Учебное пособие для ученика и учителя 5 класс

А.Н.МАЮРОВ, Я.А.МАЮРОВ ИСТИННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ИДЕТ ИЗНУТРИ Учебное пособие для ученика и учителя 5 КЛАСС УРОКИ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ Ростов-на-Дону 2012 А.Н. МАЮРОВ, Я.А. МАЮРОВ УРОКИ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ ИСТИННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ИДЕТ ИЗНУТРИ Учебное пособие для ученика и учителя 5 класс Ростов-на-Дону 2012 ББК М Одобрено Федеральным агентством по образованию Министерства образования и науки РФ Рецензенты: И.В. Бестужев-Лада, академик РАО; Д.В. Колесов, академик РАО; С.С. Красновидова, кандидат педагогических наук. А.В. Гусева, директор МОУ «Лицей №137» г. Омска, Заслуженный учитель Российской Федерации. Маюров А.Н., Маюров Я.А. Уроки культуры здоровья. Истинное наслаждение идет изнутри. Учебное пособие для ученика и учителя. 5 класс. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2012. - с. Учебное пособие «Истинное наслаждение идет изнутри» продолжает серию пособий из цикла «Уроки культуры здоровья» для средней школы Российской Федерации. Настоящее учебное пособие рассчитано на учащихся 5 класса. В нем рассматриваются такие темы, как: «Курительные мифы», «Алкоголь – враг здоровья и счастья», «Движение за трезвость», «Воспитание трезвости», «Хорошие и плохие вещества», «Ты и культура здоровья» и другие. Систематичность воспитания обеспечивается логикой развертывания учебного содержания, являющегося продолжением подобного курса в начальной школе. Основными принципами программы являются не только систематичность и преемственность, но также и концентричность изложения материала: сходные темы курса начальной школы расширяются и углубляются в соответствии с возрастными особенностями учащихся. Пособие можно использовать в процессе учебной деятельности, а также во внеклассной и внешкольной работе, для проведения классных часов, факультативных занятий, родительских собраний, педагогического всеобуча, летнего оздоровительного отдыха. ББК В учебном пособии использованы материалы Е. Какуниной, Р. Артамонова, П. Лесгафта, А. Бузмаковой, В. Рождественской, А. Кучумова, В. Михайлова, Д. Лондона, Н. Абрамова, Г. Успенского, Б. Кардаша, В. Шамшурина, П. Иванова, С. Михалкова, В. Сорокина и иллюстративные материалы: В. Завьялова, М. Сумы, фотографии Муфтахова М.И., Коновалова С.В. и Бондаренко В.А., картина художника Доброва Г.М. «Прощальный взгляд», материалы из журнала «Эдгарс», журнала «Профилактика», журнала «Культура здоровой жизни», журнала «АнтиDOZA», ООО «Вариант», победителей конкурсов детских рисунков в Москве и Анадыре. © Маюров А.Н., Маюров Я.А. 2012 ISBN ПРЕДИСЛОВИЕ Дорогой друг! Вот и позади начальная школа, ты стал ещё взрослее. Много узнал, много испытал, многое добился. И не важно, что не все и не сразу у тебя получалось, но ты достиг главного: стал лучше учиться, стал гармоничнее общаться со своими друзьями, нашел настоящих друзей в родителях, очень плодотворно провёл последнее лето. Но ради истины мы с тобой должны признать, что не все вокруг нас так хорошо, как этого хотели бы мы все. Видим в некоторых местах грязь, несправедливость, обман… Но самое главное, мы не смогли решить до конца наболевшую проблему – решение наркотических вопросов и качественное, массовое формирование трезвеннического сознания. Почему-то получается в нашей жизни так, что не всегда доброе, чистое и светлое завоевывает жизненное пространство. Почему-то зачастую сила табака, алкоголя и других наркотиков силой берет традиции и не отпускает наших знакомых от себя и своего отрицательного влияния. Рекрутируя в свои липкие и отвратительные сети тем самым поколение за поколением. В начальной школе мы много размышляли с тобой о том, что такое счастье, радость, прекрасное. Пробовали осознать те поступки и явления жизни, которые несут нам и нашим родным гармонию и успех. Узнали, что вредит и мешает достижению нами настоящего счастья. И нам сегодня ясно, что успокаиваться на достигнутом вовсе не стоит, так как противная сторона ещё очень и очень сильна и готова к тотальному реваншу. Чтобы не произошло печального с нами, чтобы мы шли к настоящему счастью по тропе радости и дальше нам необходимо совершенствовать свои знания в области противодействия наркотизму. Если мы будем знать правду о табаке, алкоголе и других наркотиках – тогда нас не победить черным силам. Тогда мы сами будем мощной светлой силой. И тогда настоящая и окончательная победа будет за нами! Так, в путь! УРОК 1 ТЫ И КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ На этом уроке: * уяснишь, что такое здоровье и для чего оно нужно человеку; * узнаешь, сколько должен жить человек; * выяснишь, что может помешать человеку быть здоровым; * уточнишь, что такое здоровый образ жизни. Основные понятия темы: * здоровье * здоровый образ жизни * культура здоровья Здоровье – состояние полного физического, социального и духовного благополучия. Здоровый образ жизни – система жизненных установок, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека; правильное полноценное питание, закаливание, занятие физкультурой и спортом, посильный умственный и физический труд, полное отсутствие вредных привычек, устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям, доброе отношение к окружающим людям, бережное отношение к природе, животным. Культура здоровья – воспитание и привитие навыков здорового образа жизни. Вот и закончилось лето. И ты повзрослел. И хотя до окончания школы ещё далеко, ты иногда мечтаешь о том, каким ты станешь, когда вырастешь. В мыслях мальчики видят себя кто шофером, кто космонавтом, кто геологом, а девочки – учительницей, врачом, актрисой… Ты видишь себя удачливым и счастливым, здоровым и сильным, и жить ты будешь долго-долго! Так ведь? А что нужно для осуществления твоих мечтаний? Во-первых, надо хорошо учиться, чтобы иметь знания для поступления в средние специальные и высшие учебные заведения. Во-вторых, надо быть целеустремленным, настойчивым и трудолюбивым. В-третьих, иметь моральную и финансовую поддержку родных. В-четвертых, надо уметь общаться с людьми, быть добрым, честным, ответственным человеком. И, наконец, иметь хорошее здоровье, без которого все выше сказанное не имеет смысла. Ведь не даром же говорят, что здоровье – божественный дар природы, который надо беречь и приумножать. Народная мудрость гласит: «Что имеем, не храним, потерявши – плачем». Это напрямую касается нашего здоровья. Вспомни, когда у тебя болел зуб. Неприятно! У тех же, кто транжирит свое здоровье, постоянно, что-то болит или находится на грани болезни. Наше здоровье зависит от того, насколько мы познаем и применяем на практике законы природы, здорового образа жизни, трезвости, воспитания в себе характера, силы воли, любви ко всему живому, к природе, творчеству. Законы природы требуют от нас разумных усилий, которые должны быть направлены на воспитание добрых и благородных мыслей, на приобщение к здоровому, разумному режиму питания, широкому использованию чистой воды, воздуха, солнца при соответствующем физическом и умственном труде, гигиеническом жилище. Такое образ жизни делает наш организм сильным и закаленным, обеспечивает здоровье и долголетие. Гармония физической и психической составляющих здоровья – показатель крепкого здоровья. Когда ты был маленьким, твое здоровье полностью оберегали твои родители. С годами ты приобретаешь собственные навыки по защите и охране своего здоровья и можешь позаботиться о своем здоровье сам. Важным средством профилактики (предупреждения) различных детских заболеваний является здоровый образ жизни. Он заключается в организации полноценного питания, закаливания, двигательной активности и личной трезвости. Специалисты утверждают, что здоровье человека наполовину зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Допустим, спортсмен занимается каким-то видом спорта. А во время отдыха или в период между соревнованиями он курит или пьет алкоголь, то это - не здоровый образ жизни. А теперь ответь на вопрос: - Что означает слово «Здравствуйте», которое мы говорим при встрече друг с другом? Это приветствие, но и не только. Оно еще означает и пожелание здоровья своему собеседнику – «Будь здоров!» Посылая поздравление с праздником или днем рождения, заканчивая письмо или прощаясь с кем-либо, мы всегда желаем им здоровья, потому что здоровье – самое ценное, что есть у человека. Народная мудрость о здоровье: Было бы здоровье – остальное приложится. Нет ничего дороже здоровья. Здоровье ни за какие деньги не купишь. Здоровый нищий счастливее больного короля. Здоровье – величайшая ценность. Береги честь и здоровье смолоду. Афоризмы и высказывания: Здоровый дух – здоровое тело. /Бернард Шоу (1856-1950) – английский писатель/ Человек – мера всех вещей, а его здоровье – самое ценное богатство. /Пифагор (580-500 до н.