Учебно-методический комплекс дисциплины фтд. 1 Основы кинезиологии основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) 050720. 65 Физическая культура со специализацией «Спортивно-оздоровительный туризм»
Скачать 0.94 Mb.
|
| Тема 1. Основные понятия кинезиологии (2 часа) План: 1. Кинезиология основных положений и простейших движений. 2. Характеристика современных кинезиологических методик, направленных на развитие способностей человека. 1. Кинезиология основных положений и простейших движений Кинезиология сегодня предоставляет одно из самых быстро развивающихся и наиболее интересных направлений современного натурального лечения. Она использует мышечное тестирование в качестве диагностического средства и комбинацию разнообразных техник для помощи пациенту. Кинезиология охватывает полный спектр помощи здоровью, начиная от лечения физического тела, как в хиропрактике, остеопатии и спортивной медицине, так и использование в более тонких областях, как в психотерапии и целительстве. Учитывая широкую сферу воздействия от физического тела до эмоциональных и духовных областей, кинезиология в 90-ые годы во многих странах стала неотъемлемой частью здравоохранения и на правах отдельного направления и в качестве вспомогательного метода традиционной медицины. Слово «кинезиология» происходит от греческого слова «кинезис», обозначающего движение, «логос» - наука. В медицине так называется изучение мышц и движений тела. Федерация Кинезиологии использует следующее определение: «кинезиология, буквально изучение движений тела, - это целостный подход балансирования движения и взаимодействий человеческих энергетических систем». Мягкое использование мышечного тестирования помогает определить те зоны, где блок или дисбаланс нарушает физическое, эмоциональное или энергетическое благополучие человека. Этот же метод помогает определить факторы, влияющие на проявление подобного дисбаланса. Естественные оздоравливающие силы пациента стимулируются посредством воздействия на рефлекторные и акупунктурные точки, через определенные упражнения и изменения в диете, что приводит к увеличению физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия. Кинезиология обеспечивает самый прямой путь коммуникации через тело с пациентом или клиентом. Рассмотрим кинезиологию простейших движений человека. Ходьба – основной способ передвижения человека. Она относится к циклическим движениям. Цикл движений при ходьбе состоит из чередующихся шагов правой и левой ногой. Последовательность этих движений такова: перенос вперед одной ноги, в то время как другая опирается на почву, опора о почву обеими ногами. Затем начинается новый цикл в той же последовательности. При этом сокращение мышц чередуется с относительно продолжительным их расслаблением. Это позволяет ходить относительно длительное время без утомления. Центр тяжести при ходьбе перемещается в трех направлениях: в направлении движения всего тела (поступательное движение); вверх-вниз (вертикальные колебания); вправо-влево (боковые раскачивания). Вертикальные колебания происходят при переносе одной ноги вперед во время опоры на другую. Чем длиннее шаг, тем более они заметны. Боковые раскачивания наблюдаются при передаче опоры с одной ноги на другую и особенно сильны при широкой расстановке стоп. Движение плечевого пояса и рук способствуют сокращению равновесия при ходьбе. Движения эти ритмичны и согласуются с движением ног: при выносе правой ноги вперед правая рука отводится назад и наоборот, при выносе левой ноги вперед левая рука отводится назад. Амплитуда движения рук зависит от высоты подъема колена, ширины шага, темпа ходьбы. Существует большое количество видов ходьбы. По способу выполнения различаются: ходьба обычная, на носках, пятках, краях стоп, с высоким подниманием колен, широким шагом, приставным скрестным, гимнастическая, спортивная, строевым, походным шагом, в приседе, полуприседе и др. Эти виды ходьбы отличаются друг от друга положением туловища, ног, рук. Ходьба может совершаться одним ребенком, маленькими группами и всей группой; в различных построениях (шеренгой, в колонку по одному, по два, по три, четыре и т.д.); в разных направлениях (вперед, назад, спиной вперед, по кругу, змейкой, зигзагом, боком, вправо, влево, врассыпную). При ходьбе можно изменять положение рук (на пояс, в стороны, к плечам и т.д.) и выполнять дополнительные задания: ходить с предметом на голове, перешагивать через предметы и т.