Конспект проведения урока по лыжной подготовке в 8 классе задачи урока: образовательные : Совершенствование попеременного 2х/ш хода Закрепление одновременного 2х/ш хода

ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 8 КЛАССЕ Задачи урока: -образовательные:1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода 2. Закрепление одновременного 2х/ш хода, 3. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке. -воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели. - развивающие: 1. Развитие выносливости. 2. Развитие координации движений. - оздоровительные:1.Закаливание воздухом 2. Профилактика нарушения осанки. Место проведения: биатлонный центр Время проведения: 80 мин. Инвентарь: ботинки, лыжи, палки. Учитель: Храмов Василий Борисович ХОД УРОКА: №п/п Содержание материала Доз-ка Методические указания ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10 мин. 1. 2. 3. 4. Выход на лыжную базу , выдача инвентаря. Выход к месту занятий. Сообщение задач урока. Прохождение разминочных кругов 2 круга Проверка формы одежды, проверка исправности инвентаря. Передвижение скользящим шагом, с среднем темпе. Сохраняя дистанцию 3-4 м. 1. 2. 4. 5. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Продолжить обучение согласованности движений рук и ног в попеременном 2х/ш. ходе. А) Имитация работы рук на месте Б) Скользящий шаг руки за спиной В) Скользящий шаг без палок. Г) Прохождение попеременным 2х/ш ходом. Закрепить работу рук в одновременном 2х/ш. ходе. А) Рассказ, показ. Б) Имитация хода на месте В) Выполнение хода на лыжне под уклон Совершенствование подъёма на склон «ёлочкой», спуск в средней стойке. А) Рассказ, показ подъёма Б) Рассказ, показ спуска В) Выполнение подъёма на склон «ёлочкой»; спуск в средней стойке. Непрерывное прохождение по дистанции Г в б а 60 мин. 12 мин. 1-2 мин. 3 круга 3 круга 4 круг 13 мин. 1-2 мин. 2 мин. 6 мин. 10 мин. 1 мин. 1 мин. 8 мин. 25 мин. до 2 – 3 км. (10 кругов) В и.п. стойка лыжника, правая рука выносится вперёд, до уровня подбородка, а левая рука отводится назад, до отказа. Обратить внимание на перенос тяжести тела на опорную ногу. Выполняя скользящий шаг, обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена рук происходит только одновременно с движением ног. Идти навстречу движению, исправляя ошибки Ход применяется при хорошем скольжении на ровной местности, на пологом склоне. Из и.п. законченного толчка : на счёт «раз» вынос палок кольцами вперёд; на счет «два»перевод палок кольцами назад и постановка на снег, на счёт «три» отталкивание с наклоном туловища вперёд до горизонтального положения. Вынос палок кольцами вперёд во время первого скользящего шага и перевод их кольцами назад перед постановкой на снег в течении второго шага позволяет передвигаться одновременным 2х/ш. ходом продолжительное время, поддерживая набранную скорость Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору( на разноимённые руку и ногу.) Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг. Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не касаясь снега. Более подготовленные учащиеся спускаются в высокой стойке. Используя изученные ходы в зависимости от рельефа трассы: а - Одновременный 2х/ш ход б – попеременный 2х/ш ход в – подъём «ёлочкой» г – спуск в средней стойке. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 мин. 1. 2. 3. Сдача инвентаря. Подведение итогов. Д.з. 5 мин. 5 мин. Очищение лыж от снега . Выделить лучших учащихся, выставить оценки. Лыжные прогулки, катание с гор на лыжах.

Похожие:

	Конспект проведения урока по лыжной подготовке 3 класс. Задачи урока:... Продолжить обучение согласованности движений рук и ног в попеременном 2х/ш ходе		План-конспект проведения открытого урока по лыжным гонкам в 9-ом классе Повторить технику выполнения одновременного одношажного конькового хода, подъема в гору «Елочкой», спуск с горы в высокой стойке...
	Конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе моу сош №40 г. Сатка... План – конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе моу сош №40 г. Сатка Челябинской области		Конспект проведения открытого урока по лыжной подготовке в 8 классе Задачи Вооружить учащихся знаниями и умениями, необходимыми при выборе оптимального уровня
	Реферат по физической культуре Общие требования при проведении занятий по лыжной подготовке При изучение и совершенствование попере­менного двухшажного хода следует обратить внимание на силу и скорость отталкивания, что в...		Конспект урока в 9 «а» классе по волейболу. Задачи урока Образовательные...
	Конспект урока по лыжной подготовке «Совершенствование скользящего... Физиологические: развитие физических качеств (быстроты, выносливости) и координационных способностей		Конспект урока по гимнастике в 6 классе Задачи: Закрепление акробатических... Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические палки, скамейки, мостик, козёл, брусья бревно
	Архипкина Татьяна Ивановна 2007 2008 уч год конспект урок Повторить технику выполнения одновременного одношажного конькового хода, подъема в гору «Елочкой», спуск с горы в высокой стойке...		Конспект урока по физической культуре в 4 классе Тема: волейбол Задачи...
	Конспект урока №58 21. 02. 2011г по физической культуре для учащихся... Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Совершенствование техники конькового хода З. Прохождение дистанции 3 км на время ^Совершенствование спуска подъема
	Тема урока: «Подъем ёлочка», «Спуск с горы в средней стойки, попеременный... Повторить технику выполнения одновременного одношажного конькового хода, подъема в гору «Елочкой», спуск с горы в высокой стойке...		Рабочая программа дисциплины (модуля) Повторить технику выполнения одновременного одношажного конькового хода, подъема в гору «Елочкой», спуск с горы в высокой стойке...
	Отчет муниципального бюджетного образовательного учреждения Повторить технику выполнения одновременного одношажного конькового хода, подъема в гору «Елочкой», спуск с горы в высокой стойке...		выбор программного обеспечения матнс ad и msvisio для решения геодезических задач В качестве исходных данных у нас имеются координаты вершины теодолитного хода 1, горизонтальные проложения между вершинами хода,...