№ п/п
|
Наименование раздела программы
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата проведения
|
план
|
Факт.
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
1
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег
|
4
|
Вводный
|
Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Контрольный
|
Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
Бег 100 метров:
Мальчики –
«5» - 13.5;
«4» - 14.0;
«3» - 14.3;
Девочки –
«5» - 16.5;
«4» - 17.0;
«3» - 17.5;
|
Комплекс 1
|
|
|
Прыжок в длину
|
3
|
Изучение нового материала
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
|
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
|
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Контрольный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм
|
Прыжок в длину с разбега:
Мальчики –
«5» - 450 см;
«4» - 420 см;
«3» - 410 см;
Девочки –
«5» -380 см;
«4» - 360 см;
«3» - 340 см;
|
Комплекс 1
|
|
|
Метание
|
3
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.
|
Уметь метать мяч на дальность с разбега
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды.
|
Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.
|
|
|
|
|
Контрольный
|
Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату на дальность
|
Мальчики –
«5» - 32 м;
«4» - 28 м;
«3» - 26 м;
Девочки –
«5» - 26 м;
«4» - 20 м;
«3» - 16 м;
|
|
|
|
2
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересечённой местности
|
4
|
Комплексный
|
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Контрольный
|
Бег на результат 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки). Развитие выносливости.
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие
|
Мальчики –
«5» - 13.50;
«4» - 14.50;
«3» - 15.50;
Девочки –
«5» -10.10;
«4» - 11.00;
«3» - 12.00;
|
Комплекс 1
|
|
|
3
|
Гимнастика
|
Висы и упоры. Опорный прыжок
|
8
|
Комбинированный
|
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Комплексный
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Комплексный
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазание по канату
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