э.) – древнегреческий философ/ Человек должен заниматься не болезнями, а своим духовным, психическим и телесным здоровьем, следуя естественным процессам и законам Матери-Природы, Космоса и Вселенной. / Тодор Дичев – академик, врач-эколог/ Будешь здоровым – будешь счастливым. Будешь счастливым – будешь любимым, удачливым… /Соколов Юрий Александрович – писатель, журналист/ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ В 14 веке крупнейший просветитель того времени, врач, писатель Арнольдо де Вилланова написал «Салернский кодекс здоровья», который был адресован королю англичан. Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, Тягость забот отложи и считай недостойным сердится. Скромно обедай, о винах забудь, Не сочти бесполезным бодрствовать после еды, Полуденного сна избегая. Долго мочу не держи, Не насилуй потугами стула. Будешь за этим следить - Проживешь ты долго на свете. Если врачей не хватает, Пусть будут врачами твоими трое: Веселый характер, покой и умеренность в пище. *** В Китае сегодня живут около 4 тысяч человек, возраст которых переваливает за 100 лет. Интересно, что ни у одного из них нет особого рецепта долголетия. Но все они ведут трезвый образ жизни, питаются преимущественно фруктами, овощами, рисом. *** Крупнейший русский ученый И.И. Мечников утверждал: «Каждый, кто умирает ранее 120 лет, умирает неестественной, катастрофической смертью». *** Англичанин Тамас Тарр прожил 152 года в нелегком крестьянском труде. Тарр пережил девять английских королей. Прославившись своим долголетием, он был вызван в Лондон и приглашен к королевскому двору, где и скончался… от непривычной пищи. На зарядку – становись! Я читал о спорте книжки, А меня клонило в сон, Но сегодня, как мальчишка, Я лечу на стадион! Привыкаю я к порядку, Утром делаю зарядку, Потому что нам дает Час зарядки – жизни год! Эй, дружище, не ленись, На зарядку становись! Знал табак не понаслышке, Всё откашляться не мог… Стал румяным, как мальчишка, Не курить я дал зарок! Я был полным, даже слишком, Мог присесть всего лишь раз. Сколько хочешь, как мальчишка, Приседать могу сейчас! Помню, как страдал одышкой, Шел по лестнице с трудом, А сегодня, как мальчишка, По ступенькам вверх – бегом! Привыкаю я к порядку, Утром делаю зарядку, Потому что нам дает Час зарядки – жизни год! Эй, дружище, не ленись! На зарядку становись! (Ростислав Артамонов) Вопросы и задания: 1. Что входит в понятие «Здоровый образ жизни»? 2. От чего зависит здоровье человека? 3. Как лучше приветствовать человека при встрече: «Привет!» или «Здравствуйте!» и почему? 4. Расскажи, как ты бережешь и укрепляешь свое здоровье? 5. Сколько лет составляет человеческий век? 6. Какие загадки, пословицы и поговорки о здоровье ты знаешь? 7. Выучи наизусть стихотворение «На зарядку – становись!» ДОМАШНЕЕ ЧТЕНИЕ Гордость русской нации Человек может и должен жить долго. Но большинство наших сограждан уходят в мир иной очень рано: средняя продолжительность жизни мужчин в России составляет 57 лет, а женщин – 72 года. К счастью есть и долгожители. Познакомьтесь с одним из них. Наш соотечественник – Федор Григорьевич Углов, он несколько месяцев не дожил до своей 104 годовщины! Почетный возраст. Но самое удивительное не только в этом – и другие доживают до 100 лет. Главное – в качестве его жизни, в её результативности. В свои сто лет хирург Углов продолжает делать операции: весной 2004 года прооперировал молодую женщину, удалив злокачественную опухоль на шее. Он является главным редактором журнала «Вопросы хирургии», продолжает обучать студентов медицинского университета, пишет научно-популярные книги. Последние вышли в свет в его 100-летнему юбилею: «Человеку мало века!» и «Правда и ложь о разрешенных наркотиках». В своих книгах он призывает читателей следовать трезвому, здоровому образу жизни. В нем он видит залог здоровья и долголетия человека. Федор Григорьевич Углов является председателем общественной организации «Союз борьбы за народную трезвость» и общенародного движения «Трезвая Россия». При этом он прекрасный семьянин: отец, муж, дедушка и прадедушка. Физически Федор Григорьевич здоров: его суставы и мышцы как у 29-летнего молодого человека, другие органы и мозг – в прекрасном состоянии. Он водит машину, пишет и читает без очков. Любит