Б. Охрана труда 1 Введение
В данном разделе рассмотрена минимизация воздействия ПЭВМ на здоровье человека, которая является особенно актуальной в современном обществе. Персональные компьютеры стали не только незаменимым инструментом работы, но и средством развлечения для многих людей. Человек в среднем проводит за компьютером по несколько часов в день, но при этом часто не задумывается о том, какой вред это может ему нанести.
Основные виды проблем, связанных с длительной работой за компьютером [12]:
проблемы зрения;
проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
проблемы, связанные с мышцами и суставами;
нарушения работы органов пищеварительного тракта;
возникновение минеральной и витаминной недостаточности.
Разрабатываемая в рамках дипломного проектирования система предполагает работу пользователя за компьютером в течение двух-трёх часов в сутки, поэтому необходимо провести анализ средств для уменьшения негативного воздействия компьютера на здоровье пользователя системы. В первую очередь необходимо рассмотреть такие средства, как питание, занятия спортом и употребление витаминов. Распорядок работы с компьютером и обстановка рабочего места рассматриваться не будут. Необходимо проследить, есть ли связь между лишним весом и долгим нахождением за компьютером, и какие в настоящий момент существуют тенденции в развитии техники, которые способны уменьшить такое вредное воздействие.
2 Минимизация воздействия ПЭВМ на здоровье человека
Проблемы со зрением являются одним из наиболее опасных результатов воздействия компьютера на человека. Именно из-за зрительной нагрузки через некоторое время у человека возникает головная боль и головокружение.
В последнее время появилось несколько новых терминов, определяющих заболевания глаз, вызванные долгой работой за компьютером. Дисплейная болезнь (астенопия: от греч. Asten-усталость + ops-зрение), характеризуется нарушением аккомодации глаз из-за длительного перенапряжения ресничного тела. Синдром сухого глаза – собирательное название заболевания, вызванного нарушением увлажнения передней поверхности глаза (роговицы) слезной жидкостью [13].
Чтобы уменьшить возможность возникновения данных болезней, необходимо в первую очередь делать перерывы в работе с компьютером, но в качестве профилактики также будут полезны и витамины.
Витамин A чрезвычайно важен для зрения. Основные поставщики витамина A печень трески, желток куриного яйца, сливки, сливочное масло, рыбий жир, витаминизированный маргарин, китовый жир, сыр чеддер. Кроме того, витамин A может синтезироваться и самим организмом из провитамина А - каротина. Наиболее богаты каротином морковь, сладкий перец, облепиха, шиповник, зеленый лук, петрушка, щавель, абрикосы, шпинат, салат, плоды рябины. Ежесуточная потребность в витамине А для взрослого человека 1,5-2,5 мг [14].
Повышенный электромагнитный фон в значительной степени обеспечивает влияние ПК на здоровье людей. В результате продолжительной работы за компьютером в течение нескольких дней человек чувствует себя уставшим, становится крайне раздражительным, часто отвечает на вопросы однозначными ответами, ему хочется прилечь. Такое явление в современном обществе получило название синдром хронической усталости и согласно сведениям официальной медицины не поддается лечению [15].
Электромагнитное излучение наибольшее влияние оказывает на иммунную, нервную, эндокринную и половую систему. Иммунная система уменьшает выброс в кровь специальных ферментов, выполняющих защитную функцию, происходит ослабление системы клеточного иммунитета. Эндокринная система начинает выбрасывать в кровь большее количество адреналина, как следствие, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма. Происходит сгущение крови, в результате чего клетки недополучают кислород. Изменения в нервной системе видны невооруженным глазом. Как уже отмечалось выше, признаками расстройства являются раздражительность, быстрая утомляемость, ослабление памяти, нарушение сна, общая напряженность, люди становятся суетливыми [15].
Таковы последствия влияния электромагнитного излучения компьютера на здоровье человека. В качестве защитных мер можно назвать регулярные прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, занятия спортом, соблюдение правил работы за компьютером, работа с хорошей техникой, которая удовлетворяет существующим стандартам безопасности и санитарным нормам [15].
При долгой работе с компьютером часто возникает такое явление как гиподинамия, когда человек проводит в кресле большую часть своего рабочего времени. Из-за неё у человека могут возникать заболевания прямой кишки, кистей рук и опорно-двигательного аппарата. Осанка - это положение, которое принимает ваше тело, когда человек сидит за компьютером. Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. Многие врачи утверждают, что 80% всех болезней возникает из-за проблем позвоночника. Для того чтобы сохранить свое здоровье, человеку нужно периодически делать зарядку и заниматься спортом. Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса физических упражнений принесут удовольствие и сохранят здоровье. Адекватная физическая нагрузка встряхнет человека, зарядит энергией на оставшуюся половину дня. К тому же минутный перерыв в работе может принести пользу не только телу - во время зарядки в голову может прийти новая идея или вдруг найдется решение для задачи, ранее поставленной перед вами. Для тех, кому тяжело заниматься физическими нагрузками в связи со здоровьем, на помощь могу прийти такие средства как плавание в бассейне, массаж или баня [16].
Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека, при этом он часто пренебрегает нормальным питанием и работает впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека [14].
Сама по себе долгая работа с компьютером не ведет к ожирению, если человек питается сбалансированно, потребляет продукты с большим содержанием витаминов и минералов, но при этом количество энергии, содержащейся в пище, не должно сильно превышать дневную норму при сидячем образе жизни. Поэтому люди, часто заказывающие фаст-фуд себе домой или в офис, имеют склонность к ожирению.
В наиболее общем виде проблема питания для практически здорового человека сводится к известной формуле - питание должно быть рациональным и целесообразным [17].
Рациональность питания заключается в том, что потребляемые продукты должны содержать все необходимые составляющие в соотношении и количестве, адекватном ферментным наборам пищеварительной системы организма, не содержать вредных веществ и избытка энергии. Ферментные системы приспособлены к тем пищевым веществам, которые содержит обычная для данного биологического вида пища. Эти соотношения пищевых веществ закрепляются как формулы сбалансированного питания. При ожирении происходит ускоренное старение организма: наблюдается снижение функциональной активности всех органов и систем организма. Статистические данные свидетельствуют, что люди, страдающие ожирением, живут в среднем на 6-8 лет меньше людей с обычным весом. Смертность у больных ожирением мужчин повышена на 35-42%, у женщин - 25-35% [18].
Современные технологии всеми силами пытаются уменьшить вредное воздействие компьютера на здоровье человека. Для уменьшения воздействия на зрение современные мониторы делают жидкокристаллическими, где частота мерцания не так сильно влияет на зрачки человека. Также были созданы специальные очки с линзами желтого цвета, которые не пропускают вредные световые волны определённого диапазона от монитора. Для сохранения осанки были придуманы специальные ортопедические кресла. Но, несмотря на все это, только от самого человека зависит, насколько сильно на его здоровье повлияет работа с компьютером: правильно питание и занятие спортом обеспечат организму высокий уровень иммунитета. Необходимо также помнить про своевременные перерывы в работе и правильную обстановку рабочего места.
|
