10-11 классы задачи физического воспитания учащихся

1.4.3. Гимнастика с элементами акробатики В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в ви­сах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный матери­ал включены для освоения новые гимнастические упражнения (см. таб.18). На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах, занятия этой направленности планируется проводить в тренажерном зале.; на занятиях с девушками — более сложные упражнения с предме­тами: булавами, скакалкой, обручем, мячом — и комбинации этих упражнений планируется проводить в фитнес зале. Большей координационной сложностью отличаются общеравивающие упражнения без предметов. Это достигается путем со­единения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акро­батическими упражнениями, объединенными в различные ком­бинации. Гимнастические упражнения, включенные в программу стар­ших классов, направлены, прежде всего, на развитие силы, сило­вой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Ма­териал программы включает также значительный набор упражне­ний, влияющих на развитие различных координационных спо­собностей и гибкости. Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений, способствует раз­витию мышечных групп, важных для выполнения функции ма­теринства. - 75 - Во время уроков обращается внимание учащих­ся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспи­тания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, движений. В этих целях учащиеся получают необходимые сведения о влиянии гим­настических упражнений и об особенностях методики самостоя­тельных занятий. Таблица 18 Программный материал по гимнастике с элементами акробатики Основная направ­ленность 10—11 классы Юноши Девушки На совершенство­вание строевых упражнений Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четы­ре, по восемь в движении На совершенство­вание общеразви­вающие упражне­ния без предметов Комбинации из различных положений и движе­ний рук, ног, туловища на месте и в движении На совершенство­вание общеразви­вающие упражне­ния с предметами С набивными мячами (весом до 5 кг), ганте­лями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, в тренажерном зале, с эс­пандерами Комбинации упраж­нений с обручами, бу­лавами, лентами, ска­калкой, большими мячами в фитнес зале На освоение и со­вершенствование висов и упоров Пройденный в преды­дущих классах матери­ал. Подъем в упор си­лой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем перево­ротом, подъем разги­бом до седа ноги врозь, соскок махом назад Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок На освоение и со­вершенствование опорных прыжков Прыжок ноги врозь че­рез коня в длину высо­той 115-120 см (10 кл.) и 120-125 см (11 кл.) Прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 100 см) На освоение и со­вершенствование акробатических упражнений Длинный кувырок че­рез препятствие на вы­соте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с по­мощью. Переворот бо­ком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов На развитие коор­динационных способностей Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатичес­кие упражнения. Упражнения на батуте, под­кидном мостике, прыжки в глубину с вращени­ями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с ис­пользованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика в фитнес зале. - 76 - На развитие сило­вых способностей и силовой вынос­ливости Лазанье по двум канатам без помощи ног и по одному канату с по­мощью ног на скорость. Лазанье по шесту, гим­настической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражне­ния в висах и упорах, со штангой, гирей, гантеля­ми на тренажерах в тренажерном зале, с набивными мячами Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предме­тами, в парах На развитие скоростно-силовых способностей Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, мета­ния набивного мяча На развитие гиб­кости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражне­ния с партнером, акробатические, на гимнасти­ческой стенке, с предметами На знания о фи­зической культуре Основы биомеханики гимнастических упражне­ний. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики заня­тий с младшими школьниками. Техника без­опасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах На овладение ор­ганизаторскими умениями Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками Самостоятельные занятия Программы тренировок с использованием гим­настических снарядов и упражнений. Самоконт­роль при занятиях гимнастическими упражнени­ями 1.4.4. Легкая атлетика В 10—11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний (табл. 19). Усиливается акцент на даль­нейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в прост­ранстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений) способностей. Увеличивается процент упражнений, сопряжено воздействующих на совершенствование техники и развитие кон­диционных и координационных способностей. Уроки в этих клас­сах в значительной мере приобретают черты тренировки. По сравнению с основной школой увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях. С юношами и де­вушками продолжается углубленное изучение освоенных в 8-9 классах различных спортивных способов прыжков. При наличии условий и обеспечении техники безопасности воз­можно ознакомление старшеклассников с техникой прыжка с