д. Все виды ходьбы можно выполнять в разном темпе: медленном, среднем и быстром, а также с ускорением и на скорость. Каждый из указанных видов ходьбы по-разному влияет на организм человека. Ходьба с высоким подниманием колена, широким шагом способствует развитию всех основных групп мышц, связок, суставов, а также усиливает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ходьба на носках, пятках, краях стоп укрепляет мышцы, связки стопы и предупреждает развитие плоскостопия. При выполнении ходьбы в различных темпах у детей развивается быстрота двигательных реакций. Обычная ходьба не связана с большой физиологической нагрузкой на организм и используется для успокоения организма. Бег - быстрый способ передвижения. В отличие от ходьбы бег более эффективно влияет на развитие всех групп мышц, сердечно-сосудистой, дыхательной, а также нервной систем. Кроме того, бег укрепляет мышцы, связки внутренних органов. Бег способствует развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств. Во время бега длина шага и быстрота передвижения увеличиваются благодаря отталкиванию от земли. Правильному бегу детей надо учить. Воспитатель объясняет и показывает, что необходимо: 1. корпус и голову слегка наклонять, смотреть вперед; 2. согласовывать движения рук и ног – правую руку выносить вперед одновременно с левой ногой, а левую – одновременно с правой; 3. бежать легко, с отрывом от почвы; 4. сохранять направление бега. Скорость бега постепенно возрастает: у мальчиков она больше, чем у девочек. Дистанция также увеличивается: возраст – 6 лет; кол-во метров – 25. На занятиях используются разные виды бега: медленный, со средней скоростью, быстрый, равномерный и с изменением скорости, с дополнительными заданиями, с преодолением препятствий, в разных направлениях, с высоким поднимание колен и т.д. Все виды бега дают большую функциональную нагрузку на организм, являются хорошими средствами для тренировки органов дыхания и кровообращения, воспитания выносливости. Дозировать физическую нагрузку можно, изменяя способ бега, дистанцию и количество ее отрезков, уменьшая или увеличивая интервалы отдыха между пробегами, варьируя скорость. Виды бега различны по технике выполнения. Обычный бег в спокойном темпе приучает ребенка бежать правильно, не напрягаясь, непринужденно и естественно размахивая руками. Бежать можно свободными широкими шагами. Тогда слегка согнутая в колене нога становится на грунт с пятки, далее производится эластичный перекат на всю стопу и затем на носок; при отталкивании колено и стопа разгибаются. Носки направлены ближе к средней линии по направлению бега и даже несколько внутрь. Туловище немного наклонено вперед, голова с ним на одном уровне, грудь и плечи развернуты и не поворачиваются вслед за движением рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы согнуты свободно. Во время бега руки поочередно движутся вперед-вверх примерно до уровня груди и несколько внутрь, затем отводятся локтями назад - в стороны. Прыжок - один из видов основных движений – относится к ациклическим, скоростно-силовым упражнением. В прыжках нет повторяющихся фаз: каждый прыжок представляет собой одно законченное, протекающее в определенной последовательности движение. Прыжки оказывают положительное воздействие на весь организм детей. Они способствуют развитию всех основных групп мышц, связок, суставов, особенно ног. При выполнении прыжка большая нагрузка падает на костную систему ног и позвоночника, происходит сотрясение всех внутренних органов. В прыжках с разбега усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Для детей дошкольного возраста доступны наиболее простые виды прыжков: подпрыгивание на месте, с продвижением, спрыгивание (с высоты), прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту с места и с прямого разбега, прыжки через длинную и короткую скакалку. Техника прыжка состоит из следующих элементов (фаз): исходное положение, замах или разбег, толчок, полет и приземление. Каждая предшествующая фаза подготавливает и обуславливает последующую: исходное положение помогает правильно выполнить замах (при прыжках с места), разбег (при прыжках с разбега); замах или разбег (подготовительная фаза) создает наиболее благоприятные условия для толчка от земли. От амплитуды замаха зависит сила толчка. При разбеге развивается большая скорость горизонтального движения, что дает силу для толчка и в результате обеспечивает большую дальность полета. Толчок создает необходимую для полета, начальную скорость и правильное направление. При прыжках с места толчок производится двумя ногами одновременно, а при прыжках с разбега – одной, более сильной ногой. Сила толчка зависит от размаха и разбега (одной, более сильной ногой). Разбег и толчок обеспечивают результат выполнения прыжка в целом. Длина и высота траектории полета, которую описывает общий центр тяжести тела, находятся в прямой зависимости от горизонтальной скорости, развиваемой при разбеге, и вертикальной скорости, развиваемой при толчке одной или двумя ногами, и определяются предыдущими элементами (разбег и толчок). Скорость и направление движения в полете изменить нельзя, но важно создать наиболее выгодное положение тела при преодолении препятствия и подготовиться к приземлению. Основная задача при приземлении – погасить скорость полета без резких сотрясений и толчков и сохранить равновесие. Характеристика упражнений в равновесии. К специальным упражнениям в равновесии относятся: ходьба, бег и другие движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной площади опоры. Эти упражнения способствуют развитию равновесия, глазомера, а также смелости. Чем