прогулки, путешествия – накануне столетнего юбилея побывал в Крыму, а в 101 год посетил Турцию. Федор Григорьевич любит читать, знает наизусть поэмы Пушника, его роман «Евгений Онегин» и с удовольствием декламирует в кругу друзей, любит музыку, театр, русские народные песни. Статистика свидетельствует, что хирурги живут меньше, чем люди других профессий. А как же Углов? В чем же секрет его долгожительства? Давайте обратимся к страницам его жизни. Полуголодное босоногое детство в многодетной семье на севере Иркутской области. После окончания школы учеба в институте, нелегкий труд хирурга, в течение 70 лет сделано свыше 10 тысяч операций! Каждая прошла через его душу и сердце. Одна из его самых известных книг так и называется «Сердце хирурга». В годы Великой Отечественной войны все 900 блокадных дней оперировал в Ленинграде раненых, бывало и под бомбежками. Федор Григорьевич Углов – доктор медицинских наук, академик большинства медицинских академий Мира, Лауреат Ленинской премии, профессор, сделал много открытий в области хирургии легких и сердца. Ему первому в России присуждена Национальная премия «За верность профессии». За свой многолетний трудовой подвиг имеет много правительственных наград. В чем же секрет его творческого долголетия? Прежде всего – в его трезвом, здоровом образе жизни. Он не выпил ни одной рюмки спиртного, не выкурил ни одной сигареты за всю свою жизнь. Он не переедал, обливался холодной водой, всю жизнь трудился и учился, служил людям, делая им добро. Федор Григорьевич любит жизнь и умеет ей радоваться. И еще секрет долголетия академика Углова кроется в цельности его натуры – в единстве мыслей, слов и дел. Они никогда у него не расходятся. Он никогда не менял своих убеждений и взглядов, не приспосабливался, не лицемерил. Сердце доктора Углова, патриота России, наполнено любовью к своему народу, простым людям, которым он беззаветно служит вот уже второе столетие. И эта любовь возвращается к нему по закону бумеранга. Такие люди, как Ф.Г. Углов, являются нашим национальным достоянием, нашей гордостью. Он всей своей жизнью утверждает торжество трезвого, здорового образа жизни. Его жизнь – всем нам пример, достойный подражания.

Похожие:

	Маюров А. Н., Маюров Я. А. Уроки культуры здоровья: Учебное пособие... Маюров А. Н., Маюров Я. А. Уроки культуры здоровья: Учебное пособие для ученика и учителя: 7-11 классы – М.: Педагогическое общество...		Класс: 7 класс. Продолжительность урока ...
	Учебное пособие Тамбов 2002 г. Авторы составители: Кузьмина Н. В,... Учебное пособие «Создание Web-сайтов» предназначено для слушателей курсов повышения квалификации на базе Тамбовского рц фио по программе...		Учебное пособие М.: Руссобит-М, 2001. 1 Cd-rom математика. 5 класс....
	Информатика Очные курсы ...		Психология Учебное пособие Учебное пособие предназначено для студентов заочного отделения и обучающихся в сокращенные сроки
	Учебное пособие «Желтухи у новорожденных и детей раннего возраста» Учебное пособие предназначено для послевузовского образования врачей: педиатров и общей практике		Учебное пособие по политологии. Владикавказ: 2015 г Учебное пособие предназначено для студентов очной и заочной формы обучения направления "бакалавр", преподавателей, аспирантов
	Урок по информатике в 6 классе по теме "Основные типы алгоритмов" ...		Учебное пособие «Гражданско-правовое положение несовершеннолетних» Учебное пособие предназначено для магистрантов юридического факультета. Направление подготовки 030900 Юриспруденция (квалификация...
	Учебное пособие Печатается по решению Учебно-методической комиссии... Учебное пособие предназначено для студентов, изучающих дополнительные разделы сейсморазведки		Конспект урока по алгебре в 7 классе на тему: «Одночлен и его стандартный вид» ...
	Литература Введение Учебное пособие предназначено для магистров дневного и заочного отделений экономических специальностей. Данное учебное пособие может...		Учебное пособие к курсу “Upstream” Уровни А2―В1 Издательство «мгимо-университет» Учебное пособие предназначено для студентов 2 курса факультета мэо, которые изучают английский как второй иностранный язык
	Конспект семинаров и тренингов для продавцов, агентов, коммивояжеров,... ...		Ход урока Деятельность учителя Преподавание алгебры в 7 классе ведётся по умк «Алгебра 7 класс» под редакцией А. Г. Мордковича. Учебное пособие для изучения курса...