шестом, тройного прыжка, метания копья, диска, молота, толкания ядра. – 77 - Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на кондиционные и координационные способности чаще проводятся занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья. На уроках по легкой атлетике создаются условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Вы­полнение трудных, но посильных заданий по развитию физичес­ких способностей, особенно выносливости, создает благоприят­ные условия для воспитания нравственных и волевых качеств. На уроках физической культуры даются знания и вы­рабатываются умения творчески применять освоенные легкоатлети­ческие упражнения в беге, прыжках и метаниях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятель­ных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В заня­тиях с юношами следует предусмотреть необходимость использо­вания материала по легкой атлетике для подготовки их к служ­бе в армии. Таблица 19 Программный материал по легкой атлетике Основная направ­ленность 10—11 классы Юноши Девушки На совершенство­вание техники спринтерского бега Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег На совершенство­вание техники дли­тельного бега Бег в равномерном и переменном темпе 20—25 мин. Бег на 3000 м Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин. Бег на 2000 м На совершенство­вание техники прыжка в длину с разб. Прыжки в длину с 13—15 шагов разбега На совершенство­вание техники прыжка в высоту с разбега Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега На совершен­ствование техни­ки метания в цель и на даль­ность Метание мяча 150 г с 4—5 бросковых ша­гов с полного разбега на дальность в кори­дор 10 м и заданное расстояние; в горизон­тальную и вертикаль­ную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м Метание гранаты 500— 700 г с места на даль­ность, с колена, лежа; с 4—5 бросковых шагов с укороченного и полно­го разбега на дальность в коридор 10 ми за­данное расстояние; в горизонтальную цель (2X2 м) с расстояния 12—15 м, по движу­щейся цели (2x2 м) с расстояния 10—12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного — четырех ша­гов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с 4—5 бросковых ша­гов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонталь­ную и вертикальную цель (1x1 м) с рассто­яния 12—14м Метание гранаты 300-500 г. С места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м. и заданное расстояние. Основная направ­ленность 10—11 классы Юноши Девушки На развитие скоростно-силовых способностей Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., тол­кание ядра, набивных мячей, круговая трени­ровка На развитие ско­ростных способ­ностей Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ус­корением, с максимальной скоростью, измене­нием темпа и ритма шагов На развитие ко­ординационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на даль­ность обеими руками На знания о фи­зической культуре Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспе­чения легкоатлетических упражнений.- Виды со­ревнований по легкой атлетике и рекорды. До­зирование нагрузки при занятиях бегом, прыж­ками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника без­опасности при занятиях легкой атлетикой. Дов­рачебная помощь при травмах. Правила сорев­нований На совершенство­вание организа­торских умений Выполнение обязанностей судьи по видам лег­коатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками Самостоятельные занятия Тренировка в оздоровительном беге для разви­тия и совершенствования основных двигатель­ных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой На развитие выносливости Юноши. Длительный бег до 25 мин, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка. Девушки. Длительный бег до 20 мин - 79 - 1.4.5. Лыжная подготовка Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке ос­тается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элемен­там лыжной подготовки строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с рав­номерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования (табл. 20). Паузы, возникающие во время отдыха, заполняются малоинтенсивными упражнениями, с закреплением ра­нее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого используются спуски с гор, отработка элементов техники лыж­ных ходов в медленном темпе, обращается особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения. Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливают­ся таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до 130 уд./мин. Скорость, увеличивается не сразу, она повышается постепенно от урока к уроку. Учитель указывает учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость. Учащихся учится равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма. Программный материал по лыжной подготовке Табл 20 Основная направ­ленность Классы 10 11 На освоение тех­ники лыжных хо­дов Переход с одновре­менных ходов на по­переменные. Преодо­ление подъемов и препятствий. Про­хождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) Переход с хода на ход в зависимости от ус­ловий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: рас­пределение сил, лиди­рование, обгон, фини­ширование и др. Про­хождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши) На знания о фи­зической культуре Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая по­мощь при травмах и обморожениях - 80 - 1.4.6. Элементы единоборств В средней школе учащиеся закрепить ранее освоен­ные, а также изучают новые приемы борьбы лежа и стоя. Резуль­татом обучения и критерием обученности является умение вести учебную схватку (табл. 21). Как и в 8—9 классах, широ­ко применяется материал по видам единоборств для разносторон­него развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произ­вольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых па­раметров движения) и кондиционных (силовых, силовой вынос­ливости, скоростно-силовых) способностей. В этот период усили­вается сопряженное совершенствование сложной техники единоборства и развитие соответствующих координационных и кондиционных способностей. Освоение программного материала, содержащее элементы единоборств, осуществляется в сочетании с другими разделами программы, прежде всего гимнастики. Учи­тывая ограниченность времени, выделяемого на базовую часть для глубокого освоения этого вида, используются внеклассные и самостоятельные за­нятия. Наряду с юношами раздел единоборств осваивают и девушки, проявившие к этому интерес. Таблица 21 Программный материал по элементам единоборств Основная направ­ленность Классы 10 11 На освоение тех­ники владения приемами Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка На развитие коор­динационных спо­собностей Пройденный материал по приемам единобор­ства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против дво­их» и т. д. На развитие сило­вых способностей и силовой вынос­ливости Силовые упражнения и единоборства в парах На знания о физи­ческой культуре Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов единоборств. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца На освоение орга­низаторских уме­ний Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств Самостоятельные занятия Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами - 81 - 1.4.7. Плавание В нашей школе есть условия для проведения уроков плавания и поэтому, продолжается этап углубленного закрепления пройденного материала, направленного на приобре­тение навыка надежного и длительного плавания в глубокой во­де. Одновременно с этим включаются новые элементы по осво­ению прикладного плавания (табл. 22),обучение проводится, соблюдая правила безопасности. С девушками и юношами, которые в силу ряда причин не освоили навыки плавания, использовать программный материал предыдущих классов. Организуются дополнительные заня­тия во внеурочное время. Учащиеся, достигшим хороших резуль­татов, можно получают задания по овладению плаванием всеми спор­тивными способами. Разнообразят материал элементами фигурно­го плавания (для девушек), водного поло (для юношей), включаются игры и эстафеты на воде. В 10—11 классах усиливается акцент на использование вод­ных процедур и занятий плаванием для укрепления здоровья и для закаливания, на формирование умений осуществлять закали­вающие процедуры с дошкольниками и младшими школьниками Таблица 22. Программный материал по плаванию Основная направ­ленность 10—11 классы На закрепление изученных спосо­бов плавания Плавание изученными спортивными способами На освоение пла­вания прикладны­ми способами Плавание на боку, брассом, на спине. Плава­ние в одежде. Освобождение от одежды в воде На развитие вы­носливости Плавание в умеренном и попеременном темпе, до 600 м. Проплывание отрезков 25—100 м по 2—6 раз На развитие коор­динационных спо­собностей Специально подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше. Эле­менты и игра в водное поло (юноши), элемен­ты фигурного плавания (девушки) На знания о физи­ческой культуре Биомеханические особенности техники плава­ния. Правила плавания в открытом водоеме. Доврачебная помощь пострадавшему. Техника безопасности при занятиях плаванием в откры­тых водоемах и в бассейне На овладение организаторскими спо­собностями Выполнение обязанностей судьи. Основы мето­дики и организации занятий с младшими школьниками Самостоятельные занятия Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитию двигательных способнос­тей. Самоконтроль при занятиях плаванием - 82 - 1.5. ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА Материал вариативной части, связанной с региональными и национальными особенностями, и время на его освоение опре­деляют республиканские и областные органы образования. Дру­гую составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с дирекцией школы. При выборе материала вари­ативной части предпочтение было отдано спортивным играм, так, как игры оказывают разностороннее воздействие на организм занимающихся, и, кроме того, исторически сложилось в нашем районе именно развитие таких спортивных игр, как волейбол, баскетбол. Немалую популярность и универсальность по всесторонне развивающему физическому воздействию имеют такие игры, как, «Русская лапта», футбол, бадминтон, настольный теннис. Все эти игры нашли свое место в вариативной части программного материала. ЧАСТЬ II ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ В части II программы представлены цели и задачи, содержа­ние, организационно-методические указания физкультурно-оздо­ровительных мероприятий в режиме учебного дня. К ним относятся: гимнастика до учебных занятий, физичес­кие упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах. Учащиеся 10-11 самостоятельно проводят гимнастику до учебных занятий с учащимися 1-7 классов.