Внеклассное мероприятие «Я выбираю здоровый образ жизни»

«Я выбираю здоровый образ жизни»

• 
  Познакомить детей с правилами здорового образа жизни.
  
• 
  Развивать речь, внимание, мышление, интерес к своему здоровью и окружающих людей.
  
• 
  Воспитывать культуру общения, поведения.
  

• 
  мультфильм «Королева Зубная щетка»,
  
• 
  зубная щетка, мыло, носовой платочек, градусник, тесты, карточки с индивидуальными заданиями, костюм кота, мед. сестры,
  
• 
  фотовыставка «Мои увлечения», оформленная выставка из книг по валеологии, ЗОЖ, текстов «Знаешь ли ты?», «Знаешь ли ты себя?»,
  
• 
  паспорта здоровья, стихи детям.
  

• 
  Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч, эспандер.
  
• 
  Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа.
  
• 
  В выходные дни отправляться в туристские походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе — ежедневно!
  
• 
  По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.
  
• 
  Контролировать систематически домашние задания по физической культуре.
  
• 
  Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка.
  
• 
  Составить и соблюдать режим дня для ребенка.
  
• 
  Научить детей плавать.
  
• 
  Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм.
  
• 
  Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.
  
• 
  Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат — здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.
  

• 
  Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
  
• 
  Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
  
• 
  Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.
  
• 
  Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
  
• 
  Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
  
• 
  Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
  
• 
  Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.