меньше площадь опоры, чем больше высота предмета и угол наклона доски, бревна, тем труднее выполнять упражнение и сохранять равновесие. В начале обучения даются упражнения на полу (между двумя шнурами), в дальнейшем – на доске, скамейке, бревне (горизонтальных, наклонных). В старшей группе уже проводятся упражнения на рейке гимнастической скамейки. Ширина пособия и его высота для шестилетних детей такая: ширина – 15 см, высота- 30 см. Дети в старшей группе ходят уже не только вперед и боком, но и спиной вперед, при этом изменяют положение рук. Задержка или недостаточное развитие функции равновесия влияет на точность движений, темп, ритм. Улучшение результатов у детей 5-6 лет происходит в связи с достаточно хорошим развитием координации тонуса мышц. Все упражнения на развитие равновесия требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий. Поэтому их следует проводить в среднем или медленном темпе под наблюдением воспитателя, а при необходимости оказывать помощь и страховку отдельным детям. 2. Характеристика современных кинезиологических методик, направленных на развитие способностей человека Современные кинезиологические методики направлены на активизацию различных отделов коры больших полушарий, что позволяет развивать способности человека или корректировать проблемы в различных областях психики. Кинезиология рассматривает мозг человека как компьютер, в котором уже заложена информация обо всех функциональных связях в организме. Мозг накапливает информацию и способен решить любую задачу, связанную с регуляцией функций организма. В прогрессивных школах всего мира в школьных расписаниях есть ежедневный урок – кинезиология. В начале родилась прикладная кинезиология – детище Джорджа Гудхарта, наблюдательного и творческого американского врача, занимавшегося мануальной терапией. Появившись в 60-ые годы, эта система распространилась в США среди врачей и мануальных терапевтов. В других странах она более популярна среди натуропатов, чем профессиональных врачей. Прикладная кинезиология использует связь между мышцами, меридианами и органами для определения этих нарушений. Для коррекции используются техники мануальной терапии, остеопатии, акупунктуры и многое другое. Мышечное тестирование также используется для подтверждения эффективности лечения. В прикладной кинезиологии есть еще два метода: терапевтическая локализация и провокация. Терапевтическая локализация - это прикосновение к определенным участкам на коже исследуемого, которые предположительно связаны с очагом болезни или же с лечебными точками, которые лечат данное заболевание. Прикосновение может приводить сам исследуемый, врач или какое-то другое лицо. Если прикосновение вызвало ослабление нормотоничной мышцы, то эта область связана с очагом болезни и ее нужно лечить. Само прикосновение и изменение силы мышцы еще не говорит о том, что это за нарушение, а только о том, что здесь что-то не в порядке. Точно определить характер нарушения помогает прием провокации. Провокация - это стимулы физической, химической или психической природы, которые предъявляют организму исследуемого. Это может быть давление на остистый отросток позвонка в определенном направлении, какое-нибудь вещество, которое кладут исследуемому на язык или под каждый полюс постоянного магнита или воспоминание о волнующем событии. Если этот стимул изменит силу мышцы, значит, он значим для организма испытуемого. Таким образом, с помощью трех основных методов: мануального мышечного тестирования, терапевтической локализации и провокации построены алгоритмы работы в прикладной кинезиологии. Прикладная кинезиолгия является холистической, то есть, условной медициной и подходит к лечению организма в целом. Основной концепцией прикладной кинезиологии является триада здоровья. Это химические, психические и физические процессы в организме человека. Когда они находятся в равновесии - организм здоров. Если нарушается одна из сторон триады, то деформируется вся триада. В прикладной кинезиологии разработан алгоритм диагностики и лечения всех сторон триады. Прикладная кинезиология может выступать как основным, так и вспомогательным методом лечения больного. Наиболее успешно прикладную кинезиологию применяют при лечении следующих заболеваний:
Данный метод лечения и диагностики применяется в России более 10 лет и очень хорошо зарекомендовал себя, что закономерно привело к распространению его во многих городах России. Прикладная кинезиология является одним из наиболее динамично развивающихся направлений современной мануальной медицины. Недаром еще на этапе становления прикладной кинезиологии ее основатель Джордж Гудхарт называл ее медициной XXI века. В 1972 году Гордоном Стоксом и Даниелем Уайтсайдом был разработан уникальный подход в концепции «Три в одном», который включил в себя работу с телом и энергией, достижения нейро-наук и их собственные оригинальные находки. Чуть позже к ним присоединилась Кэндис Калэуэй. Название «Три в одном» авторы использовали, чтобы подчеркнуть важность единства тела, разума и духа для