Освоение техники ведения мяча
|
Совершенствование техники ведения мяча
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Овладение техникой ударов по воротам
|
Совершенствование техники ударов по воротам
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Закрепление техники владе ния мячом и развитие коор динационных способностей
|
Совершенствование техники владения мячом
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Закрепление техники пере мещений, владения мячом и развитие координационных способностей
|
Совершенствование техники переме щений, владения мячом
|
1
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности.
|
Освоение тактики игры
|
Совершенствование тактики игры
|
1
|
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа ций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
|
Овладение игрой и ком плексное развитие психомо торных способностей
|
Дальнейшее развитие психомоторных способностей
|
1
|
Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмо циями.
Определяют степень утомления организма во вре мя игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития фи зических способностей.
Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха.
|
Волейбол-20ч
|
Овладение техникой пере движений, остановок, по воротов и стоек
|
Совершенствование техники передви жений, остановок, поворотов и стоек
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Освоение техники приёма и передач мяч
|
Передача мяча над собой, во встреч ных колоннах. Отбивание мяча кула ком через сетку.
|
2
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Овладение игрой и ком плексное развитие психо моторных способностей
|
Игра по упрощённым правилам во лейбола.
Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры
|
2
|
Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмо циями.
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро вые действия волейбола для комплексного разви тия физических способностей. Применяют правила подбора одежды для заня тий на открытом воздухе, используют игру в во лейбол как средство активного отдыха.
|
Развитие координационных способностей* (ориентиро вание в пространстве, быстрота реакций и пере строение двигательных действий, дифференциро вание силовых, простран ственных и временных па раметров движений, спо собностей к согласованию движений и ритму)
|
Давнейшее обучение технике движе ний.
|
2
|
Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей
|
Развитие выносливости
|
Дальнейшее развитие выносливости.
|
На уроках спортивных игр
|
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро вые действия для развития выносливости.
|
Развитие скоростных и скоростно-силовых способно стей
|
Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростных и скоростно-силовых способностей
|
На уроках спортивных игр
|
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро вые действия для развития скоростных и скоро стно-силовых способностей.
|
Освоение техники нижней прямой подачи
|
Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.
|
2
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Освоение техники прямого нападающего удара
|
Дальнейшее обучение технике прямо го нападающего удара.
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и
действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
Закрепление техники вла дения мячом и развитие координационных способ ностей
|
Совершенствование
Координационных способностей
|
На уроках спортивных игр
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности.
|
Закрепление техники пере мещений, владения мячом и развитие координацион ных способностей
|
Совершенствование
Координационных способностей
|
На уроках спортивных игр
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности.
|
Освоение тактики игры
|
Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен ных игровых действий.
|
На уроках спортивных игр
|
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа ций и условий, возникающих в процессе игро вой деятельности.
|
Знания о спортивной игре
|
Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападе ний (быстрый прорыв, расстановка иг роков, позиционное нападение) и за щиты (зонная и личная защита). Пра вила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, ко личество участников, поведение игро ков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
|
На уроках спортивных игр
|
Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных дей ствий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы органи зации игры.
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростносиловых, силовых способностей и вынос ливости. Игровые упражнения по со вершенствованию технических при ёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание при ёмов). Подвижные игры и игровые за дания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави ла самоконтроля
|
На уроках спортивных игр
|
Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных заня тиях при решении задач физической, техниче ской, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на грузкой во время этих занятий
|
Овладение организаторски ми умениями
|
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры
|
На уроках спортивных игр
|
Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектова нии команды, подготовке мест проведения игры
|
Гимнастика-20ч
|
Освоение строевых упраж нений
|
Команда «Прямо!», повороты в движе нии направо, налево
|
На уроках гимнастики
|
Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы.
|
Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении
|
Совершенствование двигательных спо собностей
|
На уроках гимнастики
|
Описывают технику общеразвивающих упражне ний с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.
|
Освоение и совершенство вание висов и упоров
|
Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев; из ви са присев на нижней жерди махом од ной и толчком другой в вис прогнув шись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок
|
3
|
Описывают технику данных упражнений и со ставляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.
|
Освоение опорных прыж ков
|
Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота ПО см).
|
3
|
Описывают технику данных упражнений и со ставляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений
|
Освоение акробатических упражнений
|
Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.
Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки впе рёд и назад.
|
1
|
Описывают технику акробатических упражнений и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.
|
Развитие координационных способностей
|
Совершенствование кондиционных способностей
|
На уроках гимнастики
|
Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координа ционных способностей.
|
Развитие силовых способ ностей и силовой выносли вости
|
Совершенствование силовых способ ностей и силовой выносливости
|
В процессе уроков
|
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости
|
Развитие скоростно-силовых способностей
|
Совершенствование скоростно-силовых способностей
|
В процессе уроков
|
Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей
|
Развитие гибкости
|
Совершенствование способностей
двигательных
|
В процессе уроков
|
Используют данные упражнения для развития гибкости
|
Знания о физической куль туре
|
Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само стоятельной тренировки
|
В процессе уроков
|
Раскрывают значение гимнастических упражне ний для сохранения правильной осанки, разви тия физических способностей. Оказывают стра ховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Владеют упражнениями для организации самостоятельных тренировок.
|
Самостоятельные занятия
|
Совершенствование силовых, коорди национных способностей и гибкости
|
На уроках гимнастики
|
Используют изученные упражнения в самостоя тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само контроль за физической нагрузкой во время этих занятий
|
Овладение организаторски ми умениями
|
Самостоятельное составление прос тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа ционных и кондиционных способно стей. Дозировка упражнений
|
На уроках
|
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз витие соответствующих физических способно стей. Выполняют обязанности командира отделе ния. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.
|
Легкая атлетика-19ч
|
Овладение техникой сприн терского бега
|
Низкий старт до 30 м
- от 70 до 80 м
- до 70 м.
|
2
|
Описывают технику выполнения беговых упраж нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво ения.
Демонстрируют вариативное выполнение бего вых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще ний.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, со блюдают правила безопасности.
|
Овладение техникой прыж ка в длину
|
Прыжки в длину с 11—13 шагов раз бега.
|
2
|
Описывают технику выполнения прыжковых уп ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыж ковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для разви тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.
|
Овладение техникой прыж ка в высоту
|
Прыжки в высоту с разбега с доставанием предметов. Прыжки в высоту с разбега на стопку матов.
|
1
2
|
Описывают технику выполнения прыжковых уп ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыж ковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для разви тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.
|
Овладение техникой мета ния малого мяча в цель и на дальность
|
Дальнейшее овладение техникой ме тания малого мяча в цель и на даль ность.
Метание теннисного мяча в горизон тальную и вертикальную цель (1X1 м) (девушки — с расстояния 12—14 м, юноши — до 16 м). Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных поло жений с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд-вверх.
|
2
|
Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выяв ляют и устраняют характерные ошибки в процес се освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение мета тельных упражнений.
Применяют метательные упражнения для разви тия соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.
|
Развитие скоростно-силовых способностей
|
Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей.
|
В процессе уроков
|
Применяют разученные упражнения для разви тия скоростно-силовых способностей.
|
Знания о физической куль туре
|
Влияние легкоатлетических упражне ний на укрепление здоровья и основ ные системы организма; название ра зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж ках и метаниях; разминка для выпол нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне ний, направленных на развитие вы носливости, быстроты, силы, коорди национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.
|
В процессе уроков
|
Раскрывают значение легкоатлетических упраж нений для укрепления здоровья и основных сис тем организма и для развития физических спо собностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации само стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упраж нений и правила соревнований.
|
Знания о физической куль туре
|
Влияние легкоатлетических упражне ний на укрепление здоровья и основ ные системы организма; название ра зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж ках и метаниях; разминка для выпол нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне ний, направленных на развитие вы носливости, быстроты, силы, коорди национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой
|
В процессе уроков
|
Раскрывают значение легкоатлетических упраж нений для укрепления здоровья и основных сис тем организма и для развития физических спо собностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации само стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упраж нений и правила соревнований.
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-си ловых, скоростных и координацион ных способностей на основе освоен ных легкоатлетических упражнений Правила самоконтроля и гигиены
|
В процессе уроков
|
Используют названные упражнения в самостоя тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.
|
Овладение организаторски ми умениями
|
Измерение результатов; подача ко манд; демонстрация упражнений; по мощь в оценке результатов и проведе нии соревнований, в подготовке ме ста проведения занятий
|
В процессе уроков
|
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз витие соответствующих физических способно стей. Измеряют результаты, помогают их оцени вать и проводить соревнования. Оказывают по мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.
|
Лыжная подготовка (лыжные гонки)-12ч
|
Освоение техники лыжных ходов
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5 км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по ча сам», «Биатлон».
|
11
|
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устра няя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и усло вий, возникающих в процессе прохождения дис танций.
|
Знания
|
Правила самостоятельного выполне ния упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Тех ника безопасности при занятиях лыж ным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах
|
1
|
Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организ ма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Применяют изученные упражнения при организации само стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.
