Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура»

2 КУРС № Название темы Лек-ции Мет-кие заня-тия Прак-кие заня-тия Контр-ный раздел Форма контроля 1 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений в легкой атлетике 2 2 Коллоквиум 2 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. 2 4 Самостояте-льная работа 3 Совершенствование технического мастерства: 3.1 Обучение техники эстафетного бега: 6 а) обучение технике передачи и приема эстафетной палочки; б) обучение передачи эстафетной палочки на максимальной скорости; в) обучение техники старта бегуна, принимающего эстафетную палочку; г) совершенствование техники эстафетного бега в целом. 3.2 Бег на средние дистанции, кроссовая подготовка: 6 а) совершенствование техники бега по дистанции (бег по прямой, бег по виражу); б) бег по пересеченной местности в гору (2 – 10%), с горы (2 – 5 %); в) развитие общей выносливости, используя равномерный метод тренировки; г) оценка техники и прием контрольных нормативов (500 и – женщины, 1000 м – мужчины). 2 Прием норматива 3.3 Бег на короткие дистанции: 6 а) совершенствование техники специальных беговых упраж-нений; б) совершенствование техники бега по дистанции, фини-ширование; в) совершенствование техники старта, стартового ускорения; г) ускорение на 30 м, 60 м, бег с хода, с максимальной скоростью; д) оценка техники, прием нормативов. 2 Прием норматива 3.4 Спортивная ходьба: 6 а) обучение технике спортив-ной ходьбы (работа таза); б) бучение технике спортив-ной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановке таза); в) обучение технике работы рук и плеч при спортивной ходьбе; г) спортивная ходьба с различ-ной скоростью. 3.5 Метание мяча (гранаты): 8 а) совершенствование метания мяча с места; б) изучение техники скрестного шага и ритма 3-х шагов; в) развитие силы, скоростно-силовых качеств, подвижности плечевого пояса; г) метание мяча с 3-х шагов, оценка техники и спортивного результата. 3.6 Прыжок в длину с разбега: 6 а) повторные прыжки в шаге с приземлением на маховую ногу; б) повторные прыжки в шаге с приземлением на толчковую ногу; в) совершенствование техники отталкивания, полета, приземления; г) совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием; д) контрольные прыжки (оценка техники). 2 Прием норматива 3.7 Тестирование уровня физичес-кой подготовленности: 4 а) ходьба и ее разновидности; б) бег и его разновидности; в) ОРУ г) тест К.Купера (12-минут-ный бег) 2 Прием норматива д) отжимание в упоре лежа - от скамейки; е) подтягивание на перек-ладине. 3.8 Специальная физическая подготовка: 4 а) бег и его разновидности; б) подвижные игры, народные игры, эстафеты; в) упражнения на тренажерах. ИТОГО 4 6 46 8 64 3 КУРС № Название темы Лек-ции Мет-кие заня-тия Прак-кие заня-тия Контр-ный раздел Форма контроля 1 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. 2 2 Свободное собеседование 2 Совершенствование технического мастерства: 2.1 Бег на средние дистанции, кроссовая подготовка: 2 а) совершенствование техники бега по дистанции; б) развитие общей выносливости (используя кроссовый бег – аэробный режим беговой нагрузки); в) развитие специальной выносливости (используя переменный, повторный бег – аэробно-анаэробный режим беговых нагрузок); г) контрольный бег на дистанции 500 м – женщины, 1000 м – мужчины. 2 Прием норматива 2.2 Бег на короткие дистанции: 4 а) совершенствование техники бега по дистанции с низкого старта, в целом; б) максимальный и околомаксимальный бег с высокого и низкого старта на отрезках до 30 м; в) максимальный и околомаксимальный бег с хода, на отрезках 20-30 м; г) развитие скоростных, скоростно-силовых качеств; д) оценка техники, контрольный бег на 100 м. 2 Прием норматива 2.3 Спортивная ходьба: 6 а) совершенствование техники спортивной ходьбы (работа таза); б) совершенствование технике спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановке таза); в) совершенствование технике работы рук и плеч при спортивной ходьбе; г) совершенствование спортивной ходьбы в целом. 2.4 Метание мяча: 8 а) совершенствование техники метания мяча с места; б) совершенствование техники метания с 3-х шагов; в) изучение техники брос-ковых шагов в метании; г) изучение техники метания мяча с укороченного разбега 4-6-8 беговых шагов; д) развитие силы, подвижности, скоростно-силовых качеств плечевого пояса; е) оценка техники метания мяча и прием контрольного норматива. 2.5 Прыжок в длину с разбега: 6 а) совершенствование техники специальных упражнений; б) совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием; в) повторные прыжки с укороченного разбега 5-7 беговых шагов; г) повторные прыжки с полного разбега 10-12 беговых шагов; д) оценка техники прыжка в длину способом «согнув ноги»; е) выполнение контрольных нормативов. 2.6 Тестирование уровня физичес-кой подготовленности: 4 а) ходьба и ее разновидности; б) бег и его разновидности; в) ОРУ г) тест К.Купера (12-минут-ный бег) 2 Прием норматива д) отжимание в упоре лежа - от скамейки; е) подтягивание на перек-ладине. 2.7 Специальная физическая подготовка: 4 а) бег и его разновидности; б) подвижные игры, народные игры, эстафеты; в) упражнения на тренажерах скоростно-силового характера. ИТОГО 2 2 34 6 44 4 КУРС № Название темы Лек-ции Мет-кие заня-тия Прак-кие заня-тия Контр-ный раздел Форма контроля 1. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания легкоатлетов. 2 2 Коллоквиум 2. Совершенствование технического мастерства: 2.1 Бег на короткие дистанции: 6 а) совершенствование старта и стартового ускорения; б) совершенствование техники финиширования в беге на короткие дистанции; в) совершенствование техники бега на короткие дистанции (околомаксимальный бег схода на отрезке 20-30 м); г) совершенствование техники бега в целом. 2.2 Бег на средние дистанции: 6 а) совершенствование бега по дистанции; б) совершенствование бега по дистанции (бег по прямой); в) совершенствование техники бега на средние дистанции в целом. 2.3 Спортивная ходьба: 6 а) совершенствование техники спортивной ходьбы по виражу; б) совершенствование техники спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановки ног); в) совершенствование техники работы рук и плечевого пояса при спортивной ходьбе; г) совершенствование техники спортивной ходьбы с различной скоростью; д) совершенствование техники спортивной ходьбы в целом; е) выполнение контрольных нормативов. 2 Прием норматива 2.4 Прыжок в длину с разбега: 6 а) совершенствование техники специальных упражнений; б) совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием; в) совершенствование техники приземления в прыжках в длину; г) повторные прыжки с полного разбега 5-7 беговых шагов; д) повторные прыжки с полного разбега 10-12 беговых шагов; е) оценка техники прыжка в длину способом «согнув ноги»; ж) выполнение контрольных нормативов. 2 Прием норматива 2.5 Тестирование уровня физичес-кой подготовленности: 6 а) ходьба и ее разновидности; б) бег и его разновидности; в) ОРУ г) тест К.Купера (12-минут-ный бег) 2 Прием норматива д) отжимание в упоре лежа – от скамейки; е) упражнения для развития мышц живота (пресс) ж) подтягивание на перек-ладине; 2.6 Специальная физическая подготовка: 4 а) бег и его разновидности; б) подвижные игры, народные игры, эстафеты; в) упражнения на тренажерах ИТОГО 2 2 34 6 44 5. ПРОГРАММА (СОДЕРЖАНИЕ) УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ РАЗДЕЛА ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях является важным разделом в физической культуре. Разнообразие, доступность и всестороннее воздействие на организм человека легкоатлетических упражнений, возможность достаточно четкого дозирования нагрузки, сравнительная простота оборудования мест занятий создают условия для использования данных упражнений в оздоровительных целях, формирования здоровья, физического и психического благополучия, физического совершенствования в течении всего периода обучения в высшем учебном заведении. Содержание программы включает в себя следующие разделы: - теоретический раздел дает представление о месте и роли легкой атлетики в системе физического воспитания в высших учебных заведениях, гигиенических основах при занятиях физической культурой и спортом, в частности легкой атлетикой; - методико-практический раздел осуществляет освоение техники изучаемых видов легкой атлетики, содействует сохранению уровня здоровья и повышению функциональной и двигательной активности, приобщению студентов к здоровому образу жизни; - контрольный (зачетный) раздел позволяет осуществлять контроль учебной деятельности студентов на основе результатов тестов. 6. СЕМИНАРСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. 1 КУРС (1 - 2 СЕМЕСТР)

Похожие:

	Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая при различной соматической патологии» Специальность 032102. 65 "Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)"		Учебно-методический комплекс дисциплины Экология и физическая культура... Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
	Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)		Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
	Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)		Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
	Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)		Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
	Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)		Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
	Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» по... Тема Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготов- ке		Учебно-методический комплекс «дисциплины» Учебно-методический комплекс «дисциплины» физическая культура составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом...
	Учебно-методический комплекс «дисциплины» Учебно-методический комплекс «дисциплины» физическая культура составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом...		Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Учебно-методический комплекс дисциплины составлен в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта высшего...
	Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» «Физическая культура» разработан для I, II и III курсов по всем специальностям и направлениям подготовки двфу в соответствии с требованиями...		Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» Конева Н. А., Волохов Е. Н; Малеев Д. О. Лыжный спорт. Учебно методический комплекс для студентов Института физической культуры направление...