(Подробнее см. материал части II для 5—9 классов данной программы.) ЧАСТЬ III. ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА Данный раздел программы объединяет содержание внекласс­ных форм физического воспитания: в спортивных секциях, груп­пах общей физической подготовки. Содержание занятий в раз­личных формах внеклассной работы определяется с учетом пола и интересов. Для спортивных секций материал по общей физической под­готовке является единым. Материал по специальной физической подготовке представлен в программе отдельно по основным ви­дам спорта. СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ Группы общей физической подготовки Общеразвивающие упражнения без предметов и с предмета­ми, на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, прыжки в высоту и в длину с разбега, со скакалкой; метание мяча, оздоровительная ходьба и бег; подвижные игры; спортивные игры; упражнения ритмической гимнастики; передвижение на лыжах, коньках, велосипеде и др. – 83 - Спортивные секции Общая физическая подготовка. Упражнения для развития фи­зических способностей: скоростных, силовых, выносливости, ко­ординационных, скоростно-силовых. Специальная подготовка и освоение техники по отдельным видам спорта. Гимнастика. Девушки: опорный прыжок боком (конь в ши­рину, высота 110 см); акробатика — два кувырка вперед, перека­том назад стойка на лопатках, переворот в сторону; висы и упо­ры; брусья разной высоты, наскок в упор, перемах правой в упор верхом, вис лежа на бедрах, вис присев, подъем рывком вперед в упор, спад в вис лежа, соскок; равновесие (бревно) — упор присев, стойка на носках, шаги польки, полушпагат, повороты, соскок, прогнувшись с поворотом. Юноши: опорный прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 125 см); акробатика — кувырок вперед, назад, два переворота в. сторону, стойка на голове и руках силой; висы и упоры — пе­рекладина: подъем разгибом, оборот в упоре, мах дугой в вис, махом назад соскок; брусья — из размахивания в упоре махом вперед угол, силой согнувшись, стойка на плечах, махом вперед соскок поворотом. Классификационная программа категории Б (юноши и де­вушки). Бадминтон. Передвижение; техника ударов, тактика игры. Комплексы упражнений общего воздействия на организм занимающегося, специальные упражнения с ракеткой и воланом. Одиночная, парная, смешанная игра. Легкая атлетика. Кроссы, бег на короткие и длинные дис­танции; прыжки в длину и в высоту с разбега; тройной прыжок; бег с барьерами; метание гранаты; толкание ядра; передача эста­феты. Баскетбол. Броски в корзину — одной рукой от плеча с мес­та, в движении, в прыжке, сверху крюком, одной рукой снизу, сверху вниз и добивание двумя руками сверху; финты; индиви­дуальные, групповые и командные тактические действия в напа­дении и защите; двусторонняя игра. Волейбол. Подачи — нижняя прямая, верхняя прямая, пере­дачи — верхняя, верхняя в прыжке; нападающие удары — пря­мой, прямой с переводом, боковой; блокирование; прием снизу двумя руками, одной рукой; тактические действия в нападении и защите — индивидуальные, групповые и командные; двусто­ронняя игра. Футбол. Передвижения и прыжки; удары по мячу серединой подъема, с полулета, внутренней и внешней частью подъема, внут­ренней и внешней стороной стопы, носком; удары головой — лбом; удары боковой частью стопы, серединой подъема, голенью, головой, грудью; финты; тактические - 84 – приемы в нападении ин­дивидуальные, групповые и командные действия; игра вратаря — при ловле низких, полувысоких, высоких мячей, отбивание, вбрасывание, выбивание, учебная игра. Борьба. Приемы самостраховки. Способы борьбы лежа. Пере­ворачивание захватом руки сбоку, шеи из-под плеча и дальней руки, переворачивание захватом шеи и туловища снизу, перево­рачивание захватом в рычаг. Приемы борьбы стоя — бросок рыв­ком за пятку, задняя подножка, бросок через бедро, бросок с за­хватом обеих ног, учебная схватка. Хоккей. Бег короткими шагами, длинными, перебежкой; тор­можения, остановка и повороты; ведение шайбы — с перекла­дыванием клюшки, толчком клюшки, без отрыва клюшки; брос­ки шайбы — без поворота и с поворотом крюка, подкидка шай­бы, удар по шайбе; остановка шайбы — крюком клюшки, туловищем, коньком; финты; приемы силовой борьбы — оста­новка (или толчок) соперника грудью, плечом, отбор шайбы; тактические приемы в нападении и защите — индивидуальные, групповые, командные действия; технические приемы игры вра­таря; двусторонняя игра. Настольный теннис. Удары мяча — без вращения, с нижни­ми и верхними вращениями; тактические приемы — атакующего против защитника, защитника против атакующего; парная игра. Ритмическая гимнастика. И. п. — о. с, ноги врозь. Движе­ния головы вправо, влево, вверх, вниз. Поочередное и одновре­менное поднимание плеч с подниманием на носки. Поднимание рук в стороны-вверх с одновременными круговыми вращениями кистей рук и подниманием на носки на каждый счет. Поворот туловища вправо и влево с одновременным подниманием рук в стороны. Полуприседы со сведением колен и прижатием согну­тых рук в локтях предплечьями перед собой Наклоны прогнуто­го туловища вперед с одновременным подниманием одной руки вперед, другой — в сторону. Наклоны туловища с одновремен­ным сгибанием одноименной ноги с различными положениями рук. Круговые движения таза с одновременными круговыми дви­жениями туловища. Высокое, многократное и поочередное под­нимание согнутых в коленях ног. Бег на месте и в