Тема №1 «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»
Лекция – 2 часа. Методические принципы физического воспитания. Принцип сознательности и активности. Принцип систематичности. Принцип динамичности (постепенное усиление развивающихся факторов). Методы физического воспитания. Метод регламентированного упражнения. Игровой метод. Соревновательный метод. Использование словесных и сенсорных методов. Основы обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям. Первый этап – ознакомление, первоначальное движения. Второй этап – углубленное детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий этап – достижение двигательного мастерства, формирование двигательного навыка. Воспитание физических качеств. Воспитание выносливости, силы, быстроты, ловкости (координации движений), гибкости. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.
Методико-практическое занятие – 2 часа. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Основная литература:
Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
Дополнительная литература:
Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 1999. – 448 с.
Тема №2 «Совершенствование технического мастерства»
Учебно-тренировочные (практические занятия) – 34 часа. Включают в себя различные разделы видов легкой атлетики: бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции (кроссовая подготовка), метание мяча (гранаты), прыжки в длину с места, с разбега (5-ти, 7-ми, 10-12-ти беговых шагов), спортивная ходьба. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств; общей физической подготовки (ходьба, бег и их разновидности, ОРУ с предметами и без предметов), специальной физической подготовки (бег и его разновидности, подвижные игры, эстафеты, упражнения на тренажерах).
Контрольный раздел – 6 часов. Раздел включает в себя форму контроля: контрольная работа, самостоятельная работа, коллоквиум, свободное собеседование. Прием нормативов по различным видам легкой атлетики: бег 60 м, 800 м, 1500 м, спортивная ходьба, тест К.Купера, прыжок в длину с разбега, подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лежа.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ
7 СЕМЕСТР
Занятие № 1
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ на месте, СБУ.
Совершенствование старта и стартового ускорения.
Закрепление техники специальных прыжковых упражнений.
Воспитывать морально-волевые качества, посредством силовых упражнений.
Занятие № 2
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на ускорение.
Совершенствование бега по прямой.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.
Занятие № 3
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в кругу, специально-прыжковые упражнения.
Совершенствование бега на короткие дистанции в целом.
Развитие общей выносливости.
Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата.
Занятие № 4
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ на месте, СБУ.
Совершенствование техники финиширования в беге на короткие дистанции.
Развитие общей выносливости (бег в равномерном темпе).
Воспитывать морально-волевые качества.
Занятие № 5
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в парах.
Развитие подвижности плечевого пояса.
Совершенствование техники бега по дистанции (бег на средние дистанции).
Укреплять опорно-двигательный аппарат, системы и функции организма.
Занятие № 6
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими палками, СБУ.
Развитие подвижности плечевого пояса.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (околомаксимальный бег схода на отрезке 20-30 м).
Прием норматива: прыжок в длину с места.
Занятие № 7
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ со скакалками.
Совершенствование старта в беге на короткие дистанции. Бег 30 м с высокого и низкого старта.
Совершенствование специально-прыжковых упражнений.
Прием норматива: 60 м.
Занятие № 8
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ с гимнастической скамейкой, СБУ.
Совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием в прыжках в длину.
Прием норматива: Тест Купера.
4. Укреплять здоровье занимающихся, способствовать закаливанию.
8 СЕМЕСТР
Занятие № 9
Задачи:
1. Разминка-комплекс ОРУ, СБУ.
2. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.
3. Развитие общей выносливости.
Воспитывать скоростно-силовые качества.
Занятие № 10
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в парах, упражнения на гибкости.
Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
Совершенствование старта и стартового ускорения в беге на короткие дистанции.
Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.
Занятие № 11
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в движении, СБУ.
Совершенствование техники повторных прыжков с 5-7 -ми беговых шагов.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции в целом.
Содействовать активному развитию форм и функций организма.
Занятие № 12
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ на месте, СБУ.
Совершенствование техники СБУ.
Совершенствование техники стартового ускорения (работа рук и таза).
Воспитывать силу, быстроту, ловкость.
Занятие № 13
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими палками, СБУ.
Совершенствование техники спортивной ходьбы по виражу.
