Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 2.99 Mb.
|
ВМЕСТО МЫЛА При сухой, легко воспаляющейся коже можно воспользоваться пшеничными отрубями. Ложечку их насыпают на влажную ладонь и слегка массируют этой массой влажное лицо. Когда кожа слегка порозовеет, ее следует сполоснуть кипяченой чуть теплой водой и осторожно промокнуть мягким полотенцем. После нескольких таких умываний (1 раз утром или вечером) кожа становится гладкой, матовой. Если отрубей нет, то их можно заменить на измельченные овсяные хлопья или отвар пшеницы. Его делают так: 1 стакан зерен пшеницы заливают 2 л воды и кипятят, пока количество жидкости не уменьшится вдвое. Отвар процеживают, ставят в холодное место. Отвар из 3-4 горстей овсяных хлопьев заменит мыло и когда вы принимаете ванну. За несколько часов до купания хлопья замачивают в 1,5-2 л воды. Затем, долив столько же воды, кипятят, процеживают и доливают в ванну. Для очень нежной, легко раздражающейся кожи 1 ст. ложку смеси подорожника, ромашки, мяты заварить стаканом кипятка, настоять под крышкой 10 минут, добавить, при помешивании, ложку картофельного крахмала. Протирать лицо перед умыванием, через полчаса смыть кипяченой водой или холодным травяным настоем. ОБТИРАНИЯ СНЕГОМ Эти обтирания не только полезны, но и приятны. Первое острое обжигающее ощущение проходит мгновенно, а затем приятный холод бодрит и поднимает настроение. Однако, как и всяким сильным средством, снежным обтиранием нужно пользоваться в меру и правильно. Начинать обтирание нужно в комнате, зачерпнув в миску чистый снег. Растирать последовательно: сверху вниз - шею, плечи, руки, живот, спину, бедра, ноги. Все проделывать очень быстро, затем вытереть тело грубым крестьянским полотенцем до красноты. С первого же раза вы почувствуете после всей процедуры приятное тепло, прилив сил, свежесть. Когда привыкнете к обтираниям при комнатной температуре, можно эту процедуру делать на балконе или на улице. Прежде чем начать эти обтирания, нужно посоветоваться с врачом. Для укрепления мышц лица и сокращения пор, после 30-ти лет рекомендуется протирать кожу лица и тела льдом. Перед процедурой нужно кожу очистить лосьоном, смазать питательным кремом и быстрыми круговыми движениями по основным трем линиям пройти льдом, обсушить и снова смазать питательным кремом. Для укрепления мышц тела, упругости, бархатистости (особенно при "гусиной" коже). Вода - 0,5 л, соль - 1 cm. ложка, одеколон - 2 cm. ложки. Сшить рукавицы из крестьянского грубого полотенца, приготовить 1,5 м грубое полотенце, лоток, в который налить смесь и, надев перчатку на руку, смачивая ее в лотке, быстрыми круговыми движениями снизу вверх, начиная с правой руки, смачивать и тут же насухо энергично, докрасна вытирать; потом вторую смачивать, вытирать шею, грудь, живот, спину, таз, бедро, голень, пальцы, пятки, точно так же, вначале одну из частей протирающим движением, тут же вытирать досуха, докрасна. После этого следует лечь в постель для полного покоя на 15-20 минут. Процедура для тех же целей и для похудания (в бане). Пачка соли "Экстра", черный хлеб с тмином, кастрюлька, махровое большое полотенце. После процедуры обязательно отдых 40 минут. Способ применения: В бане помыться с мылом теплой водой. Соль высыпать на ладонь и на влажное тело втирать в кожу 3-5 минут, после этого - теплый душ. Предварительно размокшим в кастрюльке мякишем натереть вымытое мокрое тело на 5 - 10 минут, потом смыть теплой водой, обтереть насухо, тепло одеться (особенно зимой). Для кожи шеи и плеч: Взвесь: глицерин - 50 г, вода розовая - 50 мл, перекись водорода - 20 мл, квасцы - 5г. Обыкновенное обтирание с помощью ватного тампона для кожи шеи и плеч. Отбеливает и укрепляет кожу. Взвесь: мед - 40 г, масло миндаля горького - 40 г, отруби миндальные - 15 г, глицерин - 10 мл, вода розовая - 10 мл, тальк - 10 г. Обыкновенный крем для шеи и плеч. Очищает кожу шеи и плеч, не раздражая их. САЛАТЫ КРАСОТЫ Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение: "Мы суть то, что мы едим". Чем больше энергии предстоит затратить в течение трудового дня, тем больше понадобится организму витаминов. Специалисты считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами красоты. Чтобы приготовить салат, необходимы "Геркулес" или манная крупа, мед, орехи и фрукты или ягоды. Размочить 2 ст. ложки "Геркулеса" в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 1 ст. ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. ложки измельченных орехов. 2 ст. ложки "Геркулеса" размочить в 4 ст. ложках воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст. ложкой меда, 1 ст. ложкой сливок. 2 ст. ложки манной крупы размочить в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст. ложки сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. ложки толченых орехов, 2 ст. ложки сгущенного молока. Тонизирующий напиток. Готовят его из черного чая и сбора лекарственных трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай: Шиповник и рябина поровну. 1 часть листьев рябины плюс 3 части крапивы. 1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян моркови, 3 части листьев крапивы. Равные части листьев ежевики, земляники, малины, черной смородины, чабреца, зверобоя, цветков лилии. Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают, помещают в стеклянную банку с крышкой, ставят в темное место. Для приготовления берут 1 ч. ложку сбора и 1 ч. ложку чая на 1 стакан кипятка. Уже через месяц вы сможете оценить омолаживающее действие такого завтрака, содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна ваша обычная пища. КРАСИВАЯ УЛЫБКА При разговоре и улыбке видны зубы. Красивая улыбка очень украшает человека. Чистка зубов - первое, что вы делаете утром после сна для освежения рта и поздно вечером перед сном. При этом удаляются частицы пищи, которые могут оставаться во рту и разлагаться в течение ночи. Не делайте ошибку и не пейте на ночь теплое молоко после того, как вы почистили зубы. Зубы следует чистить после того, как оно выпито. Чистить зубы следует 3 раза в день после еды. Жесткой щеткой делайте движения вверх и вниз, а не из стороны в сторону. Сначала очистите коренные зубы с внешней и внутренней стороны. Затем очищайте боковые зубы движениями щетки вниз - вверх. Это помогает удалить застрявшие частички еды. Несколько раз прополощите рот. Старайтесь хорошо массировать десны, чтобы усилить циркуляцию крови. Вся процедура займет не более Ъ минут. Выбор пасты зависит от вкуса. Не следует использовать грубый зубной порошок для снятия пятен с зубов. При необходимости отбелить зубы можно пастой с добавками перекиси водорода. Оставьте пасту на зубах на несколько минут, затем хорошо прополощите рот. Попробуйте такой способ - опустите щетку в воду, затем в перекись и наконец в соль. Это отличное средство для очищения зубов, если вам не подходит паста. Смешайте 3 ст. ложки соды с 2 ст. ложками соли. Эту смесь используйте как зубной порошок. Для отбеливания зубов можно добавить размолотые апельсиновые и лимонные корки. Зола сожженного хлеба, древесного угля, розмарина и смеси меда и соли, а также зерна, близкие по свойствам ячменю и просу,- эффективные средства для очищения зубов. Также можно использовать и ягоды клубники, протирая ими зубы. Как узнать, свежее ли у вас дыхание? Один из способов - плотно прижать ладонь ко рту и . носу. Затем выдохнуть воздух изо рта и вдохнуть его быстро носом. Не считайте плохой запах изо рта результатом плохого очищения зубов. Необходимо регулярно проверять зубы, а кариесные - лечить. Средства для полоскания рта. Возьмите следующие компоненты, прокипятите их все вместе и после охлаждения полощите ими рот: 0,25 стакана уксуса, 0,5 стакана вина, 0,25 стакана меда, 1 ч. ложка смолотой гвоздики. Однако самое лучшее средство - розовая вода или сильный настой мяты. С этой же целью применяется настой гвоздики. ЗУБЫ И ПИТАНИЕ Одна из главных причин разрушения зубов - неправильное питание. Мягкие, вязкие сладости, сладкие (на сахаре) напитки, торты, сдобные булочки оставляют на зубах вязкий налет. Они создают питательную среду для бактерий, которые разрушают зубную эмаль. Поэтому после еды старайтесь по возможности съесть свежий хрустящий фрукт или овощ: яблоко, кусочек сельдерея, салата, сырую морковь. Откажитесь от подслащенных напитков и замените их натуральными, неподслащенными фруктовыми соками, молоком, водой. Всегда тщательно пережевывайте пищу. Старайтесь не пить слишком крепкий чай, кофе и напитки, содержащие железо. УХОД ЗА РУКАМИ На руки очень часто обращают внимание окружающие. И нередко мы не производим должного впечатления из-за непривлекательного вида рук. В первую очередь следует основательно почистить руки. После мытья (независимо от того, какое мыло или моющий препарат мы употребляли) руки нужно как следует сполоснуть и обсушить. На ладонях нет жировых желез, поэтому полезно использовать кремы и лосьоны для рук, которые помогают сохранить кожу эластичной. Это особенно необходимо в холодную погоду, когда руки легко могут загрубеть. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА РУКАМИ Мойте руки водой с мылом. Подсушивайте их мягким махровым полотенцем. Смазывайте кисти рук и предплечья (открытые части) смягчающим и тонизирующим кремом, предохраняющим от резкого охлаждения (особенно зимой). При слишком грязной работе необходимо надевать перчатки. В связи с тем, что многие женщины не могут выполнять домашнюю работу в перчатках, рекомендуется употреблять защитный крем или погружать ногти в мыло. Продолжительное погружение рук в едкие растворы (при стирке) повреждает кожу и ногти. Поэтому следует полоскать руки в кислом растворе или протирать их лимонным соком. Не следует выходить на улицу с мокрыми руками. Время от времени надо смазывать руки кремом на всю ночь и надевать перчатки. Нужно делать массаж и солевые ванночки. Опускайте руки попеременно то в теплую, то в холодную воду. Перчатки - необходимая часть туалета, предохраняют руки от холода и пыли. Сами руки и, особенно, кисти рук становятся некрасивыми, если их не утеплять при морозе и ветре, чрезмерно загорать на солнце, стеснять их o и так далее. Такие руки у всех, занимающихся тяжелым физическим трудом. Чтобы иметь руки постоянно белыми, чуть розовыми, мягкими, надо: носить мягкие просторные перчатки зимой, не сковывать руки браслетами и кольцами. Ни в коем случае не мыть руки в холодной воде, а только в теплой. Делайте для рук теплые ванны (около 30° С). Квасцы - 3-10 г (от чайной до столовой ложки на умывальный таз). Или из дубильной кислоты (танина) - по тому же расчету на вес. Или на 5 бутылок воды 0,5 бутылки уксуса. Взвесь: отруби миндальные - 125 г, вода розовая - 600 мл, воск белый - 7 г, спермацет - 7 г, мыло белое - 4 г, спирт винный - 7мл. Принимать теплые и горячие ванны особенно полезно именно при красных руках, пока они не станут бледными, а потом уже переходите к обычному уходу. Слишком короткие ногти не предохраняют кончики пальцев и делают их неизящными. Слишком длинные острые ногти негигиеничны и некрасивы. Аккуратно подрезанные, безукоризненно чистые ногти - лучшее украшение рук. Для белизны рук. Лимонный сок - 70 мл, одеколон - 70 мл, мед - 70 г. При покраснении рук. Некоторые женщины жалуются на покраснение рук. От этого не очень приятного явления нетрудно избавиться, если регулярно проделывать следующие процедуры: поочередно опускать руки то в горячую воду с добавлением 1 ст. ложки сухой горчицы, то в холодную. В каждом сосуде руки следует держать 2-3 минуты. Заканчивать процедуру следует холодной ванночкой. От шершавости рук. Борная кислота - 1 мл, глицерин - 10 мл, желток - 1 шт. Все стереть в ступке и прибавить 1 ч. ложку лимонного сока. От трещин на руках: Борная кислота - 2 части, глицерин - 10 частей, желток - 1 шт. Желтый воск - 15 частей, прованское масло - 20 частей. Лосьоны для смягчения кожи рук и уменьшения их потливости: Столовый уксус - 100 мл, сода питьевая - 2 г (неполная чайная ложка), бура - 4 г, глицерин - 30 мл, вода - 100 мл. К столовому уксусу добавить понемногу, хорошо помешивая, питьевую соду. Жидкость при этом сильно шипит. Когда шипение прекратится, влить 4 г буры, растворенной в половине стакана воды и глицерина. Этой жидкостью смазать кожу и через 2-3 часа втереть немного детского крема. Утром, после умывания кожи, можно снова втереть небольшое количество этой жидкости. Она также удаляет темную окраску кожи, появляющуюся от чистки картофеля. Нашатырный спирт - 2Ю мл, глицерин - 20мл, нестойка горького миндаля- 10мл. При усиленной потливости рекомендуется несколько раз в день протирать ладони следующим раствором: квасцы - 5 г, танин - 2 г, вода - 100 мл. Гипосульфит -, 10 г, бура - 10 г, глицерин - 35 мл (1 ст. ложка), вода - 200 