разнообраз­ных направлениях с одновременными различными движениями рук. Прыжки на двух ногах с поворотом таза в стороны. Упраж­нения на расслабление. Лежа на полу с опорой на предплечья махи ногами. Из положения, лежа на спине касание ногами по­ла за головой. Бег прыжками, танцевальными шагами, движени­ями рук, поворотами туловища и т. д. Упражнения на расслаб­ление. Дыхательные упражнения. - 85- Туристическая подготовка. Ежегодно проводится не менее че­тырех походов, в том числе один поход продолжительностью не менее двух дней с ночлегом в полевых условиях. Ориентирование по карте и без нее, разбивка бивуака в раз­ных климатических условиях, преодоление реки (оврага) по на­весной переправе, спасательные работы. Выполнение нормативов III и II спортивных разрядов по туризму. Военно-прикладная подготовка. Метание гранаты (310 г) в цель (окоп) и на дальность; гранаты (600 г) из окопа (укрытия); гра­наты (1070 г) в контур мишени № 12 (танк). Преодоление по­лосы препятствий; стрельба из пневматической и малокалибер­ной винтовки; марш-броски на 6 и 10 км; ориентирование на местности и движение по азимуту. ЧАСТЬ IV ФИЗКУЛЬТУРНО-МАССОВЫЕ И СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В часть IV программы включено содержание общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий: ежемесяч­ных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, ту­ристических походов и слетов, физкультурных праздников. Цель этих мероприятий — пропаганда физической культуры и спорта, приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта, подведение ито­гов физкультурно-спортивной работы, активный отдых СОДЕРЖАНИЕ Дни здоровья и спорта. Массовые показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, включенных в настоящую программу, и другие мероприятия ак­тивного отдыха. Соревнования по отдельным видам спорта (внутришкольные, матчевые встречи, городские и районные со­ревнования). Туристические походы и слеты. Физкультурные праздники. Аттракционы, соревнования по специальным программам и др. Выполнение комплексной программы обеспечивает не­обходимый объем двигательной активности учащихся (табл. 23) – 86 - Таблица 23 Объем двигательной активности учащихся Классы Ежеднев­ный объем времени занятий, ч Физкультурно-оздоровительные мероприятия Уроки фи­зической культуры в неделю, ч Внекласс­ные формы занятии: спортивные секции, кружки фи­зической культуры, группы ОФП в не­делю, ч Общешкольные мероприятия Само­стоя­тельные занятия, мин Гимнастика до учебных занятий, мин Подвижные перемены, мин Участие в со­ревно­ваниях в учеб­ном году, кол-во раз Дни здо­ровья и спорта 10 11 2 2 6-8 6-8 15-20 15-20 3 3 3 3 10 10 Ежемесячно Ежемесячно 25-30 30-35 - 87- ОГЛАВЛЕНИЕ Пояснительная записка ………………………………………. 1

Похожие:

	Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана... «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классы», автором составителем которой являются В. И. Лях и А. А. Зданевич;...		Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов разработана... «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классы», автором составителем которой являются В. И. Лях и А. А. Зданевич;...
	Рефератов по дисциплине «Тимивс» Цель и основные задачи физического воспитания в начальной школе. Возрастные основы физического воспитания младших школьников		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель физического воспитания в школе содействие всестороннему развитию личности. Достижение этой цели обеспечивается программой, основанной...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель физического воспитания в школе содействие всестороннему развитию личности. Достижение этой цели обеспечивается программой, основанной...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А....
	Российской Федерации Карельский государственный педагогический университет... В 1962 году на факультете физической культуры была создана первая специальная кафедра теоретических основ физического воспитания....		Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы Программа составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11классов» под редакциейВ. И. Ляха и А. А....
	Кафедра физического воспитания Утверждена на заседании кафедры физического воспитания Разработана в соответствии с требованиями нового Государственного стандарта высшего профессионального образования		Педагогическая технология физического воспитания младших школьников... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	На основе федеральной комплексной программы физического воспитания... Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического...		Рабочая программа по физической культуре для 9 класса составлена... «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2010) и является...
	Рабочая программа по физической культуре для 5 9-х классов составлена... «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (2007 г.) авторов Ляха В. И. и Зданевича А. А программа рассчитана...		Рабочая программа учебной дисциплины Гигиенические основы физического... Составитель (автор): Ламекина Я. А., преподаватель физического воспитания гоу спо мариинский педагогический колледж
	Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения... Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической...		Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения... Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической...