Курс лекций рекомендовано умо по специальностям педагогического образования в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 050720 (033100) физическая культура Ростов-на-Дону «Феникс»
Скачать 2.59 Mb.
|
Лекция 1. Гигиена как основа здорового образа жизни и профилактики заболеванийПлан лекции 1. Понятие о гигиене и санитарии. 2. Предмет, цель и задачи гигиены. 3. Современное представление о здоровье. 4. Методы исследования гигиены. 5. Структура здорового образа жизни и характеристика его основных элементов. 6. Гигиенические нормативы. 7. Гигиена как основа профилактики заболеваний. В ряду общечеловеческих ценностей, определяющих социально-экономическую политику государства, несомненен приоритет здоровья. Здоровье населения – это фактор, определяющий трудовой потенциал государства, оказывающий существенное влияние на темпы социально-экономического развития общества. Поэтому в цивилизованном обществе здоровье человека является определяющим, системообразующим фактором государственной экономической и социальной политики, приоритетным направлением всех природоохранных и профилактических мероприятий. В 1990 году И.И. Брехман (основоположник научного направления, которое получило название «валеология») писал: «Именно здоровье людей должно служить главной «визитной карточкой» социально-экономической зрелости, культуры и преуспевания государства». Сегодня проблема сохранения здоровья населения всех возрастов является по-прежнему острой по причинам социально-экономического, экологического и духовно-нравственного характера. Данные многочисленных научных исследований в этой области позволяют заключить, что основные показатели здоровья детского и взрослого населения страны все еще отличаются негативными тенденциями. По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, около 90% детей школьного возраста имеют различные отклонения в состоянии здоровья. Многие специалисты обоснованно утверждают, что здоровье населения зависит от социальной среды и условий жизни людей: величины заработной платы и пенсионного обеспечения, условий труда, отдыха, состояния окружающей среды, качества и структуры питания, жилищных условий, уровня культуры и связанного с ним распространения вредных привычек и нездорового образа жизни. Гигиена – это медицинская наука о сохранении и укреплении здоровья населения. Она изучает влияние различных факторов окружающей среды и социальных условий на здоровье человека. На основе этого разрабатываются мероприятия, направленные на предупреждение заболеваний и обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение здоровья и активного долголетия. Слово «гигиена» происходит от греческого hygienos, что означает «целебный», «здоровый», «приносящий здоровье». Филологическое происхождение слова связывается по греческой мифологии с богиней здоровья (Hygieinos) – дочерью Эскулапа. Гигиена – богиня здоровья, символ здоровья. Гигиена – медицинская, профилактическая дисциплина. Она изучает закономерности воздействия на организм факторов окружающей среды с целью предупреждения заболеваний и улучшения самой окружающей среды. Факторы окружающей среды изучают и другие дисциплины. Особенность гигиены состоит в том, что она изучает влияние факторов внешней среды на здоровье человека. Вместе с термином «гигиена» часто употребляется термин «санитария», который происходит от латинского слова sanitas, т.е. здоровье. Санитария – это проведение практических мероприятий по осуществлению требований гигиены в целях охраны и укрепления здоровья населения. Санитарное просвещение является одним из важнейших направлений профилактической медицины и проводится во всех странах мира. Целью санитарного просвещения является формирование знаний у населения, направленных на обеспечение здоровья. Деятельность санитарно-эпидемиологической службы в России определяется Законом РФ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». Санитарный надзор осуществляется в виде двух форм: предупредительной и текущей. Органы санэпиднадзора осуществляют контроль деятельности промышленных предприятий, коммунальных объектов, ДДУ, школ, лечебно-профилактических и других учреждений. Истоки гигиены как науки уходят в глубокую древность. У древних народов Египта, Индии, Китая существовали различные гигиенические правила. В античной Греции осуществлялся надзор за постройкой домов и продажей продуктов, устройством канализации; широко использовались физические упражнения и закаливание. Ученый, врач Древней Греции Гиппократ (460–377 гг. до н. э.) создал первые произведения по гигиене: трактаты «О здоровом образе жизни», «О воздухе, воде и почве». В научных работах великого арабо-мусульманского ученого, врача и философа Авиценны (980–1037) излагаются важные вопросы гигиены. Его книга «Канон врачебной науки» в пяти частях описывает систему профилактики и лечения с использованием физических упражнений, диеты, ванн, бани, соблюдения основ гигиены. В Древнем Риме существовали водопроводы, общественные бани-купальни, канализация. В Древней Руси были известны многие сведения о гигиенических правилах по профилактике инфекционных заболеваний, об уходе за телом, здоровом питании, благоустройстве городов. В Древнем Новгороде уже в XI веке существовали водопровод и канализация. В развитии гигиенической науки большую роль сыграли такие российские ученые как, М.