Программа для студентов очной формы обучения Барнаул 2010 г. Утверждена на заседании кафедры физического культуры 24. 02. 2007, протокол №2

Скачать 0.75 Mb.

Название	Программа для студентов очной формы обучения Барнаул 2010 г. Утверждена на заседании кафедры физического культуры 24. 02. 2007, протокол №2
страница	4/5
Дата публикации	23.09.2013
Размер	0.75 Mb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Культура > Документы

1 2 3 4 5

Тема. Использование лекарственных растений в системе восстановления. Растения-адаптогены женьшенеподобного типа действия.

Тема. Психофизиологическая основа метода аутогенной тренировки. Указания к обучению приемам аутогенной тренировки -2 ч. Практические занятия - 10 часов.

Тема. Аутогенная тренировка в целях снятия и снижения физического утомления и восстановления работоспособности.

Тема. Аутогенная тренировка в целях снятия и снижения физического утомления и восстановления работоспособности.

Тема. Аутогенная тренировка в целях снижения нервного утомления, связанного с эмоциональным напряжением.

Четвертый курс

Практические занятия – 8 часов

Тема. Аутогенная тренировка в целях снятия или снижения неблагоприятных эмоций перед выступлением на сцене и успокоение при излишнем нервном возбуждений и борьбе с бессонницей. Усвоение упражнений аутогенной тренировки - 4 часа.

Тема. Аутогенная тренировка для расслабления нервно-мышечного аппарата.

Упражнения для выработки навыков расслабления для мышц головы, лица, рук, диафрагмы и дыхательной мускулатуры. 4 часа

Приложение №1
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделения (женщины)

№№ пп	Тесты	Оценка в баллах
		5		4		3		2	1
1.	Бег 100 м (м.с.)	16,0		16,5		17,5		18,4	19,0
2.	Бег 2000 м (м.с.)	10,50		11,10		11,40		12,15	13,00
3.	Бег на лыжах 3 км (м.с.)	18,00		18,30		19,30		20,30	22,00
4.	Прыжки в длину с места (см.)	185		175		165		155	145
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены, (кол.-во раз)	50		40		35		30	20
6.	Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см. кол.-во раз)	16		12		9		6	3
7.	Приседание на одной ноге, стоя на скамейке, опора на гладкую стенку (кол.-во раз)	10		8		6		4	2
8.	Тесты по профессиональной подготовке	Описание тестов и оценка в баллах дается в дополнительной программе на факультетах соответственно специализации
9.	Гарвардский стэп-тест (оценивается по индексу)	90	80-89		70-79		60-69		50-59

Приложение №2.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений (мужчины)

№№ пп	Тесты	Оценка в баллах
№№ пп	Тесты	5	4	3	2	1
1.	Бег 100 м (м.с.)	13,5	14,0	14,5	14,8	15,0
2.	Бег 3000 м (м.с.)	12,40	13,10	13,50	14,20	15,00
3.	Бег на лыжах 5 км (м.с.)	24,50	26,00	27,00	28,00	29,30
4.	Прыжки в длину с места (см.)	240	230	220	215	200
5.	Подтягивание на перекладине (кол.- во раз)	12	9	6	4	2
6.	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол.- вораз)	15	12	9	7	5
7.	В висе поднимание ног до касания перекладины (кол .-во раз)	10	7	5	3	2
8.	Профессиональная физическая подготовка	Описание тестов и оценка в баллах дается в разделе программы на факультетах будущей профессии.

Гарвардский стэп-тест (оценивается по индексу)

80-89

70-79

60-69

50-59

*Тесты по профессионально-прикладной физической подготовке (таблица №2)

Выполнение контрольных требований	Подготовить и провести производственную гимнастику
	Подготовить и провести корригирующую гимнастику
	Умение проводить дыхательные гимнастики
	4. Умение проводить аутогенную тренировку

Обязательные тесты

определения физической подготовленности

Характеристика направленности тестов	Женщины			Мужчины
Характеристика направленности тестов	5	4	3	5	4	3
Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100 м.	15,7	16	17	13,2	13,8	14
Тест на силовую подготовленность Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа ноги закреплены, руки за головой (раз). подтягивание на перекладине (раз).	50	40	30	15	12	9
Тест на общую выносливость: бег 2000 м. бег 3000 м.	10,50	11,15	11,50	12,35	13,10	13,50

Контрольные нормативы (тесты) по

спортивным играм для студентов очной

формы обучения

(основное учебное отделение)