мл. 10 г гипосульфата, обычно применяемого в фотографии, и буру растворить в одном граненом стакане горячей воды и добавить 1 ст. ложку глицерина. Эту жидкость можно хранить очень долго. Квасцы - 5 г, гипосульфит - 5-8 г, вода - 150 мл, водка (40°)- 4 ст. ложки. Квасцы и гипосульфат растворить в 3/4 стакана (150 мл) воды и 4 ст. ложках водки. Хранить в закупоренной склянке. Кожу следует протирать ваткой, смоченной в лосьоне. Паста для рук. Взвесь: глицерин - 45 мл, настойка бензойная - 2 мл, эссенция герани- 3 капли. Крем для смазывания рук. Взвесь: ланолин - 20 г, воск белый - 5 г, спермацет - 5 г, масло миндаля сладкого - 25 г, масло розовое - 1 капля, масло бергамотовое - 2 капли. Крем для смягчения рук. Взвесь: отруби миндальные - 250 г, сок лимонный - 60мл. Миндальная паста для омовения рук. Взвесь: отруби миндальные - 125 г, мед - 125 г, ланолин - 50 г, масло миндальное - 50 г, желтки яичные - 3 шт. Паста для очищения рук. Взвесь: миндаль сладкий - 250 г, орехи лесные - 250 г, желуди - 250 г, вода медовая - 15 мл. Очищающая смесь для рук. Взвесь: масло миндальное - 50 г, вода флердоранжевая - 50 мл, спирт винный - 5 мл, сок лимонный - 10 мл, желтки яичные - 1шт. Крем для рук на ночь под перчатки. Лимон, бура и аммиачная вода (к обыкновенной воде прибавить несколько капель нашатырного спирта) могут вывести почти все пятна на коже. Средства, которые хороши для рук. Взвесь: окись цинка - 35 г, глицерин - 35 мл, крахмал - 12 г, вода розовая - 5 мл, настойка бензойная - 5 мл. УХОД ЗА НОГТЯМИ Ногти следует старательно очистить от грязи и ороговевших частиц. Регулярный массаж с помощью мягкой щетки сделает излишним употребление специальных инструментов. При более глубоком загрязнении грязь осторожно удаляют с помощью очищающего средства. Употреблять острые предметы (пилочки, ножницы) не рекомендуется, так как они разрушают внутреннюю часть ногтей, а вследствие этого под ногтями скапливается грязь, которую потом трудно устранить. И тогда верхушки ногтей выглядят серыми, нечистыми. Кожицу в основании можно легко отодвинуть специальной лопаточкой. Рекомендуется употреблять теплую лопаточку из рогового материала или из дерева, чтобы избежать повреждений кожи. Обрезать кожицу вокруг ногтевого ложа не рекомендуется, поскольку она является естественной защитой от инфекций и воспалений. Если без этого не обойтись, то нужно делать это внимательно и осторожно, чтобы не поранить кожу. За месяц ногти вырастают на 3 мм. Во время беременности рост ногтей и волос усиливается, а с возрастом замедляется. Если вы регулярно делаете маникюр (раз в неделю или десять дней), то вы вполне можете обойтись без ножниц. Они необходимы лишь при чересчур длинных или запущенных ногтях. Пилочка для ногтей должна быть длинной и эластичной. Длина ногтей - эстетическая проблема и зависит от личного вкуса, моды и, разумеется, от профессии. Ногти предохраняют очень чувствительные кончики пальцев. Поэтому их не следует запиливать или отрезать слишком коротко. Несовершенства формы ногтя особенно бросаются в глаза сегодня, когда в моде яркие и блестящие лаки. Старый лак или его остатки нужно полностью устранять с помощью жидкости для снятия лака. В ее состав входят лечебные вещества, которые предохраняют поверхность ногтей от раздражения. Нельзя пользоваться ацетоном, так как ногти от этого становятся грубыми и ломкими. Также не следует смазывать руки кремом перед нанесением лака. Лучше всего перед этим вымыть руки, обсушить их и только после этого нанести лак. Иногда, в результате долгого употребления ярких лаков, ногти приобретают цветной оттенок. Поэтому лучше сначала нанести слой прозрачного лака, после чего покрыть ногти цветным. Чаще всего ногти покрываются лаком полностью. Нередко люди жалуются на ломкость ногтей. Иногда отслаивается только верхний слой. В основном причина кроется в частом контакте с моющими средствами. Следовательно, с целью предохранения ногтей от ломкости необходимо употреблять резиновые перчатки. Белые пятнышки или точки на поверхности ногтей обыкновенно безобидны. Они возникают в результате образования небольших воздушных пузырьков и растут вместе с ногтями. Во всех случаях, при аномалии в росте и виде ногтей следует проконсультироваться с врачом. |