В. Ломоносов, Н.Ф. Гамалея, И.И. Мечников, И.П. Павлов. Основоположниками научной гигиены считаются: в России – А.П. Доброславин (1842-1889), Ф.Ф. Эрисман (1842-1915), в Англии – Э. Парке, в Германии – М. Петтенкоффер (1818-1901). Виднейшие представители отечественной медицины, естествознания и культуры постоянно высказывали прогрессивные мысли о необходимости развития профилактического направления медицины, что в значительной мере способствовало развитию гигиены России. Лауреат Нобелевской премии академик И.П. Павлов писал: «Только познав все причины болезней, настоящая медицина превращается в медицину будущего, т.е. гигиену в широком смысле слова». А.П. Доброславин и Ф.Ф. Эрисман определили общественное направление гигиены, начали вести экспериментальные исследования. А.П. Доброславин организовал в Военно-медицинской академии в Петербурге (1871) первую в стране кафедру гигиены и открыл экспериментальную гигиеническую лабораторию. Он проводил научные исследования во многих областях гигиены и плодотворно осуществлял педагогическую и общественную деятельность. Им был опубликован двухтомный курс гигиены. Ф.Ф. Эрисман возглавил в 1882 г. кафедру гигиены в Московском университете и организовал при ней городскую санитарную станцию. В 1892 г. Ф.Ф. Эрисман создал Московское гигиеническое общество. В 1918 г. создается Народный комиссариат здравоохранения РСФСР, и при нем образуется санитарно-эпидемиологический отдел. В этом же году было положено начало санитарному законодательству. В 1933 г. Создается Всесоюзная государственная санитарная инспекция; в 1939 г. основным звеном санитарной службы в СССР становится санитарно-эпидемиологическая станция. В развитие гигиены в советское время внесли большой вклад такие выдающиеся ученые, как Н.А. Семашко, Г.В. Хлопин, А.Н. Сысин, Ф.Г. Кротков, А.А. Летавет, А.А. Минх и многие другие. Необходимое условие существования человека и сохранения его здоровья – это равновесие между организмом и внешней средой. Неблагоприятные воздействия внешней среды, превышающие адаптационные возможности человека, могут вызвать различные нарушения здоровья. Внешняя среда представляет собой сложный комплекс различных факторов, действие которых определяется природными, социальными и экономическими условиями. Основная цель гигиены как науки состоит в том, чтобы путем проведения гигиенических мероприятий ослабить действие факторов отрицательного характера и усилить действие положительных факторов. Актуальность изучения гигиены специалистами в области физической культуры и спорта обусловлена тем, что эти знания необходимы в профессиональной деятельности для сохранения здоровья людей в условиях физических нагрузок. Основные задачи гигиены – исследование взаимодействия организма человека с окружающей средой и влияния на него различных природных и социальных факторов, научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий, направленных на профилактику заболеваний, укрепление здоровья, продление творческого долголетия. Актуальнейшей задачей гигиены является также оздоровление внешней среды. Предметами гигиены являются окружающая среда и здоровье. Окружающая среда – это совокупность элементов физического, химического, биологического, психологического, экономического и культурно-этнического характера, которые составляют единую, непрерывно изменяющуюся экологическую систему (экосистему). Определение здоровья, наиболее адекватное современным условиям, дается экспертами Всемирной организации здравоохранения. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Различают индивидуальное и общественное здоровье. Индивидуальное здоровье характеризует состояние индивидуума. Соответствие различных показателей гомеостаза норме и отсутствие признаков болезни не обязательно означает, что человек здоров. Заключение «практически здоров» подразумевает, что на некотором ближайшем отрезке времени человек может быть здоров и трудоспособен, однако он не застрахован от заболеваний при изменении условий в его окружении, например в быту или на работе. В этой связи, тот тезис, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением, приобретает особое значение. Здоровый образ жизни и есть то необходимое условие и предпосылка сохранения и укрепления здоровья человека на продолжительное время. Общественное здоровье – состояние общества в целом. Ю.П. Лисицин (1982) рассматривает это понятие как здоровье различных групп населения (возрастно-половых, социальных, профессиональных и др.), проживающих в определенных странах и регионах. Общественное здоровье характеризуется такими показателями, как рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни и т.