Совершенствование техники бега по прямой. Ускорение на отрезках
50-60 м.
Прием норматива: прыжок в длину с места.
Занятие № 14
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ со скакалками, СБУ.
Совершенствование техники спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановки ног).
Совершенствование техники бега на короткие дистанции в целом.
Воспитывать внимание занимающихся.
Занятие № 15
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в движении, специально прыжковые упражнения.
Совершенствование техники работы рук и плечевого пояса при спортивной ходьбе.
Прием норматива: бег – 1500 м (м), 800 м (ж).
Занятие № 16
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ на месте, упражнения на гибкость.
Совершенствование техники бега на средние дистанции (бег по прямой).
Совершенствование техники спортивной ходьбы с различной скоростью.
Воспитывать скоростно-силовые способности посредством, прыжковых упражнений.
Занятие № 17
Задачи:
Разминка-комплекс ОРУ в парах, СБУ.
Совершенствование техники бега на средние дистанции в целом.
Спортивная ходьба с различной скоростью передвижения.
Прием норматива: спортивная ходьба.
7. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ 4 КУРС
7 - 8 СЕМЕСТР
Анализ техники и методика обучения спортивной ходьбе.
Методика обучения технике бега на средние дистанции и бега на выносливость.
Методика обучения легкоатлетическим метаниям.
Легкоатлетические прыжки и методика обучения прыжкам.
Правила соревнований по легкой атлетике.
Техника и тактика в легкой атлетике.
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд.
2-е, перераб., доп. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
Дьячков, В. М. Прыжок «фосфери-флоп» / В. М. Дьячков, А. П. Стрижак. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 63 с. : ил.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.] ; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю. Ф. Змановский. – М.: Советский спорт, 1990. – 64 с. : ил.
Квапилик, Й. Сто советов : физкультура и здоровье / Й. Квапилик. - Пер. с чешск – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 80 с.
Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ И ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 4 КУРС
Студенты специального учебного отделения, а также временно освобожденные от практических занятий в седьмом - восьмом семестрах пишут рефераты. Объем рефератов 3 – 5 машинописных страниц.
7 - 8 СЕМЕСТР
Достижение Российских легкоатлетов на Европейских и мировых соревнованиях.
Достижения Смоленских легкоатлетов на Европейских и мировых соревнованиях.
Оказание первой медицинской помощи и осуществление контроля за занимающимися легкой атлетикой.
Бег и ходьба, как альтернатива диетам.
Бег, как фактор укрепления сердечно-сосудистой системы.
Профилактика травматизма на занятиях легкой атлетикой.
Модель современного легкоатлета.
Физические и дыхательные упражнения. Характеристика и назначение.
Слагаемые здоровья.
Среда обитания и здоровье.
Особенности занятия легкой атлетикой с женщинами.
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
Олимпийский учебник студента : пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высш. учеб. заведений / В. С. Родиченко. – М. : Советский спорт, 2003. – 128 с. : ил.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
8. ФОРМЫ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 4 КУРС
7 – 8 СЕМЕСТРЫ
Содержание и классификация легкоатлетических упражнений.
Краткая характеристика видов легкоатлетических упражнений.
Достижения Российских легкоатлетов на Европейских и Мировых соревнованиях.
Профилактика и предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике.
Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий легкой атлетикой.
Основы техники легкоатлетических прыжков.
Основы техники метаний.
Организация и проведение соревнований по легкой атлетике в метаниях.
Обучение технике бега на средние дистанции.
Обучение технике бега на выносливость.
Обучение технике спортивной ходьбы.
Обучение технике прыжка в длину.
Методика обучения легкоатлетическим упражнениям.
Основы техники спортивной ходьбы.
16. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
17.Методиа составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
18.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей специалиста.
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Ильинич, В. И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
Олимпийский учебник студента : пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высш. учеб. заведений / В. С. Родиченко. – М. : Советский спорт, 2003. – 128 с. : ил.
Тутевич, В. Н. Теория спортивных метаний : учеб. пособие / В. Н. Тутевич ; кандидат технических наук, мастер спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 311 с.
Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
|
