Программа курса «Основы самообороны»

Программа курса «Основы самообороны»

• 
  основные силовые структуры Российской Федерации и их предназначение;
  
• 
  основные виды современного огнестрельного, травматического и газового оружия, средств самообороны и бронезащиты;
  
• 
  основные сведения о строении и функциях организма человека, гигиену спортсмена, основные правила оказания первой медицинской помощи при травмах и ранениях;
  
• 
  основы общефизической подготовки;
  
• 
  психологические основы самообороны и стрессоустойчивости;
  
• 
  основные элементы рукопашного боя, основные подручные средства самообороны;
  
• 
  основные болевые точки на теле человека, основные болевые приёмы;
  
• 
  пределы необходимой самообороны;
  
• 
  основные навыки самостраховки;
  
• 
  правила поведения при обнаружении взрывного устройства и угрозе взрыва;
  
• 
  правила поведения при захвате в заложники.
  

• 
  применять современное холодное, огнестрельное, травматическое и газовое оружие для самообороны;
  
• 
  применять современные средства самозащиты и бронезащиты;
  
• 
  выполнять основные общефизические упражнения на ловкость, быстроту и выносливость;
  
• 
  выполнять правила личной гигиены спортсмена;
  
• 
  оказывать первую медицинскую помощь при различных травмах и ранениях;
  
• 
  преодолевать стрессовые ситуации, возникающие в экстремальных ситуациях;
  
• 
  выполнять основные элементы рукопашного боя (удары рукой и ногой, защитные действия, броски, освобождения от захватов противника);
  
• 
  выполнять болевые приёмы, обезоруживать противника при ударе ножом и угрозе пистолетом;
  
• 
  использовать подручные средства (палка, пояс, и др.) для самообороны и самозащиты;
  
• 
  выполнять приёмы самостраховки;
  
• 
  правильно действовать при обнаружении взрывного устройства и угрозе взрыва;
  
• 
  правильно вести себя при захвате в заложники.
  

1. 
   Аверин А.И. и др. "Начальная военная подготовка"/Учебник для средних школ - М.: Просвещение, 1985.
   
2. 
   Бенякова М.В., Крайнева И.Н. Энциклопедия для мальчиков. Спб.: ТОО «РЕСПЕКС», 1994.
   
3. 
   Буров Д. «Автоматические пистолеты». М., Этерна, 2007.
   
4. 
   Волокитин А.А., Грачёв Н.Н., Жильцов В.А. и др. Основы безопасности жизнедеятельности. Военно-профессиональная ориентация учащихся 10-х – 11-х классов». М., Дрофа, 2007.
   
5. 
   Латчук В.Н., Миронов С.К. Терроризм и безопасность человека. 5-е – 11-е классы. Учебно-методическое пособие. М., Дрофа, 2007.
   
6. 
   Смирнов А.Т. и др. Основы безопасности жизнедеятельности. 10-й класс. Издательство “Просвещение”. 2000.
   
7. 
   Смирнов А.Т. Основы военной службы: учеб. пособие. М.: Дрофа, 2004.
   
8. 
   Фролов М.П., Литвинов Е.Н. и др. Основы безопасности жизнедеятельности. 11 кл.: учебник. М.: ООО «Издательство АСТ», 2002.
   
9. 
   100 уроков борьбы самбо. М., «Физкультура и спорт», 1971.