д. В РФ в течение продолжительного времени смертность превышает рождаемость, средняя продолжительность жизни на 10–15 лет меньше таковой в развитых странах. По всем этим показателям приходится признать, что общественное здоровье в России находится на низком уровне. Решение вопросов сохранения здоровья населения требует учета на государственном уровне следующих факторов (Э.М. Казин, 2000): 1. Правовых, предполагающих разработку законодательных и нормативных актов, не только подтверждающих право граждан России на здоровье, но и регламентирующих механизмы его реализации через все государственные, хозяйственные и социальные институты. 2. Социально-экономических, обеспечивающих виды участия и ответственность различных структур общества в сохранении и укреплении здоровья людей. 3. Образовательно-воспитательных, обеспечивающих формирование жизненного приоритета здоровья у подрастающего поколения и взрослых, воспитание мотивации на здоровый образ жизни и обучение способам сохранения здоровья. 4. Семейных, связанных с созданием условий для ЗОЖ в семье и формированием престижности такого образа жизни. 5. Медицинских, направленных на совершенствование диагностики состояния здоровья и то, чтобы она была доступна широким слоям населения; разработку рекомендаций по ЗОЖ, эффективную первичную, вторичную и третичную профилактику. 6. Культурологических, связанных с формированием культуры здоровья, организацией досуга населения, популяризацией вопросов здоровья и ЗОЖ. 7. Юридических, обеспечивающих социальную безопасность, защищенность личности от преступлений и угроз жизни и здоровью граждан. 10. Экологических, направленных на сохранение и восстановление здоровья окружающей среды. 11. Личностных, ориентирующих каждого человека на сохранение и укрепление своего здоровья, формирующих ответственность личности за свое здоровье. Развитие гигиены идет по двум направлениям. С одной стороны, отмечается процесс ее дифференциации, который связывается с выделением из общей гигиены таких ее самостоятельных отраслей, как социальная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, радиационная гигиена, военная гигиена, гигиена и токсикология полимерных материалов, космическая гигиена, авиационная гигиена. С другой стороны, развитие гигиены идет по пути интеграции и происходит в тесном контакте с клиническими направлениями медицины: терапией, педиатрией, акушерством, гинекологией и другими отраслями. В конце XX века из гигиены выделилось такое направление, как валеология. По определению В.П. Казначеева (1996), валеология – междисциплинарное научное направление, рассматривающее причины здоровья, пути его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности. Как учебная дисциплина валеология представляет собой совокупность знаний о здоровье и здоровом образе жизни. Геогигиена – научная дисциплина, исследующая медицинские аспекты глобальных последствий деятельности человека: прямые воздействия на его здоровье и опосредованные – через изменения экосистемы. Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека и увеличению продолжительности его активной жизни. Герогигиена – раздел геронтологии, изучающий влияние условий жизни на процесс старения человека и разрабатывающий мероприятия, направленные на предупреждение патологического старения и создание условий естественной и социальной среды, обеспечивающих человеку длительную, дееспособную, здоровую жизнь и высокую работоспособность. Гигиена труда – раздел профилактической медицины, изучающий влияние на организм человека трудового процесса и факторов производственной среды с целью научного обоснования и реализации нормативов и средств профилактики профессиональных заболеваний и других неблагоприятных последствий воздействия условий труда. Гигиена питания – раздел гигиены, изучающий качество и значение пищевых продуктов, их влияние на организм человека и разрабатывающий структуру и рациональную систему питания. Психогигиена – часть общей гигиены, разрабатывающая мероприятия по сохранению и укреплению нервно-психического здоровья человека. Психогигиена тесно связана с психопрофилактикой, направленной на устранение факторов, вредно отражающихся на психике человека, и использование факторов, положительно на нее влияющих. Основные задачи психогигиены: 1) изучение влияния различных условий среды – производственных, бытовых, социальных – на психику человека; 2) разработка оптимальных норм труда, отдыха и быта; внедрение в практику мероприятий по укреплению нервной системы, повышению ее сопротивляемости вредным воздействиям и обеспечению наилучших условий для нормального развития и функционирования психики человека; 3) пропаганда психогигиенических знаний. Гигиена детей и подростков – медицинская профилактическая наука, изучающая влияние внешней среды на растущий организм и разрабатывающая мероприятия по сохранению и укреплению здоровья, обеспечению гармоничного роста и развития и оптимального уровня функций в детском и подростковом возрасте. Основоположниками гигиены детей и подростков были А.