмора;
  
• 
  чуткость;
  
• 
  доверие;
  
• 
  альтруизм;
  
• 
  терпимость к различиям (национальным, религиозным и т.п.)
  
• 
  умение владеть собой;
  
• 
  доброжелательность
  
• 
  умение не осуждать других;
  
• 
  гуманизм;
  
• 
  умение слушать собеседника;
  
• 
  любознательность;
  
• 
  способность к сопереживанию.
  

• 
  ЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ.
  

• 
  ЗАЩИЩЕННОСТЬ.
  

• 
  ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
  

• 
  ОРИЕНТАЦИЯ НА СЕБЯ – ОРИЕНТАЦИЯ ДРУГИХ.
  

• 
  СПОСОБНОСТЬ К ЭМПАТИИ.
  

• 
  ЧУВСТВО ЮМОРА.
  

• 
  Он бывает гомерический? – хохот, смех
  
• 
  Как называется второй месяц лета?
  
• 
  Что такое 33 января? – 2 февраля
  
• 
  Что находится в начале книги?
  
• 
  Какой знак надо поставить между цифрами 2 и 3 так, чтобы получилось число, больше 2, но меньше 3?- 2,3
  
• 
  Произведение каких двух чисел всегда меньше их суммы?-1
  
• 
  Прошли четыре дня после воскресения. Какой сегодня день?
  
• 
  Как называется самый короткий месяц в году? (два ответа)-по дням февраль, по количеству букв май
  
• 
  Как правильно сказать: 7+5 равно одиннадцати или адиннадцати? - двенадцать
  
• 
  У стола 4 угла, один отпилили. Сколько углов осталось? –5
  

• 
  Кто автор сказки "Три поросенка"? Сергей Михалков
  
• 
  Сколько будет семь плюс семь, деленное на семь? 2
  
• 
  Профессор лег спать в 9 часов вечера, а будильник поставил на 10 утра. Сколько времени он проспит? 1 час
  
• 
  Что будет, если написать тридцать "Я"? ЗОЯ
  
• 
  В каком слове половина буквы? Полка
  
• 
  Как называется второй месяц зимы? Январь
  
• 
  Что мы слышим в конце урока? звонок
  
• 
  Назови самое большое двухзначное число? 99
  
• 
  Одно яйцо варят 4 минуты. Сколько времени надо варить 5 яиц? Тоже 4 мин
  
• 
  Зачем язык во рту? За зубами
  

• 
  Без чего жить нельзя? Без имени
  
• 
  Можно ли в решете принести воду? Да в виде льда
  
• 
  На какое число нужно разделить 2, чтобы получить 4? На 1/2
  
• 
  Какой день недели будет через день после субботы? Понедельник
  
• 
  Назови пять дней недели, не называя их по именам. Сегодня, вчера, позавчера , завтра, послезавтра.
  
• 
  В 12 часов дня часовая и минутная стрелки совпадают. Через какое наименьшее время они совпадут снова? Через 65 мин
  
• 
  Что можно подержать только в левой руке? Правую руку
  
• 
  В каком случае шестеро детей и две собаки, забравшиеся под обычный зонтик, не намокнут? Если нет дождя
  
• 
  Как называется самая близкая к земле звезда?
  
• 
  На какой вопрос нельзя ответить "Да"? "Ты спишь?"
  

• 
  Сколько будет пять плюс пять, деленное на пять? 2
  
• 
  Как называется четвертый месяц года? апрель
  
• 
  Что у зайца позади, а у цапли впереди? Буква Ц
  
• 
  Назови самое большое однозначное число? 9
  
• 
  Два десятка умножили на три десятка. Сколько десятков получилось? 60
  
• 
  Для карандаша это пенал. А что для автомобиля и самолета? Гараж, ангар.
  
• 
  Чем кончается день и ночь? Мягким знаком
  
• 
  Что принадлежит лишь тебе, а употребляется чаще другими ? Имя
  
• 
  Шесть ног, две головы, один хвост. Что это такое? Всадник на лошади.
  
• 
  Когда мы видим два , а говорим четырнадцать? Когда смотрим на часы.
  

1. 
   самый артистичный____________________
   
2. 
   самый эрудированный__________________
   
3. 
   самый вежливый_______________________
   

Психологическая сказка

• 
  Да, тучи, как люди! Вернее, люди как тучи! Вот "классная", например, так и мечет в мой адрес громы и молнии!
  

• 
  Что-то с памятью моей стало,
  

• 
  Я – мышление конечно,
  

• 
  Говорят по очереди:
  

• 
  (Хором) А мы Сережи Иванова, отличника из 7-А класса.
  
• 
  память что-то бормочет?
  
• 
  А что это память все бормочет? Иль запомнить что-то хочет? Что ты делаешь?
  
• 
  Память отличника (Тренируюсь)
  
• 
  А вот мы тебя сейчас проверим!
  
• 
  Память отличника (Пожалуйста)
  
• 
  Я тебе буду говорить цифры, а ты должна их повторить. Понятно? Ну, слушай! 5 8 9 (пять, восемь, девять)
  
• 
  Память отличника – 5 8 9
  
• 
  3 7 9 4 2 ------------ повтор
  
• 
  5 8 3 6 12 4 ----------- повтор
  

• 
  Слушай! 7 4 1
  

• 
  А ты что делаешь?
  

• 
  И мышление что-то бормочет…
  

• 
  Если некто вышел из пункта А и не пришел в пункт Б, то это значит…, то это значит…Так, включаю дедукцию:
  

• 
  Рады стараться!
  

• 
  Может, ты такой родился, очень умный с детских лет?
  

• 
  выставка рисунков и плакатов по теме "Кто мы такие"
  

Психологическая игра "Загадки маглов"