Лыжная подготовка (18ч)
|
Лыжная подготовка
|
Вводный
49 урок
|
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Температурный режим на занятиях по лыжной подготовке. Попеременные ходы на дистанции 2 км Высокая и низкая стойка лыжника.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
50 урок
|
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км. Совершенствование техники перехода от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
51 урок
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
52 урок
|
Правила транспортировки лыж. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Виды соревнований. Тактические действия во время лыжных гонок. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, тактические действия во время лыжных гонок.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
53 урок
|
Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км. Передвижение по слабопересеченной местности. Тактические действия во время лыжных гонок.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, тактические действия во время лыжных гонок.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
54 урок
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
55 урок
|
Формирование знаний и представлений учащихся о правилах безопасного поведения на лыжне. Совершенствование техники подъема «полуелочкой», Совершенствование техники спуска в высокой стойке, техники торможения упором двумя лыжами (плугом).
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, спуски со склона.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
56 урок
|
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, технику подъемов и спусков
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
57 урок
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
58 урок
|
Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося. Формирование представлений учащихся о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье и умственную работоспособность. Совершенствование техники поворота на параллельных лыжах из упора.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, технику поворота на параллельных лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
59 урок
|
Совершенствование техники полуконькового хода.
Совершенствование техники конькового хода. На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику, технику полуконькового и конькового хода
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
60 урок
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
61 урок
|
Формирование представлений учащихся о значении закаливания для здоровья. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях. Совершенствование техники поворота упором двумя лыжами.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, технику поворота упором двумя лыжами.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
62 урок
|
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. Соревнования на дистанции 2 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
63 урок
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
64 урок
|
Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха. Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Соревнования на дистанцию 3 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
65 урок
|
Сдать контрольные упражнения по технике лыжных ходов на дистанции 1, 2 и 3 км. Пройти дистанцию 5 км со средней скоростью. В конце урока предупредить всех о том, что следующие занятия будут проводиться в зале в соответствующей спортивной одежде.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Оценка техники прохождения дистанции 2 км. на время
|
Комплекс 3
|
|
|
Учетный
66 урок
|
Комплекс 3
|
|
|
Спортивные игры (25часов)
|
Волейбол (12часов)
|
Совершенствования
67 урок
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенст вования
68 урок
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
69 урок
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
70 урок
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ ностей
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Техника выполнения подачи мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
71 урок
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
72 урок
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ ностей
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Техника выполнения нападаю щего удара
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
73 урок
|
Комплекс 3
|
|
| |