П. Доброславин и Ф.Ф. Эрисман. Коммунальная гигиена – отрасль гигиены, исследующая влияние на человека природных и социальных факторов в условиях населенных мест и разрабатывающая гигиенические нормативы и санитарные мероприятия для создания наиболее благоприятных условий жизни в них. Гигиена социальная – наука о социальных проблемах медицины, о влиянии на здоровье различных факторов социальной среды (условия труда, быта, уровень культуры и т.д.), о социальных мероприятиях по охране и укреплению здоровья. Гигиена физической культуры и спорта изучает влияние различных факторов окружающей среды и социальных условий на организм физкультурника и спортсмена. Цель такого изучения – разработка гигиенических нормативов, требований и мероприятий, направленных на укрепление здоровья занимающихся, повышение их работоспособности и достижение высоких спортивных результатов. Основные задачи гигиены физической культуры и спорта состоят в том, чтобы: – изучать влияние различных факторов внешней среды и социальных условий на состояние здоровья и работоспособность физкультурников и спортсменов; – научно обосновывать и разрабатывать гигиенические нормативы, правила и мероприятия по созданию оптимальных условий для физического воспитания и спортивной тренировки. Успешное решение этих задач невозможно без широкого применения гигиенических средств и природных факторов в процессе учебы, физического воспитания и занятий спортом детей, подростков и взрослых. Особое значение имеет изучение гигиенических аспектов физического воспитания и подготовки юных спортсменов. Методология гигиены – раздел гигиены, занимающийся вопросами использования методических приемов этой науки для изучения закономерностей взаимодействия организма и окружающей среды. Методология гигиены связывается с разработкой гигиенических нормативов, методических указаний, санитарных норм и правил. В гигиене существуют так называемые специфические классические гигиенические методы. К ним относятся метод санитарного обследования, метод санитарного описания и метод санитарного наблюдения. В гигиене также используются различные методы, связанные с оценкой факторов, действующих на человека. К ним относятся физические и химические методы, оценивающие физическое и химическое состояние окружающей среды. В гигиене существуют токсикологические методы, направленные на оценку характера токсического действия на организм тех или иных химических веществ. Широко применяются физиологические методы, недаром гигиену называют прикладной физиологией. Для оценки воздействия факторов на те или иные системы организма широко используются биохимические, генетические, клинические и эпидемиологические методы исследования. Для обобщения полученных результатов широко используются статистические методы с привлечением современных технологий. Также в гигиене используются методы изучения влияния факторов окружающей среды в натурных условиях. Это направление называют «натурным экспериментом» и связывают с изучением состояния здоровья тех или иных групп населения, проживающих под воздействием различных факторов окружающей среды. В натурных условиях можно изучать влияние условий труда на здоровье работающих, факторов учебного процесса на растущий организм ребенка. Метод санитарного описания заключается в изучении и подробном описании санитарно-гигиенического состояния различных объектов: школ, стадионов, плавательных объектов и др. Однако этот метод не позволяет получить необходимую качественную и количественную характеристику факторов внешней среды. Экспериментальные методы позволяют в модельных условиях изучать влияние отдельных факторов или их комплекса на организм животных и человека. С помощью эксперимента дается гигиеническая оценка различным санитарно-гигиеническим устройствам, токсическим веществам, новым видам одежды и обуви и др. Этот метод успешно применяется при моделировании разнообразных условий внешней среды на различных промышленных, коммунальных и спортивных объектах. Физические методы позволяют определить многие важные параметры окружающей среды; температуру, влажность, скорость движения и охлаждающую способность воздуха; атмосферное давление; интенсивность лучистой энергии; освещенность; уровень радиоактивного излучения, шума, вибрации и др. Химические методы применяются для определения химического состава воздуха, воды, пищевых продуктов, а также для изучения воздействия химических веществ на организм человека в производственных и бытовых условиях. Эти методы обладают высокой чувствительностью. Санитарно-статистический метод позволяет оценить суммарное влияние социальных, природных, экономических и других факторов на важные показатели состояния здоровья населения или отдельных групп людей. Обычно учитываются показатели физического развития, средней продолжительности жизни, заболеваемости, смертности и др. Бактериологические методы в гигиенических исследованиях позволяют определить бактериальную загрязненность воздуха, воды, пищевых продуктов, одежды и обуви, спортивного инвентаря и др. Физиолого-гигиенические методы широко используются при изучении влияния факторов внешней среды на состояние здоровья и работоспособность человека. Они позволяют определить различные изменения в функциях центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма при различных условиях жизни, труда, при спортивной деятельности и т.