Используют названные упражнения в самостоя тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само контроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.
|
Элементы единоборств - 6ч
|
Овладение техникой при ёмов
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред мет. Упражнения по овладению при ёмами страховки
|
2
|
Описывают технику выполнения приёмов в еди ноборствах, осваивают её самостоятельно, выяв ляют и устраняют характерные ошибки в процес се освоения.
Применяют упражнения в единоборствах для раз вития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в единобор ствах, соблюдают правила техники безопасности
|
Развитие координационных способностей
|
Повторение пройденного материала по приёмам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов
|
2
|
Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития координационных способно стей.
|
Развитие силовых способ ностей и силовой выносли вости
|
Силовые упражнения и единоборства в парах
|
1
|
Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития силовых способностей и си ловой выносливости
|
Знания
|
Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах -
|
1
|
Раскрывают значение упражнений в единоборствах для укрепления здоровья, основных систем орга низма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Применяют ра зученные упражнения для организации самостоя тельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения упражнений в единоборствах. Овладе вают правилами первой помощи при травмах.
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения в парах, овладение приё мами страховки, подвижные игры
|
В процессе уроков
|
Используют названные упражнения в самостоя тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.
|
Овладение организаторски ми способностями
|
Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овла дении программным материалом
|
В процессе уроков
|
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на разви тие соответствующих физических способностей. Оказывают помощь в подготовке мест занятий, а также слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом. Выполняют обязанно сти командира отделения и помощника судьи.
|
Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
|
Утренняя гимнастика
|
Комплексы упражнений утренней гимнастики без предметов и с пред метами
|
Ежедневно
|
Используют разученные комплексы упражнений в самостоятельных занятиях. Осуществляют са моконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий
|
Выбирайте виды спорта
|
Примерные возрастные нормы для за нятий некоторыми летними и зимни ми видами спорта.
Повышение общей физической под готовленности для тех учащихся, ко торые бы хотели заниматься спортом. Нормативы физической подготовлен ности для будущих легкоатлетов, лыжников, баскетболистов и волейбо листов, боксёров
|
В процессе уроков
|
Выбирают вид спорта.
Пробуют выполнить нормативы общей физиче ской подготовленности
|
Тренировку начинаем с разминки
|
Обычная разминка.
Спортивная разминка.
Упражнения для рук, туловища, ног.
|
В процессе уроков
|
Составляют комплекс упражнений для общей разминки.
|
Повышайте физическую подготовленность
|
Упражнения для развития силы. Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых возможностей. Упражнения для развития выносли вости.
Координационные упражнения под вижных и спортивных игр. Легкоатле тические координационные упражне ния. Упражнения на гибкость
|
В процессе уроков
|
Используют разученные упражнения в самостоя тельных занятиях. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий
|
Атлетическая гимнастика
|
Краткая характеристика вида спорта.
Требования к технике безо пасности
|
Основные правила занятий атлетиче ской гимнастикой. Виды силовых уп ражнений в атлетической гимнастике. Правила регулирования нагрузки
|
В процессе уроков
|
Составляют комплекс упражнений для самостоя тельных занятий атлетической гимнастикой. Осуществляют самоконтроль за физической на грузкой во время этих занятий.
|
После тренировки
|
Упражнения для расслабления мышц рук, ног, шеи и туловища. Водные процедуры, самомассаж — средства восстановления
|
В процессе уроков
|
Используют упражнения на расслабление после тренировки.
|
Ваш домашний стадион
|
Место для самостоятельных занятий в комнате и его оборудование. Спор тивный инвентарь
|
В процессе уроков
|
Оборудуют с помощью родителей место для са мостоятельных занятий физкультурой в домаш них условиях и приобретают спортивный инвен тарь.
|
Рефераты и итоговые работы
|
1
|
По итогам изучения каждого из разделов готовят рефераты на одну из тем, предложенных в учеб нике. В конце 8 и 9 классов готовят итоговые рабо ты на одну из тем, предложенных в учебнике.
|