достижения гармоничной счастливой жизни. При работе с клиентами и пациентами внимание уделяется всем трем составляющим. В Россию этот метод привезла Кэрол Хонц, которая преподавала его в Москве с 1991 года по 1997 год. Сейчас обучение можно пройти в различных Центрах Москвы. В концепции «Три в одном» мышечное тестирование используется для определения стрессов и их коррекции. В основе этого подхода лежит следующая концепция: когда человек находится в стрессе, то он не может использовать возможности своего мозга на 100%. Когда эмоциональный стресс заканчивается, мозг восстанавливает способность полноценно функционировать, используя логику левого полушария и творческий подход правого полушария. Целостный мозг обеспечивает интегрированный взгляд на жизнь. Во многом эмоциональные, физические и поведенческие проблемы произрастают из прошлых травм. Техники концепции «Три в одном» фокусируются на восстановлении способности выбирать без тормозящих последствий прошлого опыта. Первым шагом становится определение неразрешенных эмоциональных стрессов и отрицательных убеждений, которые мешают людям функционировать, используя весь свой потенциал. Основным методом обследования является мышечное тестирование мышцы-индикатора с целью определения приоритета стрессов и их коррекции, которые выбираются из широкого спектра техник для снятия стресса. При необходимости в качестве домашнего задания используются некоторые из этих упражнений. Вопросы для коллективного обсуждения: 1. Что изучает наука кинезиология? 2. На что обращается особое внимание при выполнении простейших упражнений? Задания для самостоятельной работы: 1. Составить комплекс упражнений, используя простейшие движения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Литература: ОСНОВНАЯ: 1. Арефьева Т. Гармония движения и мысли [Текс] : психомоторика / Т. Арефьева // Обруч. - 2012. - № 2. - С. 16-17. 2. Визель Т. Г. Нейропсихологическая диагностика и коррекция нарушений речи у детей [Текст] / Т. Г. Визель // Школьный логопед. - 2011. - № 2. - С. 6-21. 3. Голубева В. А. Коррекция нарушений поведения у детей со сложной структурой дефекта [Текст] / В. А. Голубева // Логопедия сегодня. - 2009. - № 4. - С. 65-68. 4. Коронаева Е. Служба ранней помощи [Текст] : коррекция нарушений в развитии / Е. Коронаева // Обруч. - 2010. - № 5. - С. 9-10. 5. Логопедическая диагностика и коррекция нарушений речи у детей [Текст] : сб. метод. рек. / Л. В. Лопатина [и др.]. - СПб. : САГА. - 271 с. - ISBN 5-9754-0006-6 (Сага). ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ:
|
Похожие:
 | Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности... Целью курса «Основы кинезиологии» является подготовить студентов к работе с детьми, имеющими отклонения в развитии, как в специальных... | | Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. В 1 Семьеведение Основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности «050720 Физическая культура» |
| Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 08; Сд. Ф. 08 Биомеханика... Знание основ данной дисциплины является необходимым для студентов, обучающихся по специальности 050720 «Физическая культура» | | Учебно-методический комплекс «Физическая культура» с дополнительной специализацией «Спортивно-оздоровительный туризм» |
| Учебно-методический комплекс дисциплины фтд основы фитодизайна основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) | | Литература»; 050720 «Физическая культура со специализацией «Спортивно оздоровительный туризм «Народное художественное творчество со специализацией «Руководитель этнокультурного центра»; 050501 «Профессиональное обучение (дизайн)... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины дпп. Ф. 3, Сд. Ф. 3 Психология... Программа предназначена для студентов, обучающихся по специальности «Физическая культура» | | Учебно-методический комплекс дисциплины фтд. 4, Сд. В микология основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины сд. Ф. 6 Экономика физической... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) | | Учебно-методический комплекс дисциплины фтд. 2 Экологический туризм... Всемирная туристская организация признала экологический туризм наиболее динамично развивающимся и перспективным направлением туризма... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины (гсэ. Ф. 02 Физическая культура)... Основная образовательная программа подготовки специалиста по университетским специальностям | | Учебно-методический комплекс дисциплины опд. Ф. 11 Основы коммуникативной... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. Ф1 Иностранный язык... Автор программы: старший преподаватель кафедры иностранных языков и методики преподавания Квасюк Е. Н | | Учебно-методический комплекс дисциплины дс. В 2 Здоровьесберегающие... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 09, Сд. Ф. 9 Спортивная... ... | | Учебно-методический комплекс дисциплины фтд безопасность жизнедеятельности... «Безопасность жизнедеятельности со специализацией Экологическая безопасность и охрана труда» |