п. Клинические методы в гигиенических исследованиях дают информацию об изменениях состояния здоровья и работоспособности при воздействии различных факторов, в том числе и профессиональных. Это позволяет выявить ранние признаки заболеваний и проводить соответствующие профилактические и лечебные мероприятия. Клинико-гигиенические исследования позволяют разрабатывать предельно допустимые концентрации вредных химических веществ в рабочей зоне. Клинико-гигиенические исследования и лабораторный эксперимент дополняют друг друга и составляют единый подход к гигиеническим исследованиям окружающей среды и здоровья человека. Гигиена как область науки широко использует также методы и данные смежных дисциплин: физиологии, биохимии, бактериологии, токсикологии, физики, химии и др. Здоровье человека, проявление его биологических и социальных функций формируются под влиянием множества факторов. Здоровье – это комплексное и, вместе с тем, целостное, многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции. По данным академика РАМН Ю.П. Лисицина, среди факторов, обусловливающих здоровье человека, на долю экологических приходится примерно 20–25% всех воздействий; 20% составляют биологические (наследственные) факторы; 10% – развитие медицины и организация системы здравоохранения. Основным же фактором, влияние которого на здоровье оценивается в 50–55%, является образ жизни. В основе здоровья – духовные, психические и соматические характеристики индивида, которые формируются в результате взаимодействия очень сложного комплекса факторов окружающей и внутренней среды (Г.Л. Апанасенко, 1999). Таким образом, на 55% уровень здоровья человека зависит от тех моментов, которые напрямую связаны с гигиеной. Это здоровый образ жизни человека, качество окружающей среды. Особенности места обитания человека всегда были важнейшим фактором, влияющим на его здоровье. Окружающая среда оказывает влияние на основные показатели здоровья населения (продолжительность жизни, показатели рождаемости, уровень физического развития, заболеваемость и смертность). Факторы окружающей среды могут играть различную роль в этиологии заболеваний. Они способны выступать как этиологические, причинные факторы, практически полностью определяющие развитие конкретных специфических заболеваний. В настоящее время примерно 20 хронических болезней населения достаточно аргументированно считают следствием воздействия экологических факторов. Это экологически обусловленные болезни. Если фактор окружающей среды выступает в качестве причины заболевания, то его эффект носит название детерминированного. Фактор окружающей среды может быть фактором риска, т.е. таким компонентом этиологии, который хотя и важен для развития и прогрессирования заболевания, но и сам по себе в отсутствие других условий (например, генетической предрасположенности, измененного статуса организма) не способен вызвать заболевание у конкретного человека. Таким образом, фактор риска – это фактор любой природы (наследственный, экологический, производственный, фактор образа жизни и др.), который при определенных условиях может провоцировать или увеличивать риск развития нарушений состояния здоровья. К факторам, ухудшающим здоровье современного человека, относятся: – гиподинамия; – ухудшение среды обитания; – чрезмерное употребление фармакологических препаратов; – ухудшение экономического благосостояния населения, нарушение его культурных, социальных и нравственных устоев; – вредные привычки; – несбалансированное питание; – накопление генетических ошибок и рост числа наследственных заболеваний. Довольно часто применительно ко всем болезням населения, в этиологии которых определенную роль играют факторы окружающей среды, используются термины «эко-болезнь», «антропоэкологические заболевания», «экологически зависимые болезни», «экопатологии», «болезни цивилизации». В последние годы получил также распространение термин «болезни образа жизни». В этих определениях акцент делается на экологической или социальной обусловленности многих заболеваний человека. Под образом жизни понимают устойчивый, сложившийся под воздействием социальных, культурных, материальных и профессиональных обстоятельств способ жизнедеятельности, проявляющийся в нормах общения, поведения, складе мышления (Э.Н. Вайнер, 1998). По мнению Б.А. Воскресенского, понятие образа жизни следует определить как способ жизнедеятельности человека, которого он придерживается в повседневной жизни в силу социальных, культурных, материальных и профессиональных обстоятельств. Можно утверждать, что образ жизни – это биосоциальная категория, интегрирующая представление об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения (Э.М. Казин, 2000). Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии «здоровый образ жизни», под которым понимают «...способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека и конкретным условиям жизни; направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций* (Э.М. Казин, 2000). Ю.П. Лисицин включает в образ жизни четыре категории: экономическую – уровень жизни, социологическую – качество жизни, социально-психологическую – стиль жизни, и социально-экономическую – уклад жизни. Здоровье людей в большой степени зависит от стиля и уклада жизни. Здоровый образ жизни – это научно обоснованный, культурный, наиболее рациональный и оптимальный в конкретных условиях, осознанный личностью как жизненная необходимость. Он направлен на решение следующих задач: формирование всестороннего гармоничного развития человека, создание благоприятных условий для наиболее полной реализации жизненных планов и потребностей человека, поддержание высокой работоспособности и высокого жизненного тонуса, обеспечение эффективной учебно-трудовой деятельности и социальной активности, формирование физического и психического здоровья (М.М. Борисов, 1993). Сложилось представление и о структуре здорового образа жизни, в которой обычно выделяют: оптимальный двигательный режим, тренировку иммунитета и закаливание, рациональное питание, психофизиологическую регуляцию, рациональную организацию жизнедеятельности, отсутствие вредных привычек, психосексуальную и половую культуру, здоровьесберегающее самообразование и самовоспитание (Э.Н. Вайнер, 1998). Факторы здорового образа жизни (ЗОЖ) не лечат в привычном для нас смысле, а нормализуют и поддерживают присущие данному объекту биологические и психические процессы (В.А. Вишневский, 2002). При этом речь не идет о едином стереотипе поведения, так как здоровый образ жизни носит индивидуальный характер. Речь идет лишь о тех факторах образа жизни, которые имеют статистически значимую связь со здоровьем человека и которые могут быть использованы им с учетом индивидуальных особенностей и потребностей. В то же время известно, что даже самые лучшие знания методов оздоровления, способов сохранения и укрепления здоровья могут не давать ожидаемого результата, если реально не применяются на практике, т.е. в здоровом образе жизни человека. Формирование здорового образа жизни населения происходит через пропаганду поведения, базирующегося на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, через осуществление мероприятий по первичной и вторичной профилактике заболеваний. Формирование ЗОЖ, являясь профессиональной обязанностью специалиста по физической культуре и спорту, предполагает включение в повседневную жизнь индивида различных новых для него форм поведения, полезных для здоровья; отказ от многих вредных привычек; овладение знаниями, на основе которых можно вести здоровый образ жизни, постепенно добиваясь, чтобы эти формы укрепления здоровья стали привычными. Последовательное включение различных элементов ЗОЖ в свою повседневную жизнь, увеличение их числа и интенсивности с учетом состояния здоровья, отбор из их обилия индивидуально приемлемых и адекватных – это основные средства формирования здорового образа жизни. Но и сам ЗОЖ по структуре не есть нечто постоянное, застывшее: при осуществлении контроля и самоконтроля индивид вносит изменения в свой образ жизни, увеличивает или снижает интенсивность физических нагрузок, меняет диету, вводит одни, отказывается от других, совершенствует третьи элементы образа жизни. Основой гигиены является профилактика. Под профилактикой следует понимать не только предупреждение заболеваний и проведение оздоровительных мероприятий, имеющих целью охрану здоровья населения, а всю совокупность государственных, общественных и медицинских мер, направленных на создание для человека наиболее благоприятных условий жизни, в полной мере отвечающих его физиологическим потребностям. В основе профилактических мероприятий лежит гигиеническое нормирование. По результатам изучения влияния факторов внешней среды разрабатываются гигиенические нормативы. Во многих из них указываются предельно допустимые величины различных факторов. Так, например, устанавливаются предельно допустимые концентрации (ПДК) вредных примесей в воздухе, воде, пищевых продуктах и т.п., регламентируются допустимые уровни шума, вибрации, электромагнитных и ионизирующих излучений и др. К гигиеническим нормативам относятся: предельно допустимые концентрации вредных веществ (ПДК), предельно допустимые уровни воздействия различных факторов (ПДУ), ориентировочно безопасные уровни воздействия (ОБУВ), допустимые остаточные количества веществ (ДОК). Гигиенические нормативы, разработанные санитарные нормы и правила обеспечивают эффективное выполнение предупредительного и текущего санитарно-эпидемиологического надзора, действенное осуществление мероприятий по оздоровлению окружающей среды и улучшению здоровья населения. Профилактику можно осуществлять разными путями. Первичная (радикальная) профилактика направлена на причину того или иного заболевания. Большинство гигиенических мероприятий предусматривают либо полное устранение вредного фактора, либо снижение его воздействия до безопасных уровней, чем способствуют первичной профилактике заболеваний. Вторичная профилактика ставит своей целью раннее выявление предпатологических состояний, тщательное медицинское обследование внешне здоровых людей, подвергавшихся воздействию неблагоприятных факторов внешней среды или имеющих повышенный риск развития тех или иных заболеваний, медикаментозную профилактику и другие меры, направленные на предотвращение развития заболеваний. Вторичная профилактика включает в себя индивидуальное и групповое антидотное питание, направленное на повышение резистентности организма, применение средств индивидуальной защиты, обучение работающих и населения приемам безопасной работы и жизни в неблагоприятных экологических условиях. Третичная профилактика (реабилитация) – это комплекс мер по предотвращению осложнений, которые могут возникнуть в ходе уже развившегося заболевания. Это наименее эффективный, но, к сожалению, наиболее распространенный в традиционной профилактической медицине способ профилактики. Известно, что оздоровление образа жизни и окружающей среды снижает заболеваемость и смертность на 20–50%, а только лечебное вмешательство снижает эти показатели лишь на 10% (J. Nassif, 1980). Основные средства, вкладываемые в здравоохранение, в основном должны идти не на решение уже возникших проблем, а на то, чтобы предотвратить их появление, т.е. на укрепление здоровья и предупреждение болезней. Должна быть проведена переориентация приоритетов. Большее внимание необходимо уделять первичной профилактике, что и является основной задачей гигиены. К профилактическим задачам гигиены физического воспитания и спорта относятся следующие: нормирование модельных параметров здоровья человека по критериям физического состояния; нормирование физических нагрузок, закаливающих процедур; регламентирование режима тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, восстановительных мероприятий; нормирование условий занятий физкультурой и спортом; забота о сохранении здоровья физкультурника и спортсмена. |
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Рекомендовано Учебно-методическим объединением по специальностям педагогического образования в качестве учебного пособия для студентов... |  | Учебно-методическое пособие содержит материалы соответствующие гос по предмету «Педагогика» Рекомендовано умо рае по классическому, университетскому, техническому и медицинскому образованию в качестве учебного пособия для... |
| Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного... Рекомендовано Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов средних профессиональных учебных... | | Спецкурс немецкого языка для технических специальностей и направлений мин истерство Рекомендовано умо рае по классическому университетскому и техническому образованию в качестве учебного пособия для студентов высших... |
| Люкшинов А. Н. Л94 Стратегический менеджмент: Учебное пособие для вузов Рекомендовано Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений,... | | Нагаев В. В. Н16 Основы судебно-психологической экспертизы: Учеб пособие для вузов Рекомендовано Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений,... |
| В. В. Давыдов Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших... | | Лихачев Б. Т. Педагогика. Курс лекций: Учеб пособие для Л65 студентов... Рекомендовано Комитетом по высшей школе Министерства науки России в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений... |
| Смех в конце тоннеля Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших... | | И. А. Богданов И. А. Виноградский драматургия эстрадного представления Рекомендовано умо по образованию в области театрального искусства в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся... |
| Автоблокировка с тональными рельсовыми цепями на участке с – К Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших... | | Гельмут Вельц Солдаты, которых предали Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших... |
| Стивен Лаберж Практика осознанного сновидения Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших... | | Е. Н. Миронова Сборник лекций по гимнастике для студентов высших... Учебно-методическое пособие предназначено студентам высших учебных заведений, обучающим по специальности 034600 «Рекреация и спортивно-оздоровительный... |
| В 2011 году Статкомитет СНГ выпустит следующие публикации Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших... | | И. Б. Малочевская режиссерская школа товстоногова РекомендованоУчебно-методическим объединением высших учебных заведений в области театрального искусства в качестве учебного пособия... |