специальности факультетов ХТ и ФИРиД

№№ п/п	Вид спорта	Тест	1 курс		2 курс		3-4 курс
№№ п/п	Вид спорта	Тест	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
1	Баскетбол	- штрафной бросок	10-5	10-3	10-6	10-4	10-6	10-4
		- передача мяча в парах с ведением	4-3	4-2	4-3	4-2	4-2	4-2
		- ведение мяча с броском со второго шага	8-5	8-4	8-6	8-5	8-7	8-5
		- учебная двухсторонняя игра	Оцениваются действия игрока в команде (умения и навыки техники и тактики)
2	Волейбол	- передача мяча (верхняя и и нижняя)	10 передач без потери мяча и 15 передач с одной потерей
		- приме мяча сверху и снизу	10 передач без потери мяча и 15 передач с одной потерей
		- подача мяча любым технически правильным способом	10-5	10-4	10-7	10-5	10-8	10-6
		- нападающий удар с разбега	5-2	5-1	5-3	5-2	5-4	5-3
		- блокирование нападающего удара	5-1	5-1	5-2	5-2	5-3	5-2
		- учебная двухсторонняя игра	Оцениваются действия игрока в команде (умения и навыки в технике и тактике)
3.	Футбол	Техника игры:- удар по мячу - подъемом; -носком,щечкой,внутренней и внешней стороной стопы,игра головой. - ведение мяча по полю с обводкой препятствий имитирующих игроков (не менее 5) с пробиванием по воротам (попасть в створ ворот)	Оценивается по технически правильному выполнению удара (зачтено – не зачтено)
		- пробивание мяча по воротам с 11 м (пенальти)	5-3	5-2	5-3	5-3	5-4	5-4
4	Бадминтон	- жонглирование воланом при помощи ракетки	10-7	10-6	10-8	10-7	10-9	10-8
		- техника передачи волана в парах (через сетку)	10-5	10-4	10-6	10-5	10-8	10-7
		- подача через сетку при игре в одиночных и парных партиях	10-6	10-5	10-7	10-6	10-8	10-7
		- двухсторонняя игра	Оценка техники и тактики игры в одиночных и парных встречах

1 2 3 4 5

Похожие:

	Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов очной формы обучения Рассмотрено на заседании кафедры теоретических основ физического воспитания 12. 04. 2011 №7 Соответствует требованиям к содержанию,...		Рабочая программа для студентов очной формы обучения специальности... Рассмотрено на заседании кафедры информационной безопасности 20. 04. 2011г., протокол №8
	Рабочая программа для студентов очной формы обучения направления... Рассмотрено на заседании кафедры информационной безопасности 20. 04. 2011г., протокол №8		Рабочая программа для студентов очной формы обучения специальности... Рассмотрено на заседании кафедры информационной безопасности 20. 04. 2011г., протокол №8
	Рабочая программа для студентов очной формы обучения направления... Рассмотрено на заседании кафедры теоретических основ физического воспитания 12. 04. 2011 №7 Соответствует требованиям к содержанию,...		Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов направления... Рассмотрено на заседании кафедры зоологии и эволюционной экологии животных. Протокол №1 от «29» августа 2013 г
	Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов очной формы обучения направления Рассмотрено на заседании кафедры программного обеспечения 20. 04. 2011, протокол № Соответствует требованиям к содержанию, структуре...		Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов направления... Рассмотрено на заседании кафедры зоологии и эволюционной экологии животных. Протокол №1 от «29» августа 2013 г
	Учебно-методический комплекс для студентов очной и заочной формы... Рассмотрено на заседании кафедры государственного и муниципального управления ипэу тюмгу 2012, протокол №		Рабочая программа для студентов очной формы обучения направление... Рассмотрено на заседании кафедры алгебры и математической логики (протокол №1 от 26. 08. 2011). Соответствует требованиям к содержанию,...
	Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов направления... Рассмотрено на заседании кафедры экологии и генетики (25. 03. 2011 протокол №12) Соответствует требованиям к содержанию, структуре...		Рабочая программа для студентов очной формы обучения, направление... Рассмотрено на заседании кафедры алгебры и математической логики (протокол №8 от 12. 04. 2011). Соответствует требованиям к содержанию,...
	Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов направления... Рассмотрено на заседании кафедры экологии и генетики 17 октября 2012 г., протокол № Соответствует требованиям к содержанию, структуре...		Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов направления... Рассмотрено на заседании кафедры экологии и генетики 17 октября 2012 г., протокол № Соответствует требованиям к содержанию, структуре...
	Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов специальности... Рассмотрено на заседании кафедры экологии и генетики (27. 02. 2013 протокол №13) Соответствует требованиям к содержанию, структуре...		Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов специальности... Рассмотрено на заседании кафедры экологии и генетики (27. 02. 2013 протокол №13) Соответствует требованиям к содержанию, структуре...

Школьные материалы